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芹菜減肥料理 在 A-hua Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:47:20
08/25-#晚餐 #開飯了 #沒有飯 煮了一道 @ijustcookit IT的豆腐,買了豆腐卻忘了買鹹蛋,所以我只好加家裡有的番茄和番茄醬炒豆腐蝦仁,煮了道很開胃拌飯的菜,要開飯時卻發現忘了煮飯🤦🏻♀️😅😅 今天用 @goodotw 豆好提供的 #豆干絲 做涼拌,女兒問我今天吃乾麵嗎😅還挺像的...
芹菜減肥料理 在 廢文女紙?ིྀ婕涵 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 18:43:27
廢文女紙不唬爛食記😋 今天中午臨時起意開IG直播跟晉東一起吃播,收到很多人問我今天午餐是哪家健康餐,看晉東吃光光就知道這家有在厲害的啦~我之前就訂過body fit他們家的健康餐四五次了,後來發現他們是just kitchen品牌下的餐廳,而且justkitchen他們不是只有健康餐而已,它包含了其...
芹菜減肥料理 在 ?李宥妍?♀️美容|抗老|健身|社群行銷 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:33:03
💖宅在家追劇的同時🍿不吃零食怎麼可以!. . 吃零食確實是很開心😋不過晚上吃太多高糖、高熱量,這些糖分會在體內轉變成三酸甘油酯或體脂肪,是導致發胖、使身體代謝速度變慢的原因. . 📍加上零食常常一吃就停不下來,最怕體重一個不小心就飆高,不吃的話又感覺不對勁,該怎麼辦才好?小編列出6大熱量超低的追劇零...
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芹菜減肥料理 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
2021-07-03 10:00:15#經絡操 #飯後運動 #健康4點0
除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
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芹菜減肥料理 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
2021-01-07 20:00:04好愛小米掃地機器人!! 相見恨晚啊QQ
等我用更久一點再來分享詳細心得~~
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
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❣️ 鮪魚香菇粥 $299/盒(一盒2包)
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沒胃口的時候該怎麼辦?那就來碗好吃的粥吧🍚
魚饌食🐟新推出的 #鮪魚香菇粥 是我近期吃到最喜歡粥類料理包!完全深得我心啊😋
這款料理包使用自家漁船捕撈的頂級鮪魚製作,裡面還搭配香菇、紅蘿蔔跟芹菜等,營養價值非常豐富💯
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料理方式也很簡單哦!只要將料理包放入沸水中煮5分鐘,或是撕開包裝送微波加熱2分鐘都可以!
我自己是用沸水煮熟的方式,在加熱過程就能聞到慢慢擴散出來的香氣,實在讓人迫不及待的口水直流啊🤤
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認真說~入口後真的每一口都是鮪魚跟香菇,用料非常實在,彷彿身處大海跟鮪魚一同共游🌊🌊
料理包在調味上帶有一絲微酸感,讓人越吃越開胃🙈 也因為添加鮪魚,整碗粥🥣 都有咀嚼感,讓你可以更細嚼慢嚥不傷胃!
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重點來了!每包粥只有196大卡!196大卡而已欸!低卡、低脂、不添加防腐劑也超適合給正在為了減肥忌口的你跟妳啊!
我覺得這款料理包不管大人、小孩都很適合食用,一碗就有飽足感,喜歡吃粥的朋友絕對不要錯過🙌🏻
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芹菜減肥料理 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
【 早安健康 】#芹菜 是常見於餐桌的平民蔬菜,但平凡並不代表普通🌟
這個被稱為「天然降血壓藥」的平民蔬菜,近年來在美國不斷受到勞勃迪尼洛、席維斯史特龍等名人的追捧、提倡它的好處,成為美國的保健新寵兒,芹菜的華麗變身就像是蔬菜版的麻雀變鳳凰。
芹菜含有豐富的維生素C,它可以降低身體中的膽固醇、預防癌症,還有關節炎疼痛管理、排毒養顏、降血壓並促進整體健康👏
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【✨芹菜4大好處】
✔降低血壓:富含鉀可調節身體鹽分,藉由尿液將身體多餘的鈉與水分一同排出,達到降血壓的效果。
✔排毒養顏:富含維生素C,可促進身體生成膠原蛋白,達到美肌抗斑的功效,維持肌膚彈性。而若已中醫角度來看,芹菜有助於肝氣循環代謝,增強肝臟的解毒能力。
✔預防癌症:芹菜素有助清除體內自由基,抗發炎、提升免疫力。
✔保護眼睛:β-胡蘿蔔素在深色蔬菜中的含量最高,在攝取後可在體內轉化為維生素A,可有效預防夜盲症與乾眼症。
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
(資料來源/農業兒童網)
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芹菜的蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高出1倍,並富含維生素B、鐵鈣、磷、鐵等礦物質。不論當主菜或配菜,都能展現不同的特色。此外,芹菜也十分低卡,醣類含量很低(每100g約1.8g),是相當適合減肥的食材。
一般家庭料理芹菜時,總會將帶有苦味的芹菜葉拔除,取鮮嫩的莖部食用,但營養師陳允斌則提到,芹菜葉與靠近根部的老莖的營養價值不容忽視,這些部位的藥性都較芹菜莖來的高!
鮮嫩的芹菜葉只要鋪在碗底再沖入熱湯,即可散發迷人的香氣,而老莖則切成珠末降低刮口的不適,加入絞肉拌炒,香氣誘人又十分下飯😋
芹菜減肥料理 在 Yuyen's Ageloc Facebook 的精選貼文
💖宅在家追劇的同時🍿不吃零食怎麼可以!.
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吃零食確實是很開心😋不過晚上吃太多高糖、高熱量,這些糖分會在體內轉變成三酸甘油酯或體脂肪,是導致發胖、使身體代謝速度變慢的原因.
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📍加上零食常常一吃就停不下來,最怕體重一個不小心就飆高,不吃的話又感覺不對勁,該怎麼辦才好?小編列出6大熱量超低的追劇零食,讓你一邊追劇一邊吃零食配無糖飲料,一個晚上控制在100卡左右不必害怕變胖!.
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📍第1組:新鮮水果(8分滿飯碗) 60Kcal/173g搭配氣泡水(無糖) 0Kcal共60Kcal,一天2小碗水果,可補充天然維生素、植化素及膳食纖維.
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📍第2組:無糖優格1小杯 65Kcal/100g搭配新鮮蔬菜棒(小黃瓜、芹菜、紅蘿蔔),13Kcal~41Kcal/100g共78Kcal~106Kcal,好菌讓你排便更順暢.
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📍第3組:黑巧克力2片 123Kcal/20g搭配無糖紅茶(無糖) 0Kcal/240ml共123Kcal,推薦純度高的巧克力,含糖量越少越好,具有養顏美容、心情好的效果.
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📍第4組:爆米花(無調味) 71Kal/50g搭配無糖豆漿 55Kcal/260ml共126Kcal,以乾玉米粒及些許油即可製成低卡爆米花,大豆蛋白可降血壓、血脂,為增肌減脂的好幫手.
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📍第5組:岩燒海苔 23Kcal/6小片搭配低脂鮮奶 120Kcal/240ml共143Kcal,海苔熱量低,但鈉含量須留意,鮮奶含豐富蛋白質及鈣質有助放鬆心情.
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📍第6組:綜合堅果1小包 147Kal/25g配無糖綠/花茶(無糖) 0Kcal/240ml共147Kcal,堅果以無調味堅果尤佳,一次一把就好.
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