安安❤️！聽說今天是星期日耶！為什麼！我一早還是得要上班啦！😓外面還下著雨⋯ 今天雖然是我44歲的生日。但是一早仍要早點起床上班。因為中午還有新店幫的餐聚，所以只好提早出門，把工作完成。 早餐吃什麼？肯定是輕爽的沙拉伴隨著我。 ［百香果燕麥醬佐無花果蔬菜沙拉］ 醬：百香果和煮熟的燕米加蜂蜜打碎。 加了煮熟的燕米後，醬就會變的比較濃稠些。淋上後，比較會附著在蔬果上。拍照也會比較有視覺感。 蔬果：蘿蔓葉、小黃瓜、無花果、芭樂、小橘子、水果彩椒、毛豆。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、紅蘿蔔共75克，蘋果40克、水梨20克、鳳梨20克、奇異果10克、芒果85克、綜合堅果、大豆卵磷脂粉、燕麥片。 最近太忙了，一直沒空開箱我的超跑級調理機。 今天終於開箱使用了。大概先分享一下它的口感。 設定果昔模式，50秒後。口感細膩的綠拿鐵就完成了。非常的順口好喝，口感跟奶昔沒兩樣。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #燕米#燕麥仁#素食 #素食料理#素食早餐#蔬食#朝食ビュッフェ #果汁機 #調理機 #台北#京站#饗食天堂#天秤座#大v #vitamix —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日三點多下班的我，回家洗好澡。吹完頭髮，整理衣容後，就出門前往火車站，搭車到台北車站後再走到京站。還好趕在17:30前到⋯ 這些年，和朋友們一起互相慶生已成常態了。 很喜歡朋友們的我，朋友們肯定也會喜歡我的說😉。 昨天晚上吃饗食天堂，偶爾聚聚聊一聊，是很享受的一件事。 然後，大家似乎都來過京站的饗食天堂用餐過。可是卻沒有人記得起，當時一起用餐的對象是誰？😂 因為用餐時間為4小時，等於是晚餐和宵夜全包的概念。一邊吃一邊聊，提起大家都參與過的回憶。 更是笑聲不斷⋯⋯ 朋友總是老的好，有著共同的回憶。也有永遠聊不完的話題。 下個月還有另一個天秤美妹生日。我們改要去吃享鴨，一群人一起吃飯最好點菜了。這次要換去嚐嚐，享鴨和宜蘭紅樓的櫻桃鴨，有什麼差異性？ 這次聚會拍照留念時，剛好有一個紅衣小男孩經過。 畫面太好笑了，所以就留做紀念了。 —————————————— 這次也是很難得的，一起都坐火車前來台北車站。所以聚會結束後，除了水哲自己騎車回家外。另外的我們四個人。就都一起邊聊邊搭火車回家。 在月台等火車時，我們三個女生圍著宋先生聊天。 聊到他的身材越練越精實時，三個女生不約而同的伸手過去捏他了他的肉。😆一個摸胸部，一個檢查腹部，一個捏手臂⋯笑死了😂真的都沒有肥肉耶👍 聊到這四年的跨年⋯ 105跨106的時候，我們今天聚會的五個人都有一起去101看煙火。半夜和一大堆散場的人潮，走在忠孝東路上。這是超特別的感受⋯⋯ 106跨107我跟月華帶著大陸友人，在台當兵休假的兒子小菲，一起去體驗台灣101跨年煙火的氛圍。 107跨108我和瀞蓉去了桃園月華的新居。在她家直擊桃園的煙火。 108跨109因為爸爸剛離開。所以是宋先生和瀞蓉去桃園月華家看煙火的。 今年呢？不好說⋯ —————————————— 我的第二批無花果新鮮到貨了。發現它跟第一批的無花果是來自同一個農場。那為什麼會有兩個訂貨系統呢？令人無解🤷‍♀️ 這一批是一箱480，裡面裝有14小顆。味道是一樣的啦！只是它不是A級貨，所以外箱就沒有貼上藍帶特選A級無花果了。 二兒剛好休假回來，立馬拿給他嚐鮮。他也是沒吃過新鮮的無花果，所以很好奇。嚐了一顆後，他說軟軟的口感他不喜歡。 我：冷凍櫃有解凍的，它的口感像冰沙。你應該會喜歡啦！

安安❤️！清晨起床，聽著雨聲，低頭滑起了手機。 天氣預報雨只下到七點，很棒喔！ 七點一到，真的沒有下雨了。停不到十分鐘，雨又下了。🤦🏼‍♀️ 季節交換的時節，溫度很明顯的變涼了。 我和兒子的過敏症狀也變得很敏感。清早起床，鼻水止不住的一直氾濫出鼻子和淹沒至喉嚨裡，內外夾攻之下。我只好乖乖的趕緊吃藥了。看誰厲害⋯ 今天早餐吃什麼？前天煮了兩杯燕米，分裝成四份。 大概是半碗飯的份量，因為我還會加杏鮑菇、蔬菜們。所以飯量就不需要太多，且還有一份沙拉。肯定會飽飽的。今天換請另一瓶老干媽出場表演當主角。 ［老干媽風味雞油辣椒炒燕米］ 蛋一顆、水果彩椒切丁、杏鮑菇切丁、青江菜切丁、煮好的燕米半碗。 1️⃣先把蛋炒碎、炒香，放入燕米、杏鮑菇丁、青江菜拌炒。 2️⃣使用老干媽風味雞油辣椒和醬油調味。 3️⃣最後放入切丁的水果彩椒調色即可。 ［酸豆芥子醬風味蛋沙拉佐無花果蔬菜］ 水煮蛋一顆、日式沙拉醬、酸豆、黃芥末、芥子醬。 此醬味道偏酸，是大人口味。 蔬果：蘿蔓葉、小黃瓜、橘子、小番茄、水果彩椒、無花果。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、小松菜、青江菜、紅蘿蔔、鳳梨、芭樂、火龍果。大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉、啤酒酵母、綜合堅果、燕麥片。 啤酒酵母有一種奇特的味道，不是很好聞。所以大兒不喜歡，雖然它很營養。但這瓶吃完後，我也不會再想買了。因為它的味道會影響到，喝綠拿鐵的食慾。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食ビュッフェ #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #老干媽#燕米#燕麥仁#辣椒#辣味炒飯 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 最近老爺的抽血檢查出來了。一樣有三高，尿酸微微的偏高些。 我和大兒就一直念他，要改變飲食習慣。不要那麼任性的吃自己喜歡，卻會影響身體健康的食物了。 例如白飯⋯ 他的飲食習慣跟我一個好友很像。早上是小鳥胃，午餐是一小碗白飯的份量。但是到了晚餐沒嗑上兩大碗白飯。晚上是會肚子餓，睡不著的⋯🤦🏼‍♀️ 這樣真的很難瘦，肚子肯定只會腫，不會消的啦！ 只是我好友現在晚餐會先喝一杯綠拿鐵，再吃飯。飯量逐漸減少中⋯⋯ 我跟老爺商量要他改吃一半白飯一半燕米。他嘴巴很硬的一直說那他寧願外食啦！ 也很愛吃白飯的大兒說，爸爸我陪你一起吃。 一下子要做飲食上的調整，對於喜愛傳統飲食的人。很難，除非是身體某器官出了狀況。 所以為了讓他的身體健康些，先從米飯開始改變。 再來慢慢的做食物上的調整。愛吃三層肉的我們，也要改吃比較不肥的肉了。😓 昨晚我就先煮燕米4:白米6的比例。兩個父子看了飯眼，邊笑邊吃了起來。還好，沒抱怨⋯⋯ 很愛吃冬瓜肉的老爺也點起了菜來，問今天能煮冬瓜肉嗎？😆 我：當然可以啊！弟弟今天要回家，他也很愛吃這道。

安安❤️！有點想睡的早晨⋯⋯ 起床後看到才四點多，躺下繼續睡⋯ 身體自動變成休眠狀態⋯⋯ 今天不上班，打算繼續幫兒子搬東西去淡水。 今天早餐吃什麼？昨天就想好了。 ［豆薯蛋沙拉］ 豆薯的口感有點類似水梨。可生吃和炒食、煮湯⋯ 今天我把它取代馬鈴薯，做成蛋沙拉。只是我有先川燙過，除去些微的澱粉。再放入切碎的水煮蛋、三色彩椒、小黃瓜、黑胡椒、日式沙拉醬。底部放上切好的蘿蔓葉，清爽可口的一盤沙拉就完成了。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄、紅龍果、綜合堅果、奇亞籽。 這次加了葡萄後，覺得味道更棒了些。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #素食 #素食早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #蔬食 #豆薯#蛋沙拉#家樂福 #爭鮮 #壽司 #迴轉壽司 #淡水 #阿給 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日中午就下班的我。直接從停車場開車回家載兩個兒子。下禮拜二兒就開學了。肯定要加快腳步幫他搬東西到宿舍。先去趟家樂福添購風扇和電磁爐，順便吃午餐。吃到一半二兒說今天午餐我請客。 我：你可能不知道我跟哥哥的食力喔！ 弟弟：沒關係，你們就用力吃吧！ 我有帶振興卷，有折扣喔⋯⋯ 最後我們吃了29盤，付了700元的振興卷和30塊的現金。 真的很便宜耶！上次我和大兒去吃壽司郎就吃了1400吧！這次三個人才吃這樣，實在是太便宜了啦！ 吃飽後，繼續逛家樂買了風扇、電磁爐和日常用品。再直奔淡水。卻在回家後，才發現我們拿錯了電風扇。原本看的和後來付錢的不是同一台啦⋯⋯ 算了，誰叫我們沒看好型號。 搬好東西後，順便去吃淡水有名的阿給。 味道跟我前幾年吃的一樣。就是阿給咩⋯⋯ 回家的路上弟弟說要不要去逛滬尾藝文園區。那裡很好拍照喔！看了一下時間，都四點了。我跟弟弟說下次吧！等等下班的車潮是很驚人的耶～我們還是趕緊回家吧！ 回家時，我又順便去補了水果。因為晚上廚房一樣要開工啊！只是還是要先做完運動啦～ 五天一個週期的運動，昨天是第四天。運動強度是最強的，做完20組的運動後，人通常是會趴在瑜珈墊上。一動也不動的喘氣著⋯😆 最近和台中閨蜜聊了一下。跟我喝綠拿鐵已經邁入第三個月了。想幫她調一下蔬果的比例。一直都是幫她調蔬菜3:水果7。我覺得即將進入第四個月後，應該可以直接調成5:5的比例了。這樣喝更健康。 ————————————————— 這禮拜和小女朋友們約要去唱歌。原本才五個人，約一約竟然變成了8個人。去年我們去三重的同學會（店名）唱歌。最後是用跑的才趕上最後一班捷運回家。這次我們直接訂板橋店，這樣就不需要看時間了。因為離家近啦⋯⋯