為什麼這篇花精 白蘭地鄉民發文收入到精華區:因為在花精 白蘭地這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者unei (unei)看板Aromatherapy標題Re: [問題] 花精治療瓶調配 &...
花精 白蘭地 在 ????? ℂ??? Instagram 的最讚貼文
2021-05-28 20:10:50
話說上個月cut 30日最辛苦嘅並唔係忍口(忍口呢方面我自認都幾叻),最痛苦係啲排毒反應👉🏻頭痛🤯。真係唔明點解今次黎得咁快,開始咗半日已經開始頭痛,仲要係一黎就已經6級痛... 持續頭痛想瞓都瞓唔到,又唔想食藥影響個排毒周期... 當香薰都起唔到作用,突然想起我有巴哈喎🌸 花藥治療比香薰強,巴...
※ 引述《gaoi (美白滲透乳"試用後再買")》之銘言:
: ‧網頁上提到調配花精可用白蘭地或是威士忌,我手邊有瓶SUNTORY的威士忌
: 酒精濃度47%,不知道是不適合調配?有人用威士忌調配過嗎?
: ‧調配比例:1/4白蘭地(或威士忌)+3/4礦泉水+及每種巴哈花精各2滴(急救花精4滴)
: 請問這裡說的每種巴哈花精各2滴是說可以任意選擇自己想要的一種花精(最多7種)
: 加入調配即可對吧?感覺上調配一瓶治療瓶只要滴入2滴花精還蠻省的
: ‧服用方式:每天四次,每次四滴服用。請問是直接滴在舌下吞入即可嗎?
: ‧若是要消毒治療瓶空瓶,除了用水煮還可以用藥用酒精消毒對嗎?
: 市面上買得到的好像都是95%?直接倒入瓶內消毒,再用清水沖洗就OK了吧?
不好意思我是新手,查了很多資料,這個主題後來的回文好像也沒有
一個標準的答案。不知道高溫煮沸可不可行?我一直很怕藥用酒精殘留:P
至於版友建議的,有關aura-soma的部分我真的是完全找不到。
◎所以,滴瓶在青山或是瓶瓶罐罐購買就可以了是嗎?
: 3.加入飲用水中:每種使用的花精為兩滴(若急救花精則需為滴四滴)滴在杯水中啜飲
: 目前我打算先試試第1和第2種,第3種的比例似乎是要加入500cc的礦泉瓶裝水中
: 好像不是那麼方便,所以先不打算這麼使用。我在椰林精華區甚至有看到有人說
: 花精的稀釋比例愈高愈有效?但是卻又看過以舌下服用的方法最能感受到?
: 請問有長期使用花精的版友,原裝瓶與治療瓶的療效會有明顯差異嗎?
這部分我可以分享一下,在華源堂李醫師的blog中有討論到花精的能量遞減
雖然沒有一個非常肯定的答案,不過我覺得可以參考各家說法。
◎有版友可以推薦白蘭地的牌子嗎?各牌白蘭地有濃度之間的差異嗎?
我因為身心狀況的問題在崔教授的診所看診接近一年,不過經濟負擔太重。
很開心在這裡找到很多高手提供豐富的資料。所以想要自己來試試看。
希望我的笨問題有版友願意出手相助,謝謝*___^
--
我已經手癢想要訂一組來玩了
不過就卡在這幾個笨問題......
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◆ From: 61.59.237.49
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作者: alexisliu (Diary) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Wed Oct 24 13:54:26 2007
※ 引述《unei (unei)》之銘言:
: : ‧若是要消毒治療瓶空瓶,除了用水煮還可以用藥用酒精消毒對嗎?
: : 市面上買得到的好像都是95%?直接倒入瓶內消毒,再用清水沖洗就OK了吧?
: 不好意思我是新手,查了很多資料,這個主題後來的回文好像也沒有
: 一個標準的答案。不知道高溫煮沸可不可行?我一直很怕藥用酒精殘留:P
: 至於版友建議的,有關aura-soma的部分我真的是完全找不到。
酒精稀釋到75%去消毒之後 很快就會揮發掉了 不用擔心殘留
如果真的很擔心 用高溫煮沸當然也可以
但是注意滴管上面的那個軟塑膠部份不能丟進去煮
aura-soma你要用"靈性彩油"去搜尋
裡面有一個淨化瓶 好像是師父瓶的樣子
我自己沒有買過 所以不能推薦說哪一家買比較好 就有勞其他版友
: ◎所以,滴瓶在青山或是瓶瓶罐罐購買就可以了是嗎?
對啊 就是那種滴瓶就好
: 這部分我可以分享一下,在華源堂李醫師的blog中有討論到花精的能量遞減
: 雖然沒有一個非常肯定的答案,不過我覺得可以參考各家說法。
記得李穎哲醫師是說 他覺得稀釋的濃度不會影響效果
他建議的劑量 就是跟巴哈醫生的用法相同即可
推薦李醫師的書 寫得很詳盡 個人覺得很有幫助
: ◎有版友可以推薦白蘭地的牌子嗎?各牌白蘭地有濃度之間的差異嗎?
: 我因為身心狀況的問題在崔教授的診所看診接近一年,不過經濟負擔太重。
: 很開心在這裡找到很多高手提供豐富的資料。所以想要自己來試試看。
: 希望我的笨問題有版友願意出手相助,謝謝*___^
白蘭地可以去橡木桶之類的地方問看看喔
我都是拿我老爸的酒來用 記得濃度都是40%
用過幾種不同的 發現價格有差 果然口感跟氣味有差
好的(當然也是貴的)即使是用來稀釋保存 口感跟香氣都很圓滑
不過在效果上來說 好像都差不多 如果能找到有機的白蘭地就更棒了
我有請朋友從國外幫我帶一整組花精回來
那時候英鎊比較便宜 換算成台幣也才六千多
一組可以用相當 相當久
我的做法是 買一套滴瓶(40個瓶子) 和一套100ml的玻璃空瓶
滴瓶灌滿白蘭地 加入2~4滴花精 貼上標籤
這一套我用來平日抽花精 口服 等等使用 朋友來家裡也都使用這一套
因為沒有加水 所以幾乎不會腐壞
大概一年半到兩年的時間 白蘭地會完全沒味道 我就會整套換新的進去
不過通常在那之前就會用完了
100ml的瓶子則是加滿艾薇養礦泉水 也是滴入花精2~4滴
要做貼敷時就從這裡取用
這個會壞的比較快 不過也用很快就是了
這樣使用花精真的很省 就像巴哈醫生所說的
他希望能有一種方式 可以便宜又有效的達到療癒
我的朋友們也想要使用花精的 我也會如上分裝一套滴管瓶給朋友
去看李穎哲醫生時 他知道我有花精 就會開配方給我 我自己回去調
中醫診所掛號費+中藥的自費部分 大約220~240元左右
不知不覺打太多@@ 提供你做些參考
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◆ From: 211.20.13.139
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作者: patrickkoala (流光) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Wed Oct 24 17:53:45 2007
※ 引述《alexisliu (Diary)》之銘言:
: ※ 引述《unei (unei)》之銘言:
: : 不好意思我是新手,查了很多資料,這個主題後來的回文好像也沒有
: : 一個標準的答案。不知道高溫煮沸可不可行?我一直很怕藥用酒精殘留:P
: : 至於版友建議的,有關aura-soma的部分我真的是完全找不到。
: 酒精稀釋到75%去消毒之後 很快就會揮發掉了 不用擔心殘留
: 如果真的很擔心 用高溫煮沸當然也可以
: 但是注意滴管上面的那個軟塑膠部份不能丟進去煮
: aura-soma你要用"靈性彩油"去搜尋
: 裡面有一個淨化瓶 好像是師父瓶的樣子
: 我自己沒有買過 所以不能推薦說哪一家買比較好 就有勞其他版友
我只就aura-soma淨化的部份再補充
(不過…這裡是芳療版耶,彩油這東西好像不算在內,會不會被踢出去呀XDD)
翻了一下上面的文章,我想上面文章指的應該是白色保護靈氣,
它能淨化和保護氣場,而SERAPIS BEY師父(透明)也有類似的功用,
差別在於保護人體範圍大小不同,這不在這次的問題內,暫且不表。
有攜帶瓶(25ML 定價1100)及噴霧(100ML 定價1350),
打定價是因為網拍上各家打的折數不同,要靠自己去比價撿便宜
aura-soma和粗鹽的淨化效果差不多,
如果愛惜自家小朋友又有耐心等的話…買粗鹽吧(100元用到翻過去)。
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In vain have I struggled. It will not do.
My feelings will not be repressed.
You must allow me to tell you how ardently I admire and love you.
Fitzwilliam Darcy
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◆ From: 140.112.139.29
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作者: chromate (科科) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Thu Oct 25 01:07:43 2007
※ 引述《alexisliu (Diary)》之銘言:
: 記得李穎哲醫師是說 他覺得稀釋的濃度不會影響效果
: 他建議的劑量 就是跟巴哈醫生的用法相同即可
: 推薦李醫師的書 寫得很詳盡 個人覺得很有幫助
這點我有不同意見 @@
我個人經驗是濃度會影響效力
剛開始用花精的時候
因為懶得調治療瓶,就直接把花精滴在開水裡,想到就喝這樣
開始喝的時候,我都會很想睡覺,然後整天頭昏頭漲痛
後來覺得好像還是該用治療瓶比較好,就弄了一瓶
但上述的症狀就減輕了
而且對於情緒上的紓緩效果我覺得也沒有直接用來得明顯
所以治療瓶我只用了兩次,剩下的通通被我加到開水裡了
當然也有可能是味道的關係所以會覺得治療瓶比較沒用…
我一次會加8-10滴花精(有很多種)到600ml的開水裡
這樣的量會讓水有一種極淡的酒香,讓水變得很好喝
但治療瓶的當然就沒有味道
直接用的會讓人覺得「我有喝到花精」
這樣在心理上多少會有些影響吧
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◆ From: 124.10.158.214
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作者: Apartness (停留在過去的便條紙) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Thu Oct 25 11:51:37 2007
※ 引述《chromate (科科)》之銘言:
: 這點我有不同意見 @@
: 我個人經驗是濃度會影響效力
嗯,我也同意這點。但是就像你說的,我覺得加在適量
的水裡,持續服用效果會比直接含在舌下來得好。
: 我一次會加8-10滴花精(有很多種)到600ml的開水裡
: 這樣的量會讓水有一種極淡的酒香,讓水變得很好喝
: 但治療瓶的當然就沒有味道
: 直接用的會讓人覺得「我有喝到花精」
不過啊……不過我大概加六滴到500ml的開水裡。
喝了那個水會變得很燥,像火氣大,會愈喝愈渴。
有點困擾,不知道有沒有人有相同的經驗呢?
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◆ From: 76.182.240.238
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作者: platoplate (胖仔喵~~) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Thu Oct 25 12:43:20 2007
※ 引述《Apartness (停留在過去的便條紙)》之銘言:
: ※ 引述《chromate (科科)》之銘言:
: : 這點我有不同意見 @@
: : 我個人經驗是濃度會影響效力
: 嗯,我也同意這點。但是就像你說的,我覺得加在適量
: 的水裡,持續服用效果會比直接含在舌下來得好。
同意~
但是我們老師調給我們的是一罐[噴霧]
有需要時 朝舌下噴三下
這樣一來 也可比避免你會覺得越喝越渴的問題
@_@' 花精真的超有效
好懷念那位老師唷~
(ps 不是芳療的老師 是學校的老師)
: : 我一次會加8-10滴花精(有很多種)到600ml的開水裡
: : 這樣的量會讓水有一種極淡的酒香,讓水變得很好喝
: : 但治療瓶的當然就沒有味道
: : 直接用的會讓人覺得「我有喝到花精」
: 不過啊……不過我大概加六滴到500ml的開水裡。
: 喝了那個水會變得很燥,像火氣大,會愈喝愈渴。
: 有點困擾,不知道有沒有人有相同的經驗呢?
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◆ From: 222.156.71.86
※ 編輯: platoplate 來自: 222.156.71.86 (10/26 23:14)
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作者: Quembel (Quembel) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Thu Oct 25 17:23:06 2007
※ 引述《Apartness (停留在過去的便條紙)》之銘言:
: ※ 引述《chromate (科科)》之銘言:
: : 這點我有不同意見 @@
: : 我個人經驗是濃度會影響效力
: 嗯,我也同意這點。但是就像你說的,我覺得加在適量
: 的水裡,持續服用效果會比直接含在舌下來得好。
: : 我一次會加8-10滴花精(有很多種)到600ml的開水裡
: : 這樣的量會讓水有一種極淡的酒香,讓水變得很好喝
: : 但治療瓶的當然就沒有味道
: : 直接用的會讓人覺得「我有喝到花精」
: 不過啊……不過我大概加六滴到500ml的開水裡。
: 喝了那個水會變得很燥,像火氣大,會愈喝愈渴。
: 有點困擾,不知道有沒有人有相同的經驗呢?
嗯...這真是奇怪的狀態。在巴哈花精的使用方式裡,不管用多少水,
如果你要直接從Stock Bottle裡取用,除了Rescue Remedy是四滴之外
,其他的38枝花精都是加入兩滴來使用,不管是500ml還是30ml的
治療瓶(Treatment Bottle)。
倒是在寵物,因為體型大小而有所改變,如果是大型的動物,如馬和牛等,
這種體型很大的動物,就直接從treatment bottle或是stock bottle裡取
兩倍的用量來使用,例如rescue remedy使用8滴,treatment bottle使用8-10滴。
小型寵物,貓狗或鳥類和人的用法一樣,從treatment bottle裡取四滴,
一天使用四次。像小狗的話,可以直接滴到嘴巴裡,就像人直接使用花精一樣。
原則上使用過多或是不需要的花精是不會影響到生理的,但有可能會因為心理
的影響,例如:我今天喝了比較多的花精。而在潛意識裡造成改變。可以多注
意一樣是不是當天吃了上火的食物或是味精、鹽多加了些或是真的屢試不爽,
那就真的是一種很有趣的反應。
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◆ From: 59.112.32.238
※ 編輯: Quembel 來自: 59.112.32.238 (10/25 18:09)
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作者: Apartness (停留在過去的便條紙) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Fri Oct 26 13:43:14 2007
※ 引述《Quembel (Quembel)》之銘言:
: 原則上使用過多或是不需要的花精是不會影響到生理的,但有可能會因為心理
: 的影響,例如:我今天喝了比較多的花精。而在潛意識裡造成改變。可以多注
: 意一樣是不是當天吃了上火的食物或是味精、鹽多加了些或是真的屢試不爽,
: 那就真的是一種很有趣的反應。
嗯,真的是屢試不爽。不用吃東西,比如說我早上起來就喝那杯水,
也沒吃其它的東西,就會愈來愈燥了。有時候會受不了還要配另一
杯白水來解渴。
我有試過鵝毛壢、急救花精、上下心輪還有喉輪的。是都有效,但是
在這樣的負作用之下無法長期使用啊。
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◆ From: 76.182.240.238
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作者: Oxford2008 (新的起點) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Fri Oct 26 15:47:20 2007
其實我也有一樣的狀況。
使用的是巴哈的花精,heather和pine
加入幾滴在350c馬克杯後,早上喝完,整天頻頻感覺口渴難耐。
那種渴是,恨不得要時時飲水,彷彿不喝水整個人就快枯竭的渴。
整個人躁到不行,舌苔也變得明顯。
朋友說:或許是花精在提醒我水分不夠吧。
(喂喂喂這個提醒太激烈了一點吧,雖然我的確以前有過水喝太少憋尿尿道發炎
的經驗。可是這幾年來我已經洗心革面每天喝八大杯水啦。)
後來我把花精給停了,想說有機會去找醫生看再服用會比較好。
又因為抽不出時間看醫生,後來這些花精就晾在那邊沒動囉。
※ 引述《Apartness (停留在過去的便條紙)》之銘言:
: ※ 引述《Quembel (Quembel)》之銘言:
: : 原則上使用過多或是不需要的花精是不會影響到生理的,但有可能會因為心理
: : 的影響,例如:我今天喝了比較多的花精。而在潛意識裡造成改變。可以多注
: : 意一樣是不是當天吃了上火的食物或是味精、鹽多加了些或是真的屢試不爽,
: : 那就真的是一種很有趣的反應。
: 嗯,真的是屢試不爽。不用吃東西,比如說我早上起來就喝那杯水,
: 也沒吃其它的東西,就會愈來愈燥了。有時候會受不了還要配另一
: 杯白水來解渴。
: 我有試過鵝毛壢、急救花精、上下心輪還有喉輪的。是都有效,但是
: 在這樣的負作用之下無法長期使用啊。
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◆ From: 60.245.114.233
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作者: Quembel (Quembel) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Fri Oct 26 17:40:40 2007
這樣的情況真的很特殊。因為我遇到的狀況是想睡覺,但可以理解的是,
我是個日夜顛倒的人,所以會想睡覺也表示我該調回正常作息。
其實喝水是有方式的哦!雖然不關芳療板的內容,不過我稍微提一下好了。
根據數據,一天至少要喝到3000 c.c.的水,有人天天這麼喝,卻還是覺得
口乾舌燥,主要是在於喝的方式不正確。如果喝水時,是一口氣咕嚕咕嚕
喝下肚,其實也是一樣排泄掉,身體能吸收的水份並不會因為你一下子喝
很多而增加吸收的量。最好的方式是早上起來先喝一杯溫水,喝的方式是
先含一口在嘴巴中,讓整個口腔濕潤,再吞下去,感受水份滋潤身體細胞
臟器的感覺,再多分幾次把一杯水喝掉,而不是一口氣喝光一杯水。另外
,特別是女性,不要喝冰水、冰飲料,因為冰一下肚,身體受到溫度改變
的刺激,會改變體溫來應付冰冷,就容易讓人覺得燥熱。
所以白天醒來、晚上洗澡後、睡前這三個時間,儘量喝溫水或熱水,其他
時間喝白開水或是未調味的茶,避免喝市面上700cc的紅茶、綠茶、調味
奶茶,体質容易燥熱、容易口乾舌燥的人更不要常喝這些化學香料做出來
的飲料,這也是為什麼有些單位會建議不要把花精加在其他飲料中的原因
之一。我個人平時只喝手沖的單品咖啡、自己泡的茶、飲食少鹽少糖,把
花精加在這些東西裡都很ok。
一天之中喝水的方式也是,多分幾次喝完一杯而不是一次喝完一杯。如果
是直接從stock bottle直接取出來用,其實英國巴哈基金會也建議,取出
兩滴加入杯子後,喝到一半時再把水加入杯中就好,不需要再加入花精。
也就是兩滴喝完一天哦!而不是把花精一直加入杯中。或者可以試著改為
使用treatment bottle的方式來用?
其實我也在想另一個可能,是不是兩位對於酒精有敏感的情況?不過,我
會把這樣的情況轉達給英國那裡知道的,因為真的很特殊。
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◆ From: 59.112.52.57
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Oxford2008 (新的起點) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Fri Oct 26 22:51:41 2007
感謝 Q 網友和 U 網友的分享,讓我重新檢視一下自己的健康管理。
就個人的狀況來說,正好兩個網友提到的狀況我都有
一是每天喝至少兩杯咖啡的習慣
二是就偶爾喝酒的反應而言,我的確是比較容易酒精敏感,喝酒馬上就會臉紅
酒量不很好,不過因為反應快代謝也快,倒是沒有喝醉過就是。
喝水和口渴的事情,(印象中那時後也是因為經常性的疲勞去看診的,但我已經
忘記那和服用花精有沒有時間上的相關了。那段時間工作的確十分勞累就是)
幾年前我也看過中醫,說過即使喝很多水卻仍口渴燥熱,冬天卻又畏寒的事。
中醫叮囑過:我喝水的品質不好,應多吃海帶,木耳,銀耳燉湯之類富含膠質的食物。
虎頭蛇尾喝了幾天後好像有點幫助,但一個人在外準備這些食物總是麻煩,好一點就停了
Q網友的分享讓我重新檢視了一下自己喝水的習慣。恩今天起就來比照一下吧。
最後,我自己的心得還是:
服用花精還是看一下醫生比較保險,因為每個人都有自己特殊的體質。
※ 引述《unei (unei)》之銘言:
: ※ 引述《Oxford2008 (新的起點)》之銘言:
: : 其實我也有一樣的狀況。
: : 使用的是巴哈的花精,heather和pine
: : 加入幾滴在350c馬克杯後,早上喝完,整天頻頻感覺口渴難耐。
: : 那種渴是,恨不得要時時飲水,彷彿不喝水整個人就快枯竭的渴。
: : 整個人躁到不行,舌苔也變得明顯。
: : 朋友說:或許是花精在提醒我水分不夠吧。
: 我因為長期服用藥物本身就很容易口渴所以沒有特別發現這個情形
: 不過因為我會接觸花精是因為我在新圓山診所看診(崔玖教授)
: 在第一次拿花精處方的時候,說明上就寫了一天要攝取3000cc以上的水
: 還有不可以喝含有咖啡因的東西
: 因為我那時候還不知道原來花精是這麼普遍的東西
: 覺得他是醫師的處方 而且看診費用還挺貴的
: 所以我非常聽話的當作一般藥物在服用
: 水努力喝 並且戒掉咖啡因的東西 菸酒也不碰了
: 所以效果很顯著
: 很奇怪的一點是我的視力跟聽力變好了(這不是我去求診的主因)
: 不過後來實在太窮就沒有去了^^;
: 停下來也還有另一個原因就是我會無端的非常疲累
: 除了想睡(這是好事啦)還會有一種全身疲累到覺得想把四肢重組的感覺
: 因為我不知道原因是什麼(其實我沒有想到可能是花精的原因)
: 大概就是這樣:)
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◆ From: 59.117.104.96
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作者: nikumi (Pourquoi?) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Sat Oct 27 11:47:15 2007
早上看了這麼多篇相關討論
檢視自己使用的經驗
在使用花精方面 從來都沒有口乾舌燥的問題耶 @@
我用的是巴哈花精
平常不喝咖啡(因為苦到我會叫阿木>.<) 茶類很少喝 會泡花茶喝
在冬天偶而會喝一點點紅酒
因為本身有遺傳性的地中海型貧血第一型
為了補血問題 所以平常每週都要去中醫那邊報到 所以我的好朋友是中藥
以前都是使用治療瓶
每天也很認真的用四次
所以也都能在一個月內用完
都沒發生過打家說的口乾舌燥情形
前幾天改用礦泉水瓶子滴我所需要的花精進去
帶出去上課
也沒有口乾舌燥的問題呀
另外 急救花精今年在和室友一起網路上買了澳洲花精
對我自己來說
感覺到巴哈急救花精比澳洲的有效果
我室友以前從未使用過花精
澳洲急救花精在她身上效果就很明顯
聽說解救了她好幾次快要感冒的危機
也在辦公室拯救了其他人
急救花精我們是直接滴在舌下使用 未經過稀釋
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◆ From: 59.104.151.44
※ 編輯: nikumi 來自: 59.104.196.57 (10/27 16:50)
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作者: rosenovel (無) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題] 花精治療瓶調配 & 使用問題
時間: Sat Oct 27 14:47:22 2007
我也是吃花精從來沒有副作用的人,
不管是直接舌下滴用、加到飲水、治療瓶,
都不曾發生過疲倦、口乾舌燥、紅疹反應。
我想花精對每個人的作用都不同,但只要正確使用,應絕對安全無害。
有朋友說吃了花精之後暴躁易怒,
我真的很存疑他怎麼把易怒的原因歸咎於花精。^^"
有人吃了之後反而情緒更糟嗎?怎麼確定情緒糟的原因是花精造成?
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網路小說‧倪采青
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◆ From: 116.25.205.208