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[爆卦]苜蓿芽 膳食纖維是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇苜蓿芽 膳食纖維鄉民發文沒有被收入到精華區：在苜蓿芽 膳食纖維這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 苜蓿芽產品中有576篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #苜蓿芽捲捲 買不到春捲皮😭😭， 沒關係！ 姐自己做春捲皮👍🏻 用不沾炒鍋， 烘焙刷子， 塗一塗就好了呀😍 嗯哼～ 苜蓿芽捲裡面有： 苜蓿芽 有機豌豆芽 素食無蛋沙拉 素香鬆 花生粉 紅蘿蔔🥕絲 蘋果🍎絲 甜玉米粒 （素食商品都在里仁買就有） 清爽無負擔的苜蓿芽捲， 現包現吃， 口感最好...

　同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，【手指食物食譜】苜蓿芽烤蛋 夏天吃點清爽的食材 苜蓿芽是高纖的食物 有便祕問題的話可以試試看 而且含有如維生素A、B群以及蛋白質 拿來作和蛋一起烤可以增加口感 也可以讓點心更營養喔！ - ▶ 本集重點 00:10 開場 00:21 食材準備 00:27 苜蓿芽烤蛋作法 01:08 雙胞胎姊妹試吃 0...

「苜蓿芽」的推薦目錄

苜蓿芽 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:44:53

食物放久發芽了 到底可不可以吃？直接把這張圖收藏起來！有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～ 👩🏻‍⚕️奉上 #食物發芽能吃嗎 看著這張吃就對了！ 🔴紅區-不能吃！有毒素！ ✔️ #馬鈴薯：發芽會產生大量有毒生物鹼，吃了可能會噁心、嘔吐、頭暈痛、腹痛、拉肚子等急性中毒⚠️ 不要以為...

苜蓿芽 在 叫我雪花ღ（¯`◕‿◕´¯）♫♪ Instagram 的精選貼文

2021-09-16 07:49:51

小時候只有過年才能吃到的海苔，對我來說：就是幸福滿足的代名詞。 開始做早餐之後，靜香不只一次跟我說：「媽咪我早上想吃海苔包飯」某天逛全聯時才發現，元本山現在居然有推出健康無調味海苔，完全沒有添加任何調料，還有安心履歷可以隨時查，可愛又吸睛的福利熊包裝很難讓人忽略阿，太好了這下子可以放心讓孩子食用了...

  • 苜蓿芽 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-21 11:14:40
    有 104 人按讚

    #苜蓿芽捲捲

    買不到春捲皮😭😭，
    沒關係！
    姐自己做春捲皮👍🏻

    用不沾炒鍋，
    烘焙刷子，
    塗一塗就好了呀😍

    嗯哼～

    苜蓿芽捲裡面有：
    苜蓿芽
    有機豌豆芽
    素食無蛋沙拉
    素香鬆
    花生粉
    紅蘿蔔🥕絲
    蘋果🍎絲
    甜玉米粒

    （素食商品都在里仁買就有）

    清爽無負擔的苜蓿芽捲，
    現包現吃，
    口感最好呦❤️

    春捲皮捲摩做是嗎？

    先說100次
    #菲比菲比我愛妳
    才要給食譜🤣🤣😂😍

    嗯免啦～
    直接分享食譜😘

    1.高筋麵粉2杯米杯+2杯量米杯的水+一點點鹽🧂，拌勻

    （中筋麵粉也可以，但我愛Q一點的，就用高筋）
    （每個牌子麵粉的吸水性不同，請自己增減，我是用約1.9杯的水量）
    （這樣大概做了10片春捲皮）

    2.不沾平底鍋，加熱至有溫度時，開最小的火，刷上麵糊

    3.邊邊微捲翹時，就完成囉❤️

    #菲比的小廚房
    #自己做春捲皮
    #姐只有假掰呀

  • 苜蓿芽 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-18 00:38:51
    有 20 人按讚

    新手訓練營第六課

    FMD 食材認識:蔬菜類

    FMD 的食材分階段變化對新手來說會覺得有點複雜。今天我們把食材做一個簡單的整理，讓第一次執行的朋友可以快速上手。

    以下示範為9公斤的食譜。

    蔬菜類（量生的，兩杯以上）

    🥬三個階段都可以吃的蔬菜：菠菜,芝麻葉, 地瓜葉，龍鬚葉，蘿蔓，皇宮菜，大白菜, 羽衣甘藍,青江菜,高麗菜, 萵苣,紫萵苣,帶葉芹菜, 白蘿蔔,櫻桃蘿蔔, 菇類（香菇，洋菇，木耳）,四季豆 ,蔥,蒜苗 ,甜椒（紅黃綠）, 豆薯,葛根, 辣椒,洋蔥（紅，黃）,小黃瓜, 醃酸黃瓜 ,小麥草 ,水蓮。

    除此以外，以下為限定階段可以吃的蔬菜：

    第一階和第三階可以吃的蔬菜：台灣瓜類，節瓜 ，芽菜（ 豆芽菜，苜蓿芽，任何的芽菜）， 地瓜，茄子 ，南瓜，番茄 ，甜菜根，紅蘿蔔 ，山藥。

    第二，第三階可以吃的蔬菜： 蘆筍，豆瓣葉，吉康菜，茴香，

    第二階限制比較多，除了白蘿蔔，豆薯，小黃瓜，其他的根莖類的，瓜類的食材都不能吃。

    第一階，第二階吃綠花椰菜，第三階吃白花椰菜。

    竹筍，荷蘭豆，甜豆是第一階限定。

    海帶，海苔，秋葵，苦菊是第三階限定。

    球狀萵苣和豌豆在FMD不能吃。

    #減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

  • 高敏敏 營養師

    苜蓿芽 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-16 19:52:56
    有 1,578 人按讚

    食物放久發芽了 到底可不可以吃？直接把這張圖收藏起來！有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～
    👩🏻‍⚕️奉上 #食物發芽能吃嗎
    看著這張吃就對了！

    🔴紅區-不能吃！有毒素！
    ✔️ #馬鈴薯：發芽會產生大量有毒生物鹼，吃了可能會噁心、嘔吐、頭暈痛、腹痛、拉肚子等急性中毒⚠️
    不要以為切掉就沒事了，去除發芽或高溫加熱毒素還是在！

    🟠黃燈區-儘速吃完 營養降低中
    ✔️ #大蒜：大蒜會因為發芽導致抗氧化營養價值降低，但還是可以食用的。
    ✔️ #薑 發芽的薑不會產生有毒物質，薑及長出來的芽薑都可以食用。
    ✔️ #地瓜：地瓜即使發芽了也含有膳食纖維 只是口感不佳
    建議平常適量購買、不要放到發芽，才能品嚐最美味的地瓜喔！
    ✔️ #芋頭：芋頭發芽是可以吃的 也建議可以擺放在陰涼處
    或是用報紙先包起來 放進冰箱延長保存期限。
    ✔️ #花生：花生發芽仍然可以吃的！但要注意的是花生很容易因保存不好長黴菌、甚至產生強烈的致癌物質-黃麴毒素 會傷害肝細胞！所以發芽後可以食用，但若發霉、有油耗味變質就不要吃了。

    🟢綠-發芽後更營養
    ✔️ #黃豆：黃豆發芽會使維生素A、B群、C、E含量大幅增加
    還能幫助減緩脹氣、幫助消化！
    ✔️ #綠豆芽：綠豆本身就含有豐富的維生素、礦物質，而發芽後更會增加綠豆所沒有的維生素C喔！
    ✔️ #豆苗：有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素 很推薦大家多攝取
    ✔️ #芽菜：芽菜像是有綠豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等
    除了熱量低 還富含膳食纖維 建議可以跟其他蔬菜做成沙拉、手卷或打汁。

    其實很多食物擺放久了 發芽都是很正常的
    但是要分辨清楚是會變得更營養 還是會產生毒素

    也建議不管是什麼食物 都在新鮮的時候吃完 才能獲取更完整營養素喔😉
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    #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #食物發芽 #發芽 #營養學

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