你們敲碗許久的後彎要開2個半小時的主題課囉！集結了我在輪式、駱駝式、弓式...所累積的愛恨情仇精華分享❤️
另外很幸運邀請到我學長 坤的瑜珈生活誌—Kun's Yulifology當這次工作坊搭檔，覺得期待💪

7/18(六)【打開心胸後彎解鎖工作坊】— KUN ｘ KATIE —
後彎是迷人的行動。一方面是由於它所展現的力量與美感；另一方面，則是由於身體內在能量的喚醒。無論是在象徵或是生理的層次，敞開心胸、啟動脊椎前側的空間，都會為我們帶來揚升與自信的體驗。

然而，練習後彎的過程，卻充滿不確定的細節：肩膀該怎麼擺？手腕怎樣才能舒服？推肋骨或收肋骨？臀部該夾或該鬆？大腿應該如何行動？呼吸怎樣才能更加順暢，甚至協助加深動作？

瑜伽就是練習體驗的過程，這場工作坊，將從解剖的觀點解構後彎的細節，並且重新整合，由淺入深。不管你剛剛開始練習，或者已經是有經驗的練習者，都期待能夠分享給你安全而有效的模組，幫助你找回自信和力量。

主題課程有四個主要部分:
一、《流動瑜珈》
二、《建立健康後彎的基礎概念》
三、《找到後彎的關鍵力量》
四、《放鬆舒緩》

【授課講師】
＿＿KUN
喜歡在課堂上創造驚喜與汗水的KUN，是一位認真生活也熱愛分享的瑜珈人。文科背景的他，曾著迷於戲劇，更愛用身體認識世界：傘兵、救生員、開放水域潛水⋯⋯種種經歷使他的課程有了更深刻的底蘊。2015年通過美國瑜伽聯盟師資培訓，師承Adarsh Williams；2016年參加亞洲艾揚格大會；2017年完成「解剖列車與訓練」課程；2018年起，開始進階師資研習，向大師Hart Lazer求學，期許在教學上更貼近每個練習夥伴的身與心。目前，任教於「瑜伽旅程」、Core Yoga等專業瑜珈教室；同時，他在企業內部分享瑜珈，也在勒戒所中付出所學。總教學時數超過2500小時。

＿＿KATIE 的瑜伽教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的放鬆。
- Adarsh Williams RYT200 瑜珈師資認證
- 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜珈) Teacher Training with Leslie Howard

【課程時間】
7月18日（六）15:30～18:00

【課程地點】
Yoga Vibes

【課程費用】
$1,600/單人

⚡️2020年7月10日前早鳥價 :
$1,300/單人 $2,500/雙人報名

【提醒事項】
▲上課前兩小時保持空腹勿進食
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝
▲請自行攜帶：毛巾、自己習慣的鋪巾
▲現場提供瑜珈墊與瑜珈磚

#報名或任何問題歡迎私訊Katie
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請追蹤我 IG ►搜尋 flowwithkatie

{ Why Us? 諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史 }

先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格

當我們決定做一件事
別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處
凡是出於熱愛，出於快樂，
出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力
他都會帶給你無限回饋，用各種形式。

曾因多次看到劇團、
大型時裝秀有綢吊、掛布的表演，
加上自己迷戀武俠小說飛天遁地的武功與吊繩，
五年前輾轉接觸到紐約首屈一指的空中瑜珈 / 墊上瑜珈教室-Om Factory School of YOGA.
當年尋遍海內表演藝術團體、瑜珈教學機構，
終於在這裡找到最滿意的答案。

台北諾瑪瑜珈源自於紐約Om Factory，
我們的招牌菜- Aerial Yoga 空中瑜珈 為何特別？

當他人只想用自己短期所學，
照抄現有文獻資料就推出速成課販售時，
我們在集結各大領域的人才，試圖用最廣闊的眼界、最扎實的腳步前進。

諾瑪的空中瑜珈師資培訓寶典（上百頁的手冊）創作者包含曾受多年 #艾揚格 系統訓練的瑜珈老師、Vinyasa #流動瑜珈 資深講師、來自歐洲頂尖的 #馬戲團員、#中醫針灸治療師、#美國百老匯演出舞者 以及紐約 #建築師 把關設備器材安全，並且每年不斷更新、改善，讓整個培訓更加完整豐富，與時俱進。

這不只是一種運動，
更是一門能夠運用到 #身心靈成長的專業領域。
Safety FIRST, 空中瑜珈的執行安全最為重要，再來是技術內容，包含對身體解剖的認識、設備的正確使用、動作技巧、課程多元性和趣味性，以及他最大的目標- 在瑜珈練習的過程中對心智的鍛鍊，回到呼吸專注於當下的能力培養。
每一個環節都至關重要，也都是我們眾人合力產出的心血。

當空中掛布和墊上瑜珈結合，
發展成相輔相成的當代羅曼史，
用心的創作、不馬虎的培訓過程，我們在台灣四年多來已經培養出多位業界頂尖的人才，每年兩場，不多也不少，就為集結最菁英的你們，在深思後為自己做最值得的投資。

謝謝一直以來選擇我們的你們，
以及即將加入我們的你們，
你的每個選擇，都反應了背後的價值觀。

我們愛護智慧財產權，尊重每份創作，
也珍惜每位參與者。
諾瑪瑜珈的 #空中羅曼史，滿載著愛與使命，
繼續勇敢飛行。

20191224
Shany

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#規律練習瑜珈讓你身心平衡健康
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