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艾瑪健身 在 林旺衛 Wang-Wei Lin Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 13:55:17
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艾瑪健身 在 王志煊-WANG CHIH HSUAN Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 14:37:45
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艾瑪健身 在 吃飽飽 好胖油 ?台北美食 台中美食 台南高雄美食 Instagram 的最佳解答
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艾瑪健身 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
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艾瑪健身 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
2019-02-10 19:00:08FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息
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艾瑪健身 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
自信對於成長也是重要的一環
上課我不只是會教學，也希望大家相信自己可以，相信自己的肌肉感受，不鼓勵從鏡子確認動作正確，希望他們確實表達自己感受度，是站直時大腿出力還是蹲下，強迫去觀察自己身體感覺，甚至希望他們依自己感受為主，不要完全聽我的，甚至只是覺得怪怪的也要跟我說，我會一直碎念腳伸直時太繃放鬆！去感受腳放輕！讓學生刻意專注在自己身體所有細微的變化
相信了解自己的重要性
1 能自主訓練，不會害怕健身房
（健身房推銷常常讓人感到不舒服，清楚自己要什麼的人，推銷不需要的東西當然毫無影響）
2 不隨便被路人指導迷惑，每個人目標觀念都不同都會有自己一套方式，沒自信的人總會覺得方法好多到底該相信哪個，自己感受度好的那個方法就對了
3 每一次的訓練都能更了解自己那方面不足，左右腳是否失衡，了解自己身體狀況對於平常的生活習慣也會有所幫助
4 了解自己狀態的人更能避免受傷，能知道自己哪時開始不穩定，哪時開始肌肉失控是否該調整動作或直接休息
5了解自己想要的跟能達成的目標，網美纖纖腿基本上骨架超小才行，本身粗腳踝目標卻是骨架極小的鳥仔腳是不可能達成的
但只要正確訓練整體身材變好看起來纖細曲線明顯一定可以的，我們要的是變美而不是變成另一個人
先相信自己，才會了解接著成長
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