天天五蔬果，有做到的人請舉手！🙋

常聽身邊女性朋友為了排便所苦
（男性一定也有只是不好意思開口），
凱文都會建議要多吃蔬果，
特別是五穀雜糧或豆類纖維含量最為豐富，
每天還要喝足兩千cc的水，
持續做到實在不容易，
要攝取足夠的纖維，
每天至少要吃三大顆高麗菜量，才足夠。

現在大家都是外食族，
因為疫情採買也不方便，
我覺得營養輔助食品就很有效率，
我最近發現香港明星很愛的全清新沙拉，
它真的是為了大家而存在的耶。
它是粉末狀，泡水就可以攝取高纖，
真的很方便！

全清Allklear由一群專業的醫生、營養師和科研團隊，經過十年才研發出來的獨家配方，
全部都是天然蔬食成分！
沒有一丁點的化學添加物，
你們都知道，
我對吃的東西很謹慎，
特別是要推薦給你們的，
一定親身喝過才敢推薦。

小小一包裡面有12種天然成份，
包含小麥纖維、蘆薈、菠菜纖維、芭樂、青蘋果、檸檬等，吃一包等於五碗沙拉！
搭配250ml的常溫水攪拌，
喝起來是淡淡的芭樂味，
不是草味（笑）
記得要馬上喝完，
不然它會變得稠稠的，
也不能放冰箱！

記得喝高纖粉類的營養輔助食品，
一定要搭配多喝水，
纖維會吸附水，
在腸子裡面才能發揮作用，
大概6個小時之後，其實就會有感覺耶！

我也分享給全家人喝，
他們也都好喜歡，
也蠻建議推薦給家中的長輩飲用，
因為咀嚼能力慢慢退化，
吃蔬果提不勁！
只要三餐外，再加它！
攝取足夠的纖維，
改善腸胃蠕動、便便變軟好排出，
當排便順利之後，
會發現整個人精神變好、變輕盈，
連氣色也都變得很好。

我原本納悶，這樣一小包12g，
就含有10多種天然成份，
而且等同於5碗沙拉的纖維量，
要怎麼做得到，
原來它運用太空級冷凍真空乾燥系統技術，
第一步，先將蔬菜急速冷凍維持在負40度，讓食物裡所含的水份變成固態冰。
第二步，進入真空艙中，讓固態冰昇華變成氣態的水蒸氣。
第三步，在48小時內，逐漸升溫去除多餘的水份。
第四步，將纖維做出成粉末。
透過這樣的方式，
能完整保留蔬菜的營養成份，
難怪我喝了，
覺得它感覺比較像天然的蔬果汁，
不像一般的高纖粉，
喝起來不是草味，
就是人工香氣！
高科技帶來的便利生活好令人讚嘆！
要不要跟我一起團購！ https://reurl.cc/l0WKlA
各位女性朋友，也趕快推薦給身邊的男性朋友！

#記得三餐正常吃再搭配營養輔助食品才是最聰明的選擇！

#新沙拉 #DrinkableSalad #全天然食品 #純素

#趙函穎營養師 指出，補充以下3大類營養素，有助於補腦、健腦：

1.Omega-3：

Omega-3富含多種脂肪酸，其中DHA能活化腦部細胞，使細胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。

2.植化素：

具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，減少自由基對腦部的損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。常見於顏色鮮豔的水果，如藍莓、葡萄等。

3.抗氧化維生素：

維生素A、C、E能消除自由基，具有保護大腦的作用。富含維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、番茄；維生素C食物如堅果、芭樂；維生素E食物如南瓜、奇異果。

看華人健康網完整報導👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.top1health.com/Article/320/75017

最近有朋友也覺得常常感覺忘東忘西，記憶力大不如前嗎？難道是初老症狀嗎😂😂😂 我們一起加油～🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

除了有可能沒睡夠之外～還有可能是缺乏營養素喔！

快來看看三大增強記憶力營養素👇🏻👇🏻👇🏻

#趙函穎營養師 指出，補充以下3大類營養素，有助於補腦、健腦：

1.Omega-3：

Omega-3富含多種脂肪酸，其中DHA能活化腦部細胞，使細胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。

2.植化素：

具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，減少自由基對腦部的損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。常見於顏色鮮豔的水果，如藍莓、葡萄等。

3.抗氧化維生素：

維生素A、C、E能消除自由基，具有保護大腦的作用。富含維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、番茄；維生素C食物如堅果、芭樂；維生素E食物如南瓜、奇異果。

看華人健康網完整報導👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.top1health.com/Article/320/75017