最近窗外看出去，快速道路上的車子少了些，夜間也沒有飆車惱人的引勤聲，相信很多朋友開始自主四級防疫，這樣的狀態也差不多一個禮拜了，柯市長跟阿中部長都說，下週就是驗收自主防疫的成效。

但我想，自主四級防疫，需要更多點人加入，也或許要增加一週的時間，這有些困擾，沒有出門走走透氣，對有些人來說會焦慮，但是對需要出門工作的人來說，更是充滿了不安。

或許，我們需要增加點信心與安定力量，一起來聽聽芯儀的網路廣播節目，增強一下心理免疫力。

節目介紹：
1.【從芯裡挖寶】-透過一則則發生在自身與個案間的故事，拆解自我、家庭、職場、人際等面相中經常面臨的難題，並提供一個幫助心理調適的簡單方法，雖然翻轉人生從來沒這麼容易，但打開心理學的百寶箱，讓我們從這些小技巧中，都能找到屬於自己的寶貝！
2. 【芯光點點亮】-本單元可說是增強心理免疫力的13堂課，將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴搭檔，兩人每集以一則新聞時事為開端導引出主題，包含溝通、衝突、壓力調適等你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。
3. 【職人來談芯】-與不同領域及專長的職人對談，除了介紹各行各業的美麗與哀愁之外，也將挖掘在他們的技能養成過程，或與客戶產生關係過程中的各種有趣的內心戲。

🎧Podcast頻道請點選以下連結，網頁下方有各平台的捷境，或直接在各平台搜尋：朱芯儀說心理話
https://juliablindcounselor.firstory.io/

我開始更深入認識視障朋友，是因為參加了一場〈黑暗對話工作坊〉。這個活動源自於德國，希望人們透過沒有視覺的體驗活動，讓人了解自己，也更關注盲胞朋友的處境。在這場體驗中，雖然看不見，但在視障朋友們的引導下，卻會感到十分的安心，也更能體會視障朋友們所看見的世界和生活中面對到的問題。​
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因為這場活動，我認識了這次的對談來賓， 朱芯儀 視障心理師 ，她是其中一位首席培訓師。那時候她準備要出新書，我們還進行了一場電話訪談。​
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訪談的過程中，我記得我問了她一個很尖銳的問題：「身為視障的心理師，你覺得自己可以比明眼人更看見什麼？」​
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她和我說：「明眼人有很多機會可以躲起來，可以躲在手機裡讓自己分心，可以麻痺自己不去面對；但是當你看不見的時候，你沒有這個選擇，也沒地方可以躲，所以必須學會去整理自己。因為這樣也幫助我更專注在自己和每一位來諮商的人身上。」　​
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上帝或許幫她關了一扇門，但也幫她開啟了一扇窗。儘管看不見，她卻可以敏銳辨識人的情緒，並且能夠用心專注地去讀懂每個人，讓每位來找她諮商的朋友都放心地說出感受。而她也勇敢面對過去失明所經歷的一切，調整自己的人生態度，更從諮商的過程中找到一套處事的原則，支撐她持續做著喜歡的事。​
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這次的訪問有感動的故事，也有屬於她淬鍊種種發生的人生哲學，從她的分享中，一起學會更坦然面對真實的自己，更自在面對未來的人生！​
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節目製作團隊: 劉軒x 軒言文創 SoundShine

＃初和專欄_4​
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｜可以不要成為負擔嗎?｜​
（✒️ ​ 朱芯儀 視障心理師）​
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六十多歲的陳媽媽，因為疾病坐在輪椅上，雖然經濟無虞，陳爸爸不喊苦的照料作息，遠在異鄉的子女也紛紛回家探望，但數度表露的輕生念頭卻嚇壞了大家。​
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　　當談到以後的生活，陳媽媽驚恐的說：「我想都不敢想，我最怕變成別人的負擔，現在已經是陳爸爸的負擔了，以後怎麼辦？」​
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#自我效能感 #自我掌控感 #擔心成為負擔 #焦慮不安 #自責內疚​
全文請見：https://www.true-heart.com.tw/self-4.html​
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〰️Youtube：初和心理諮商所
〰️官網：https://www.true-heart.com.tw

特別感謝「社團法人台灣失落關懷與諮商協會」的努力，持續關推廣社會對自殺者遺族的認識與關懷，陪伴走過失落與療癒。

我們在這兩集的影片中，參考了協會理事呂芯秦老師所著《生死傷痕：你我還沒說再見》這本書的內容。

姊姊自殺的傷痛、母親離世的打擊，讓呂老師從家屬與多年加護病房護理師的角度，記錄下整段療癒過程所面臨的壓力與傷痛，希望透過揭露整段過程，讓更多台灣人理解，我們可以怎樣看待生命的逝去、如何面對處置，並轉化為療癒的力量，讓留下來的人能夠好好走下去。

如果你需要了解更多內容，以下是我們推薦的資源：

📍FB專頁：生死傷痕：你我還沒說再見

https://www.facebook.com/Scar201811/

📍FB專頁：社團法人台灣失落關懷與諮商協會

可透過捐款方式索取 呂芯秦, 李佩怡, 方俊凱著《生死傷痕：你我還沒說再見》喔！

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156325800253264&id=251005988263


影片中提到的六個療癒過程，都能在連結中找到更多資料。
誠摯希望能夠真正幫助到大家：）


每個人多付出一點關心，一起讓社會變得更溫暖！

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【 製作團隊 】

｜企劃：鯉鼬
｜腳本：鯉鼬 again
｜剪輯後製：Pookie
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 引用書目：《我是自殺者遺族》，作者：呂欣芹、方俊凱　出版年：2008 　出版地：台北　出版社：文經社
　
→ 參考與推薦書目：《難以承受的告別－自殺者親友哀傷旅程》作者：克里斯多福&亨利．賽登　譯者：楊淑智　出版年：2001 　出版地：台北　出版社：心靈工坊

→ 《解剖自殺心靈》作者：愛德溫．史奈曼(Edwin S. Shneidman) 　譯者：李淑珺　出版年：2006 　出版地:台北　出版社：張老師文化

→ 圖文不符懶人包：面對生命的驟逝，除了悲慟，我們還能做些什麼？https://bit.ly/2w4liCL
→ 倖存者的餘聲——自殺者遺族的漫長旅途：https://bit.ly/2P1tdtj
→ 自殺遺族復原歷程探討－以一個經歷多重親人自殺個案為例：https://bit.ly/2w4I916
→ 自殺防治策略：https://bit.ly/2OAwMVZ
→ 自殺方式之具體防治策略：https://bit.ly/2MhRs8E
→ 全國自殺防治策略：https://bit.ly/2P4dz06
→ 自殺防治概論：https://bit.ly/2MMxBdR
→ 當愛已遠離 自殺者遺族守護人關懷指引手冊：https://bit.ly/2vGEHdx
→ 台北馬偕－自殺者遺族說故事團體招募：https://bit.ly/2MJCaWr
→ 「自殺親友（遺族）關懷」訪視流程及注意事項：https://bit.ly/2OxORnG
→ 安寧講堂：https://bit.ly/2OzrfiF
→ 說故事療傷 自殺者遺族走出陰霾：https://bit.ly/2MpEdC5
→ 自殺者親友的權利：https://bit.ly/2vCmlKL


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