[爆卦]芭蕾tendu是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇芭蕾tendu鄉民發文沒有被收入到精華區:在芭蕾tendu這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 芭蕾tendu產品中有12篇Facebook貼文,粉絲數超過2,418的網紅Shirlyn 的分享空間,也在其Facebook貼文中提到, #醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢 ⚠️ 即將額滿!名額有限趕緊報名窩~~ ⚠️ 新推出線上課選項窩~~~ ⚠️ 這麼好的課程+機會! 路過別錯過壓!!! 😍對核心鍛鍊有興趣,希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。 😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。 😍想要透過運動改善體態,希望自己可以站...

  • 芭蕾tendu 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 16:33:41
    有 16 人按讚

    #醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
    ⚠️ 即將額滿!名額有限趕緊報名窩~~
    ⚠️ 新推出線上課選項窩~~~
    ⚠️ 這麼好的課程+機會! 路過別錯過壓!!!

    😍對核心鍛鍊有興趣,希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
    😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
    😍想要透過運動改善體態,希望自己可以站得更挺,行動更優雅有如芭蕾舞者般~
    😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房,希望學習環境是單純的小班學習。

    🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。

    📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作,更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!

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    【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
    BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現,芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率,而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。

    *這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧,打好基礎。
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    【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
    想要改善彎腰駝背嗎?
    BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部,這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量,提升軀幹的穩定性,當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。

    *這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入,幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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    【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
    下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
    芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條,改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力,可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!

    *這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作,夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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    ★初學者友善!!
    ★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~

    報名連接: https://forms.gle/LEsVR52amtSRVUC7A

  • 芭蕾tendu 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文

    2021-06-03 11:16:12
    有 25 人按讚

    來動動增強身心免疫力!!
    錯過這周就要等下週囉~~~

    Om Flow 線上 BARRE 課程🙋‍♀️

    🙌6/5 星期六 11:000-12:10 緊實全身從腳丫丫到頭頂!
    需要輔具: 小啞鈴或是寶特瓶水或是易開罐飲料, 彈力圈 或彈力帶 + 滑盤或是毛巾,塑膠袋, 瑜珈墊.

    🙌6/6 星期日 11:00-12:10 活化呼吸器官與全身協調性!
    需要輔具: 小啞鈴或是寶特瓶水或是易開罐飲料, 球兒或是抱枕或是大浴巾, 瑜珈墊.

    別因為以上輔具都沒有就放棄窩!!!
    既使沒有輔具, 相信你自己!! 你還是會有全身都動到的感覺! 有輔具時肌肉刺激比較大身體相對要有比較好的控制力, 沒有輔具肌肉還是有一定的刺激!!
    有動總比都沒動好窩!!

    如來不及參加或是想要回味
    課程連結有三天的回播,您可以繼續沉浸在 Plie tendu 的活力中~~

    🔗線上課程報名連結🔗
    https://forms.gle/Xy6B5oLEqZfKCsXb6

    #Barre #芭蕾雕塑 #線上課程 #居家健身課程

  • 芭蕾tendu 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文

    2020-11-06 19:37:39
    有 23 人按讚

    讓我們用尖叫聲歡呼讓人猜不透的 2020😱

    小琳老師與 好時光女生運動樂園 有共同的想法, 希望大家都能夠藉由運動與自己的身體一起共享 #好時光

    90分鐘 #Barre 主題課,小琳老師將用多元的輔具, 生動有趣的講解讓你練出美麗的 #上肢 與 #下肢 線條.

    ⚠️再見👋掰掰袖 💪
    透過芭蕾🩰手臂動作與彈力帶、彈力圈修飾與緊實手臂+*上背+*腹部區塊線條!不只手臂連肚子也一起尖叫😱

    ⚠️褲子👖小一號😍
    讓 Pilates 球、彈力圈搭配芭蕾的 Plié 、 Tendu、 Releve 平坦下腹部、拉提臀下緣+臀部側邊區塊、大腿後側與內側,讓肉肉不再鬆鬆軟軟☺️

    一天讓出90分鐘的時間,看見不一樣的自己❤️

    👉單堂報名 $1250
    ◇ 12/06 上肢訓練 再見掰掰袖 https://bit.ly/35nzAzW
    ◇ 12/13 下肢訓練 褲子小一號 https://bit.ly/3mfKb6Y
    👉兩堂報名 $2250
    ◇ 12/06+12/13 優惠組合 https://bit.ly/38gyIAa

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