一顆大西瓜，切成一半，一半送給你，一半送給他(上)

所有人類的故事和行為動作，都與空間的概念相關。空間大小、空間感、空間變化的方式，造景了我們的各種心境。不善太極的人也能在空氣中比畫，模擬大師的樣子展示這套著名的基礎拳式：我有一顆大西瓜，切成了一半，一半送給你，一半送給他⋯⋯，在這默劇動作裡，完成了肉體與空間的結合，意涵上的指涉。在我學習表演的路上，也有些看似莫名其妙的練習，例如你坐在椅子上，想像自己的背後，下脊椎處，有枝小到看不見的筆，與此同時，你眼光放寬大佈滿整個空間，眼睛想要在空間畫出一些大的物體，但只能用背後那枝小小筆，畫出（其實也就是以身體舞動出）最小的形狀；又或者，有個動作練習的課，是要我們即興發展動作，唯一要注意的是雙手掌心之間的能量存有，老師說：「雖然雙手間是空的，但你盡量相信此間有能量的存在」，然後大家即興動作，意念仍放在兩手忽遠忽近的距離，我是忘了自己手心是否有什麼灼熱感或抖動之類的魔法，但我確實，除了手臂移動所造成線條的軌跡如紅外線視覺殘留般的幻想外，完全心無旁騖，也沒有軀體只剩雙手對稱的和諧感與方向感；又或者，甚至只有眼光與空間的練習：站著或移動，偶爾把頭換個角度（有360度可轉動），刻意記住眼光所及的全景，然後閉眼，並回想剛才畫面的一切細節是否記得，張眼，變換頭部的角度或移動位置，然後繼續這「用眼睛拍照」的活動，我不太清楚這個練習會帶我去哪裡，但隨著身體在空間越來越快速移動，拍照的角度越來越不同（甚至世界顛倒），我只能說我感覺我越來越融入那個「空間」，但對那個「地方」越來越陌生。

在一些非傳統敘事戲劇（簡化來說是「非話劇」）的表演課中，至今所有關於動作與空間的練習，都常讓我深深著迷，上述無論是無形動作以口訣有型化，或視覺意念用身體動作具體化並大小對比之，雙手間的宇宙觀，或是眼光拍照與身體移動的交互運作，這些都是在訓練身為表演者「視覺、意念、身體與空間」的交互覺察力。既使不以現象學不以舞蹈不以攝影的角度來詮釋空間，對於傳統戲劇而言，「where/ who/ what」也是編劇最重要的三巨頭，而一般舞台劇演員也常用「無實物表演」（最有名的就是吃蘋果、對照鏡子整裝、扛重物、上下樓梯或跌倒等默劇動作）的技巧來引起觀眾的聯想，一方面能節省道具經費，快速變換場景，另一方面，演員在跨領域表演的情況裡，種種「無實物」的默劇動作，還能瞬間「質變」（改變動作的大小、快慢、輕重等元素）成舞蹈動作的質性，在此藝術化過程中，產生了將日常動作轉譯成非日常動作的關鍵：把物質注入時間或空間這種非物質性的變因，即可讓觀眾在心裡產生閱讀，也就是，在無實物的動作符號間，讀到故事，或故事中的片段、句子。

空間也是心境的外觀。我們生活在許多種空間組合裡，空間概念無形中分配了我們的行為，通常我們是被動的連續接收者（這也就是為何旅行總是令人期待：選擇空間重新組合的機會與表現自主權的反省時刻），這也就是為何一個建築師或都市規劃者有種領航先知般的個人氣質，因為是他們規劃了未來生活/活動模式，反過來想，我們也許可以在進入一個空間之前，打開全然開放的態度，又或者，早已規劃好一套應對，去面試或推銷或演出，一組模擬空間的動作 ： 鏡前演說、駕訓班時期、CPR練習、上司面試或簡報呈現前的⋯⋯這些預備動作裡都有想像的空間在其中。還是，像平常那樣，習慣性地就是想要被動接收，那令人安心的感覺（簡直像回家）。心境的準備，也能讓我們更覺察新空間的到來，因為你一些些的期待、小小的儀式感，開啟了你人生中更多的主動參與。兩個月前一個大一學生說，我的表演課讓他覺得生活有個重心，好像一個星期的開始，在那週內他會想著表演課上的觀念，然後去印證、觀察，這恭維對我很受用，我也能體會這種快樂，這是一個心理空間的渲染，就好像一個人整天戴著耳機聽自己喜歡的音樂，他所經過的空間都是背景。

走在香港的路上總是感覺到人多，商舖林立叮叮車送往歷史與新舊，常見竹搭的鷹架及施工中的片版牆，一踏出光鮮百貨又竟是裸露的水泥鋼筋大工地，我總被吸引地往內看，諾大無助的都市原貌看起來頗為尷尬，好像很介意被人們發現它尚未被修圖裝飾的臉，我常想這些街市大樓，在建築工人或水電師傅裡的眼中是怎樣的赤裸？而老百姓又如何習慣依賴這些裝飾建材帶來的世界？空間可以很中性，只是我們自己任性堆疊了許多生活習慣，誤以為那些物件就是安全的圍城就是主題曲。

我在教表演課程時，若不在大教室，35個學生就會連轉個身都會打傷同學。經常在猜想，教課時我口口聲聲要大家放下一切雜念，究竟多少人能完全平靜地專注？畢竟學生們匆匆忙忙從他們小小的雅房或上一堂課的煩惱中走來，畢竟多數上班族騎著摩托車前往劇院，或跟著人群擠進捷運再轉進國家劇院的大廳，究竟藝術的演繹中心或教學體驗室，那個空間裡有多少人能真正100%的享受當下，究竟表演藝術的革命現場，能有多少人真正做到開放，去接受新體驗的發現？（未完待續）（原載於《文訊》407期）

🆓 免費線上運動、娛樂、才藝資源分享🆓 #這篇會一直更新喔！歡迎轉載，請禮貌性註明出處，謝謝：）

今天雙北正式宣佈停課了
各位爸爸媽媽們，你們還好嗎？


我來幫大家分憂解勞了，提供自己去年整年在美國防疫給小朋友找的休閒娛樂（關於課程方面已經有強者 胖胖麻 分享各大出版社的免費資源），小女子我就提供讓小朋友不無聊的玩樂的行程吧！

剛剛翻找照片發現，明明記憶中去年是非常痛苦的一年，可是照片裡我們都笑得很開心，每天都玩得很充實很開心，人果然是潛力無窮，我們絕對不要小看自己哈哈！這一年裡他們學會了騎腳踏車，會下棋、玩大富翁，我教他做飯、縫紉。英文Reading方面也進步非常多，同時在線上學習畫畫，家裡的牆壁上貼滿了他們的作品，隔離真的沒什麼可怕的，反而可以更專心陪伴孩子培養他們的興趣，大人的生活目標也突然變得非常單純（當時我好像是全家一起 #健康地活下去 XDDD）


我給大家的方向就是「#帶著孩子做自己擅長也有興趣的事」


我們每天的行程不外乎就是吃、學習、娛樂活動，有一個固定的行程能讓頭幾天隔離不安的心安定下來，比如我們家每天固定的行程：小孩起床先開Youtube運動15分鐘（媽媽準備早餐）➡️英文、數學各做30分鐘 ➡️休息30分鐘 ➡️勞作時間 ➡️中午跟媽媽一起煮飯或者自由活動等吃午餐 ➡️午休 ➡️中文時間30分鐘 ➡️庭院玩球或騎腳踏車 ➡️點心時間佐一部電影 ➡️晚餐 ➡️桌遊時間 ➡️洗澡睡覺。


你一定會想知道雙恩有這麼乖每天跑完行程嗎？


「當然沒有」可是我也不在意，我剛說過了爸爸媽媽在此時此刻的生活目標就是秉持著「#健康地活下去」，如果小孩不照行程走，他們哪裡開心哪裡去，不過每天如果能做完功課上的要求，媽媽也會認真陪玩！我發現到了後期， 如果事事都陪著他們，孩子會乖乖聽話的。

我們每天螢幕時間每次30分鐘，一天下來大概會有4個時段，總共兩小時的時間，當然後來網課之後，時間規劃又不一樣了～但一樣要提醒大家，隔離是一場持久戰，如果什麼都要堅持的話，爸媽會活不下去的！所以選擇良好的無料線上資源，是你們現在最需要的。

以下是我們當時非常仰賴的線上資源分享給大家，都是免費的喔！有標示🇹🇼就是中文的資源，喜歡內容的話，一定要給我一個💗，因為我已經很久沒寫這麼長的文章了！


🌟運動類：
1️⃣ Little Sports : 來自英國的兒童專門運動教學頻道。每段影片7至23分鐘不等，有些動作做了會爆汗，可以發洩孩童旺盛的體力，早上做最好哈哈。影片內容的播放速度不會很快，動作解析清楚，適合小小孩入門。https://www.youtube.com/channel/UCTIwFB4ciFi5ZCIu-VlwaOg
2️⃣ Cosmic Kids Yoga : 宇宙瑜伽，影片搭配不同的動畫場景，像是海底世界、農場生活、太空世界，還有小朋友喜歡的電影主題等，讓小朋友也能體驗深奧瑜珈的鍛鍊樂趣。
https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga
3️⃣ SamCam舞蹈教室 (SamCam) ：由美國舞蹈家Miss Sam所經營的YouTube頻道，教學內容非常活潑有趣，妞姐最愛迪士尼公主系列的舞蹈教學，從2歲以上的幼兒就可以開始學習，還有Hip Hop、Tap等其他種類的舞蹈可以選擇。
https://www.youtube.com/user/SamCamsCreations/featured

4️⃣ 免費運動App Active arcade (apple)、Plaicise(android) 這兩款都是透過前置鏡頭感應身體
四肢動作來達到運動目的的app ，裡頭的遊戲讓人想一玩再玩，每一次一分鐘，有趣又耗體力！


🌟美術才藝
1️⃣ Art for Kids Hub：美國公立小學老師也推薦的免費畫畫課https://www.youtube.com/channel/UC5XMF3Inoi8R9nSI8ChOsdQ
2️⃣ LUNCH DOODLES with Mo Willems! ：知名童書Piggy and Elephant 作者錄製的免費插畫課 https://youtube.com/playlist?list=PL14hRqd0PELGbKihHuTqx_pbvCLqGbOkF
3️⃣ 免費兒童著色本，五萬張著色圖下載或線上塗鴉：http://www.supercoloring.com/zh-hant
4️⃣ Mapscaping：喜歡摺紙的看過來，這裡有免費12款立體摺紙地球儀模型提供下載 https://mapscaping.com/pages/folding-paper-globes
5️⃣ Cubeecraft：超Q動漫人物的摺紙模型
https://www.cubeecraft.com/
6️⃣ 🇹🇼小魯粉絲俱樂部：每天早上十點有 捲捲姐姐免費教摺紙課：
https://www.facebook.com/145694892144607/posts/3985727581474633/?d=n

#NEW 7️⃣ 日本TeamLab 線上互動畫展：感謝朋友分享，可以殺一整個早上的時間，下載圖紙之後在手機或ipad上著色，上傳圖檔就可以看到投影 https://flowers-bombing-home.teamlab.art/paint

🌟 學習Worksheet：
1️⃣ Education.com : 這個我去年還直接買了年費會員，2萬多個兒童紙上習作免費下載列印，從著色、迷宮到摺紙練習，連中文練習本都有～超猛！https://www.education.com/worksheets/
2️⃣ 免費數獨網站：經營者為前迪士尼動畫設計師爸爸吉米.邦加納(Jim Bumgarner)，裡頭有上百萬張迷宮、數獨、解謎遊戲，玩到你頭暈哈哈 https://krazydad.com/
3️⃣ Teacher by teacher ：美國公立學校老師自製教材，教材下載從免費到10元美金以上不等，主題按照一般學科分類，像是：藝術、數學、科學、社會、英文等。https://www.teacherspayteachers.com/

#NEW 4️⃣ 🇹🇼歐的樂星球 O’d Fun Planet 提供的免費幼兒學習遊戲圖檔 ：https://sidonie.ca/free-printable/


🌟 學習影片類：
1️⃣ It's AumSum Time：科普十萬個為什麼性質的影片
https://www.youtube.com/channel/UCobgOt3poNKlml3Y5TnVU8Q
2️⃣ Khan Academy ：一位孟加拉裔美國人創立的非營利教學機構，裡頭有超過 2000 部免費教學影片，榮寶老師常常出這個網站的作業要他們去做：https://www.khanacademy.org/
3️⃣ National Geographic Kids：對科普有興趣的小孩一定會喜歡的國家地理專為兒童設計的頻道https://www.youtube.com/channel/UCXVCgDuD_QCkI7gTKU7-tpg
4️⃣ 🇹🇼亮生活 / Bright Side：這次最近雙恩最愛的邏輯思考測驗頻道
https://www.youtube.com/channel/UCCtTgzGzQSWVzCG0xR7U-MQ
5️⃣ Storyline Online：是一系列發展多年的童書朗讀影片，最大特色是會邀請演員、名人朗讀一本精彩的童書，拍成一段十幾分鐘內的朗讀影片，十分生動活潑。https://storylineonline.net/
6️⃣ 探索頻道兒童版 (Discovery Kids)：由美國知名探索頻道(Discovery)所成立，內容相當豐富多元，透過遊戲、影片、動畫等互動方式，提供各種與自然科學相關的知識，大人小孩都適合觀看學習。https://www.discoverykidsplus.com/

7️⃣ 迪士尼郵輪音樂劇免費看：長髮公主 https://youtu.be/XFiQWzU5wSQ

#NEW 國家圖書館提供了百部以上電影🎬
很多都是適合全家大小一起觀賞，甚至有教育意義的好電影喔！
https://www.ncl.app.visionmedia.com.tw/video


🌟線上圖書館
1️⃣ 🇹🇼台灣雲端資料庫（有app)：只要有全台灣各地圖書館的圖書証，就可以免費線上借閱電子書 https://www.ebookservice.tw/
2️⃣ Amazon全球有聲書線上圖書館：這個網站目前為全世界暫時無法上學的孩子，提供所有有聲書🆓免費🆓收聽，內容覆蓋學齡前到經典文學，無需下載app、無需登錄、無廣告，包含英/德/法/西/意/日六種語言 stories.audible.com/discovery
3️⃣ KidLit TV：這個youtube頻道分成繪本朗誦與繪本插畫教學，都是由繪本作者來朗誦、分享自家的繪畫技巧給小朋友 ，非常有趣！
https://www.youtube.com/channel/UCRmmQ9RQUy0ha9EZkIfwa5g
4️⃣ 美國時代雜誌兒童版Time for Kids：可免費下載新聞音檔！
https://www.timeforkids.com/
5️⃣🇹🇼天下雜誌未來兒童/未來少年5/17-6/20免費線上閱讀：
未來兒童 ：bit.ly/3bx0qtl
未來少年： bit.ly/3btoVr9

6️⃣國立自然科學博物館即日起至６月８日暫停開放，秉持防疫不停學的精神，５/２０～６/0８免費公開大自然真相系列影片，邀請大家一同來觀賞。完整版20支影片，限時免費。
https://www.nmns.edu.tw/learn/feature/limit/

7️⃣國語日報免費週刊閱讀： https://www.mdnkids.com/MdnRead-Covid19/

#NEW 康軒學習雜誌180期免費聽
https://bit.ly/3fVj27T
🎧聆聽步驟
👉先下載APP，點選「開始聽故事」
👉點各版本「2000專區」音檔免費收聽
180期情境式音檔，7/31前免費聆聽！
📥下載「康軒學習雜誌有聲書」APP
ios載點 https://apple.co/3wJoNfD
Android載點 https://bit.ly/2TfIAVk



🌟線上旅遊：
1️⃣美國國家航空航天局（NASA）與Google合作，提供了好奇號漫遊車紀錄的火星表面3D複製副本的遊覽。
https://accessmars.withgoogle.com/#
2️⃣谷歌Arts&Culture和全球2500多家博物館，美術館合作，提供了這些館藏和空間虛擬巡迴展示免費服務.您和娃可以花數小時虛擬環遊世界，也可以線上聽音樂會。
網址：https://artsandculture.google.com/
3️⃣中國長城虛擬之旅：
https://www.thechinaguide.com/dest....../great-wall-of-china
4️⃣東京迪士尼園區表演
https://www.youtube.com/user/TDRofficialchannel/videos
5️⃣美國國家公園虛擬探索
黃石公園： https://www.nps.gov/....../photosmultimedia/virtualtours.htm
優勝美地：
https://www.virtualyosemite.org/

以上，歡迎大家一起來補充哦～
我有找到新的資源也會放上來分享🤗#

#收假還是要🔴桑一下🦶🦶
#走路是復歸 #回到久違的身體之中

春節收假坐上長途列車，日常通勤上班搭上捷運、火車、公車，一切都是如此快速且方便，卻縮減了時間還有空間感……
　　
在一個只會對你不耐煩地說「好啦，快一點」然後逕自走掉的世界裡，挪威作家厄凌．卡格（Erling Kagge）以步速同理你的分心他顧。
　　
他是世界上第一位徒步抵達三極的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。他身兼作家、出版商、藝術收藏家等諸多身分，2016年出版《＃聆聽寂靜》，時隔四年推出新作《#就是走路》（大塊文化），將「走路」放進時間軌道與生命的經緯中，標誌了生命的始末，開啟個人向內探索的微型革命指南。
　　
《就是走路》這本書像是舞蹈教室的鏡牆，讓讀者意識到自己走路的分解動作，吃飯的分解動作，應對危機的分解動作。並不是新年新希望立下的志願，而是動作中這些微小的偏移、遷就、掩飾所傳達的恐懼、壓抑、慾望，牽動我們整個人生的走向。我們對此越是一無所覺，看待自己的人生越是焦急而受挫……
　　
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