運動皮質區 體適能訓練所 Motor Cortex －創辦人Peggy珮羽畢業於運動醫學系、腦與心智科學研究所，並且擁有多張專業證照，擅長以運動醫學角度帶領學生有效率的完成訓練。
現在珮羽教練要在《i運動線上教練課》免費開班囉！
9/10、24「運動醫學優化肌力訓練」，歡迎喜愛健身的朋友報名參加！
課程能讓您在規劃未來的健身課表中，找到最適合自己的動作強度。

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（本系列線上課程將同步於ｉ運動粉絲團與YouTube頻道直播）
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珮羽教練簡介：
＃學歷：
國立台灣大學：腦與心智科學研究所
高雄醫學大學：運動醫學系
＃證照：
教育部體育署中級國民體適能指導員
美國國家運動醫學學院 私人教練證（NASM-CPT）
國際TRX-STC師資認證
國際Fascial fitness筋膜訓練教師認證
德國Bellicon高彈力跳床培訓認證
芬蘭國際北歐式健走師資培訓認證
＃經歷
台北市政府長照2.0預防及延緩老人計畫（執行單位）
美國運動品牌UA（校園大使）
脊姿維運動物理治療所（彈跳床教練）
商業出版｜合作教學影片拍攝（動作示範教練）
迪卡儂Ｘ永信藥品｜13週年全台巡迴體適能講師
慧與科技｜企業體適能講師
英美菸草｜企業體適能講師

2021大家都要好好

紛紛擾擾的2020，越接近尾聲，也代表全新的一年即將到來，世界仍然混亂，我想許多人一定跟我們一樣，一開始因為受到影響而失落，但值得慶幸的事，是我們選擇停留在這裡。

還記得一開始決定要來墾丁時，不被認同的畫面歷歷在目，那時我以為是現實安排了一切，直到現在我才明白，當初會奮不顧身決定這麼做，是因為這就是我們想要的。

要我說的話：在我心裡，這個世界一樣那麼大，我們乖乖待在遙遠的南方，沈溺在鄉村生活、讓自己歸屬大海，原來這是生活的模樣。

今年來到好好的許多人，有多少是完全不會游泳、不曾玩水、碰到水整個人就驚恐不已的人，看著你們從害怕到潛入海底，徜徉在那片深藍，想像自己是條無憂無慮的魚，你們臉上露出的滿足表情，真的真的會發出光芒。

每次看到這樣的表情，就會想起當初那個只會抱怨卻徬徨的自己，那個五年前為了一份穩定而將就在生活裡的我，那時候我還不會游泳也不會潛水、不愛戶外運動、不拍照、不會半句英文、沒出過幾次國、搭飛機怕得要命、在意旁人眼光、以為自己一事無成；然而，我卻辭掉鐵飯碗、成為潛水跟滑雪教練、到日本、澳洲打工、還環遊世界一大圈、最後有了一間屬於自己的店，這一切，對於我而言，絕對不是在作夢，而是真真實實發生在我的生命裡，那麼深刻、那麼值得細細品嚐。

謝謝每位鼓起勇氣來的人，你們的勇敢都讓我們對於未來感到充滿希望，提醒我們要繼續作夢，不管這世界怎麼變，我們要一直望著目標，然後大步大步往前走下去，就像生活其實不用做選擇，如果你感到沮喪，只要站起身來一直向前走去，你的心就會帶你到你想要的地方。

「勇敢，不是什麼都不怕，而是心裡明明怕得要死，卻還是義無反顧的去實現。」

心之所向的那個地方，你會是什麼模樣？

敬，永遠不會再回來的2020

#獻給你們
#2019秋天芬蘭🇫🇮
#聖誕老人村
#聖誕快樂🎄

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#11月17日市政質詢：
#嘉義市要成為一個友善城市。
#猶如黄市長所云「世世代代好站起」。
高齡化是未來的趨勢，但如何照顧好老中青幼四代。
是一個政府領導者更重要的思維。
今日首先探討長者需求。
🙏「休閒.運動.健康」及「進修.學習.服務」。
我們都會老去。
#建議嘉義市建構向芬蘭老人健康場的建置。
#現在以有一座位於西區在衛生局旁的樂齡健康訓練所。
1.#要在爭取樂齡健康訓練場能在嘉義市東西南北中五區設置。
2.#改造北排成為嘉義市的「柳川」。
爭取多年北排淨水埸工程，。
在市府你努力下，終於有了眉目。
#期盼讓北排能成為魚兒水中游。
#鳥兒水中戲的親水溪。

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小時候看了無數的聖誕節電影
聖誕老人在心目中早就有既定印象,也相信這世界有聖誕老人
2018的一月去了芬蘭的聖誕老人村
原來真的有一個地方是充滿聖誕節的氣息的!!
全世界很多小朋友寄信給聖誕老人,都是傳來這聖誕老人的辦公室
辦公室的聖誕老人也會聽著你的願望,跟你說說話拍拍照
不管是在聖誕老人的辦公室,還是聖誕老人的郵局
你都可以花點錢,讓聖誕老公公在聖誕節幫你寄一封信給你
我請聖誕老人寄給小葡萄跟小橘子
我希望他可以收到跟聖誕老人說說話的信
聖誕老人也寫了一篇落落長他再找精靈,為的就是要知道小朋友有沒有乖的報告!!
這一封信聽起來也非常的特別!!
也是難得的回憶,讓葡萄跟橘子都確定!!這世界是有聖誕老人的.

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#認同請分享

在台北市，年滿65歲的長者都有一張敬老卡，但你知道它可以怎麼用嗎？

這張卡片每個月有480元，等同一年價值5760元，以前只能搭公車或愛心計程車，現在我們擴大使用範圍，搭捷運、貓纜、逛士林官邸、去運動公園游泳、雙層觀光巴士跟YouBike等都可以用。

俗話說「活動活動，要活就要動」，我們要鼓勵長者出門活動，維持身體健康，而不是整日在家裡發呆看電視，看到最後變成「被電視看」。所以第一步就是要讓長者拿著敬老卡，不受限制的使用公共運輸，增加外出的動力。

根據統計，台灣的長者在臨終前平均臥病超過7年，但北歐的芬蘭平均臥病時間只有2周。所以讓每一位老人不只活得長久，也要活得健康、快樂，這就是我們努力的目標，這也是我們擴大敬老卡使用的目的。

一個政策短期不一定會討好人民，但面對一個超高齡社會，建立一個可長可久的老人福利制度才是重要的。敬老卡不會只有健康的老人可以用，針對行動不方便的老人，我們也開始研究如何讓他們用敬老卡，來滿足他們在長照服務上面的需求。

現在，分享這部影片給你的爸媽，或是你認識的長輩們，找個時間，大家一起刷敬老卡玩台北！

#敬老卡擴大使用
#每月480暢遊台北
#進步價值光榮城市

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這趟去瑞典芬蘭，所有的極圈行程都是抱著絕對不要有後悔來安排的，計畫來北極所有非參加不可的行程。

包含瑞典的極光小鎮追極光，騎著雪上摩托車環湖，看冰旅館，騎著狗拉雪橇看到極光爆發，冰攀，冰釣等等等的….

HD 完整影片 https://youtu.be/oCHdBOjuPoU
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