常這裡酸、那裡痛的朋友，一定要看這篇。

我是一個「過度努力」的人，運動要作到力竭才罷休、工作一定要完成才休息，一不注意，就長時間維持相同的姿勢、一直重複同樣的動作；真的需要改變一下這個壞習慣。

疫情期間，沒辦法上健身房運動，就連在家自主練習，也可以把自己搞到背部酸痛….

沒有推拿師的日子，「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」真的是快速止痛、舒緩不適的好幫手。

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市面上有很多酸痛藥膏都不錯，但「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」有幾個優點，更得我心。

我喜歡穿白T，但白T的缺點就是太容易髒了！ 「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」的質地是半透明乳液狀凝膠(可以看我拍的照片)，而且不會黏膩，也不容易沾黏，就算碰到白T也不會染色，這點真的非常加分。

「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」另一個優點是，它塗抹後是沒有藥味、沒有刺激味的喔，這點我又給它大大加了很多分。

不油膩、不染色、沒有刺激的藥膏味，看到這就心動了吧。

全台各大藥局均有販售，藥局清單在這 →
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分享一下我的使用的體驗。

當我把「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」塗抹在皮膚上，沒有刺激感，像是在塗乳液或凝膠一樣(我實在不太喜歡那種「要涼不涼、要熱不熱」的感覺)，而且它的延展性很好，很容易被推開、吸收也很快。

「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」止痛也很有感，塗上之後，按摩一下，很明顯的就可以感覺到舒緩、療癒的感覺。

我讀了它的說明，「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」主成分是 Diclofenac，單次藥效可有效止痛、消炎及解熱；一天2次，長效達12小時。主要作為短期使用以緩解因發炎反應引起之局部疼痛。

除了運動傷害、扭傷拉傷之外，肌肉關節酸痛、發炎腫脹、肌腱炎(媽媽手、網球肘等)、關節炎，「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」都可以直達痛源、快速有效止痛喔。

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【最後加上一些小提醒】

1)如有酸痛相關問題都可諮詢藥局/藥妝店的藥師喔；
2)本產品適用於成人及12歲以上；建議依照藥師指示使用。

如對產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼肌立消費者服務專線0800-212259
使用前請詳閱說明書、警語及注意事項
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#快速緩解酸痛 #自在生活好容易 #肌立鎮痛乳膠 #清爽不黏膩

昨晚的睡覺時間，女兒一直不停哭鬧著、說肚子痛。板桓帶女兒去了兩次廁所，但常會便秘的女兒還是大不出來。搞到最後板桓氣得不想踩小女兒、抱著棉被就睡著了。

等到龍哥把碗洗好、地拖好，做完一系列的腹肌運動後，邁入主臥時，才發現女兒蜷縮在龍哥的床位上、淚眼婆娑地說：「麻麻，我肚子真的好痛。」

這情況跟以往的便秘狀況不同，但她昨天也是這樣、大出來就好了。只是今天一直大不出來。
#當下龍哥有想說要不要帶她去兒童急診
#但想說還是再觀察看看

龍哥先是拿了乳液按摩了她的小肚肚，直到十幾分鐘後、她說舒服一點的時候，龍哥就趕緊把女兒摟進懷裡、輕軟地「咚咚咚」拍著她。

❗️重點❗️要快速哄睡大童年紀的絕竅，就是：「拍打（或按摩）的頻率一開始一定要很快，這樣的快頻率在持續了幾分鐘後、就要開始不著痕跡地、越來越慢、越來越慢。」

果然！跟老北翻了三個小時睡不著的女兒，龍哥五分鐘就搞定了。等女兒睡著，我踹了踹板桓、示意他把女兒抱到下面的矮床墊、以免她摔下床。

早就吞了安眠藥的龍哥，折騰了好一會、藥效早就已經開始發作。昏昏沈沈的龍哥在失去意識前、還是叮囑板桓：


「明天早上把妹妹送進幼稚園前，你先帶她去看醫生。問看看醫生能不能開點軟便劑、幫助她排便。」

＿

隔天早上８點，龍哥醒來後，就還躺在床上、盤算著怎麼安排今天的工作時，就聽到大門電子鎖被打開的聲音啟示。但不久，龍哥卻聽到我刻意掛在妹妹書包上、為她在東京淺草寺求來的「平安鈴」的響聲！！！
#不開玩笑_當下響起的這鈴聲
#比湘西趕屍的道士鈴_還更驚悚百倍

「為什麼她沒去上課？！？！」龍哥飛倏地打開主臥房門、驚愕地質問板桓。

「今天早上在車上，給妹妹吃飯糰的時候、她就吐了。後來帶她去看醫生，醫生就說是腸胃炎。雖然不會傳染，但今天內一定會再吐。在校園摘下口罩會有疑慮，建議還是請假會比較好。」

龍哥低頭看了看今天工作的日程表，瞬間眼神死、覺得很需要去多吞幾顆抗焦慮的藥。

此時，板桓臉上忍不住笑意地說：「在小兒科診間，妳女兒一聽到“請假“的關鍵字，就在醫生面前⋯⋯
















跳起舞來、開心地嚷著：『呀斯咪！請假！』

＿

貧果「醫生笑了出來：這孩子不想去上課捏齁」報導～

【後記】「醫生說不可以喝牛奶、蛋類，這２天只可以吃白粥。」板桓翻著自己的筆記、提醒著龍哥。

就在此時，女兒拿出會發出聲音的ㄅㄆㄇ歌唱書、在那裡興致高額地哼著歌：「ㄅㄆㄇㄈ～🎵、ㄉㄊㄋㄌ～🎶」
#邊唱_還在那裡給我邊搖屁股！！！

龍哥見不得女兒這麼爽（什麼心態？！）、就故意放大了嗓門、問板桓：「不能吃牛奶跟蛋？！那髮髮的５歲生日蛋糕，就也不用買了吧？反正，她也不能吃啊～～～」句末，龍哥揚起了高音。
#頓時髮髮癟起了嘴_淚水在眼眶裡打轉
#人家等5歲等了好久_為什麼不能吃生日蛋糕

看到女兒身體不舒服、還一臉委屈巴巴的模樣，龍哥一時不忍心、心軟地跟她道歉：

「小寶貝呀～對不起！麻麻不是故意的！
好，妳別哭！認真、安靜地聽我說～





ㄅㄆㄇㄈ～🎵、ㄉㄊㄋㄌ～～～～～～～🎶」

#板桓表示
#老潑絕對是公主系列裡的最惡後母無誤

🍼日記系列：#親生後母_怎能不惡毒
＿

*圖為本來今天中午、在家工作的兩夫妻想偷偷享受極品的。結果，這屁孩竟然在家！！

只好，吃給她看了（啊姆啊姆）

*話說這系列的深鍋、鴛鴦鍋（應該有）、等其他系列的，好像可以先預約排隊了！龍哥這個月會在痛經上架，沒跟到金價母湯！ 👉🏻 itai_itai痛經女子

目前過了57小時
真的是漫長的過程！！
在家耍廢打手遊時間都比發燒來得快
但目前慢慢恢復了
稍微的頭暈跟些微的肌肉酸痛
還有施打部位腫痛等等

這疫苗真的是得來速耶😭
得知可以預約打針
來到診所接種
速度之快的讓我體驗副作用

簡單來說～
單子上說的副作用
除了腹瀉、淋巴結腫大之外
其他全中！沒錯全中還一直循環於48小時！

打完後護士說在現場休息15分鐘才可離開
就開始我的旅程～

一打完後我開始就不舒服了
4小時後開始出現酸痛 6小時開始發燒畏寒
冷到爆！！穿長褲蓋超厚棉被（但是現在夏天餒）
四小時吃一次止痛藥 所以都沒睡超過4小時
因為藥效過又發燒全身酸又痛
眼窩超痛！我都感覺腦漿在沸騰了
真！的！很！痛！🤬🤬

食慾超級差！！
想說不能都沒吃東西 所以吃了一片吐司
咬一口shit…….我的臉頰肌肉超酸的的的的的
就放棄吃東西～狂灌水、維他命C、灌水、止痛藥、灌水……..
副作用症狀循環 這灌水操作也循環😅

#圖一跟你說不要勁敵你看吧
#圖二打針的部位真的會腫耶
#以上是我個人打完疫苗之後的症狀
#不代表每個人都一樣因為我的身體不是你的身體
#單純紀錄自己生活的文章

月經要來之前身體內的荷爾蒙會有浮動，可能會發生外部反應如水腫、乳房腫脹，內部反應可能情緒會比較沮喪、易怒，甚至可能失眠或者一直想吃東西，這就是所謂的經前症候群。
面對經前症候群這個狀況，月經來之前避免不要吃太鹹的食物，避免一些刺激的食物像咖啡因不能太多，然後適當做一些運動運動的部份它可以減緩症狀。如果說偏食的女生有時候補充一些綜合維他命，經前症候群也會改善一些。
生理痛的部份我們有分兩種，沒有長病灶的叫做原發性經痛，吃止痛藥效果會不錯。我們醫生經過超音波或者內診檢查發現她有長一些病灶比如：子宮內膜異位症、肌腺症、巧克力囊腫，且疼痛時間常常是在月經還沒有來之前就開始痛，甚至會痛到月經結束之後還在痛，這種的狀況跟痛的時間跟類型就會比較像是續發性經痛，除了經痛外還會影響女生的生育狀況，需要找醫生作進一步檢查及治療。

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