為什麼這篇花蓮登山鄉民發文收入到精華區：因為在花蓮登山這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yoyoyoyoyang (yoyo)看板Hiking標題[問題] 花蓮 新手推薦爬哪些山訓練呢...
花蓮登山 在 ʀʏᴀɴ ʏᴀɴɢ Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 18:03:57
_ ⛰️台灣百岳No.16 / 奇萊主山北峰3607m ⛰️十峻-5 / 分級：B級📍花蓮縣。秀林鄉 小學的時候就一直很喜歡想登頂的大山 結果到了中年才達成目標🥺 奇萊北峰是奇萊群峰最高峰，山體三面斷崖絕壁峰頂尖銳如戢，為百岳十峻之一，人們眼中黑色奇萊最具代表象徵，也稱「一奇」與「五嶽三尖」並列齊...
很希望有朝一日可以去爬志嘉陽大山跟劍龍嶺
爬山好像應該由爬山訓練
想請問有沒有推薦適合訓練的郊山呢？
訓練到什麼程度可以去爬呢？
花蓮我只有被朋友帶去米棧過
那是第一次爬泥地的山
（柴山腳可以卡在岩石跟樹根，土壤好像也沒那麼滑）
不知道是不是當時有下雨的關係
每跨一步會滑半步回來
非常辛苦
做下盤的重訓有用嗎？
（想說如果我踩夠深就可以卡住
還是只是技巧問題？也就是多爬能解決？
未來想去劍龍嶺的話
是不是應該先練習抱石攀岩？
那大概攀到哪個程度才夠呢？
我打算先從東華的攀岩場開始
以前在高雄主要都爬柴山而已
一度因為想挑戰北大武山
練習好漢坡背水15L上盤榕一段時間
每次下山直趾關節都非常痛
幫我做扁平足鞋墊的裝具師讓我不準爬
不知道有沒有人也遇到這方面的問題呢
還是爬山不應該穿矯正鞋？
不好意思問題有點多
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推 blackzero1: 劍龍沒懼高症就真的沒那麼難，不用攀岩抱石都能走 05/09 05:07
→ blackzero1: 有坡度的雨天泥巴地，很難不滑啦 05/09 05:07
推 willy9876543: 花蓮當然去海岸山脈訓練啊XD 05/09 06:24
推 s813141: 鯉魚山、佐倉步道蠻大眾化的，可負重練。錐麓古道可以感 05/09 08:03
→ s813141: 受一下暴露感，可以把太魯閣內的一些大眾化步道到走過一 05/09 08:03
→ s813141: 輪也是訓練。大同大禮部落比較進階，大禮可加爬立霧山， 05/09 08:03
→ s813141: 大同有千里眼山，不過千里眼應該比較困難了。稍微有點基 05/09 08:03
→ s813141: 礎後可試著加入花健會，應該可以拓展很多登山路線。 05/09 08:03
推 bagayala: 當然是太魯閣七雄 05/09 10:47
推 jonathan1108: 劍龍陵跟志佳陽完全兩個世界 05/09 12:12
→ yoyoyoyoyang: 謝謝大家，了解了 05/09 13:32
→ yoyoyoyoyang: 一樓我是看到這個影片 05/09 13:36
→ yoyoyoyoyang: 就覺得沒訓練上去實在是太危險了 05/09 13:36
→ yoyoyoyoyang: 很擔心> < 05/09 13:36
→ yoyoyoyoyang: 那我先從鯉魚山，佐倉開始，再太魯閣，再海岸山脈， 05/09 13:42
→ yoyoyoyoyang: 都爬過再回鯉魚山負重> < 05/09 13:42
推 deerdriver: 那個影片太新手了 連踩哪邊走哪邊都不會看 05/09 13:50
推 nk10: 佐倉最簡單應該從這個開始，鯉魚山有很多條 05/09 13:54
推 light20735: 劍龍稜踩點一堆有甚麼難的XD走斷崖的都沒再叫了 05/09 15:04
推 dataauclio: 劍龍稜真的不難 05/09 15:13
推 lzjovanovic: 當初我也是先走過五寮尖、皇帝殿、大屯山縱走，熟悉 05/09 15:59
→ lzjovanovic: 拉繩跟找踩點後，走劍龍稜就容易多了。 05/09 15:59
推 protozoa: 花蓮的山常常都比劍龍稜難搞多了耶 (￣－￣;) 05/09 17:39
推 JasonIn: 花連林道的螞蝗就比劍龍稜難搞惹 05/09 19:04
推 cyndi61730: 第一次爬百岳就被騙去重裝志佳陽的路過，覺得心肺和 05/09 23:29
→ cyndi61730: 踩點最重要！ 05/09 23:29
→ yoyoyoyoyang: 花蓮的山更可怕？！！！ 05/10 03:10
→ yoyoyoyoyang: 心肺我目前是都游泳，不知道保底建議什麼程度呢？ 05/10 03:11
→ yoyoyoyoyang: 請問踩點可以怎麼練習呢？雖然沒都看，不過感覺影片 05/10 03:13
→ yoyoyoyoyang: 的人也爬了好幾座山0.0 05/10 03:13
→ yoyoyoyoyang: 剛剛估狗才知道螞蝗是水蛭，柴山有的路段滿地都是， 05/10 03:22
→ yoyoyoyoyang: 我一直都想說有運動褲襪子長袖不怕，現在才知道沒被 05/10 03:22
→ yoyoyoyoyang: 咬是運氣好TAT 05/10 03:22
→ yoyoyoyoyang: 還好有版友提醒orz 05/10 03:22
→ blackzero1: 其實我覺得你在這擔心到問題那麼多上來問 05/10 04:25
→ blackzero1: 不如找人帶或多走幾次大眾路線郊山 05/10 04:26
推 Toge: 其實爬一次新港山就覺得劍龍稜沒什麼了 05/10 06:52
推 Toge: 花蓮的山難很多 05/10 06:55
→ Toge: 花蓮的山 難很多 05/10 06:55
推 kai456789: 踩點多爬山就能練 不怕高就能去劍龍 05/10 08:42
推 gmoz: 你現在住哪? 05/10 10:54
推 gmoz: 花蓮的話 我以前讀東華很常走米棧古道、鯉魚山、月眉山步道 05/10 11:00
→ gmoz: 月眉山可以訓練一下你的路感，走到三角點折返，景色比較豐富 05/10 11:01
→ gmoz: 米棧距離比較短 但是登山口比較快到 可以常去做訓練 05/10 11:01
→ gmoz: 鯉魚山幾乎都是階梯，我大概是每條走過一次之後就很少去了 05/10 11:02
→ gmoz: 其實這些步道多走 去抓到自己的比較舒服的行進跟呼吸節奏 05/10 11:03
推 gmoz: 劍龍稜只要你不怕高 天氣好 有常走上面那些步道的經驗 ok啦 05/10 11:32
→ jimiras: 太魯閣大山走走當散步就可以了 05/10 12:01
→ yoyoyoyoyang: 了解 05/10 12:15
→ yoyoyoyoyang: 等最近沒下雨的時候會去爬orz 05/10 12:15
→ yoyoyoyoyang: 住花蓮壽豐，會盡量多走的，謝謝大家的建議 05/10 12:15
→ oplk: 絕對是太魯閣七雄 05/10 19:03
→ rmpau: 爬完太魯閣七雄，志佳陽和劍龍稜就只是散步了 05/10 19:28
推 muching: 太魯閣七雄要完登，實在不比百岳完成容易... 05/11 01:21
推 Chuncathy: 劍龍稜好恐怖，我有懼高症@@ 05/11 11:53
→ gmoz: 住壽豐就每個禮拜至少1~2次米棧吧 05/12 00:19
推 diablo0021: 花蓮人推 05/12 10:34
推 takaoclass: 初級：佐倉步道、撒固兒步道、鯉魚山、月眉山、瓦拉 05/12 20:24
→ takaoclass: 米步道（走到佳心）、安通越嶺道（只走西段）。進階： 05/12 20:25
→ takaoclass: 瓦拉米步道（走到瓦拉米山屋）、安通越嶺道（全段）、 05/12 20:25
→ takaoclass: 八里灣山、立霧山、錐麓古道、綠水文山步道。 05/12 20:25
推 takaoclass: 地獄難度，請勿輕易嘗試：八通關古道（走到大分）、 05/12 20:38
→ takaoclass: 太魯閣七雄、南二子山。 05/12 20:38
→ eyeworm: 要不要站內信給我 直接到你去山上?(然後做生態調查) 05/12 21:42
→ yoyoyoyoyang: 非常謝謝大家的建議，已筆記 05/13 02:42
→ yoyoyoyoyang: 家人來花蓮的時候也可以帶去爬一些比較休閒的山，開 05/13 02:42
→ yoyoyoyoyang: 心～～ 05/13 02:42
→ yoyoyoyoyang: 謝謝T大的提醒 05/13 02:43
→ yoyoyoyoyang: 我真的很怕誤爬能力無法勝任的山 05/13 02:43
→ yoyoyoyoyang: E大我寄信囉 05/13 02:49
→ baychi999: 劍龍不難 要克服高度恐懼而已 05/13 09:41
推 ifromtaiwan: 劍龍要克服的是風大太陽大，還有懼陡 05/14 00:14
推 jinnjinn: 去報名健行會的活動，有人帶比較好 05/14 02:13
推 Toge: 七雄我只爬過曉星山，還沒走完林道就放棄了囧 05/14 09:06
→ yoyoyoyoyang: 原來如此 05/15 21:16
→ yoyoyoyoyang: 看起來真的很可怕啊…不過感覺好刺激，以後想試試看 05/15 21:16
→ yoyoyoyoyang: > < 05/15 21:16
→ yoyoyoyoyang: 我就是擔心參加登山社山友社之類因為體力太差跟不上 05/15 21:16
→ yoyoyoyoyang: 或者需要別人等，想說先單攀到平均值再跟大大們一起 05/15 21:16
→ yoyoyoyoyang: 爬 05/15 21:16
→ yoyoyoyoyang: 謝謝大家回答，登山版好友善喔> < 05/15 21:16