#最真實的樣子 #影片在最後面 吸粉刺機到底好不好用？ 怎麼用才對？？ 毛孔會不會變粗大？ 到底能不能吸出粉刺來？ 上面這些是最多人想知道的問題！ 首先要先來講一下什麼是黑頭粉刺，我們用這機器吸出來的到底是什麼？？ 在顯微鏡下，我們所看到的白白一條一條竄出來的東西叫做「皮脂管絲」 並非「黑頭粉刺」 以下兩段引號是擷取皮膚科醫生所說的文字 「所謂的皮脂管絲，英文是sebaceous filaments，在顯眼鏡下，其實就是皮脂腺的分泌物塞在毛孔裡，夾雜著細菌而已。」 「黑頭粉刺和白頭粉刺基本原因都是皮脂腺分泌過多、角質代謝異常，加上痤瘡桿菌作怪」 👩🏻‍🏫回到主題 那我們到底需不需要一直去用力清潔呢？？🤷🏻‍♀️ 其實只要有「正確洗臉」「均衡飲食」 「適當飲水」「選擇適合自己的產品」「保持良好生活習慣」基本上菌就不會過多！這才是根本之道🙆🏻‍♀️ 很多人靠近看自己的皮膚，只要鼻子上黑黑的就很難過… 其實只要在社交距離1-1.5公尺的範圍，看不見的都算「正常」 我常常會跟你們說「皮膚科醫生說你們這就叫做無病呻吟😂」 那還需要用到機器去清潔嗎？？ 機器算是輔助性產品，也沒辦法100%清除，重點是你們要先了解自己皮膚狀況，不是狂吸猛吸就好！（本身皮膚較敏感或是發炎反應者也不適使用） 🌟使用時也要小心🌟 我會先洗臉-蒸臉（軟化肌膚）保留一點點水分在吸的過程中比較不會受傷） 吸完後會敷薏仁水鎮靜退紅 我自己用完是感覺肌膚變平滑，顆粒感變少，因為要測試它，所以沒有敷泥膜，只有蒸臉讓皮膚角質軟化一點，每一區也不能停留過久（最多3秒），後面的影片有加速版和正常時間版，可以看得出來白白的東西一直竄出來，這個顯微鏡放大好幾倍，看了好療癒😂 他有五段吸力可以調整，建議第一次使用不要超過吸力3，吸力太強會瘀血哦！ 最後兩張是我吸完後整臉的樣子，黃色的部位是吸過之後泛紅的部分（其他是以前就有的痘疤） 我後來貪心用了吸力5，就變的太紅了，可能要過幾天才會退紅（好險最近都不出門） 結論：機器可以快速清除表面的，深層的我還是靠夾子處理，如果機器的探頭可以再設計到更小一點就更好了～ 以上分享心得 #用完皮膚有變光滑 #記得要敷水鎮靜舒緩 #毛孔不會開開關關 #毛孔不會忽大忽小 #毛孔變大下垂很有可能是因為老化 #如果不會用夾子機器是你的好幫手 #切記力道不要開太大 #真實心得分享 #並非所有人適用 #要不要買可以自己決定 #我沒有推你們入火坑😹 #我最多一週使用一次或兩週一次 #此產品為朋友贈送非合作文 #粉刺機 #清粉刺 #皮脂 #顯微鏡 #粉刺 #皮脂管絲 #黑頭粉刺 #皮膚 #保養 #健康

從前，有兩個小伙子在森林裡伐木，一個叫Busy，另一個叫Productive，他們各自都用一把普通的木鋸工作。Busy每天一大早就起床鋸木，可是每天的收獲遠遠比不上Productive。他很沮喪，他認為自己每天都努力工作，甚至比Productive還要努力，理應獲取更合理的回報。於是，不甘的他決定去找Productive一問究竟： Busy：「我搞不懂，為甚麼我每天都比你工作得還要努力，你鋸的樹比我還要多？」 . Productive：「因為我每天早上都會先花時間把鋸子磨利呀！為甚麼你不先把你的鋸子磨利再工作呢？」 . Busy：「我幾乎全日都要花時間去鋸木，哪來的時間磨鋸子呀！」 . 結果，Busy的一生都活在忙碌之中，成果遠遠不如Productive。這就說明Busy（忙）不等於Productive（高效），要要提升成效，必須要有更鋒利的鋸子，哪麼我們如何才能把自己的鋸子磨得更加鋒利？ . . 1.身體 健康飲食、充足休息和定期鍛煉可以讓我們的身體處理健康的狀態，這一點是非常重要的，是讓我們身體正常運作的基礎。很多學生都會溫習到通宵達旦，工作也會無止境的加班，以為只要工作的時數夠多，就能有更好的成效，這跟上面故事的Busy有甚麼分別？試問一個沒精打采、身體虛弱、容易生病的人怎會能夠在工作和學習時拿出最佳表現？放棄瞎忙吧！讓自己的身體處於Productive的狀態，建立規律自制的生活，才能有效發揮自己的潛能，鋸更多的樹。 . . 2.智力 其中一個令人感到瞎忙的原因，就是缺乏知識和方法去提升自己的效率，唯一方法就是透過持續學習和教育。對於教育，不少人的學習都只停留於正規教育上，一旦脫離學校腦袋便開始退化。知識永遠也不局限於正規教育，圖書館和網絡世界擁有數之不盡的學習資源，透過持續學習，磨煉心智，拓展思維，讓我們找到更有效的方法去工作，才不會局限了自己成長的動力。 . . 3.精神 精神上的磨練，講求內心世界的平靜，透過靜修冥想，感受平靜與和諧，從心靈上得到提升。最近在閱讀的一本書《The Power of Now》就是一本教人如何進入心靈高層次的書籍。書中指，透過感受空間（或空），不帶任何理性思考和批判，進入inner self（靈魂），擺脫false self，成功達到Enlightenment的境界。 False self，可當作為外在世界對我們的標籤，在有型世界之中，我們的身份都被外界強諸於身上，我們對自己的認識很大程度都建基於別人的看法，例如你是一個大學生，所以家人和鄰居都非常羨慕你，認為你有文化；我沒有大學學位，將來只能成為沒有文化的藍領階層。擺脫外界對你的標籤，擺脫False self，擁抱being，享受Present。 . . 4.社會情感 人類習慣群居，社會的連繫感能夠滿足我們的社交需求，與身邊父母、朋友、親人等維持良好的社交關係，即使是內向者，也能透過互相傾訴、分享、鼓勵獲得快樂的感覺，保持正面的情緒。 . 情緒的好壞，非常影響我們每一個人，不論工作效率，還是生活質素，正面的情緒都能為生活帶來正面影響。不少研究顯示，社交健康的人能夠有效面對壓力和抑鬱，甚至能令我們變得更有創意。說來慚愧，蕉哥已經有接近一個月沒有和父親共進晚餐，趁著清明節假期，還是快點請他吃一頓大餐才行！ . . 總結 不斷更新和不斷改善，令我們的生理和心理都不至於呈現老化及疲態，讓我們邁向成長的道路。 祝各位DSE考生加油！ Sharpen your saw! . . 如果喜歡這篇文章，可以讚好此帖，每一個讚好、評語、分享和收藏，都是對我的支持和認同，讓我更有動力創作文章！ #7habitsofhighlyeffectiveperson#stephencovey #success #hkreading#hkblog #hkblogs#hkblogger#hkbloggers #hkbook#hkbooks#hkbookstagram #bookstagram#閱讀#閱讀心得 #cuhk #dropout #中大 #中文大學 #輟學 #2019dse#2020dse#2021dse #dse #dsestudygram#jupas

🍽瘦飲食靠每天吃出來！關於蔬菜🥗你必須知道的五件事！ 今天就來聊聊「蔬菜」🥦。 1️⃣關於蔬菜的第一件事：多數人蔬菜攝取都「非常不夠」！ 根據衛生署公告，成人每天建議膳食纖維攝取料要達到至少25-30公克，兒童也要達到「年齡+5」的公克數份量。但是偏偏我們現代人的飲食習慣，對於蔬菜纖維攝取是不足夠的！例如：一碗白飯，膳食纖維大約1.2克，肉類為0，外食族常常吃到沒有蔬菜的餐點，甚至我常常在演講時，看到上班族們食用便當時把蔬菜都剩下來，如果不好好注意，可能你一天下來，連一半的纖維攝取量都沒有達標！ 但是，外食族普遍找不到足量蔬菜！除了自助餐（但是有時又太油膩），最好取得食物的便利商店，只有冷生菜…… 最近🏪便利商店上市了一個新的熟食蔬菜餐盒，我覺得真的非常棒！『御料小館的蔬食滷味』以七種蔬菜為主，包含：鴻禧菇/杏鮑菇/高麗菜/玉米筍/紅蘿蔔/玉米/木耳/蚵白菜，一盒就包含了大約8-9克的纖維，另外蛋白質也有14克，熱量300卡多一點，如果找不到好餐點時，一盒蔬食滷味，加上一顆水煮蛋，也可以變成好吃又不失營養的外食餐。 其他良好的瘦體質蔬菜飲食習慣，建議： 2️⃣每2-3小時吃一次東西，包含正餐與小食，小食也最好有蔬菜。 3️⃣ 確保每個正餐都有蔬菜，而不是忽略哪一餐，下一餐再吃回來，要平均攝取。 4️⃣膳食纖維來源以天來食物作為優先選擇，況且植物包含著不同的植化素。 5️⃣建議每個正餐至少要吃兩個拳頭大小以上的不同顏色蔬菜。 🍲御料小館的蔬食滷味，我的吃法： 直接微波食用，或者，有時候懶得煮飯，我會把蔬食滷味直接丟小鍋子裡，額外加上肉片與蛋，變成另一個懶人餐。 滷汁我不會喝光，因為還是建議鈉的攝取要注意，光吃滷味就很滿足囉！ 🥢 所有想要瘦身減脂，維持身體健康的人，一定要先從「飲食習慣」開始改變，因為好的健康與減脂「七分靠飲食👅，三分靠運動🏃🏻‍♀️」，因此常常有粉絲詢問該如何開始瘦身，我都會告訴他們，必須先從改變飲食習慣開始。 #御料小館 #蔬食滷味 @7eleventw #本篇為御料小館商業合作文。