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[爆卦]苦瓜川燙多久是什麼？優點缺點精華區懶人包

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  • 簡單哥

    苦瓜川燙多久 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文

    2020-09-09 17:15:05

    【鳳梨苦瓜雞湯】酸甜滑嫩可口，補元氣降血脂！

    什麼湯簡單煮又好喝？
    苦瓜怎麼煮不會苦？
    今天簡單哥要來教你們一道
    健康、營養滿點的料理
    這道料理呢
    不但可以消暑、補元氣
    還有降血脂的作用
    真的一舉數得
    他就是【鳳梨苦瓜雞湯】

    （今日份量：6人份）
    🥣需要準備的材料🥣
    👉苦瓜 200克
    👉鳳梨 400克
    👉帶骨雞腿 2支
    👉薑 20克
    👉蔥 25克
    👉枸杞 15克
    👉鹽巴 適量
    👉米酒 1.5大匙
    👉水 2200cc

    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml

    🥘開始簡單製作🥘
    ①滾水狀態放入苦瓜川燙
    ②將帶骨雞腿下鍋川燙
    ③倒入冷水2200cc，放入雞肉上蓋煮滾
    ④加入苦瓜、鳳梨、薑燉煮
    ⑤加入枸杞、米酒、鹽巴調味


    簡單哥感謝大家的觀看❤️
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