「塑」食人生⁉️

仔細想想，原來我們每天都吃「塑」：從早上起床便咬著塑膠牙刷漱口、穿上合成纖維衣褲、到早餐店買用塑膠袋裝麵包，再到超商買咖啡(紙杯內膜還是塑)，還有每天進補的營養膠囊…。

台灣最普遍使用的塑化劑為「鄰苯二甲酸酯類」的化合物；包括：DEHP （鄰苯二甲酸-2-乙基己基酯 (Di-(2-ethylhexyl) phthalate），為無色無味的液體，在一般的塑膠製品中 (特別是 PVC 製品) 通常可發現 DEHP 存在。

DEHP常被加在塑膠容器、塑膠袋、保鮮膜、泡麵碗的內膜或醫療用品的塑膠材質中；塑化劑可能會經由微波、蒸煮、加熱或盛裝油脂含量較的食物時，被溶解毒素滲出而污染食物，直接影響健康。

另一種常見的食品添加物叫「起雲劑」，為了幫助食品的乳化濃稠Q彈口感，常添加在運動飲料、非天然果汁、果醬及果凍等。

世界衛生組織表示：「塑化劑並不至於對人體健康造成立即危害，若長期大量攝取才會對人體健康造成慢性影響。」
根據美國環保署認為：「塑化劑釋出的毒素會引起動物的肝臟腫瘤，為人類可帶來致癌物質。」

DEHP塑化劑含有類似女性賀爾蒙的作用，恐增加罹患乳癌、子宮內膜癌等女性賀爾蒙相關癌症的機率
孩童若長期大量食用及接觸塑化劑毒素，容易產生氣喘、過敏性疾病。女童會引起性早熟現象，增加罹患乳癌、肥胖及心臟血管疾病的風險。塑化劑對男童睪丸的生殖引發毒性，增加不孕機率。

誠然，輕便、防水、廉價的塑膠材質/保麗龍，為我們日常生活帶來許多方便，即使我們如何減少使用塑料，在周遭環境裡，塑化劑毒素可經由呼吸、進食及皮膚吸收進入人體，真可謂避無可避。那麼，該怎麼辦呢？🤔

🙆🏻🙆🏻‍♂️圓圓夫妻認為最有效的方法就是：
1️⃣檢視現有食器，高風險塑材先停用，其化塑料則循序漸進替換
2️⃣外出自備環保容器、餐具，減少「一次性」塑膠用品，「裸買」購物，買菜可自備菜籃，到超商帶保溫杯買咖啡或飲料。
3️⃣外出購買時，如果有使用塑膠容器盛載60度以上的高溫食物，應該停止購買，因可能會有塑化分子融入食物的風險。（例如：塑碗發糕、塑碗豆花、塑袋或塑碗熱湯、塑裝素食火腿.... ）
4️⃣養成多吃蔬果、多喝開水、多運動的習慣，加速將塑化劑毒素排出體外！

💡我們可以透過日常飲食來幫助身體排出毒素，以下是圓圓夫妻日常飲食分享：
✅定期飲用「檸檬鹽水」排毒。若想多了解可以參看「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---天然排毒法」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/324585478

✅養成每天吃優格習慣，養好腸胃好菌，增加抵抗力。若想多了解可以參看「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---吃豆漿優格的最佳時機」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/332423160

✅「清炒苦瓜破布子」
苦瓜具消暑清熱，解毒、健胃的功效，也能增強免疫功能。
✅「青木瓜小米粥」
青木瓜含豐富維生素，能消除體內毒素，淨化血液，防治便祕，能強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡。小米粥含豐富膳食纖維，潤養脾胃，容易消化。
✅「鳳梨蘋果甜菜根酵素」
打果汁也可製成酵素飲用，進腸胃蠕動，增加排便次數到2-4次，將毒素藉由糞便排出體外，增強免疫力。

資料來源
「天然排毒法」圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/324585478
「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---吃豆漿優格的最佳時機」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/332423160
塑化劑對健康的影響
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=3186

食品中塑化劑汙染衛教手冊
https://hc.ym.edu.tw/files/14-1205-5404,r256-1.php

昨天的選手們實在太猛啦～～～
看得我心臟整個蹦蹦蹦蹦跳😮‍💨😵😮‍💨😵‍💫

原本我也想來一個「聖筊」祝賀，
但薇媽我老了🤣只好來個假動作唄！

不管怎麼樣，
台灣選手真的太厲害了啊！
我們繼續為他們加油加油💪

.
ㄜ對了，
我找不到球只好來顆苦瓜？
網球拍假裝借位一下！

疫情使人思變，我也不例外，
無法忍受什麼都不做，
沒有學習新事物的自己。

接觸剪接已經七個月了，
《奐是你》剪接到現在，
已經從一個苦瓜臉新手、
到能給自己一個微笑。
不知不覺，剪接已成了有如運動、生活的一部份。

平日我們看到2分鐘的影片，很有可能是後製人員3天的工作成果，
若是電視劇或電影，真的是無數個小時的累積。我在這過程中，發現這個工作需要長時間的耐性，要經得起磨。演員工作有時需要的是短時間的爆發力，但演員善於等待的優勢，我發覺能轉到製作上來使用。

也發現，剪接的確是可以改變演員表演的，可以調整你的節奏與速度，可以完全重新排列你在現場的表演策略，它確實是第三次的創作（第一次是編劇、第二次是現場拍攝），若是有作品讓觀眾看到『新的你』，或是讓你的優點更突顯，演員可能真的要好好感謝剪接師的功勞。

也因為長時間凝視畫面，人物的質地（個性好不好、當時在現場有無進入狀況）一覽無遺，我覺得還好這七個月來所凝視的人是善良、有趣的，若是面對不善良又不認真的人，恐怕會懷疑起自己的人生，但若以剪接為生的人，又怎麼可能挑對象、素材。

我是從無知入門，記得去年十二月底拍攝完當天，自己竟跟對談者Alex說，我應該三個星期就能剪好，那時還未正式學剪接，不懂聲音、不懂翻譯、不懂上字幕，當時連要建立『事件』還是什麼的，一切一概不懂，但FCPX真的是很直覺、好用的軟體，能很快上手，演員重視空氣中的停頓與呼吸，也剛好能運用上。

前三個月，沒有讓自己放過一天完整的假，所有的進度都在身上，急於完成又希望做好的結果，導致了憂鬱和心臟抗議（現已調整，請安心），也曾做到鑽牛角尖，加上看不到未來，憤恨地和朋友說：『我覺得我做的東西好難看！』但隔天再看一次，覺得好像也沒有那麼糟。適時地『離開』，把自己帶離，是很必要的事，『離開』使腦袋更清明，更能看清楚問題。

回憶起這七個月的學習，痛苦暢快過癮，已經很好久沒有事情可以讓自己這麼挫折、無助、無能、但經過時間和經驗的累積，發覺能夠看出問題且能解決時，感受到了自己的成長…
現在看電視節目的細節設計，都知道是怎麼做出來的…
感受跟以前大不相同…

學習到一個新技能的深度滿足感，
真是難以形容、而且是懷抱感恩的...
很開心、快樂...

#柯奐如 #Huanruke #奐是你 #ifIwereyou #剪接 #製作

本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩
非 莫德納 BNT 不打! 哪個才是"最好"的 #新冠疫苗 ?
第一線戰況! 莫德納恐引心肌炎 好發族群為年輕男性！
心臟發炎 疫苗副作用 常見"心肌.心包膜.心內膜炎" 心肌炎初期症狀像感冒
仲夏"養心! 紅色料理"櫻桃柚香鮭魚"補氣又補血
心火旺盛？鮮蝦苦瓜鑲肉 苦味食物幫你降火氣

今日來賓:
博仁醫院副院長 康志森
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
基隆長庚醫院護理師 陳麗華
健康主廚 陳之穎

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一週年的QA我自肥的挑了最近跟我很有緣阿發師的青青餐廳慶祝，
謝謝青青餐廳讓我們拍出陪沈團時尚大片，
這集有開箱餐廳也有一群三十歲的阿姨叔叔們一起回答問題，
謝謝大家這一年來的陪伴，也希望你們跟著我們繼續一起耍白痴，
一起耍漾一起裝漾。

對嚕，周邊第一波收單到11/4，簡踢只開這波不會再開放訂購。
https://shopee.tw/ss_shen_ss?categoryId=65&itemId=2074498829

這集阿姨沒有設首播，因為想讓大家好好看QA，
放心之後還是會繼續這個傳統，那我們下週見囉。

酸甜苦辣鹹小菜
酸-柚香白玉蘿蔔（開胃～份120元）
甜-梅汁紅蘿蔔球（很特別！1份120元）
苦-樹子苦瓜（金沙！！超讚～～1份-1條320元）
鹹-黃金鹹蚋（帶點冷凍跟外面不同一份180元）
辣-辣豬油渣（非每日提供，隱藏限定菜色）

✿✿ 青青餐廳我們愛 ✿✿新北市土城區中央路三段6號
炸湯圓（就是一百分）
酸甜苦辣鹹（很用心）
花枝烏魚子（不無聊的烏魚子）
玉子燒香魚（駱的愛）
佛跳牆（有正常尺寸，也有個人）
港式小店都好吃（http://xn--3ztt86ja89o.tw/jiay.aspx?tid=30）
中卷釀黃瓜（季限需預訂)
蒸松茸娃娃菜（清爽到爆）
烤鹹豬肉（配泡菜讚）
炒飯（樸實好吃趁熱吃）




拍攝設備：SONY RX100 M7
收音設備：Saramonic blink500

✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
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許願更多強心臟的財沈找我們合作。
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