對於發聲能力的改善，音高是個很忠誠的指標，上的去上不去，上去的輕不輕鬆，就反應了學生發聲姿態與用力的適當與否。

這音高的限制，第一關男聲在F3～A3，女聲在F4～A4，說來奇妙，這音高不管學生的起音能下的多低，在第一關卡關的音高位置，教了幾百人後，竟然都差不多，因為照理來說，起音愈低的應該卡關的音高也會低一些才對。

(A3，指鋼琴上第三個八度的A音，其基音的振動頻率是220Hz，每秒振動220次。A4則為440Hz)

可能比較合理的解釋是，音高的絕對高度會給人限制，男聲過了F3，與女聲過了F4，對說話而言就有音高太高的感受，聽起來音色上更偏向男孩、女孩，甚至有些娃娃音，這樣的音質感受，對大部份人而言會少了聲音的權威感，而刻意的壓低音高。

所以，不管一個人的最低音是相對高或低，幾乎發聲的第一個卡關所在都在男聲在F3～A3，女聲在F4～A4的區間。

那麼這段音域會有什麼問題呢？

在發聲上，會出現音準偏低或偏高，以及音色厚薄、音量大小、音高上下的急遽變化，就是發起來很抖，很難是安穩的一條線，而像是開在台灣的公路上，路面不平，開起來顛的很。

生理上，就是發出聲音時，相關的肌群，舌咽肩頸不安穩的在收縮，只要微微的空間與鬆緊的變化，音質、音量、音高就全會有所變化。

所以，開出足夠的音高對發聲訓練為何如此重要？因為音高愈高，壓力愈多，不管是心理的與生理上的氣壓皆是，所導致的發聲相關肌群收縮，就會使得聲音發不上去，因此，音高是個極為”忠誠“的發聲能力指標。

我的教學大部份遇到的人天生歌唱的天份都不太好，經常剛開始的音域只有一個八度到一個半八度音域而已，較高的聲音，也有些勉強，不是帶有些吼聲，這咽部肩頸收縮所形成的中頻聲量比例增；就是會多了些鼻音。

要把這樣的學生音域開發出來，有時會極為漫長，這樣的個案很少，但真的存在，花了一年多，音域才展開有兩個八度，卻還時常失控的狀況。

從小不愛說話，聲音用的太少是音域開拓較緩慢的學生共同點。人的大腦用進癈退，用的太少，就控制不好。來混的，總是要還的。

但絕大多數人，不會那麼嚴重，只要適當的引導，兩個八度是基本能力，再高過第二關的換聲區，那聲帶環甲肌要適度拉長的動作，就不一定需要了，很多專業歌手也沒這個能力，也活的好好的。加上，這環甲肌拉緊，把聲帶拉長的動作，發出來的音色相對起來不一定好聽。這方面很吃天份，先天的生理構造，影響“樂器”在極限音高的音色很大。

開發音域對我來說，是最重要的發聲練習，不管來上課是為了改善歌唱或說話，音域的寬廣象徵了發聲的基本控制能力。

疫情嚴峻
即日起前來上課的同學
進教室前都需量測體溫和酒精消毒
並且課程全程必須佩戴口罩
教室環境每天上課後都會清潔消毒整理請安心

目前只開放一對一和小班2-4人教學
一切都配合政府發佈消息
請大家共同配合防疫
並減少前往人多的地方🙏🏻

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疫情期間對我們家的女子來說最頭痛的是～
無法安心去美容院整理頭髮
尤其是婆婆和我的白頭髮簡直是春風吹又生
於是我們開始尋求市面上自己染頭髮的商品
其中最吸引人的是這款連續八年蟬聯日本第一
Sastty白髮專用染髮洗髮精＆染髮劑的組合

利用平常洗髮和護髮的程序就可以漸漸染色
重點是他們採用天然利尻昆布上色自然溫和
和一般用化學成分的染髮用品非常不一樣
所以頻繁使用也不會給頭皮和頭髮帶來傷害
甚至連孕婦都可以使用
既然染髮已經是許多人無法避免的長久抗戰
真心推薦天然無傷害的產品才是長久之計

照片上是我用Sastty以來漸漸上色的過程
因為它們的原料天然溫和
講求染髮劑是一種護髮霜的概念
所以剛開始一定要有耐性
等上色後就會很輕鬆了
我個人的經驗是：
前二～三次先密集使用Sastty染髮劑染色
均勻上色後就可以維持約３周
等到白頭髮長出來再染就好

使用Sastty白髮專用染髮洗髮精染髮劑的組合
雖然過程就像一般洗頭髮和護髮一樣簡單
但還是有幾點要做得確實才會有更好的效果：
洗髮精請搓揉出泡沫後再洗頭
洗完要擦乾頭髮再塗上用量要夠的染髮劑
均勻塗抹於白髮處後等至少20分鐘上色是關鍵
天然原料非常溫和因此不會覺得刺激或不舒服
髮際線和鬢角建議用刷子細心刷上染髮劑

接著如果可以罩上保鮮膜保溫會更好
此時就可以去做其他的事情來打發時間
最後直接用溫水沖洗乾淨即可不需要再洗頭
（如果不是用同款洗髮精建議要用無矽靈的）
其實上手習慣後就會覺得輕鬆不麻煩了
反倒比出門去美容院一趟還省時省力又省錢
更多詳細步驟與細節都在連結裡
建議請認真看完教學再開始染髮才會事半功倍

另外要注意的是：
雖然這款染髮組合是天然的原料
不會給衛浴設備帶來清掃的麻煩
尤其是洗髮精只要用水沖掉就會乾淨無殘留
但一旦沾上染髮劑要趕快洗掉以減少清洗難度
基本上用雙手來染髮是不會傷害手部的肌膚
但多少會有一些染色效果留在手上
只要用洗手乳洗淨幾次就可以去除顏色
還是建議使用刷子或手套來染髮比較輕鬆喔
（剛好現在有送染髮工具）

照片上有我從染髮前和染髮後的變化
我自己實驗後覺得這樣的效果算是不錯的
最開心的是頭皮和頭髮完全沒有染髮後的乾澀
也沒有任何不舒服的感覺
所以我也推薦給我們家兩位偉大的媽媽

Sastty白髮專用染髮洗髮精＆染髮劑組合
在這裡也推薦給想染髮卻擔心受傷害的朋友們
(有黑、咖啡和褐色的選擇，我用的是咖啡色)

相信很多人用過都覺得效果不錯
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這次一樣用科學跟歷史的角度來和你解釋，我們從小所學的——所謂的「紅黃藍」三原色、以及伊登色環——到底是哪裡出了問題？

1:19 三原色是什麼？色環又是什麼？
5:24 光學物理：色彩的加法
8:50 色彩的減法混色原理
11:12 那麼，美術三原色又是哪裡來的？
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【顏色的故事】系列👇
EP1 如何用三原色調出土耳其藍？他與Tiffany藍的差別是？
https://youtu.be/cURBR_GHFoQ

EP2 為什麼陰影用藍紫色畫？
https://youtu.be/4s3A3_RmQRc

EP3 你還在使用過時的「紅黃藍」三原色畫畫嗎？
https://youtu.be/u1MWHfduIEY

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如果你想閱讀文字，歡迎進下方連結閱讀「網誌文章版」
➡️色彩原理｜為什麼紅黃藍混合只能調出咖啡色？你學到了假的三原色理論
https://fernweh-art.com/color-wheel/

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| iOS14技巧—iPhone桌面設計Widgets技巧 自訂顏色相片背景及更換APP Icon秘技
Android用家玩電話桌面設計、玩Widgets（小工具）也玩了十年八年，iPhone用家要等到最近iOS14推出，才正式可以玩Widgets，而且官方內置的Widgets也不算太多，所以今天教大家幾個小技巧及一些App，幫助大家設計iPhone電話桌面。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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