質疑這個時候緊急授權國產疫苗是我最不解的地方，不然呢？

隨便點幾則外國的疫情新聞來看，會覺得下一波就在眼前了，台灣已經不是去年的台灣，無法置身事外。我們遲遲沒能決定要不要回普羅旺斯的家也是這個原因，即使鄉下地方或許不會那麼嚴重。

到現在也不是人家不賣我們疫苗，是台灣跟其他國家一樣等疫苗廠出貨，出了貨還不知道人家會不會先給疫情嚴重的國家。藍白陣營整天喊疫苗不夠是喊心酸的嗎？現貨市場買不到就是買不到又不是今天才這樣，罵罵號有什麼用，以為牙齦腫媽媽給你泡杯苦茶就好，喝完也許不腫了繼續罵罵號疫苗也不會馬上來。

這兩個原因加起來我覺得情況已經很緊急，如果不通過國產疫苗緊急授權，是不顧現況並且沒有遠見。就算高端保護力資料還沒有出來，已經近百萬人表示願意施打高端，這是白紙黑字的民意。不如藍白營自己去做個民調，看看多少人願意打科興。

等著人家釣鮭魚給你吃會餓死，自己去抓魚啦！

👋👋我們的生活終於漸漸恢復正常了，為了健康著想，我還是繼續實行我的自煮計畫！🍽🍽
但…究竟要怎麼吃才能吃得「對」呢，世界衛生組織建議我們飲食上要做到以5大項！

每天吃新鮮未加工的食物，吃新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果、全榖(玉米、小米、糙米、燕麥、地瓜、芋頭等)

一天量要多少呢？蔬菜2.5碗，蔬菜不要煮太久，我教過的水炒菜還記得嗎？水果2碗的量，像現在盛產的芒果、木瓜、鳳梨都是很好的水果。全穀類1天2碗半。

肉類(包含家禽、家畜、海產)一天約160公克(大約4個巴掌大)，紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)一週最多1-2次，家禽類1週2-3次，我常說蛋白質的食物四隻腳不如兩隻腳，兩隻腳要去皮，兩隻腳不如水裡游，水裡游不如土裡長。四隻腳常是紅肉而且飽和脂肪多不利於健康，四隻腳有那些呢？牛、豬、羊，兩隻腳要去皮，兩隻腳有雞、鴨、鵝等。水裡游的魚和帶殼海產類，通常是高蛋白、高ω-3必需脂肪酸、高鋅、鐵，像：蝦仁、牡蠣、文蛤含豐富的鋅，有助於保護力，魚肉含有ω-3脂肪酸可以滋補強身、幫助面對環境刺激，一週至少要吃180公克的魚肉。

每天喝8-10杯的水，白開水最好，檸檬片泡水、淡茶、淡咖啡也好。

選擇好油，酪梨、橄欖油、苦茶油都是好的選擇。

🚫哪些是不良食品呢？

高飽和脂肪食物：蛋塔、奶酥餅乾

高糖食物：含糖飲料、蛋糕

高鹽食物：香腸、火腿

WHO的飲食建議就是要我們多吃新鮮的食物，不要吃地雷食物如：加工食品，因為新鮮蔬果能幫助維持消化道機能，加工食品中的食品添加物、飽和脂肪、過多的糖、過多的鹽會造成身體負擔，體內不平衡對身體的保護就會降低，容易讓體質虛弱，一旦受外界刺激時，容易產生問題，我們很難保證日常飲食不踩地雷，你問我要怎樣保養自己，就是這瓶「阿雷可雅」，我是真的吃了2年，我只推薦自己每天吃的保健食品給大家，現在我很信賴「L-92乳酸菌」，每天早上一定要吃它2顆才安心，為什麼呢？過去我每天都要為虛弱體質奮鬥，而且大家都知道我很容易受外界環境刺激影響，只要天氣或是換季時都讓我心驚膽跳，我從文獻中看到和我一樣困擾的人，在食用「L-92乳酸菌」後有明顯進步，所以我選擇「阿雷可雅（L-92乳酸菌）」來保護自己。
「阿雷可雅（L-92乳酸菌）」 是由對乳酸菌飲料 「可爾必思」的長年研究，篩選而出，可由體內調節機能，維持健康活力的每一天。「L-92乳酸菌」是一般乳製品攝取不到的珍貴乳酸菌，在日本是超人氣乳酸菌，至今已熱銷超過2500萬個，愛用者續購率高，我就是其中一例。❤❤

甚麼人適合吃呢？告訴你們--全年齡、全家都可以一起吃，擁有淡淡的甜香味，口感好風味佳，孩子更能接受。它裡面不含台灣衛福部公布主要11大過敏原成分，亦不含日本食品表示法明定的27種過敏原成分。記得一定要長期吃，因為調理體質需長期食用更有感。

了解更多「阿雷可雅(L-92乳酸菌)」
👉 https://is.gd/LL45m1

＃L92乳酸菌
＃阿雷可雅
＃可爾必思
＃換季保健必備乳酸菌

#超夯的印加果油
好多人私訊想更進一步了解印加果油這個商品，我錄了一小段影片，有興趣的人請參考直播影片囉～
✅「#印加果油」是祕魯原瓶原裝進口，低溫冷榨，只取第一道初榨，外型像是一顆顆飽滿的綠色星星，所以被稱為星星果，最大的特色在於含有豐富的多元不飽和脂肪酸 ，其中Omega 3和Omega 6的比例很好，很多人補充Omega 3第一個會想到的一定是「魚油」，但是魚油因為環境污染問題多多少少有重金屬殘留的疑慮，尤其目前越來越多人加入素食行列，所以「印加果油」這幾年來才會愈來愈夯。
🔺需要提醒「印加果油」發煙點不高，也不適合高溫使用，比較建議生飲、沾麵包醬、沙拉淋醬、涼拌或是加入豆漿飲品食用。

✅這幾天天氣真的越來越冷了～早上來一杯熱豆漿可在豆漿裡倒入少許印加果油就可補充日常較缺乏的Omega 3，豆漿含天然卵磷脂與印加果油攪拌融合在一起後有淡淡的花生香，好喝又營養。😋
✅印加果油搭配苦茶油可平衡Omega 3、6、9，攝取更均衡的好油
❤️年度酪梨油促銷活動，價格超殺只有夢幻粉絲才享有的，請把握機會。

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今天來賓！

茶哥 - 張筱峰 想要聯絡方式歡迎私訊粉專


今天的茶！

2013年 古寨祥雲 樹齡約兩百年
2014年 藏福 樹齡約一千年
2017年 苦茶 XD


今天的小知識！

Q：品茶是什麼意思？
A：一杯茶喝三口，因為 品 有三個口。其中第一口是讓口腔習慣茶溫度。

Q：茶葉可以泡多少次？
A：依茶樹的類型、茶葉的處理方法等，都不相同，其中像灌樹類的茶樹就不耐久泡。

Q：喝茶會不會睡不著？
A：一樣依茶的種類、個人的體質，甚至茶的品質都有所差異。

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避寒神器哪裡找 ? 熱之隧道出擊 !!!
https://youtu.be/V_80HhiWa3A

我也要當雷恩 !!! 實作北辰天狼刃 !!!
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博宇班長去哪裡了 !? Aibo命名大公開 !!!
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哪有人這樣告白的啦 !? 博宇芳晟歡迎度大PK !!!
https://youtu.be/b82hztaQj1o

女孩的心跳由我掌握 !!! 靠杯三男的愚蠢較勁 XD
https://youtu.be/0lNliG5cf-U

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大家好我是皮弟，這是 World in the sky II 皮弟與黑羽的空島生存系列！
我們還自訂了生存條件：【死亡一次喝杯苦茶】
究竟，連載結束　皮弟　與　黑羽　要喝多少杯苦茶呢？
還有，到底兩個８７逗再一起會蹦出甚麼火花呢？
又或著發展出甚麼樣的愛恨情仇呢？
讓我們繼續看下去！！

兩齒團連結
https://www.facebook.com/OPDGoooDoMan

實況台連結
http://www.twitch.tv/opd_gooodoman

材質包連結處
http://resourcepack.net/summerfields-...

地圖連結
http://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=18673&snA=105595

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我們還自訂了生存條件：【死亡一次喝杯苦茶】
究竟，連載結束　皮弟　與　黑羽　要喝多少杯苦茶呢？
還有，到底兩個８７逗再一起會蹦出甚麼火花呢？
又或著發展出甚麼樣的愛恨情仇呢？
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