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前幾日，瀑雨後去吸瀑布產生更勁既負離子。 十大負氧離子對健康的好處 那麼負氧離子塗層對健康有什麼好處呢？如果你想閱讀相關的科學研究，在這裡提供一個方便的負離子的十大健康益處： 1.負離子通過消除環境中過多正離子的衰弱效應，增加您的幸福感和精神清晰度。 它們通常被描述為天然抗抑鬱藥； 2.負氧離子能滅菌、除塵，對空氣的消毒和淨化有一定作用 負氧離子具有較高的活性，有很強的氧化還原作用，能破壞細菌的細胞膜或細胞原生質活性酶的活性，從而達到抗菌殺菌的目的。科學研究發現，負氧離子能與細菌、灰塵、煙霧等帶正電的微粒相結合，並聚成球落到地面．從而起到殺菌和消除異味（香菸煙霧、裝修材料中釋放的有害氣體所產生的異味等）的作用。當室內空氣中負氧離子的濃度達到每立方厘米2萬個時，空氣中的飄塵量會減少98%以上。飄塵直徑越小，越易受負氧離子作用而被沉澱，所以在含有高濃度負氧離子的空氣中，直徑1um以下的微塵、細菌、病毒等幾乎為零。因此可以說，負氧離子的多少是衡量空氣是否清新的重要標準之一。根據世界衛生組織的規定，當空氣中負氧離子的濃度不低於每立方厘米1000～1500個時，這樣的空氣被視為清新空氣； 3.負氧離子能增強人體免疫力，提高機體的解毒能力，使激素的不平衡正常化，並能夠消除人體內因組胺過多引起的不良反應，避免過敏性反應及「花粉症」的發生； 4. 改善呼吸道中纖毛的功能 ，保護您的肺部免受刺激和炎症，從而減少呼吸道疾病，如感冒和流感，甚至花粉症和哮喘的發生； 5.據報導，負離子可以使呼吸頻率正常化以及降低血壓和緩解緊張。 因為負離子被直接吸收到血液中，它們可能有助於對抗你體內的有害自由基。研究表明高水平的負離子可以作為常用的抗抑鬱藥治療季節性情感障礙 （SAD）有效（明顯地與您的醫生討論任何藥物的變化）； 7.對神經系統的影響 空氣負氧離子可降低血中5-羥色胺音量，增強神經抑制過程，可使大腦皮層功能及腦力活動加強，精神振奮，工作效益提高，能使睡眠質量得到改善，促進人體新陳代謝。負氧離子還可使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧； 8.更好的睡眠。 法國研究發現使用負離子發生器可以幫助你睡得更好。 這再次是由於它們在大腦中正常化血清素產生的積極作用 ； 9. 減少頭痛和疾病的發生 。 Norwich Union公司發現在工作區域充滿負氧離子，疾病和頭痛減少了56％。 負離子技術也可以用於醫院，因為它們對患者的健康和癒合率有有益的影響； 10.精神集中和性能提高。 測試已經定期表明，暴露於高水平的負離子的測試者在精神挑戰性任務中比呼吸正離子濃空氣的受試者表現更好。負離子可以增加氧氣流向大腦; 導致更高的警覺性，減少嗜睡，和更多的精神能量。 （source from: KKnews) 香港有幾多瀑布呢？大家一齊去探索下啦😃 Follow us : YouTube & Facebook #erikayogahk https://erikayoga.com 查詢：57630589 #瑜伽 #印度 #美食 #旅行 #跟住康婷去印度 #抑鬱 #yoga #handstand #印度傳統身心靈瑜伽 #erikayogahk

進入悶熱潮濕的夏季，加上疫情因素減少外出，不少人生活步調亂了套。連日高溫使人體新陳代謝變快，水份及養份跟著加速流失，加上防疫期間的生活壓力持續增溫，連帶也使得引起內分泌失調現象，進而讓情緒出現明顯波動。隨著生活中的環境變化，不僅讓情緒起伏，與健康之間的關聯也十分密切 早在中醫經典書籍「黃帝內經」中，即有提到身體的健康與否，是同時受到外在與內在的因素影響所致的論述。外在包含「風、寒、暑、濕、燥、火」; 內在則為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等。這便是為何人在不同的情境中，會出現心煩意亂、低落憂愁甚至大發雷霆等情緒表現的原因了 此外，內、外在因素伴隨著的壓力，也可能引發甲狀腺荷爾蒙提高分泌量，當在血液中所含的甲狀腺荷爾蒙超過人體每日所需要的含量，就會導致臟腑各種組織細胞的工作負荷超載而過勞，進而出現心跳加速、燥熱發汗、亢奮手抖、疲憊不堪等情況 而中醫認為「怒則傷肝」、「憂思傷脾」，所以當憤怒或悲傷的頻率越高越久時，就容易顯露出精神不濟、面色枯黃且食慾不振等現象。在「黃帝內經」的（素問 生氣通天論）中亦提及「大怒則形氣絕而血菀於上，使人薄厥。」意思就是肝臟是負責藏血的，當盛怒之下，肝臟藏血和調血的功能都會受嚴重干擾，輕恐引發高血壓、冠心病 ; 重則甚至吐血身亡。所以，「氣死人」、「氣到吐血」還真是有可能發生的！ 若你正處於心浮氣躁的混亂思緒當中，以下「疫氣消的五帖好茶」，有空就煮來喝吧。盼在疫情尚未平息前，能持續勇敢著，沈著謹慎不躁進，盡量維持身心平衡，讓健康與平安的日子能早日歸來！ ❶消氣茶 配方：佛手10克，菊花6克 該方能舒展體內肝氣，同時清除肝內的鬱熱，肝火旺且胸感脹悶者，可以經常服用 ❷解悶茶 配方：鉤藤10克、合歡皮10克，決明子20克 該方可降火清熱、解鬱除煩，建議晚間9點前喝完，以免夜尿影響睡眠品質 ❸開心茶 配方：花旗參6 片、杞子10 粒、玫瑰花6 粒、白杭菊4 粒 該方主補氣生津、清熱、清肝明目、舒緩情緒，化解鬱悶，讓心情平靜舒坦 ❹定神茶 配方：百合30克，金針50克 該方有益安神寧心且補中氣，除鬱緩躁，是緊張失眠者的調理好方，風味微甘清甜，讓人喝了心平氣和，氣定神閒 ❺除煩茶 配方：人參2錢，黃連1錢，生棗仁3錢，白朮1錢，茯神3錢，當歸2錢，玄參5錢，甘草3分，枳殼5分，天花粉2錢 該方可補心、清心，適合火有餘而水不足，遇事或多言而煩心者。也可再將人參切片，取3克用熱水沖泡後飲用，以緩解心情煩躁及抑鬱 #喝茶不找碴 ⚠️茶飲盡量溫熱或放涼喝，不建議冰冷飲用，以充分發揮材料之調理特性 ⚠️孕婦、孩童、慢性疾病及特殊體況，應由專業醫師指示下，再行斟酌使用 ⚠️以上茶方沖泡方式，以水洗淨後，在鍋中注入水800cc，滾後倒入配方，煮開即可關火，濾渣後即可飲用 ⚠️除漢方茶飲外，蔬果亦富含優異養份，有利安頓身心，像是蓮子、小米、百合、黃瓜、南瓜、高麗菜、蘋果、香蕉、奇異果等皆有助安神定心；平時建議培養運動習慣，並避免油炸、高糖、高油、高鹽、高辣、高咖啡因等重口味食物 ⚠️生活總有無法控制的情況，可嘗試察覺與正視自己焦慮、憤怒、無助等情緒表現，並保持冷靜檢視及反省自身待調整或可再提升的情緒表達方式。若情緒始終無法穩定下來且負面情緒不斷冒出，務必停下所有思緒並深呼吸，能有助從執著的想法中抽離。若狀態仍未緩解，則可撥打1925安心專線，由專人協助引導與後續具體的改善方案，以幫助心緒恢復安定 #防疫安心五要素 ❶寄託：尊重專業，落實政策 ❷安全：勤洗手、戴口罩、保持社交距離 ❸平靜：觀看疫情新聞每次不超過30分鐘 ❹聯繫：與親朋好友保持聯絡，相互鼓勵 ❺能量：具備正確防疫觀念，規律生活與運動，以提升免疫力 #凱鈞話重點 #疫氣消的五帖好茶