埔里鯉魚潭被稱為埔里中心碑的後花園，周圍依山傍水，有著小西湖的美稱.鯉魚潭美麗的湖光山色下還有樟公、柳堤傳奇等充滿靈氣的風水的故事，更讓此地增添了神秘的色彩. #波波打卡 #台灣自由行 #台灣旅行趣 #台灣旅行 #台灣旅遊 #台灣景點 #南投景點 #埔里景點 #拍照景點 #好拍 #好想去喔 #好想去旅行 #輕旅行 #一起輕旅行 #網美集散地 #網美聖地 #網美景點 #iseetaiwan #ig打卡 #ig打卡聖地 #ig打卡熱點 #ig打卡熱點 #ig熱門景點 #ig打卡景點 #travelmad_tws #travelyam #tripgo旅行趣 #taiwan #mook景點家 #bpintaiwan

已經在家悶了好幾個禮拜，禮拜五的時候我真的有一種「天哪我要悶死了」的感覺，結果一不小心，購物車裡面就多了很多東西——宅在家裡，最大的改變就是衝動購物的能力增加了XD。但防疫期間，多一點忍耐，我們就有機會可以快點回到日常生活。 . 就在這個時候，天降甘霖，突然收到出版社寄來的這本書，解救了我鬱悶的星期五。廢話不多說趕快跟大家分享幾個我覺得很厲害的部分： 1.地水火風四元素 「找一個輕鬆的姿勢坐下來，閉上眼睛，調整呼吸⋯⋯從固態的地元素（土）開始⋯⋯感受你的骨骼結構、你坐的那張椅子、還有你身上任何覺得有壓力的地方，或者是當你肌肉放鬆時感受到的重量； 進行5分鐘之後，再換成風元素，感受你的呼吸吐納、搜尋身上有『中空空間』的部位，例如鼻腔、嘴巴、耳朵，體會風元素的存在； 再進行5分鐘之後，換成覺察水元素，感受你身上有水的部位，例如眼睛裡的水分、嘴巴的唾液、身上的汗水、血液的流動等等； 最後的5分鐘，可以把注意力帶到身體的熱度（火元素），例如空氣接觸到皮膚時所感受到的溫度、身上有哪些部位比其他部位更溫暖或更冰涼，感受身體內部跟外部的溫度⋯⋯」* 作者指出，你也可以一次練習一個元素就好了，每個元素的「功效」如下：「 —土元素：焦慮、無法專心時，可以協助你穩定情緒。 —風/水元素：被某種思緒卡住無法變通，可以幫助你放鬆。 —火元素： 覺得無力或沒有能量，可以試著觀想火元素。 」* 2.停止自我反省 有時候在家裡面廢一整天，你會覺得自己很沒有用，然後很多負面的聲音都跑出來了。尤其是在家工作，常常工作的時候在休息，休息的時候在工作，更容易覺得自己好像今天都沒有休息、又一事無成。當你開始產生自我厭惡感的時候，我覺得這個方法還蠻有用的，尤其是下面的咒語： 「我無法改變過去。 願我內心保持平靜。 願我以慈悲心面對這個困難。 願我能行智慧之行。 怨我能以慈悲回應。 願我繼續向前行。」* 疫情底下，很多事情本來的計劃當中，後來都有很多變卦、不可控制，越是在這種時候，越需要安定自己的心靈。關注在自己可以控制的部分、停止反覆思索那些無法控制的部分，然後繼續一點一點的邁開步伐，慢慢往前走。 這本書分成三個部分，分別是「正念的基礎練習」、「日常生活當中的正念」、還有「以正念面對痛苦情緒」，上面分享的是第一個和第三個部分裡面其中的一個練習。 關於正念的書籍很多，不過，這麼簡明扼要的，我目前看到的大約就只有這一本，小小的一本書裡面收集了75個日常可以做的正念練習。我覺得整本書還有很多很有趣的練習，都是我以往沒有看過的，例如「日常生活當中的著色練習」（去觀察你身邊的景物、並且分離它的形狀、質地、色彩等等）、「正念買東西」（在你每一次把東西放入購物車的時候，仔細觀察你買的東西、你內心的感覺變化，還有手指頭接觸手機螢幕的感受）等等。 大道至簡，如果你發現最近的生活開始有點混亂起來，失去了秩序，或許可以用幾個呼吸，帶自己回到當下，因為「現在」就是最好的秩序。 #正念練習 #分享給最近覺得很悶的朋友 #這裡可以買到喔 #限動上滑購買 *本文「」段落整理引用自本書《正念練習：75則日常禪定訓練》

✈︎ 𝔻𝕚𝕤𝕔𝕠𝕧𝕖𝕣 𝕥𝕙𝕖 𝕓𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕠𝕗 𝕐𝕚𝕝𝕒𝕟 ♡︎ Is this #DXB ?杜拜 / #TPE？今次同大家深度遊 ✈️🌎 🇹🇼 遊台北除咗去101打卡📸飲吓珍珠奶茶是常識吧～但係 why not travel further 同大家嚟到🏝 宜蘭除咗去滑浪勝地水清沙有幼同埋好出名嘅宜蘭博物館其實仲有好多靚嘅地方🕌 宜蘭縣 嘅一個充滿神秘中東色彩耗資$3億建造嘅隱世地標～ 🚗由台北車站搭兩個幾鐘🚃🚋，在宜蘭縣內頭城鎮嘅外澳路段，有一座酷似泰姬瑪哈陵的白色阿拉伯式宮殿，赫然映入眼簾吸引所有路過者的目光✨🖼藍天白雲簡直係絕配☀️☁️ 榮梓博物館是一棟傳統的回教建築物，是五個白色圓形屋頂的阿拉伯建築，以八角形的格局興建完成，或許只是屋主有四個兒子，方便行事每人各分得兩份；抑或許曾考量風水之說，以八卦成型就不得而知了。 🏜黃沙烏地，讓林昭文賺到人生的財富💰，信奉回教的林昭文相當感謝真神阿拉，因此回家鄉在頭城海濱購地蓋阿拉伯式的私人招待所，幾年前又全部拆除，重建更豪華雄偉壯觀的阿拉伯宮殿，宮殿的入口一塊灰色大理石，刻著兩個金色大字：感恩。紀念沙烏地和阿拉真主賜給他的一切☪️ . 📍 臺灣宜蘭縣頭城鎮濱海路二段328號 〰️〰️〰️〰️〰〰️️〰️ #persian遊✈️🌎 〰️〰️〰️〰️〰 If you ever travel to Taipei~ make sure to visit this beautiful area called #Yilan ☀️ it’s the prefect place for 🏄🏻‍♂️ and sunbathing 🏝by transport from Taipei high speed Rail is around one and half hour to 2 ~ depends on which train you get on 🚞 then get off at Wai’ao station 🚉 and around 20 minutes walk you will reach this breathtaking TajMahal lookalike architect~ tho on the goggle map said’s it’s an museum however it’s actually a private Mansions built by a Taiwanese billionaire as he has travel to Middle East and grow his business there and converted to #Islam and became #Muslam. In 2006 he returned to 🇹🇼 and build this ginormous Mansions to his guests to stay when they visit Taipei sadly the owner of this place has passed always . #LifeWellTravelled #台灣 #台北 #宜蘭 #宜蘭景點 #Taiwan #Taipei #Ramadan