『 你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。』-Jung

最多人 常常問我什麼是覺察？

覺察是一個心理學的概念，如果去搜尋張氏心理學辭典將自我覺察（self-awareness）界定為：「個人對自己個性、能力、慾望等方面的瞭解」。

覺察簡單來說是指 #清楚知道或感受到自己現在的想法、#情緒、#行為，以及所處的環境，也可以說是專注於當下的能力。

自我覺察能力高的人，如同自己大腦的駕駛員，而不是乘客，能安穩地活在當下，而不是被情緒主宰。

也有許多人問我，我的確知道覺察是很重要的，但我可以怎麼做？

每遇到一件事情，或是你感到情緒開始有變化時，圖片中的問題可以一一詢問自己，增進自我的覺察。

然而，有更多覺察的人，會發現自己意想不到的部分。

下列語詞，也送給正在練習覺察情緒的你，你將會發現有許多線索，在經過覺察而顯露出來。

平時，你是一個會勉強自己的人嗎？
.
沒有勉強，就沒有日後的超出期待。
.
沒有勉強，就沒有日後的講究公平。
.
沒有勉強，就沒有日後的莫名低落。
.
沒有勉強，就沒有日後的仔細挑剔。
.
沒有覺察，你就不知道這些都是因為『勉強』。

最後，送大家一句我很喜愛一的一句話。

心理學家榮格曾經說過：「 #你沒有覺察到的事，#就會變成你的命運。 」

＃疫起從心畫也是一門覺察課喔
＃芬妮愛禪繞
＃覺察練習

🇱🇹#立陶宛（地理小百科，新聞回顧）
（臺灣人民深深感謝，我們都熱愛自由🌻）

🇱🇹立陶宛外交部長蘭斯伯格斯（Gabrielius Landsbergis）在推特發文，表示「 #熱愛自由的人，就應該彼此照顧」，許多臺灣網友湧入留言致謝。

人口不到300萬人的波羅的海國家立陶宛今天宣布，捐贈2萬劑AZ COVID-19疫苗給臺灣。臺灣網友除了火速湧入立陶宛外交部長藍斯柏吉斯（Gabrielius Landsbergis）推特留言感謝，也在社群平台上熱烈討論各種「報恩」方法，有人立刻下單買立陶宛巧克力，得到店家熱情回應。🥰

🇱🇹立陶宛巧克力專賣店： Rūta (露特)。
https://www.ruta.com.tw/pages/ruta-chocolate-story

🇱🇹立陶宛在去年2020年04月21日接受我國中華民國政府（臺灣）的口罩捐贈，共計10萬片醫療級口罩。立陶宛外交部長林克維丘斯(Linas Linkevičius)當時特別在Twitter以繁體中文推文表示感謝，並「高度讚賞這種精誠團結(抗疫)的行動」。🥰

🇱🇹2021年03月05日，立陶宛政府宣布將在臺灣設立辦事處，此舉被外界視為對中國的一大挫敗。

🇱🇹立陶宛近來挺臺灣力道增加，有50名政治圈以及教育圈人士於3月16日組成「立陶宛-臺灣論壇」，將推動與臺灣的關係。成員包括現任經濟部長Aušrinė Armonaitė 、外交副部長Mantas Adomėnas、首都維爾紐斯市長Remigijus Šimašius等。🥰

⚠面對中共政權，推展歐盟來往的「一帶一路」戰略，以及新疆（東突厥）維吾爾族「再教育營」（集中營）的迫害人權爭端。2021年05月22日，立陶宛表示已退出中國與中歐及東歐國家的17+1合作機制，立陶宛認為這個包含部分歐盟成員國的機制「製造分化」，構成中國分裂歐盟的因素。

🇱🇹立陶宛國會通過一項決議，譴責中國對新疆穆斯林少數族裔維吾爾人犯下「違反人道罪」和「種族滅絕」。立陶宛國會也要求聯合國調查中國在新疆設立的拘留營，同時要求歐洲聯盟執行委員會檢討歐中關係。❗

第二次世界大戰之後，立陶宛再次被蘇聯吞併。1990年3月11日立陶宛宣布獨立，直到1991年9月6日蘇聯才承認其獨立。

#波羅的海之路（Baltic Way）

又稱 #自由之鏈 或 #波羅的海之鏈，是發生於1989年8月23日的一次大規模和平示威。大約有200萬人加入這場活動，他們手牽手組成一個長度超過675公里的人鏈，穿過波羅的海三國（愛沙尼亞、拉脫維亞和立陶宛）。

這一示威是為了希望世界能夠關心三國共同的歷史遭遇——在1939年8月23日蘇聯和納粹德國秘密簽訂的《蘇德互不侵犯條約》中，該三國被蘇聯占領。該活動起源於1980年代在西方城市舉行的「國際黑絲帶日」抗議活動。它標誌著蘇聯與納粹德國之間的《莫洛托夫—里賓特洛甫條約》成立50週年。

8月23日成為波羅的海三國、歐盟和其他國家的紀念日，稱為「黑絲帶日」或「#歐洲史達林主義和納粹主義受害人紀念日」。

此事件場景震撼、牽動情緒，在國內外均大收宣傳之效。這次活動為波羅的海激進主義者提供了將波羅的海獨立問題定位為不止是政治問題，而且是道德問題的機會。蘇聯當局以激烈的口吻回應，但沒有採取任何建設性的行動修補三國與蘇聯其他地區間日益擴大的鴻溝。示威後7個月，立陶宛成為首個宣告獨立的蘇聯加盟共和國。1991年9月6日，蘇聯政府正式承認愛沙尼亞、拉脫維亞和立陶宛獨立。

2004年5月1日，立陶宛正式加入 #歐盟。

2015年1月1日，立陶宛正式成為 #歐元區 第19個成員國。

這是位於歐洲，波羅的海附近的國家，地理課本時常稱呼波海三國，由北至南分別是愛沙尼亞、拉脫維亞、立陶宛，他們面積並不小，確實人口規模約略是百萬人口。立陶宛的面積是65,300平方公里，接近我國台澎金馬的面積2倍，人口為2,794,329，大概是台中市的人口規模。

波羅的海，「的」唸成ㄉ一ˋ，英文是Baltic Sea。是中歐和北歐之間的陸間海，海域橫貫北緯53度至北緯66度，東經10度至東經30度，介於斯堪地那維亞半島的瑞典部分、歐洲大陸和芬蘭諸島之間。波羅的海的沿岸地區是波羅的地區。「波羅的海」一名的來源沒有定論，它可能與日耳曼詞彙belt有關，指代兩條貝爾特海峽，但也有人認為它來源於拉丁語詞彙balteus（腰帶）。

立陶宛是北歐理事會、歐洲聯盟、北大西洋公約組織、歐洲理事會、聯合國、波羅的海國家理事會、國際貨幣基金組織、北歐投資銀行、歐洲安全與合作組織、申根公約及歐元區等國際機構組織的成員國，立陶宛屬於 #高收入經濟體 並為 #高人類發展指數國家。

2018年9月，維爾紐斯觀光發展局新推出的一系列廣告短片和海報，就是以「#歐洲G點」這個名號來做城市行銷，幽默主打這個不為人知的「極樂天堂」，一旦有觀光客能「深入秘境」直達終點的話，馬上就能體驗到一波波高潮迭起的旅遊快感。

這樣概念是針對年輕世代的笑點來設計，看到的人多半也都是會心一笑。然而，在立陶宛這個天主教國家，有一群人可是笑不出來，他們就是教會神職人員。

立陶宛主要的觀光地包括首都 #維爾紐斯、#考納斯（立陶宛語：Kaunas，是立陶宛第二大城市和舊都）。立陶宛現在有三處世界遺產，是 #克爾納韋、#維爾紐斯舊城 和 #庫爾斯沙嘴。

克爾納韋（立陶宛語：Kernavė）是立陶宛的一個地方，以前是立陶宛大公國的首都。

維爾紐斯擁有典型的中世紀城鎮的格局，環繞市政廳發展起來。主幹道Pilies街將宮殿與市政廳連接起來。從這裡向外放射出許多狹窄、彎曲的街道，兩邊布滿教堂、店鋪、手工作坊、貴族的府第和隱蔽的庭院。

維爾紐斯舊城的規模較大，面積達到3.6 km²，是歐洲最大的舊城之一。最有價值的歷史文化遺蹟都集中於此。舊城內將近1500座建築物，分別建於幾個世紀，形成許多不同的建築風格交相輝映的壯麗輝煌的藝術效果。儘管維爾紐斯以巴洛克城市著稱，這裡也有許多哥德式（如聖安娜教堂）、文藝復興式、新古典主義（如主教座堂）和其他風格。

庫爾斯沙嘴：波羅的海沿岸的一個沙洲，把庫爾斯潟湖與波羅的海分開，長98公里。目前為俄羅斯加里寧格勒州和立陶宛所管轄。

資料引述：中央社、上報、蘋果日報、轉角國際、中央廣播電臺、Wikipedia。巫師地理小編彙整。

《還原一段引起討論的日本援助台灣疫苗國會質詢》

*麻煩日文翻譯高手也協助解譯：

日本外相在日本國會被問到給台灣疫苗考量為何？是否造成中國反對？

對於是否應捐台更多，白真勳參議員並沒有提及。

（註解：日本向AZ訂了1.2億劑，目前只有庫存124萬劑，不是3000萬劑。至於日本是否可以為台灣生產更多AZ疫苗，包括可以付費的購買模式？其實台灣駐日代表處曾經協商。但台灣原訂AZ及後來再加購的AZ約1000萬劑：晚訂，有買沒有到，目前了解台灣指揮中心並未向日本要求追加商購）

茂木外相回應：「台灣政府表示從七月開始疫苗生產體制⋯⋯可能將會相當完整，因此只有當前有緊急需求。」

完整的質詢內容5:28
https://www.youtube.com/watch?v=3E8s8I4jSpA&t=417s

https://www.youtube.com/watch?v=Vk2lL8gACyw

*翻譯1）茂木外相：「台灣從七月開始生產體制⋯⋯可能將會相當完整，因此當前有緊急需求。」

依據日本共同社．茂木外相說的「また」「あの」是日文的口語，沒有意義，因此在共同社引述時刪除。如果是說台灣尚未完備，他應該說「まだ整わない」

日本共同社新聞報導指出外相說台灣七月疫苗生產體制完備，目前，有緊急需求。」
「台湾では7月以降、生産体制がかなり整ってくる。当面、緊急のニーズがあると認識している」と述べた。」
共同社報導將茂木外相的口語詞拿掉，才是正確理解。

https://news.yahoo.co.jp/articles/754f19087338a7478e1207b163065e47068cf669

翻譯2）荗木外相：台灣方面表示（台灣）國產疫苗生產7月可能已經完備。然而眼前臺灣，急需疫苗，有這個需要。這是我收到的消息。

民進黨詮釋3）茂木的意思是：「我們的認知是，預計台灣國內的疫苗生產體制會在7月以後逐漸完備，而『目前』台灣面臨的是很緊急迫切的需求。」

同場參議院的答詢，茂木針對立憲民主黨籍議員的問題也指出，「台灣在東日本大地震時很迅速的提供捐款給我們。在困難的時候應該要互相幫助」。

謝佩芬表示，還原茂木的說法，可以清楚知道，日本政府認知到台灣有當前疫苗不足的需求，因此伸出援手；並未如網友所言，台灣政府告知日本政府因為7月要打國產疫苗，所以只需要少量疫苗。

有國產疫苗不需太多AZ？ 民進黨：網友扭曲日本外相說法 https://udn.com/news/story/122190/5516155