春天是百花齊放的季節，就算是路旁的馬櫻丹、波斯菊這些小花，也會讓人心情愉悅！如果讓您自比為花朵，您會選擇哪種花？大概不會是波斯菊之類的，因為太平凡、太普通了。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
然而舊約聖經雅歌二章一節：「我是沙崙的玫瑰花，是谷中的百合花。」這其實是新娘自謙的話，他的意思是自己不過是再也平常不過的紅花、白花。但新郎反駁新娘的說詞，在第二節說到，你若是平凡無奇的百合，那麼其他女人在我眼中就都只是荊棘，而你卻是荊棘中的百合！
　　　　　　　　　
聽眾朋友是否能聽出其中的奧妙？本集《歌中之歌》聖樂巡禮單元當中，主持人翠芳為您安排以「玫瑰與百合 」為主的詩歌，歡迎收聽！
　　　　　　
【本節目由沛錦科技贊助播出】
　　　
＃IC之音 #歌中之歌 #黃翠芳 #玫瑰 #百合 #春天來了 #百花齊放

＃晚安閱讀

當你發覺有人想射箭中傷你時，你只需要繼續專注的做自己的本分和事情，關於那人的不安和低落，還是交給他自己去克服及面對，畢竟，那是他需要調適的內在失衡及衝突，跟你究竟怎樣是無關的。

你也不必因此怪罪自己，怎麼讓別人難過或不悅了，責備自己很不應該。

貶低自己換來的友誼或任何關係，都是不健康的。

誇大自己、抬高自己，來控制或壓制關係，也一樣是不健康的。

這樣的關係，可能會因為一時的各取所需，而勉強形成，但日子久了，還是會走到山窮水盡，分道揚鑣。

忽視自尊狀態的人，會在無意識中讓自己的低自尊傾向去摧毀關係和自我，卻可能毫無覺察。

不關心自身的自尊狀態的人，也會把自尊的建立和修復視為空泛無聊的事，然而，它卻是一個人能否邁向安穩及幸福的重要底蘊。

人有安穩的自尊，才能安心的成為自己。而安心的自己，才能在關係裡自在。

即使短時間內我們不知道自己會成為什麼樣的一個人，但接受「自己就是自己」，才能安心在生命中成長，靜待一切的發生。就像孩子誕生、會翻身、會爬、會走、會跑跳，生命的成長和成熟，都有適當的時程。

而我們需要做的，就是好好照顧、關懷、餵養，給予自己安心成長的機會和空間，不催逼、不延宕，不破懷生命該成長的每一個契機。

當你願意把自己視為「最重要的一個人」時，需要的就是這樣的態度，不焦慮、不急切，只要安穩的陪伴自己及等待。因為對生命價值的肯定及確信，就沒有任何原因或因素，可以否定你生命的存在價值。

任何人的誕生，都不是以完美及全能的型態來到，相反的，我們是以完全對世界的無知來到這世界。每一天的成長，透過我們的身體、心理寫下親自體驗人生的記錄。

這些體驗再交會而成我們的情感和思維路線，形成我們的人格性情，也長成獨特的一個我。

若是你用心回看，更能深深體悟生命存在的大不易，眼見一路上出現的各種關卡及挑戰，你怎能不讚嘆任何一個生命的存在，都是奇蹟。

我們不只在創造自己存在的奇蹟，也在共同建構這世界轉變的奇蹟，雖然不能具體言說你的存在，對人類世界的哪一部分具有貢獻，但是你每天的存在，都因此影響了某個人、某件事，讓世界的推動，持續的進行、持續的發展。

你從來就不需要是完美的，才有資格存在。就像是天空飛的一隻小鳥、路旁生出的一朵小花，或是一棵在森林裡的大樹，即使那些既有的存在不曾引人注目，或獲得任何掌聲，都不能抹滅他存在的事實。

存在，既不是取代，也不是模仿，而是安心成為你自己。你只需要成為真實的你，完成你的一生，就是你此生最重要的價值和意義。好好的成為你自己，這只有你做得到。

別再把自己困在競爭和較量的競技場裡，日日焦慮徬徨、無助驚慌，恐慌自己的存活不安全，這是自我欺騙的假象。

你若被焦慮不安的情緒綑綁，無論你今天在什麼樣的生活處境，活在什麼樣關係裡，你都只會感受到焦慮不安。

問題不在於到底你跟誰在一起才對，也不是你應該活在什麼環境才正確，而是你與自己之間無法形成有意義的關係，無法對自我的存在，確實的肯定，這樣的狀態，讓你不論身處在什麼環境和關係裡，都一樣會感到卑微、辛酸、孤單和悲傷。

請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手，在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。

你想要的自我實現，請允許自己有資格去爭取、擁有和建立。不要再說自己不夠好，不要再看低自己，不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，任憑低自尊耗竭你的生命力。

只要你願意，即使昨日的你是低自尊者，明日的你，都能成為穩定的高自尊者，成就屬於自己的生命價值，踏實安穩的享受生活、感受人與人關係的幸福。

只要你願意。

＃願意的心，帶來轉變

#唯有自己可以改變自己

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【找回愛與尊重的自尊課】安心成為自己，在關係中自由自在
＃隨手可得的自我修復術

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#安穩你的自尊，這只有你辦得到

［對自己安心了，就能在關係裡自由自在］

在自尊和自卑議題的研究中，我們總能發現人際之間許多微妙的角力，存在於各種關係中。不論是什麼關係，都可能出現有人因為自尊的低落和自卑心作祟下，背地裡道人長短，有意無意的嘲笑別人的弱處或不堪，藉此提高自己的心理地位，縮短自己和別人之間的距離。

有些人特別會對有名聲或受人尊敬喜歡的對象，時不時進行挑釁、冷嘲熱諷，譏笑輕蔑，來顯示自己的優越或地位不差，以此說服自己才是比對方好，比對方有地位、優越的人。

自尊穩定的人，會專注於好好做自己，用心建立自己的成就，也樂於看見別人做他自己，擁有他自己的成就。但是，低自尊的人，一看見別人的好（富、有）就渾身不自在，好像照映到自己的不堪和缺乏，為了掩飾和防衛自尊低落的難受，就會破壞對方名聲或被人肯定的地方，來顯示自己才是比對方地位更上一層的人。

若你遭受過他人對你進行人身攻擊的負評（特別是輕蔑和貶抑），或進行許多背地裡的指指點點，你可以了解到兩件事：

1.對方是低自尊者，害怕自己比不上你、會輸給你，而必須散播對你的破壞和負評。甚至，對你直接進行言語貶抑和羞辱的言詞。

2.事實上，你擁有了對方渴望擁有、卻擁有不了的才能或某方面成就，他害怕承認自己「沒有」，也害怕看見你「有」，更顯出他的失落和缺乏，以致他竭盡所能的想拉你下來，踢你一腳。

當你發覺有人想射箭中傷你時，你只需要繼續專注的做自己的本分和事情，關於那人的不安和低落，還是交給他自己去克服及面對，畢竟，那是他需要調適的內在失衡及衝突，跟你究竟怎樣是無關的。你也不必因此怪罪自己，怎麼讓別人難過或不悅了，責備自己很不應該。貶低自己換來的友誼或任何關係，都是不健康的。誇大自己、抬高自己，來控制或壓制關係，也一樣是不健康的。這樣的關係，可能會因為一時的各取所需，而勉強形成，但日子久了，還是會走到山窮水盡，分道揚鑣。

忽視自尊狀態的人，會在無意識中讓自己的低自尊傾向去摧毀關係和自我，卻可能毫無覺察。不關心自身的自尊狀態的人，也會把自尊的建立和修復視為空泛無聊的事，然而，它卻是一個人能否邁向安穩及幸福的重要底蘊。

人有安穩的自尊，才能安心的成為自己。而安心的自己，才能在關係裡自在。

即使短時間內我們不知道自己會成為什麼樣的一個人，但接受「自己就是自己」，才能安心在生命中成長，靜待一切的發生。就像孩子誕生、會翻身、會爬、會走、會跑跳，生命的成長和成熟，都有適當的時程。而我們需要做的，就是好好照顧、關懷、餵養，給予自己安心成長的機會和空間，不催逼、不延宕，不破懷生命該成長的每一個契機。

當你願意把自己視為「最重要的一個人」時，需要的就是這樣的態度，不焦慮、不急切，只要安穩的陪伴自己及等待。因為對生命價值的肯定及確信，就沒有任何原因或因素，可以否定你生命的存在價值。

任何人的誕生，都不是以完美及全能的型態來到，相反的，我們是以完全對世界的無知來到這世界。每一天的成長，透過我們的身體、心理寫下親自體驗人生的記錄。這些體驗再交會而成我們的情感和思維路線，形成我們的人格性情，也長成獨特的一個我。

若是你用心回看，更能深深體悟生命存在的大不易，眼見一路上出現的各種關卡及挑戰，你怎能不讚嘆任何一個生命的存在，都是奇蹟。

我們不只在創造自己存在的奇蹟，也在共同建構這世界轉變的奇蹟，雖然不能具體言說你的存在，對人類世界的哪一部分具有貢獻，但是你每天的存在，都因此影響了某個人、某件事，讓世界的推動，持續的進行、持續的發展。

你從來就不需要是完美的，才有資格存在。就像是天空飛的一隻小鳥、路旁生出的一朵小花，或是一棵在森林裡的大樹，即使那些既有的存在不曾引人注目，或獲得任何掌聲，都不能抹滅他存在的事實。

存在，既不是取代，也不是模仿，而是安心成為你自己。你只需要成為真實的你，完成你的一生，就是你此生最重要的價值和意義。好好的成為你自己，這只有你做得到。

別再把自己困在競爭和較量的競技場裡，日日焦慮徬徨、無助驚慌，恐慌自己的存活不安全，這是自我欺騙的假象。你若被焦慮不安的情緒綑綁，無論你今天在什麼樣的生活處境，活在什麼樣關係裡，你都只會感受到焦慮不安。問題不在於到底你跟誰在一起才對，也不是你應該活在什麼環境才正確，而是你與自己之間無法形成有意義的關係，無法對自我的存在，確實的肯定，這樣的狀態，讓你不論身處在什麼環境和關係裡，都一樣會感到卑微、辛酸、孤單和悲傷。

請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手，在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。你想要的自我實現，請允許自己有資格去爭取、擁有和建立。不要再說自己不夠好，不要再看低自己，不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，任憑低自尊耗竭你的生命力。

只要你願意，即使昨日的你是低自尊者，明日的你，都能成為穩定的高自尊者，成就屬於自己的生命價值，踏實安穩的享受生活、感受人與人關係的幸福。

只要你願意。

#晚安，安心的跟自己道聲晚安

中學時每天早上要唱半個鐘聖詩，我頗為enjoy。其中《若》這首「我 肆日多 路旁 消花 嗨放 載仰光蝦 絡墓涯」不知為什麼經常腦海翻播。最近多寫了兩段。iPhones隨意錄的scratchy聖詩新唱。攝於紐約中央公園。

《若》 （聖詩）
原曲來自詩集：美樂頌，216
額外詞來自Serrini

若我是一朵路旁小花
開放在陽光下樂無涯
我要活潑吐露芬芳
讓人知造物主的偉大

祂既不輕忽那小花的榮華
就必更將我的生命看為可誇
若我是一朵路旁小花
我要對人說主的偉大


若我是一隻林中雀鳥
飛躍在樹梢間多逍遙
我要盡情歌唱讚美
讓人知造物主的奇妙

祂既不輕忽那小鳥的曲調
就必更將我的生命看為重要
若我是一隻林中雀鳥
我要對人說主的奇妙

若我 沒有 認真 當一個 愛主 女生
各位 同行弟兄 可否指引？
若我 變著緊 可惜你 再不貼心
這種 無情讓我 最不忿

曾經 提防著我 天真的你 我是獵人
裙邊 荷塘月鏡 渴望卻不可走近
是我 太認真 不得了 看穿你心
我的 前塵話柄 太吸引

若我 化作夜鶯 哼一句 刺穿你心
會否 臨時讓我 偷一吻
讓我 繼續等 天主會 看穿我心
快點 來迷惑我 你卻不敢

曾經 迴腸盪氣 講書的你 會皺著眉
冷靜 完美 遙望你的 書卷美
但我 空等 等不到 我經已變心
到底 神明白我 赦免罪人