幾件會傷害肌膚的瑣事,請大家耐心的讀完，因為我也花了很多時間翻譯寫的哦。
1Too much chlorine 游完泳記得一定要用「肥皂」將氯洗掉，不然它會附著在身上。
2 Sleeping with your makeup on不要戴妝睡覺。有可能會造成細菌感染，堵塞毛孔長痘痘；或細菌附著在枕頭套上造成生病。
3 Drinking coffee過多的咖啡因會造成乾燥皮膚及皺紋。多喝水是解套方法，可以在水裡加入檸檬片或是柳橙片增加口味。目前我早上都在家裡做1000cc紅豆水，也是你可以選擇的方法之一。
4 Popping pimples 不要亂擠痘痘。這容易把污垢、細菌往皮膚深層裡面推擠，造成更多的感染。
5 Skipping meals過餐不食，容易造成皮膚乾燥老化。試著在每餐攝取維生素C(柳橙）,維生素B3(花生),維生素 E(酪梨), 維生素A (地瓜）有助於建造健康美肌。
6 Long, hot showers偶爾享受熱蒸氣浴舒壓是好的。但實際上熱氣會脫去表皮上的角質，如果太常使用蒸氣浴容易造成皮膚乾燥如魚鱗般。盡量避免皮膚發紅或癢時才離開蒸氣室。
7 testing too much products 為了避免新保養品、彩妝品、卸妝品造成過敏，記得先在手臂內側試用哦。
8 not drinking enough water 引用足夠的水不只能夠抗老，還可以讓皮膚看起來有自然的光澤.不足夠的水份會讓你的皮膚看起來粗心以及乾癟。
9 talking on the phone 始終熱線不斷，不乾淨的手機可能會造成臉頰下巴皮膚發紅，記得要清潔手機表面。
10 getting hair products in your face噴造型產品時記得要遮蓋臉部皮膚；運動時記得帶髮圈，可以防止造型產品流到臉上引發過敏，我個人就有慘痛的經驗，整個臉一圈過敏並延伸到脖子後頸。
11 wearing dirty sunglasses 要如隱形眼鏡一樣清理乾淨，不然容易造成鏡架附近的皮膚敏感刺激。
12 yo-yo dieting 體重忽上忽下來來回回，會造成皮膚彈性疲乏下垂。
13 not enough sleep充足八小時的睡眠，不僅神清氣爽，能量充滿，皮膚也會水份飽滿；相對的睡眠不足會讓臉色暗沉，造成毛孔阻塞的問題。
14 eating too much sodium 每餐攝取過多的鈉會吸收掉皮膚的水分，留下乾燥無光彩的皮膚，改善的方法還是減少鹽的攝取並增加按摩保濕。
15 Squinting your eyes 為了避免無謂的眨眼眯眼，進而發生在眼周的細小皺紋；拿起筆來記在行事曆上，動口預約眼科醫生吧，專家建議每年應該檢查一次眼睛哦。
16 Waxing too often 至少每三個星期休息恢復後才再次用蠟來除毛。
17 Chemical in the water 最近在浴室的蓮蓬頭上加裝了過濾器，可以減少氯及其他成分造成皮膚鼻子過敏。
18 Not remembering your lips 記得把護唇包含在整臉護膚的程序中。選擇有礦脂、甘油成份的護唇膏能夠立即幫助增加滋潤。
19 Dirty pillowcases 皮膚在晚上得到完全的休息，也在晚間更新。建議每兩週要換洗一次枕頭套，保持皮膚乾淨健康。
20 Exfoliating too often 皮膚需要有正常的油脂分泌才能夠讓皮膚有自然光澤，建議每周一次去角質保持皮膚健康。
21 Frowning 經常性的皺眉癟嘴不開心，會造成永久性的皺紋哦。
23 Stress 壓力是擊垮皮膚的重要原因，不僅引發疹子無光彩斑點，還會影響臉部表情。可以做一些開心的事，如皮拉提司、讀書或者是做菜等放鬆取悅自己。
24 Overdoing he sugar 吃太多糖會造成膠原蛋白的流失引起下垂。嘗試吃（有機）鳳梨芒果吧。
25 Not enough exercise 運動可以增加血液循環、皮膚展現自然的透亮，此外運動可以藉著汗水清出身體的毒素，清除老化的肌膚細胞幫新生皮膚增長，沒有規律的運動讓常會造成外表的老態。
26 The plastic on your dry- cleaned clothes 送洗的衣物，回家立即把塑膠袋拆了，讓衣服呼吸，避免化學物質停留在衣服上。
27 Forgetting your left arm 如果你每天開車上下班，記得多塗幾層防曬乳在你的左手臂，或是套上防曬衣物；如果你始終坐在副駕駛座，記得保護你的有手臂。
28 Drinking too much alcohol 酒精飲品容易帶來皮膚乾燥，沒有滋潤保濕就傾向於皺紋乾燥了。
29 A stay in the sauna 請偶爾才使用蒸氣浴及桑拿。過度頻繁蒸氣浴及桑拿會造成皮膚彈性疲乏及膠原蛋白的流失。
30 Too much AC 減少使用冷氣。我一直都是這樣做的，直到晚上睡覺才開冷氣。
31 Secondhand smoke 盡量遠離抽菸的人，吸二手煙傷害很大，不僅會加速皮膚鬆垮也會造成皺紋更會造成身體不健康。
32 Heavy makeup 每周選一兩天休息不化妝，讓乾淨的皮膚呼吸，避免毛孔阻塞、預防提早老化。

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