九月雖為我的生日月，但小孩、德語課開學、趕稿壓力和自我進修同時來，生日當天也是快閃家族聚會沒能好好享受，最後兩週更是每日暈眩疲憊，學習力低落。如果這就是水逆，那我真的差點被打趴了。犧牲好幾個週末登山的好天氣，推掉其他工作和邀約，生活枯燥孤僻到快沒朋友.....大概是過去十年內最沒生活品質的一個月，搞到最後都在想，好好的生活過成這樣真的值得嗎？怎麼把自己搞成這樣

直到前幾天交稿後，所有生理上的不適直接減輕八成。儘管交稿後和接到新稿件之間只休息一天，也已足夠自我調適，恢復專注力。才意識到自己給自己的心理壓力有多大（和莫名其妙）..九月於我是絕處逢生、置死地而後生。
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天氣涼了，每天喝一公升啤酒的需求少了，多的是運動動機，因為小腹變大腹了。連續三天徒手訓練，從初心者程度砍掉重練😉

☝No equipment

💪Beginner's lower body workout
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM
💪Beginner's upper body workout
https://youtu.be/9hVq72ZZLng
💪Beginner's ab & core workout
https://youtu.be/4NOV6YVbvB0

別忘了熱身
❗5 min warm-up
https://youtu.be/c0VxUFHdYzs
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九月份，孩子們除了適應新學期、新教室、新課程，還要找一些活動來填補課後空白時間，畢竟功課都是十分鐘就做得完的量。孩子的週間作息也是心裡一塊大石頭，現在都安頓好了。兒子這學期選了法語、延續因武肺而中斷的西洋棋，還有週一到四固定兩小時的足球。女兒在家附近的舞蹈教室報名芭蕾課，三分鐘腳程的距離，又在社區無車範圍，今天帶她認路、認識老師和教室，下週開始可以自己上下課了。

教室的建築物是建於19世紀末的舊鋼琴工廠。維也納市郊周遭有許多磚砌成的工廠，大部分都被保存下來賦予新使命。我們家附近的這座舊鋼琴廠除了辦公室，還有西洋劍工作室、舞蹈教室、酒吧、co-working 空間和維也納在地頗富盛名的百花啤酒釀酒廠，老闆是位被漢學耽誤（？）的釀酒師。舞蹈教室在二樓，窗明几淨。女兒之前在社區學校上過幾堂芭蕾也是因武肺被迫中斷，這學期再次上實體課終於得償所願。

已經是老天鵝跳不起來了😂
隨便舉腳就抽筋
完全體驗到力不從心

每週一堂芭蕾課可以吧 @teeeeeressa 🩰
#style #mood #accessories #golden

昨天分享完肉肉雲雲的芭蕾舞夢，今天是她第一天去上芭蕾課，走去上課的路上還一直小碎步非常開心，上課前就立刻自己跑去交了兩個朋友，媽媽覺得好開心，女兒找到她有興趣的事情了😍😍

照片是在她上課前拍的，開心的笑到鼻孔都上揚😍

(上課時間45分鐘過後……..)
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兩行眼淚哭著被老師帶出來！！

難道芭蕾舞夢才45分鐘就這樣碎了嗎？？媽媽內心覺得很痛，我舞衣舞鞋都買了耶🙄🙄🙄🙄

居家線上芭蕾課🩰和舞者們一起在家練功 ！Online ballet lessons at home🩰Home work out with dancers！

#線上芭蕾課 #居家練習 #遠距學習
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怎麼可能，你想太多了
才是成人初學者班我隔天全身已散架。

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