塔羅預言：未來40天你的身體哪裡會亮紅燈？
每個人的體質不同，所產生的健康問題也會不一樣，那麽在未來40天，你要特別留意身體的哪一個部位健康？今天艾菲爾老師就請你憑直覺，選出一張你覺得最不喜歡的牌卡，要幫你分析，未來40天你的身體哪裡會亮紅燈！記得請家人丶朋友也測測，提醒他們小心留意！
A、三頭妖女
B、倒吊男子
C、偷吃小孩
D、紅帽老爺
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選
好
看
答
案
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A、三頭妖女
未來40天，你的身體要特別留意婦科方面的問題。你是個體質偏寒的人，再加上你最近吃了過多冰冷的食物，因此痛經或是經前症候群的現像日漸加重。特別是到了生理期，你的情緒起伏更加明顯丶也很易怒。老師建議你，可多喝一些紅棗茶丶黑糖水丶或月老茶溫暖配方，讓子宮保暖，另外，也能使用暖水袋丶暖貼，利用熱敷達到暖宮效果，舒緩經期的不適。

B、倒吊男子
未來40天，你的身體要特別留意泌尿系統的問題。由於你近來的工作忙碌，常要處理許多大大小小的問題，一但忙起來你就會疏忽補充水分，也會忘了要定時的上廁所丶或養成憋尿的習慣，這都很容易使你的膀胱壓力增大，尤其憋尿更是會引起尿中的細菌回流到腎臟，造成腎臟負擔，嚴重甚至會產生尿毒症。老師建議你，再忙也記得要喝一下溫水，不可以長時間沒有排尿。

C、偷吃小孩
未來40天，你的身體要特別留意肝火旺盛丶火氣大的問題。春天原本氣候就不定，容易讓人心浮氣躁，再加上你最近的作息不穩丶睡眠品質差，人際關係的摩擦又常令你動怒，這時不免會出現肝氣鬱結的情況，你可能容易口乾舌燥丶或是經常性的疲乏，老師建議你，飲食上可吃點菠菜丶茼蒿丶油菜等綠色蔬菜，可降低肝火，而空閒時多往綠意盎然的地方散步踏青，這都能夠幫助你疏肝解鬱。

D、紅帽老爺
未來40天，你的身體要特別留意呼吸道的問題。由於春季的濕氣重，環境容易孳生黴菌，而這陣子你會感到鼻子過敏丶或經常性的鼻塞，也有可能出現打噴嚏丶流鼻水的情況，這都是因為你周遭的環境所引起。老師建議你，平日一定要注重環境的通風，在家可定時的使用除濕機，而到公共場所時記得戴上口罩，並保持生活的規律丶和均衡的飲食，以提升自己的免疫力。

【節氣・清明】艾菲爾生肖運勢提醒4/4~4/19
太陽過黃經十五度、天氣逐漸和暖、花草樹木開始萌芽茂盛、大地呈現氣清景明的現象、顯得一切清爽明媚、因此便以'清明'為節名。
清明是一年的養生中非常重要的時期，春天對應的髒腑是肝，肝氣在這個時節是最為旺盛的，但是如果肝氣過於旺盛，容易影響到脾胃，造成腸胃不適、消化吸收功能異常等現象。清明時期適合進食番薯、白菜、蘿蔔、芋頭等食品，溫胃祛濕，適宜多吃;也可多吃些護肝養肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。春花明媚的時期，各生肖寶寶要記得保持好心情，不要隨意發脾氣以免傷身又傷和氣唷。

生肖鼠，清明運勢4/4~4/19
肖鼠寶寶要當心最近自己的火氣太大，不小心爆走波及無辜就不太妙了。多去大自然走動，消除自己的負能量。近期會有人遊說你關於一些投資基金的項目，乍聽下有道理，但是小心的好。工作上，有人出手幫你解決苦惱，也許嘗試換換不同的做事方法也不錯。感情上，桃花一般般，自己也覺得無所謂。可以擺些花朵放在臥室增加人氣。

生肖牛，清明運勢4/4~4/19
肖牛寶寶最近很想要放飛自己的心情，開始思考人生意義。其實只要是做起來，內心打從真心快樂的事（非大眾集體意識下的快樂），那就是你的人生意義。暫時遠離社交生活、家人，好好與自己相處，你會找到是什麼。工作上，繁雜的內容讓你有點失去耐心，站起來走動走動吧。感情上，會有人突然說要介紹人給你認識，去看看增加個機會也不錯。

生肖虎，清明運勢4/4~4/19
肖虎寶寶最近愛心大發，突然想要領養小貓小狗，或者是做做義工，捐個小錢。這樣很好，但是別忘了真正要給出愛心的對像是給你自己。當你自己內心穩了後，給出去的愛才會有力量。甚至是不用給，你只要是存在就是一個善舉。工作上，如臨大敵般地讓你有點不知所措，深呼吸，若真超過自己能力，向別人求助也很好。感情上，桃花八分滿，散發魅力。

生肖兔，清明運勢4/4~4/19
肖兔寶寶最近在煩惱他人的事，如家人健康，或者是一些錢財上的問題。外在的事情，真的都不是我們說往東就可以往東，但是我們的內在是可以控制的，你要學會控制自己內心，雖然這很難，但是學會後對你人生很有幫助。工作上，開始往外忙業務，要記得顧好自己的腸胃。想換工作的朋友最近有面試機會。感情上，有暗戀對象的可以進展順利。

生肖龍，清明運勢4/4~4/19
肖龍寶寶別忘了說過的事情要以身作則，不然久而久之你說的話大家都不會相信了。大家其實眼睛都是雪亮的，無時無刻都在檢視著你的言行舉止。因為你的影響力大，相對地對於自己是必須嚴以律己的。工作上，意想不到的事件發生，讓大家都錯愕，趕快發揮你的領導力，穩住大家的心吧。感情上，桃花中上，自己也可以感受到春風洋溢。

生肖蛇，清明運勢4/4~4/19
肖蛇寶寶腳步放慢沒關係，所有的事件要成，其實天時地利人和很重要的。雖然說成事在天，但是少了自己的努力是更不會成的，相信自己的努力。工作上，變動發生，可能是升官或者是想轉職的有了機會，甚至是部門變動，無論身處在什麼環境，都要心情放鬆面對，你會更游刃有餘。感情上，少部分的人一見鍾情，也有人發展極端（差距大）之戀。

生肖馬，清明運勢4/4~4/19
肖馬寶寶最近會遇到一些自己內心甜甜的感覺的事件發生，也許是出現新戀情，或者是原本有伴的情侶，彼此可以更深入彼此的內心，甚或者是你重新發現自己的另一面，愛上自己。工作上，出現新的契機，有在尋找改變的人，現在是一個很好的機會，勇敢跨出吧。感情上，奔放自由的你，自然會吸引大家的目光，多多結交善緣吧。桃花大開。

生肖羊，清明運勢4/4~4/19
肖羊寶寶不要遲疑，一直以來困惑你的選擇，不知如何選擇的你，有一個方法可以辨別，那就是當你下定決心走其中一個選項的時候，若你的內心不是更加安定而是慌張不安，那可能就是另一個選項了。工作上，隨心所欲，也可以試著把你先前所學拿來當副業發展。感情上，先前有好感的人突然出現，讓你小鹿亂撞，試著自己創造機會吧。

生肖猴，清明運勢4/4~4/19
肖猴寶寶，雖然說要珍惜自己所擁有的東西，但是知道歸知道，實際上還是無法體會真義。真的都是要等到自己失去某樣東西後，才知道他的好。最簡單的就是健康，平常只覺得本來就這樣，只有當自己躺在醫院的時候才會感受健康的重要。工作上，創業的業績漸入佳境，可以考慮另聘人手。感情上，單身者有桃花，但是若是老待在家裡不會有改變。

生肖雞，清明運勢4/4~4/19
肖雞寶寶不要跟自己過不去。過去的就放下吧，當時的狀況下，你所行動的就是最好的選擇了，所以與自己和解，原諒自己吧。這個世界上也沒有對與錯，都只是自己的自我給自己設立的局限。工作上，自己的好人氣，當你遇到危機的時候，總會有人出手相助。感情上，會有人對你釋出好意，春天來了，大家都內心蕩漾飄飄然，好好享受人生吧。

生肖狗，清明運勢4/4~4/19
肖狗寶寶天性樂觀，即使天要塌下來了，也覺得壓不到自己，畢竟比自己高的人很多。這樣的性格要好好利用，要樂於嘗試改變，人生是用來拓展自己的體驗到最大化，不要安於待在舒適圈，這樣是浪費了此生。工作上，有一個機會，但是會有點躊躇，拿下他吧，未來的你會對現在的自己說，好險那時候做了。感情上，桃花六七分，緣分是靠自己創造的。

生肖豬，清明運勢4/4~4/19
肖豬寶寶最近發懶得嚴重，可能是季節變換，可能是先前太有衝勁，最近有點累了，無論如何，凡事都需要取得平衡，所以也別過度操忙自己唷。最近換季，要小心過敏發生。工作上，會有一個變動，可能工作可能住所，無論如何都是往好的方向走去，期待吧。感情上，即使沒有在期待戀情的人，也有可能在下一個轉角撞見唷。桃花七八分滿。

2020年底，知名YouTuber #愛莉莎莎 發表了一支「喝橄欖油排膽結石」的民俗療法影片，被另一位YouTuber台大兒科醫師 #蒼藍鴿 批評是誤導民眾。2021春節期間，愛莉莎莎拍攝影片反擊對方言論，反而遭到醫療人員和眾多網友嚴厲批評，最後終於發布道歉影片，並且下架前面兩支高度爭議的影片。
底下我彙整了《#專業之死》這本書的重點資訊，交叉比對這起事件可能的起因和過程，整理出我們能從書中學到的五件事情。
部落格圖文版 https://readingoutpost.com/death-of-expertise/
　
【這是一本怎樣的書？】
　
《專業之死》的作者是美國海軍戰爭學院教授湯姆．尼可斯（Tom Nichols ），他主要研究蘇聯政局，也曾經在美國參議院擔任過會助理。他感嘆道：「以前的問題是在於資訊不流通、不發達，人民缺少學習知識的機會；現在則是資訊太爆炸，大家充滿了擁有知識的假象，反而開始對知識和專家體系抱持著敵意。」

這本書會說明這種現象的成因，以及這種現象帶來的後果和影響。作者除了談「專業」兩個字之外，書中也圍繞著「專家」與「公民」在民主社會中的關係來談。作者試圖回答兩個問題：(1) 專家與公民之間的關係可以崩解？ (2)我們每一個人，不論是專家或者公民，又應該如何應對來將此危機化解？

作者從定義什麼是專家、什麼是公民開始，然後說明為什麼這兩個族群之間的溝通越來越難，現在甚至還演變成彼此抱有敵意。然後談到了教育有時候不一定會開啟我們的視野，如果做的不恰當，反而會讓我們變成自以為是的知識分子。

接著，作者談網路資訊爆炸的時代，為什麼單純依靠搜尋引擎，並沒有辦法讓我們擁有跟專家一樣的能力，有時候「以為自己弄懂了」只是一個美麗的誤會。他也同時抨擊新聞媒體和政客官僚，他們為了博取眼球、總是操作意識形態的手法，反而會讓專家和公民漸行漸遠。

最後，作者提醒要如何成為一個恰如其分的公民，也提醒了身為專家應該保持謙虛和溝通的意願。這不是兩邊的拉扯，而是彼此的互相合作，因為專家和公民的良好合作，才能讓民主體制健康地發展，而不會淪為意識形態操弄下的極權統治。
　
無知在美國是一門邪教，而且源遠流長。反智像一條綿延不絕的線，蜿蜒貫穿著我們生活中的政治與文化面，至於滋養著這條線的謬誤觀念，則是：民主就等於「我再無知，也可以跟博學的你平起平坐」。
－科幻作家艾西莫夫（Issac Asimov）
　
【為什麼我想讀這本書？】
　
我之所以會拿起這本書來讀，是因為在去年的疫情肆虐之下，美國前總統川普總統特立獨行的防疫作為，還有他的支持者對於防疫不屑一顧的態度，都讓我十分納悶。為什麼在現在資訊這麼發達的時代，還是有這麼多的人，對於這種明明有科學證據的公衛政策，抱有這麼大的敵意呢？

加上有讀者推薦我這本書的內容非常精彩，我找來讀完之後的確大呼過癮。通常來說，這種書名加上教授身分的作者，會給人一種「艱澀」和「生硬」的先入為主印象。但是作者的敘事手法，搭配譯者非常「接地氣」的翻譯口吻，簡直讓這本書讀來輕鬆流暢，偶爾詼諧戲謔，偶爾嚴肅正經。

例如在這本書的開頭，作者就開宗明義就說：「萬一你覺得自己從來不需要任何人的意見，那就恭喜你，就是你這種人讓我覺得這本書非寫不可。」以及平民是怎麼看待讀書人的：「只要你還讀過兩天書，然後又不願意棄明投暗去跟大眾抱團的，那你就是精英份子，你全家都是精英份子。」

當我讀完這本書，正在整理心得的時候，恰逢最近網路上吵得火熱的「愛莉莎莎和蒼藍鴿的肝膽排石法事件」，這段你來我往的過程，被媒體塑造成了「文組vs.理組」之爭或「網紅vs.醫生」之爭，以這本書來解讀的話，這恰好是一場「公民vs.專家」之爭。
　
【１．無知的人有時候不知道自己無知】
　
許多網路留言抨擊愛莉莎莎的這支影片充滿誤導民眾的惡意，甚至在後來還拍了支反擊的影片，更是罪不可赦。我認為，起初的影片應該不至於是惡意，她很可能只是落入了「鄧寧——克魯格效應」而不自覺。

作者提到，所謂的「鄧寧——克魯格效應」（Dunning-Kruger Effect）是由兩位心理學者鄧寧和克魯格發表的論述，這個現象是在說「愈是笨蛋，就愈有信心自己不是笨蛋」。說話愈是草包的傢伙，就愈不可能知道自己錯、別人對。愈是沒料的人，就愈是會去無中生有、穿鑿附會。

在沒有充足的醫學知識和化學知識之下，她並不知道這件事情有任何不妥，恐怕對這種療法會帶來的副作用也毫無所知。我可以想像，當她看到蒼藍鴿的糾正影片時有多麼氣憤，如同作者說的：「人很不願意承認自己在對話中有跟不上、聽不懂的情況，特別是在大量資訊唾手可得的今日。」因此，她找了相關書籍和網路資訊，磨刀霍霍準備回擊對方的指點。
　
【２．搜尋引擎已經不管用了嗎？】
　
書中提到現代人有一種通病：上網搜尋的過程會讓人自認學識變淵博了，包括跟他們所查知識無關的主題，網友都會覺得自己所知變多了。這也算是一種鄧寧克魯格效應，也就是程度「愈差」的人，「愈難」在上網的時候察覺自己其實什麼都沒有吸收進去。

一心想反擊的愛莉莎莎，做了一個在這種處境下，可能很多人都會犯的事情：「他們會先決定好自己要相信什麼，然後再去網路上找證據，也就是一個先射箭再畫靶的概念。」作者也提到，人很不願意承認自己在對話中有跟不上、聽不懂的情況，特別是在大量資訊唾手可得的今日。當她急著找資料佐證自己的立場的同時，似乎忘了對方是有醫師執照的執業醫師。

雖然我們不是當事人，但仍然能從作者對「搜尋引擎學習法」的批評學到寶貴一課：「我們希望別人可以幫我們把骨頭都先挑掉，整理成懶人包，呈現方式還得顧及視覺上的舒適。那些字體又小、本身就很容易破損的教科書，我們敬謝不敏。所以與其說很多人在做研究，不如說他們是在：搜尋漂亮的網頁來提供人們能在最短的時間裡，花最少力氣吸收的解答。」搜尋引擎只能幫我們找到線索，閱讀和解析的苦工才是我們該練就的真本領。
　
【３．高等教育出了什麼問題？】
　
許多媒體報導愛莉莎莎雖然擁有高學歷背景（清華大學人文社會學士、英國斯特拉斯克萊德大學行銷碩士），卻在醫療這件事上面「不尊重專業」。為什麼會犯下這麼明顯的錯誤？這可以用心理學家鄧寧的說法來解釋：「我們傳統上認為無知就是缺少知識，所以教育就是無知的解藥。但教育即便是辦得好，也還是可能會製造出虛幻的自信。」

如今高等教育已經非常普遍，有時候反而帶給我們一種「我再多學一些就能跟專家平起平坐」的過度自信。我很喜歡《知識的假象》書中提過的一個觀念：「我們自以為擁有的知識，不過是延伸自全人類的知識共同體罷了；許多我們自己為懂的事情，其實我們並沒有那麼懂。」

所以愛莉莎莎在反擊影片中，引用《神奇的肝膽排石法》這本書，還把所有替這本書推薦和背書的「專家」也拉了進來，試著讓自己的立場增添一分可信度。只是她沒料想到的是，她引用的這位作者和推薦者們，本身就充滿了爭議，在科學上也站不住腳。受過高等教育的平民要挑戰另一個領域的專家，過度的自信反而成為了最大的絆腳石。
　
【４．專家難道就不會錯嗎？】
　
當我在閱讀相關報導網友們的評論時，看到許多留言寫道「很多專家也會誤人子弟」，以及「專家也不能全信」。之所以會有這種觀感，大多來自於某些專家曾經「撈過界」或「犯過錯」，如同作者批評某些自以為是的專家：「他們當自己的專業知識是萬用鑰匙，動輒對天下的事情大放厥辭，他們漂亮的博士帽就像佛光普照，一戴上去就覺得自己什麼都知道。」

這次的事件，很明顯的是蒼藍鴿以醫學專業獲得壓倒性勝利，導正了視聽，但身為普通公民的我們，仍然要保持清醒的意識，察覺以後遭遇的其他爭議事件。注意專家發表意見的場合，是針對他們自己真正的專業領域，抑或是他們不小心撈過界了。

雖然作者並不鼓勵我們對專家抱持百分百的盲信，但是在我們保持懷疑的同時，也不要急著對非自己專業領域的事情妄下判斷。他建議平民對專家抱持懷疑之心時，必須符合以下三點：

1. 當專家看法一致時，反面的意見就不能推定為真。
2. 當專家看法有分歧時，非專家的人不能認定任何一個看法為真。
3. 當專家都認為資料不足以做出結論時，一般人也理應不要妄下斷言。

專家不能保證所有的事情都是喜劇收場。他們無法承諾自己永遠不會犯錯，或在思考時不掉進凡人都很容易掉進的陷阱。他們能保證的，只有遵循科學原則和方法，進而把犯錯跟掉進陷阱的機率降到比大多數人低很多。想要享受某種專業帶來的好處，我們就得同時接受他們的不完美，就得接受他們還是有一定犯錯的風險。
　
【５．新聞媒體的標題亂象】
　
書中有一段話讓我很有感觸：「現代人會蜻蜓點水掃一下報紙頭條或文章，就分享到社群媒體上，但他們根本沒閱讀報導的內容。儘管如此，人們都希望在別人眼裡既聰明，消息又靈通，所以他們總是會一路裝蒜下去。」不可否認的是，以前的我也曾經這麼做過，看到標題就急著轉發。這個動作最後只為了表達自己立場和意識形態，還很容易造成假新聞的傳遞（用標題引誘轉發、塞假資訊在內容裡）。

你或許會問，那我們該如何對抗假新聞的傳播呢？雖然作者在這本書裡沒有給出明確的指引，但是我想起了另一位英國科學作家大衛．羅伯森（David Robson）在《為什麼聰明人會做蠢事？》書中給出的兩個建議：

1. 首先，不要推波助瀾。盡量避免轉發誘餌式標題，例如「肝膽排石法到底有沒有效？」這種標題，就無助於資訊的釐清，卻會讓不知詳情的民眾被誤導，只看標題還以為這是某種有效果的療法，很容易越描越黑。反而是「研究已經證明肝膽排石法是無效的民俗療法」這種平淡的論定式標題，才有助於導正視聽。

2. 其次，只轉發有憑有據的正確資訊。例如看到某則醫療資訊，就要很謹慎查證來源是否有公信力，像是衛服部、醫療院所和機構、有名有姓的具名醫師，這些查得到來源出處的資訊才經得起驗證，避免那些連作者和來源都查不到的坊間謠言。
　
【民主制度仰賴專家與公民的溝通】
　
除了上面的討論之外，作者認為一個良好的民主制度，得仰賴專家與公民保持良好的溝通，才不至於讓不尊重專業的民粹主義崛起，進一步惡化成極權主義。這個觀點讓我重視到這件事情的嚴重性。

作者在書中這麼說道：「專家與公民的關係，就跟絕大多數民主制度下的互動關係一樣，都建立在互信的基礎上。一旦這樣的基礎崩解，專家與公民就會變成交戰的兩方。一但事態朝此方向惡化，民主本身就可能陷入死亡漩渦，進而讓暴民政治或由技術官僚把持的精英統治，變成迫在眉睫的危險。這兩種終局都是威權統治的變形，也都是美國現狀所面臨的重大危險。這就是為什麼專家與公民關係的崩解，就等同於民主制度的失能。」

對應到台灣的社會狀況，這段評論值得我們作為警惕。歷史上平民的資訊量不足是一碼子事，專業知識又是另外一個問題。現在有問題的不是大家對於知識體系無視，而是大家對於知識體系抱持敵意。專家必須更加謙遜地傳達知識，公民必須提高自己對知識的自覺。
　
【後記：不敵對，造橋梁】
　
我認為《專業之死》這本書是寫給所有現代人看的必讀之書，無論你自認為是專業領域中的專家，或者你只是一個像我一樣普通的平民百姓，這本書都會帶給你不同於以往的觀點。更進一步，讓我們認識民主制度和數位浪潮的結合之下，身為個人該如何保持冷靜和理性，扮演好自己身為公民的角色。

我透過這本書學到的事情，就是除了跟著大眾搖旗吶喊「專業已死」這個選項之外，我還能有別的選擇。回顧到我自己能做出的貢獻，就是在專家和公民之間搭建起一個「橋樑」，透過部落格和Podcast傳遞我看到且認為正確的資訊，保持謙遜聽取來自各方的意見，讓知識的傳播足夠廣泛，並且時時保持優化。
　
一支民族若想自治，就必須要先武裝自己，而知識的力量就是他們最好的武器。
－美國第四任總統詹姆斯．麥迪遜（James Madison）

今天和大家分享我的一日有機生活！從去年斷食營開始，就開始注重身體健康還有吃有機的食物，所以有機生活店像是棉花田，里仁，聖德斯科等等，變成我的好朋友😍 除了實體店面之外，我也會網購有機商品，其中我買的最大宗的就是 iHerb !
買個快一年之後也有一些省錢的小心得，在這集和你們分享！

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活動時間：5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8)

我買的 iHerb 健康食品清單：
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2)California Gold Nutrition, 食物，黑巧克力堅果和海鹽棒，12 條，每條 1.4 盎司（40 克）https://prf.hn/l/rGEjkXZ
3)Bob's Red Mill, 有機經典輾制燕麥，全穀物，32 盎司（907 克）: https://prf.hn/l/7EvVLNN
4)Manuka Health, 麥盧卡蜂蜜，MGO 263+，8.8 盎司（250 克）https://prf.hn/l/7abky4g
5) Nutiva, 初榨有機椰子油，14 液量盎司（414 毫升: https://prf.hn/l/7Avdzad
6)Yogi Tea, 綠茶康普茶，16 茶包，1.12 盎司（32 克: https://prf.hn/l/6b1Qya3
7)Thorne Research, 清體清肝，60 粒膠囊 link: https://prf.hn/l/7Av4OXY
8)Atkins, 有機花生黃油杯，牛奶巧克力，10個，每個0.5盎司（15克: https://prf.hn/l/61p5Zw4
9) MaraNatha, 有機花生醬，奶油味，16 盎司（454 克: https://prf.hn/l/708dP9l
10)California Gold Nutrition, 食品，花生和黑巧克力塊棒，12 條，每條 1.4 盎司（40 克）
link: https://prf.hn/l/rd9WXo5

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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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