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🍴
🍓水果+無糖優格
🥛義美鮮乳
🐷肉蛋花生全麥三明治
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鳳梨盛產季節到囉！🎉
前幾天殺了一顆鳳梨🔪
不素很甜偏酸😂😂
沒關係～那就拿來入菜吧！
利用鳳梨酵素讓厚里肌肉片變柔軟，
鳳梨本身帶甜也不用額外加糖醃，
雙面煎熟配上喜歡的食材，
包成三明治外帶很方便！
（肉片直接裝便當也沒問題❤️）
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最近很多美劇、日劇、動畫接近尾聲～
看完3年A班結局（以下小小小雷）
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常常看到一些新聞社會事件，
只看了新聞上敘述報導開使謾罵、指責，
最後警察調查發現犯人不是他或真相180度逆轉～
然後～～人們漸漸淡忘這些事件，
但被攻擊的當事人如果心靈不夠堅強～
有可能會走上絕路🙈
（劇中選擇自殺😢）
或許～我們在網路上留言前，
先思考一下，
我們真的了解這整件事嗎？
還是只是跟著風向？
為自己公開的發言負責～
少一些攻擊、指責～
多一些鼓勵和讚美～💕
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📒肉蛋花生全麥三明治
📹
材料：
厚片里肌豬肉片 250克 （2片）
荷包蛋
美生菜、奶油萵苣
蕃茄片
全麥吐司 2片
無糖花生醬 適量
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醃醬：
醬油 1.5大匙-2大匙
鳳梨汁 0.5-1大匙
米酒 1大匙
蒜泥 1瓣
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作法：
1.里肌肉片去筋去多餘脂肪，和醃醬按摩混合均勻，放置冷藏醃10-20分鐘。
2.生菜洗淨瀝乾、蕃茄切片、煎荷包蛋、吐司烤香。
3.熱油鍋，放入肉片煎熟。
4.吐司抹上花生醬，砧板鋪上烘焙紙，放上吐司、生菜、蕃茄、肉片、荷包蛋、生菜，蓋上另一片土司。
5.烘焙紙左右兩端往內包覆，收口朝上，上下兩端摺成三角形，往內摺起，最後收口朝下切一半，完成！
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