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『我的登山醫療包』
昨天剛好聽到朋友的登山Podcast @1783studio ，
在講爬山時要帶什麼藥及工具上山，
還蠻清楚的，不想看文字的朋友可以用聽的。
我覺得在這個登山非常興盛的時期，
有些緊急用藥都是可以救你一命的東西，千萬不能忽略。
現在很多剛開始爬山的朋友，
如果是自組隊...
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『我的登山醫療包』
昨天剛好聽到朋友的登山Podcast @1783studio ，
在講爬山時要帶什麼藥及工具上山，
還蠻清楚的，不想看文字的朋友可以用聽的。
我覺得在這個登山非常興盛的時期，
有些緊急用藥都是可以救你一命的東西，千萬不能忽略。
現在很多剛開始爬山的朋友，
如果是自組隊，或是三五好友揪一揪去的通常都不會有人帶藥，
一般都是商業隊或是比較有經驗的登山隊會有比較完善的分配制度，
會有協作受過相關訓練或是團隊隨隊的醫護兵等等，
可以做相關的緊急處理（這也是商業團會比較貴的一個原因）。
▶️進入正題
那我想來分享我自己都會帶什麼藥，
自從上次中央尖山一戰嚇到後，
我的醫藥袋的藥品就暴增非常多東西，
因為我本身就會很容易頭痛、
也有很嚴重的呼吸道過敏，
還有一些器官的慢性疾病等，
所以平常都會備很多相對應的藥品在身上。
✅口服：
💊丹木斯（處方藥）：高山症預防用藥，
通常在上山前8~12小時會先吃半顆，後每隔8～12小時再補充，
但會依每個人體質不同而補充不同的劑量，
副作用會利尿及四肢麻，請斟酌用藥。
💊B群（或是B群發泡錠）：有助於提神，維持心臟及神經系統的正常功能，
還有可以減緩抽筋的發生率(不過還是要睡飽比較重要）。
💊普拿疼：解熱鎮痛（止痛退燒）。
💊大正感冒藥：減緩感冒症狀。
💊甘胺酸鎂：減緩偏頭痛、增加運動表現、減少抽筋。
💊得立生錠（類固醇，處方藥）：
治療高山症（腦水腫）、急性過敏、腎臟慢性疾病等。
（我因為有慢性腎臟病，所以小時候吃這個藥吃很久）
💊舒肉筋新（處方藥）：肌肉鬆弛劑，
可以用於失眠或是肌肉過度痙攣，有放鬆的效果，
但不宜過度服用。
💊抗組織安：減緩過敏症狀。
💊必達定：殺菌口腔噴液
✅外用：
💉痠痛藥膏：減緩痙攣、輕度扭傷等症狀。
💉冷凍劑：減緩痙攣。（這以前我們羽球校隊出去比賽一定都會帶）。
💉液創絆：液態ＯＫ繃，割傷或小範圍挫傷可以消毒並隔絕空氣及水。
💉優碘、生理食鹽水、消毒過後的棉棒及棉片等：處理較大的挫傷。
✅工具及其他：
🔧瑞士刀
🧃能量果膠
🔧腳踝固定繃帶
（這個剛好一次有帶，同行友人不小心扭傷，後給他穿戴，減緩疼痛後，順利下山）
⚠️請斟酌自身狀況帶藥用藥，每種藥都有副作用，
都可以上網找尋資料，
我只是初淺列出可用的症狀。
⚠️建議由醫生評估自身情況開相對應的處方藥。
⚠️處方藥需由醫師開立
以上是我平常會帶的一些醫藥用品供大家參考。
若有誤，請各位前輩，藥師，醫師指正，謝謝。
知道自己身體狀況不太好，
所以我都會多備一些藥，
希望自己不要拖累到大家，
而且萬一大家有狀況也有相關藥品可以處理，減少憾事發生。
（第二張照片為示意圖，有些東西沒有了還沒有補）
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現代人因為工作與生活忙碌經常外食，加上運動少、壓力大，導致消化系統的健康亮起紅燈，使得人體必需的維生素礦物質攝取不足，以上種種不良習慣都會造成免疫系統下降，長期下來導致文明病上身。
*產品說明*
A-Z種營養素，能幫助人體補充飲食中各種維生素、礦物質與微量元素鋅、硒等的不足，隨時可以保持健康的活力。能增強活力、防止老化、保護眼睛、美容養顏等，是您最佳的個人營養素。本品以最佳的方式，供應身體基本所需的維生素、礦物質和微量元素。平時我們的身體不能自己製造這些主要的營養素，所以必需每天從食物中補充，豐富的水果，蔬菜，穀物和奶製品，而且還經常吃的魚，能滿足營養需要。但是身體的許多代謝過程和體育運動，使身體需要繼續補充這些重要的元素。
*使用方法*
每日1 粒，飯後搭配溫水。
*產品成份*
維他命A 400μg ；生物素300 μg ；葉黃素1500 μg ；維他命B1-3.5 mg ；維他命B2-4.0 mg ；維他命B6-5.0 mg ；維他命B12-2.5 μg ；維他命C- 150 mg ；維他命D-5 μg ；維他命E-10 mg ；葉酸450 μg ；維他命K 20 μg ；菸酸18 mg ；泛酸12 mg ；鈣120 mg ；鎂45 mg ；鉻25 μg ；鐵2.1mg ；碘100 μg ；銅0.9mg ；鉬20 μg ；磷92 mg ；硒10 μg ；鋅5 mg 。
【 維他命A 】是保護眼晴和增進視力不可缺少的營養素，若缺乏的話會引致結膜的表皮角質化，阻塞淚腺，而導致乾眼症。維他命A不足會引發夜盲症，因為是網膜內感光色素缺乏之故。維他命A缺乏亦會影響造血功能，而導致貧血、免疫力降低等問題。
【維他命B1】神經系統、肌肉、心臟
【維他命B2】嚴重缺乏維他命B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。各種消化道潰瘍、嘴角潰瘍、痔瘡、女性的宮頸糜爛也都是因為缺乏維生素B2引起的。
【維他命B6】掉髮、貧血、抽筋、口角炎及異位性皮膚炎都是缺乏時維生素B6的症狀，每日攝取50~250毫克的維生素B6可以有效紓緩女性經前緊張、情緒起伏大之狀況。
【維他命B12】我們每日所需的維生素B12並不多，可是他在人體內卻扮演著非常重要的角色，它負責維護神經系統的功能。
【維他命C】促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合、防止感染 及增強免疫力、維他命C是一種抗氧化極強的物質，對於人體長期暴露在不良的環境中（過氧化脂質、抽菸、喝酒等）所產生的自由基物質，都可以有效的進行抗氧化作用，也就是可以避免細胞受損而產生的老化現象。
【維他命D】維他命D可增進鈣質吸收。維他命D幫助骨骼及牙齒的生長發育。維生素D可促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。維他命D有助於維持神經、肌肉的正常生理。
【維他命E】抗不孕症、防止血小板過度凝集，有助血液循環，是很好的抗氧化劑
【維他命K】 防止內出血和痔瘡，促進血液正常的凝固，防止新生嬰兒出血疾病。
【生物素】是維他命H的別名，主要幫助健康神經組織、皮膚、掉髮問題。
【葉黃素】是一種重要的抗氧化劑，和玉米黃素一起，都是人眼視網膜黃斑區的主要色素，
可保護眼睛免受強光和紫外線傷害，延緩眼睛老化，預防眼部病變發生。
【葉酸】主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。我們需要葉酸來建造肌肉，並維持身體恢復力。
【菸酸B6】 醣類、脂肪、蛋白質類的代謝及消化系統內鹽酸的製造，離不開菸酸的幫助。
它不但參與膽汁及胃液的正常分泌及性激素的合成，而且可以降低膽固醇，並能改善血液循環。
【泛酸B5】主要功能為製造抗體，抵抗傳染病。 促進傷口痊癒。 製造並更新組織細胞。
降低膽固醇及三酸甘油。防止疲勞。 緩和多種抗生素的副作用和毒性。舒緩症候群。
【鈣】預防骨質疏鬆、抽筋及增強骨質和骨密度。
【鎂】是維持身體機能必需的微量元素，廣泛存在植物與動物的體內。有助於減少心血管疾病。鎂和鈣一起控制肌肉的活動，有助肌肉放鬆預防抽筋。穩定神經、改善失眠。
【鉻】平衡血糖，有利體內正常運作、促進膽固醇及血脂肪的正常代謝，維持體態‧減少體內脂肪囤積。
【鐵】組成血紅素的主要元素，為人體內部分酵素的組成元素。
【碘】碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，而甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進代謝及組織生長，一旦缺乏碘，因代謝變慢、容易發胖，而且經常覺得疲倦、怕冷，並造成甲狀腺腫大及心智功能障礙。
【銅】持正常銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。促進結締組織形成。促進正常黑色素形成及維護毛髮正常結構。
【鉬】活化鐵質，防止貧血。幫助代謝，促進正常發育。
【磷】促進成長及身體組織器官的修復。協助脂肪及澱粉的代謝，供給能量與活動、減少關節炎的不適、促進牙齒及牙床的健康生長。
【硒】可以抵抗自由基、提高免疫力，保護人體抵禦外來有害物質。
【鋅】強化免疫力、增進男性生殖能力、加速傷口癒合。鋅攝取不足，細胞將無法正常分裂，會出現皮膚炎、掉頭髮、指甲異常、味覺異常等症狀。
*適合人群*
工作忙碌的白領、長時間使用電腦、飲食不規律、經常吸煙飲酒者、術後病後恢復期者、皮膚粗糙、氣色不佳者、亞健康人群
*注意事項*
1. 請將本品放在兒童接觸不到的地方。
2. 請嚴格按照說明進行服用，不宜超量服用。
3. 不適合孕期、哺乳期女性使用。
4. 如有不適，請停止使用並諮詢專業人士。
5.本品不得替代藥品使用。