#文末有彩蛋
今天來聊點有生活感的東西
大家應該每天都要洗澡、洗頭、洗臉吧
是不是也常更換洗髮精或沐浴乳品牌?
像我有選擇障礙，常站在藥妝店商品架前想很久，到底要買哪一牌!!
而且平常因為訓練常常是從頭到腳都是一身汗臭黏膩
身為處女座的我有點潔癖，當下運動完一定要一次洗乾淨!

偶然機會，有朋友推薦 #艾瑪絲5α捷利爾洗髮沐浴露3 in 1
每次訓練結束，我可以用最短的時間
快速帶走全身黏膩
從頭到腳一次洗淨! 一瓶就搞定洗頭、洗臉及全身沐浴
厲害的是敏弱肌膚、頭皮都適用
溫和草本配方連弄到眼睛也不會不舒服
內料也是環境友善單純配方，瓶子本身更是能百分百可回收
所以在使用上也不會對環境有過多的負擔
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認識這個品牌後，特別去了解了艾瑪絲的品牌故事
發現艾瑪絲今年拿到了國際B型企業認證-對世界最好的企業
而缺一角的瓶身設計有一個很溫暖的意義
是要提醒大家留意藏在生活的每個細節
就像藏在頭髮下的頭皮一樣
洗頭的重點是要把頭皮洗乾淨
頭皮健康，頭髮就會跟著健康
洗髮精不能只是用來清潔頭髮
所以能做到頭皮清潔保養的洗髮精就很重要
並把這樣的缺角精神落入行動
堅持用品牌的資源、力量，關注照護被忽視的族群和環境
艾瑪絲從製程到產品完成都會優先選擇環保材質
明星產品#捷利爾頭皮淨化液的還得不少獎
尤其有得到台灣精品獎國家級認證
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相信無臭味與不油膩的頭皮舒爽感，大家都很尬意
這是一瓶和我們所知道都不太一樣的3合1沐浴乳
#艾瑪絲5α捷利爾洗髮沐浴露3 in 1，推薦給你

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#AROMASE艾瑪絲 #專業頭皮洗髮精 #對世界最好的企業 #進化從淨化開始 #我的進化宣言

#文末有好康
比起其他項目，射擊要練的除了技術，更多的是專注力。這個特別強調內斂的運動項目，總考驗著在差之毫釐、失之千里之中，我還能有甚麼更深的領悟。特別是雖然自己已拿到東京奧運的門票，卻遇上疫情蔓延全球須延期一年...但也因著這個延期，讓我有機會做更充分的準備和訓練，加強不足和強化優勢。學習在得失心以及耐心間，何時穩住，何時出擊，期許自己能在東奧留下開心的淚水。

放慢了一年腳步，除了上述的進步，最近的我反而覺得自己更能在訓練及生活上找到平衡:我認為運動員這個職業其實和上班族有許多共通之處，我們除了訓練，也需找尋紓壓的方式。像我平常除了喜歡聽音樂、做美甲來放鬆外，把自己以及環境整理乾淨更是我的抒壓小秘招喔! 不管環境或身體，只要有一點不乾淨我就會受不了，所以我很重視每日洗澡時從頭到腳的保養。

所以，不管是比賽還是訓練，我除了重視技術的表現外，也不忘外表要隨時亮亮的上場，所以頭髮的光澤和蓬鬆度很重要，此外，射擊過程都是採站姿，整場下來身體也會非常緊繃。最近我開始使用艾瑪絲洗髮沐浴露 3 in 1，它能從頭到腳一瓶清爽洗淨，包含洗臉喔! 而且還不會辣眼睛，而印象很深的是頭一兩天使用後，它純淨讓人放鬆的草本氣味，用完後白天便開始想念著晚上要繼續使用3 in 1。
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連續使用幾天後，我發現不僅我的頭髮整體看起來更順更亮之外，也減緩了每次訓練後自己很在乎的頭皮汗味，此外，艾瑪絲的明星成分小分子甘草次酸和地衣萃取，能夠溫和舒緩肌膚緊繃感，有泡澡習慣的我，也會用3 in 1倒入一些倒浴缸，來讓一天緊繃的身體徹底放鬆，所以我這一陣子洗完澡後，覺得要比以前更好入眠了。(因為運動員有充足的睡眠真的很重要)

身體保養完後，環境也很重要! 我很喜歡打掃家裡，自然也很注重環保、垃圾分類，每次去倒垃圾也能發現到每一家的垃圾真的不少，所以做好垃圾分類真的很重要! 關於這點，我很欣賞艾瑪絲的理念，身為對世界最好企業，台灣第26家的B型企業認證及台灣精品獎認證的MIT國際品牌，他們所有的洗沐罐子皆優先選擇減塑可回收的容器，特別是捷利爾洗髮沐浴露更是100%可回收的牛奶瓶包裝。艾瑪絲認為不只是包裝，其實從製程到使用都是對地球生態友善，清潔同時不忘愛地球。

我覺得這樣友善地球的優質理念，小至對台灣的垃圾分類、大致環境都相當有幫助。所以各位從今天起開始做環保，跟著艾瑪絲一起用實際行動去愛地球吧!

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#文末有驚喜
2020年接近尾聲了，當今年收到奧運延期的消息後，也順勢地休息了一段時間，偶爾想起那個2016年站上奧運舞台，達成夢想的自己。這次的東京奧運，我不只想要為自己留下一面獎牌，更想為台灣柔道創造歷史，因為我覺得這就是我的責任。

即便受疫情影響，在這段期間，我仍在日本過著自律的生活。

很多人常問我:「日復一日的練習生活，加上東奧何時舉行還是未知數，都不會覺得疲乏或想放棄了嗎?」
老實說多少會有疲乏之時，但我都會告訴自己，那一點點妥協的日積月累下，就會造成跟對手的差距。所以我必須讓這份不妥協，鑲在自己每日的課表，這樣我在比賽中才能堅持到最後一秒。

柔道是需要和對手競爭搏鬥的比賽，但也因為有對手切磋，才能展現出每一個動作的美感。也因這是一個相對需要肢體接觸的運動，我們會社也特別保護我們的安全，目前除了在道場訓練之外，其他時間還是盡量Stay Home Stay Safe。

也因此就少了些出去放鬆的機會，只好在家多找些樂子~最近艾瑪絲的洗髮沐浴露 3 in 1加入了我的生活，不管有無疫情，在一般正常訓練下，我一天會洗2次澡，除了洗澡，晚上一定會利用泡澡來放鬆全身。我會先用洗髮沐浴露簡單清潔完頭和身體後，再倒入些許進到浴缸泡澡，結束後，反而感到比平常多了2倍的放鬆感，身體所回饋的鎮靜舒緩，第一次感受到比按完摩還放鬆的感覺，也因為是草本香氣的緣故，整個浴室好像都浸在大自然裡，如同艾瑪絲一直堅持要讓每個人洗沐的感受上如同走入一座森林，沐浴在芬多精裡。
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此外，平常因為高強度訓練的緣故，我都會將頭髮全部綁起來降低干擾，但我本身髮量很多，加上短髮，所以綁頭髮加上短髮，更容易看起來毛毛塌塌地的。所以除了使用洗髮沐浴露 3 in 1之外，還會搭配使用艾瑪絲的強健豐盈洗髮精，讓我頭髮不僅看起來又順又亮，隔天感覺更蓬更鬆了(畢竟日本女生都很重視形象，我也不能輸😎)
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日本是一個很重視細節也很貼心的國家，所以每到便利商店，即便只是買一顆小飯糰，都會給你一個塑膠袋方便提用。不過我自己本身是喜歡簡單也重視環保的人，如果去超市或便利商店買東西都會自己帶購物袋。而這個理念其實跟艾瑪絲的品牌精神很像，身為台灣第26家的國際B型企業認證及台灣精品獎國家級的認可艾瑪絲認為: 「愛護地球是件刻不容緩的大事，先不管懂不懂得環保商品或綠色設計究竟是什麼，日常生活中，優先選擇減塑可回收產品，就是能幫助地球的一大步！」所以從研發製程到產品上市，都會以環保材質為優先考量，洗髮沐浴露就是用可回收的牛奶瓶材質製作，不僅對地球友善更是對世界最好的企業。

最後，想送給大家一句話，不論計畫在怎麼趕不上變化，對於自己在努力的道路上，如同不斷為環保而努力的艾瑪絲一樣，如果你有自信可以做到，你就一定可以做到。

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今天是一支失控的夜間保養影片
哈哈哈哈
我原本以為可以拍得很文青的！
但實在是不符合我的個性
居家感讓我更自在
嘻嘻

很多人都會問我保養習慣、保養方法
尤其膚況進步之後大家也是會聊到這個部分
其實我的保養方式真的很簡單
畢竟我是超級大懶人
但是在享受簡單這件事情之前
需要給一點小規範

1//洗臉卸妝要仔細
有情趣慢慢上妝就要有心思好好卸妝
2//單次不用超過三樣保養品
3//不頻繁更換保養品
4//這個是最重要的

要很清楚自己皮膚的變化
這樣才可以依照皮膚的需要使用精準的保養品
我盡量口語化還有操作給大家看了
可能會有點大媽
哈哈哈哈
但我希望盡可能地把細節和大家分享
詳細的部分就看影片囉

00:00 開始
00:36 essence卸天卸地睫毛膏卸除液
01:29 KISS ME睫毛膏卸除液升級版
04:14 KOSE零毛孔極淨卸妝乳
05:00 KesHO抽取式乾濕兩用卸妝巾
06:43 Stiefel愛可妮潔面露
07:42 洗臉搓搓搓
10:08 AROMASE 艾瑪絲頭皮淨化液
10:22 Oright 咖啡因養髮液
12:02 Dyson Airwrap™ 造型器全系列
12:11 AVEDA木質髮梳
13:07 資生堂東京櫃 敏感話題均衡化妝水
13:48 資生堂東京櫃 敏感話題亮白精華液
14:17 Lancome超進化肌因活性安瓶
15:36 ORIGINS Dr. WEIL青春無敵健康光潤精華液
15:52 Blistex深層潤唇精華
16:17 HARNN 身體乳

Luv u all
,Nora


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NT$17,600

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Paddle Brush 木質髮梳
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W 滋潤型
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#SHISEIDO 資生堂東京櫃
敏感話題亮白精華液
50ml/ NT$1,700

#Lancome 蘭蔻
超進化肌因活性安瓶
20ml / NT$2,950

#ORIGINS 品木宣言
Dr. WEIL青春無敵健康光潤精華液
Mega-Mushroom Skin Relief & Resilience Advanced Face Serum
50ml/ $2,950

#Blistex 碧唇
深層潤唇精華 CONDITIONING LIP SERUM
8.5g/ NT$ 299

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ORIENTAL HERBS SKIN REVITALIZING LOTION WITH CERTIFIED ORGANIC CORN AND MULTI FRUITS EXTRACT
230ml/ THB1,250

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油肌、遺傳性酒糟
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雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂


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