很多人喜歡 #北歐風 不外乎就是可以用很低的門檻創造舒服又有質感的環境。簡單的硬裝加上豐富的軟裝配件與綠色 #植物 就是一個很完美的北歐風設計了。 ⠀ 就像在 #波蘭 #華沙 Marzena Marideko (@marzena.marideko) 布置設計的家一樣，客廳使用復古磚牆、外露木樑與看了就想躺的針織軟裝，你就會發現，原來不是只有阿嬤會坐著睡著被你騎機車壓到腳都沒感覺，在這樣的環境裡你也會跟阿嬤一樣，不是因為血液循環不好而是因為太～舒～服～啦～～～⠀ ⠀ 😭：阿嬤...（啜泣）⠀ 🧓：我是睡著啦～（摸頭）⠀ 😭：那你怎麼沒感覺（keep 啜泣）⠀ 🧓：阿嬤睡太舒服了啦～⠀ ⠀ ⠀ 在這麼多軟呼呼的針織、絨布與抱枕充滿的北歐風設計裡，很難讓人不想一直待在家。大概唯一的問題就是需要定期清理這些軟裝上的灰塵才不會過敏，而這些軟裝材質其實堆起來也是很重的。 ⠀ 所以記得在整理之前請分批處理免得太重，如果非得一起處理的話不要喝咖啡與吃甜食，不然喝咖啡吃甜食又用力，小心胃食道逆流！⠀ ⠀ 🤗：喝咖啡吃甜食又用力，讓你胃食道逆流嗎？⠀ 🤢：現在食道胸口灼熱好難受... （🥧＋☕＋🏋️）⠀ ⠀ 我說這麼多就是為了鋪這個無關緊要的路，說完之後我覺得身心舒暢哈哈哈～ （我可是邊寫邊翻廣告出來對照呢🌚🌚🌚）⠀ ⠀⠀ 好～希望今天分享的案例你們喜歡！⠀ ⠀ #循利寧 #吉胃福適錠 ⠀ ⠀ -----------------------------------------------⠀ 更多室內設計知識都在👇👇👇 『 JP室內設計日誌 @junpin_interior 』⠀ ----------------------------------------------- ⠀ Photo by Marzena Marideko (@marzena.marideko)⠀⠀ ⠀ ⠀ / ⠀ #JP案例分享 #空間設計 #interiordesign #interiores #design⠀⠀⠀⠀  #北歐 #木屋 #軟裝 #軟裝布置 #軟裝設計  #風格 #空間風格 #風格師 #原木 #木頭 #自然

. #推薦文 平時常吃外食又不定時吃飯 一下暴飲暴食🍗一下沒吃🈳 的我又很愛吃甜食🤤🤤 導致自己的腸胃不好 常常吃完飯後很容易就脹氣了 😭超不舒服 所以一直都有在吃酵素幫助消化 改善腸胃不適的狀況💕 今天來和大家來介紹這一組我的最愛『腸胃雙寶』 🍋萃綠檸檬—食酵素 & BISO酵素錠🍍 🌺食酵素： 出門吃飯隨身攜帶超方便✨ 小小一包帶個4-6包都不是問題 口感吃起來是酸酸甜甜的水果味～(酸V酸V!) 最厲害的是！內含6大分解酵素～🍎🍏 粉末顆粒細緻、幫助消化好吸收🤭 讓氣噗噗的腸胃超舒服，也舒緩了胃食道逆流的不適感 重點是低卡、減糖～不用擔心攝取糖分過高變胖🍎 繼續攻略美食沒問題！ ☀️食用方式： 三餐飯後1-2包(成⼈份量) 6歲兒童以上餐後1包 或餐前使用有效促進食慾。 ⚠️食酵素注意事項⚠️ 1.奶素者可食 2.食酵素含有乳糖，過敏不適者請斟酌使用。 🌺BISO酵素錠： 平常飲食蔬菜量攝取又少 而澱粉、肉類、醣類樣樣都來 導致平時上廁所的我，都要蹲好久😱 出門前吃一包，小小一顆甜甜的 口感會因每個人的味覺而不同唷！ 在外過夜小小一包也很好帶 其中的膳食纖維可讓排便更順暢 ☀️食用方式： 隨時都可以食用 建議搭配1500~2000cc的飲水量 ❤️貼心提醒 我個人是出門前吃一包 若當天有重要的事情或不容易找到廁所，建議當日勿食用‼️ 約6-8⼩時會想上廁所💩 所以食⽤之後請在可以找到廁所的地⽅。 ⚠️BISO 酵素錠注意事項⚠️ 孕婦忌食、體質虛弱者請勿食用。 請放置於兒童手觸不及之處。 ___________________________ 【產品資訊】 🌸Instagram： @jadejuiceyes #伊棠 #伊棠の生活日常 #伊棠の美食之旅 #小仙女 #model #女神必備 #萃綠檸檬 #BISO蔬果酵素錠 #食酵素 #體內環保 #幫助消化 #台灣土鳳梨萃取高活性酵素 #木瓜酵素 #膳食纖維 #蔬果 #天天守護外食族的健康 #旅行必備 #大餐後必備 #小巧 #方便 #順暢 #順暢排空 #smile #food #love #lovefood #🍋 #🍍 #💩

【凱鈞話趨勢-纖體】過年吃太多瘦身大作戰！年後甩油5個飲食+5個運動秘訣，快把握黃金一個月恢復窈窕身材 過年期間與親朋好友齊聚，是放鬆身心的好時機，不過，餐餐大魚大肉，外加零食點心、宵夜，從除夕一路吃到初五，不小心放縱過頭，收假後才驚覺原本的褲子變緊，身材更是腫了一圈！想要快速恢復窈窕身形，務必把握年後黃金一個月，秉持「少吃、多動、有恆心」，趕快調整回歸正常的作息，再加上飲食及運動雙管齊下，速速甩掉過年肥！ ⚠️5個飲食建議 ❶每餐吃八分飽 過年期間飲食太放縱，加上熬夜作息不正常，收假後必須開始調整飲食習慣，建議每餐只吃七、八分飽，每口都要細嚼慢嚥，拉長用餐的時間，多咀嚼也能增加飽足感，三餐盡量定時，睡前三小時就不要再進食，避免增加腸胃的負擔 ❷補充足量水份 有些人年後發胖其實是水腫所致，因年節期間吃太多重口味食物，造成水分滯留體內，建議可以多補充水分，促進身體代謝，亦能幫助消除年節高油高鹽飲食的水腫體態。記得水要一口一口地喝，不要短時間大量喝水，如果擔心水腫者，建議可以白天多喝些，晚上則少量攝取 ❸增加蔬果攝取 年節期間的飲食多是大魚大肉、各種甜食炸物等，蔬菜水果的攝取量少，容易面臨腸胃蠕動卡卡危機，建議收假後，每餐可以增加蔬果的攝取量，提升代謝力及促進排毒。水果建議選用熱量低的如芭樂、奇異果等，每天至少攝取四份蔬菜量，烹調方式以水煮、清炒即可，避免加入過多的油脂 ❹避免精緻澱粉 過年為了應景討好彩頭，多會吃像是蘿蔔糕、年糕、水餃、佛跳牆等食物，不忌口的吃盡各種形式的澱粉，很容易就會造成熱量攝取過多，想要短時間有感控制體重，建議可以減少澱粉的攝取量，澱粉可以選擇根莖全穀類如地瓜、馬鈴薯、山藥、燕麥等取代白飯、麵食，但份量仍須控制。至於精緻澱粉如蛋糕、甜點，在年後黃金減重期，為了身材著想，還是先忌口為佳 ❺減少熱量攝取 年後想要執行短期減重，「少吃」是最大關鍵！根據國健署公告，每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。建議可以先從主食的份量減少，例如從一碗飯變成半碗飯，不建議採用節食的方式，很容易會復胖甚至產生副作用如掉髮。即使減少熱量的攝取，仍要注意飲食均衡，以少油、限量並增加纖維的原則進行，盡量選用清蒸、水煮、涼拌的方式料理，取代油炸、爆炒、裹粉的食物，肉類挑選瘦肉如里肌、去皮雞肉，湯品以清湯為佳，避免勾芡 ⚠️5個運動建議 ❶飯後能站不坐 吃飽飯後是最容易囤積脂肪的時候，建議飯後可以起身走走，或是到戶外散步十分鐘，不要立刻坐著甚至躺著，躺著容易不僅易發胖，更容易造成胃食道逆流，如果真的很不愛動者，吃飽後至少站著幫助消化 ❷搭配有氧運動 過年飲食很難不失控，加上又窩在家裡看電視、打牌，運動量減少，導致年後最容易囤積內臟脂肪，造成小腹凸出，想要有感燃脂甩肥油，建議可以透過有氧運動如慢跑、飛輪或打拳擊，幫助燃燒內臟脂肪。建議每次三十分鐘，也可以分次累積進行 ❸製造活動機會 根據研究顯示，久坐少動的人，每日比起多動者少消耗數百大卡的能量！開工後生活開始變得緊湊忙碌，沒時間上健身房運動，不妨就從生活中創造多活動的機會，像是多爬樓梯取代搭電梯，提早兩站下車步行回家，也可以利用計步器來督促自己運動 ❹下半身多鍛鍊 年節期間吃得多、動得少，年後許多人會面臨便秘、下腹凸出的問題，想要剷除腹部的肥油，建議可多從事下半身的運動，例如仰臥起坐、跳繩、開合跳等，幫助腸胃蠕動，像是有些人多健走就會開始排氣，也屬於腸胃蠕動的一種表現 ❺加強肌力訓練 當已經持續清腸胃飲食一段時間後，運動方面就可以加入局部的重訓，幫助提高肌肉含量，也能提高基礎代謝率，更能雕塑好體態，像是深蹲、彈力帶、壺鈴等，運動後別忘了補充優質蛋白質如無糖豆漿，幫助增肌 #FANCL甲殼素錠 成分甲殼質、食用扇貝殼粉、微結晶狀纖維素、甲殼寡糖、完全氫化油菜籽油、蟲膠，特別適合嗜吃煎炸肉食人士，餐前食用 #DHC飲食同盟錠 以能夠幫助分解體內多餘脂質的α- 環狀糊精為主成分，製作成優格口味的口嚼錠，方便隨時隨地攝取。推薦給喜愛偏油膩料理的人，建議在餐食中一起攝取 #三得利極之青汁【大麥若葉+明日葉】 日本飲料大廠研發出最美味的青汁，日本熱銷突破兩億杯 #鷹記維他 甦暢有酵 專利益生質幫助維持消化道機能，10種益生菌，不含西藥、不含番瀉苷 #新普利 夜酵素飲 中西配方加乘，濃度再升級，每日一瓶睡前飲用 #營養師輕食 一期一會酵素 添加日本Asahi啤酒酵母、台灣專利苦瓜胜肽，不添加瀉藥成份 #義美生醫 常順軍益生菌 每包含比菲德氏、龍根菌等6種美國Danisco高品質益生菌，水萃菊苣纖維做為益生質，不使用化學溶劑、無香料、無色素及無甜味劑 #美體專科 打卡錠 專利納豆萃取、專利玄米，搭配美體量表，選擇最適合自己的 #船井burner 極纖錠 獨家E.T.F.三重黃金代謝配方，日本共同研發監製，耗時5年完整實驗，榮登Openventio瑞士國際醫學期刊 #DV 雙樂纖 金茶花皂甘代謝，高濃度綠茶兒茶素、山苦瓜胜肽，獲得多項專利 #GNC健安喜 纖體順暢卡妳婷 搭配飲食控制及運動，效果加乘、事半功倍。讓運動伸展更舒適 #凱鈞話趨勢