疫情期間開始挖掘板橋早午餐
最近終於被我發現板橋超好吃的早午餐
重點是離捷運站🚇超近
根本是早午餐控的福音呀
還有像我這種不太會騎車的也都ok ok啦😆

這次點的餐點有👏🏻

●明太子鮮蝦吐司 NT120
獨家鐵板奶油吐司堡
搭配上新鮮炸蝦🍤
淋上明太子及塔塔醬
最後蓋上新鮮蔬菜🥬
整個讓我明太子魂大噴發🤩

●濃花生起司吐司NT55
雙層濃郁花生醬搭配起司的酥烤香氣
吃下去第一口完全被驚艷到
整個嘴巴都是滿滿的花生濃郁香氣
如果不是怕熱量爆炸
我真的很想吃三個🤣

●韓式泡菜牛炒泡麵 NT120
鐵板快炒秘制炒泡麵裡面有韓式泡菜、嚴選雪花牛、黃金荷包蛋和花椰菜🥦及玉米筍
真的超豐盛
當早午餐這個份量超級足
吃完大滿足😻

愛吃早午餐的
走這邊👇🏻👇🏻👇🏻
🏠HOUJIA 厚夾吐司
📍地址：新北市板橋區陽明街23巷6弄15號A店面
☎️電話：0986-629-883
🕘營業時間：07:00~19:00

家裡有孩子的朋友們要注意了！
無論是兒女或孫姪都不可疏忽
據政府調查指出
📑7-12歲學齡兒童普遍有以下狀況：
⛔每日乳品攝取平均僅有建議標準的1/3
⛔蔬菜、水果均嚴重不足
⛔鈉攝取過量（過鹹）
⠀⠀
解方告訴你！
📢不用甜飲取代奶，早晚一杯240cc乳品
📢至少1/3主食是未精製的全穀雜糧食物
→代表食材：玉米、地瓜、芋頭、馬鈴薯
📢簡單早餐也比亂選外食好
→饅頭夾蛋、全麥吐司＋芝麻醬or花生醬
📢用健康點心取代空熱量零食
→烤地瓜＋豆漿、水果堅果優格沙拉
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基礎打好，成長少煩惱
身體健康從小時培養起💪
更多長高不長胖實用配餐指南👇
《如何才能長高不長胖、增加抵抗力？
學齡兒童常見問題，從吃對營養開始！》
https://reurl.cc/O0VeVX

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［#吃貨露西in斗六］
𓍱爆炒辛拉麵$70
𓍱鄉村蘑菇歐姆蛋$55
𓍱老闆の早餐$85
𓍱蛋餅好長$75（限內用）
𓍱草莓煉乳丹麥$55
𓍱紅茶鮮奶$35
𓍱巧克力可可歐蕾$50
⚀加價$60升級套餐，含炸物拼桶/ 紅茶or奶茶（其他飲料折抵$20）
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𓍼新店報報！✨嘉義好幾家分店、虎科大店生意爆棚的 早餐好樂斗六店How The Breakfast 也來插旗斗六啦！位在中堅西路，招牌的金屬色系稍微不太明顯，不過才開幕一個多月就有不少人知道，露西的腳步還慢了好幾拍哈哈～👣
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𓍼 #爆炒辛拉麵 是招牌菜色，早餐就可以吃辛拉麵很狂！🤩炒泡麵加顆半熟蛋，戳破後攪拌在一起吃，辣度剛好喚醒你的味蕾，不太吃辣的男友也可以接受～🙆🏻‍♂️
#老闆の早餐 也是店家推薦的菠蘿堡系列，這顆堡看起來不大，裡面卻擺滿了牛肉、培根、鱈魚、起司及花生醬，咬下的每一口料都快要掉出來，食量大的朋友點這顆肯定超飽！！！🤤
#鄉村蘑菇歐姆蛋 是以烤得酥脆的丹麥吐司為底，夾滿蘑菇及歐姆蛋內餡，吃起來爽口，露西覺得他們家的丹麥很好吃！！吃了重口味的菠蘿堡和炒辛拉麵後，這個讓我很喜歡！🥰
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𓍼還有另一個嚇死人的 #蛋餅好長 ，端上桌時這長度大概是兩份蛋餅的份量吧！！😱內餡有玉米和薯餅，蛋餅是脆皮的口感，有朋友也回應很喜歡早餐好樂的蛋餅呢！這個吃下去真的是不只早午餐，晚餐也吃不下啦⋯( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
#草莓煉乳丹麥 作為甜點收尾，剛剛說鹹食吃不下這時候甜點胃就出動了！？😂底層的巧克力丹麥吐司，上面鋪滿切片草莓及棉花糖，再淋上罪惡的煉乳，光看就熱量爆表⋯可是這樣的組合真的很可以！這款也是必推，螞蟻人朋友一定會喜歡！😏
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𓍼早餐好樂的單點價格稍微比一般早餐店貴，但以份量來說其實是可以接受的，升級套餐只要$60就多一份看似小小的但裝得很滿的炸物拼桶以及飲品！當成早午餐來點，各位一定會吃飽飽沒有問題！🤗店員服務態度也很不錯，也難怪週末是高朋滿座了！( ´∀`)ﾉ

℡ 05-5360303
𓐩07:00-13:30（週一公休）
𓐩 雲林縣斗六市中堅西路9號
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【字幕】

早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
Standing OverHead Press 4*4-6
Flat BB Press 3*8-12
BB Pressdrop to max
Incline DB Chest Flyes 2*10-15
DB Laterals 3*10-15
Standing Face Pulls 2*10-15
Stright BB Curls 3*6-10
Skull Crushers 4*10-15
Ab Crunch 3*12
鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
（最好是啦）
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天？
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace