#肚臍 是腹壁最薄的地方，經由 #熱敷 能感受熱力，使臍動脈和臍靜脈擴張，促進下骨盆腔循環。

但近日網路吹起「#肚臍貼」的減重風氣，只要貼上，光是睡覺就能減肥。這種懶人減重方式，真的那麼神奇？

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#減重 #減肥 #中醫 #艾灸 #皮膚

薰臍是我最喜歡的養生方法之一，過程自然，不痛（放血會有點痛）而且效果顯著，很值得推薦，最重要的是，它是男女都適合的保健法。

　一年之間，以秋、冬、春季最適合薰臍。薰法也是針灸學中另一項特殊的手法，用艾條來灸治病的經絡及穴道，往往也有極佳的療效。根據本草經記載「艾草通十二經走三陰、治百病，能回垂絕之元陽，逐寒濕、理氣血、暖子宮、止諸血，溫中開鬱，調經安胎」。

　薰臍顧名思義是薰肚臍，是為任脈神闕穴，這個穴道運腸胃氣機、化寒濕積滯，所以治療因貪吃而引起的脹氣或肥胖有效，配合臍上一吋的水分穴，也可消除水腫型肥胖。薰臍還能間接保養肚臍下三吋的關元穴，又稱大太極，俗稱丹田。所謂「氣歸丹田」、「氣沉丹田」，就是把氣引到丹田之處，護守生命元真之意。如果人的元氣無法固守丹田，就會氣虛倦怠、有氣無力，白天精神不好，晚上又無法安眠，心浮氣躁，莫名奇妙發脾氣。男性會出現頭暈、小便短少、畏寒，甚至有性功能障礙的問題；女性則多半出現寒症，如帶下、月經不順、痛經或即四肢冰冷、手心不溫，卻有口乾舌燥，長痘痘膿瘡、喉嚨腫痛發炎等症狀。

　用艾草灸肚臍的確可以通經絡治百病，而且還能減肥哦！根據我多年的親身臨床實驗，此言不虛。原因在於它灸的位置下有中極穴（關元下面一吋），此穴為脾經、腎經、肝經（合稱足三陰）與任脈的交會穴，專治婦科病及泌尿生殖系統病，對於下元虛冷有培元助氣之效，也可改善頻尿、心煩、腎炎等問題。而關元上有石門穴及氣海穴。石門穴又稱命門，專治經閉、消化不良、脹氣、水腫、便秘、嘔吐----。氣海穴，本意為生元氣之海，主治赤白帶、月事不調、四肢冰冷、真氣不足、疝痛、腰痛、肚痛、心痛、水腫、大便不通、不孕、遺精、中暑、睡夢中驚醒…等。

　以解剖學的角度觀察，這幾個穴道下方，除了是各靜脈及靜脈分支、神經及神經分支的分布外，即是乙狀結腸與小腸之所在。通常人會發胖，脂肪大多囤積在腰部、腹部，所謂「肥胖始於腹」，這個區域若代謝不好就容易發胖，此外，小腸也主導著水分的疏泄，代謝不好極易造成水腫性肥胖，乙狀結腸與大便暢通與否及便秘有關，薰臍能使氣血順暢，排便暢快，水分代謝增強，故能消水腫、通月經、解宿便，自然能達到間接減肥。

　薰臍最大的好處還不止於此，每次薰臍後，大汗淋漓會讓你心情大為暢快，所有的鬱悶全消，精神抖擻宛如脫胎換骨，薰一次換得大半個月手腳溫暖，筋骨、肌肉放鬆，肩、背、腰不再酸痛，上廁所的次數變頻繁且量多，氣色好得不得了，真正達到身心平衡、排毒去瘀且活化青春的妙處。

　臨床上，女性月經不順或經期疼痛或屬於子宮虛寒性不孕（容易流產或子宮著床不易），都可以用此法長期治療，約一周至十天薰一次，但要注意的是，必須禁吃冰涼及生冷食物，如生魚片、生菜沙拉…等，三個月後可改善體質，療效頗佳；男性朋友想改善性功能問題或常倦怠虛弱，亦可以用此法改善。
　要注意的是，薰臍也是中醫師臨床的項目之一，所以要找中醫師為你進行治療；一般美容師施行薰法則要考慮到安全的問題，因為一不小心可能會燙傷，千萬不要未蒙其利先受其害，那可不是我的本意喔！

詳情可連結至官網或中時電子報

談古論今話中醫(84)：中醫保健--灸法【健康養生中醫保健】http://www.youtube.com/user/NTDHealth 【一針，二灸，三湯藥】針灸是傳統中醫的一種治療方式，像是有耳針，體針，頭皮針，灸法在中醫中的運用，針灸通常是連在一起說的，究竟針跟灸，在中醫的運用跟保健上大何差別，古時候常常講說，一針，二灸，三湯藥。那針是一種金屬的針，刺入我們的皮膚穴道，來達到我們調整我們經絡氣血的效果。那灸，平常就是用這些艾絨之類的器材，在我們的穴位上，燒灼熏熨，來達到調整經絡氣血的效果。在一般狀況，針灸有補。針就是這個針，它有補有瀉。然後灸，它以補為多，尤其是說補，溫陽，溫腎陽這一類的，以灸法比針來得更好。

【虛寒的人建議他用灸法】
比較虛寒的人，我們會比較常建議他用灸法。比較虛比較寒，就是手腳四肢會冷，手心會冷，或是說天氣還並不是很冷的時候，就要穿很多衣服的，那個大部分都是虛寒的人，

【灸的材料大部分都會用艾葉】
灸大部分都會用艾葉這些來進行，端午節的時候，常常紮了一把 有一些綠綠的葉子放在門口，說是有辟邪的作用，那個才是新鮮的艾葉，然後灸的時候，我們用的是艾絨，把艾葉曬乾，然後經過揉捻，古時候我們都是用手工，用這個把它揉揉揉，揉成這樣子的艾絨。
艾絨是要自己手工製造的，從最初的那個艾草，把它揉捻，揉捻之後變成這個樣子，然後再細加工再揉揉揉，揉到這麼白，然後摸起來就是綿綿的，那個叫做艾綿。

【熏臍用隔鹽灸法】
將艾絨把它包在紙裡頭成艾條，因為它是用在熏蒸的方式，就是離我們的身體有一點距離，這樣子熏蒸。譬如說可以熏的，用艾條直接熏，還是要借助什麼一個器具來熏，如果是要熏臍，其實古時候肚臍是隔鹽灸的，古時候是用一個薄薄的紙，把粗鹽放在裡面，然後把艾絨放在上面來熏蒸來灸，現在就可以用盒子給他做熏蒸，就可以不用隔鹽。

【屬於脾虛會拉肚子的類型灸關元穴用隔薑灸法】
吃的太油了就會有問題，因為屬於脾虛那種會拉肚子的類型，吃得太油了受不了，灸關元穴，關元位置在小腹之下，然後我用隔薑灸的，然後用白白的艾綿搓成一個小丸子，然後放在那個薑片上面，點火然後就開始熏，熏的時候那個香煙裊裊，差不多都是灸三壯，三壯就是三柱艾粒。

【一柱艾粒可能就是5到10分鐘】
一柱艾粒可能就是5到10分鐘，一直到沒有煙出來就拿掉，拿掉以後局部會有一點紅紅的，有時候灸得比較厲害了，它會有水泡出來，也是會留下疤痕， 經過這種隔薑灸，在關元穴的隔薑灸之後，他是長期灸，隔幾天就灸一次。
足三里在腳上，足三里是胃經的原穴，對於那個肚，我們四總穴裡頭說，肚腹三里留，對於腹腔的那個疾病，而且它是足陽明胃經，它的很重要的穴位，我們講它是土中之土，對於所有的胃腸疾病，它都有作用，他是以關元為主，足三里是為輔，長期灸關元，會有一塊小小的凸起，一再結痂，或者是有水泡。

【灸可增強免疫力】
不用吃藥，只用灸就可以增強免疫力，平常病人如果灸之後，我們第一個建議他先喝一杯溫開水，第一個是要喝溫開水，第二個他剛剛灸完，不要讓他吹到風，不要受到風寒，如果說有紅紅的，絕對不可以抓，一破就引起感染。

【那些部位不能用灸法】
第一個臉部，而且面部就是神經血管都比較表淺，萬一傷到也是不太好，第一個面部，面部是很少做灸，古時候是說，頭面為諸陽之會，陽氣最足的地方，也比較不需要灸。
第二個是重要的內臟或是器官旁邊，當然不可能去灸，因為灸的時候它的熱度進去，而且我們有時候怕說不小心弄傷到引起感染，所以一般也不灸。
還有重要的血管附近，大血管附近我們也不灸，比方說在這邊鼠蹊部位這裡，這裡是很重要的大血管的位置，那個位置當然也不能灸，為什麼不能灸，要是不小心灸破了怎麼辦啊，起大出血就更麻煩。
還有孕婦不要灸，孕婦要保胎重要，萬一你不小心一動流產了，這個官司吃不完。

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