你是不是整天用電腦、滑手機？是不是常常覺得眼睛痠澀疲勞？現代人手不離3C產品，對眼睛帶來很大的負擔，甚至現在因為疫情影響，視訊上課、視訊會議的需求也愈來愈多，到底平常可以怎麼舒緩眼睛疲勞？又有哪些護眼的方法呢？
　　　　　
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師分享護眼、養眼的小撇步，並且提供6大護眼營養素，以及舒緩眼睛疲勞的5大穴道，若是常常覺得自己用眼過度、眼睛酸澀，不要錯過這集節目。

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你喜歡按摩嗎？大部分人都愛按摩，我也是😊而且是非常喜歡啦，不管是spa還是泰式台式按摩，我都很愛！！！趙先生說他最喜歡 ＃腳底按摩，因為腳是離心臟最遠的，循環最差。奈奈到底有多愛按摩呢～我呀！每次去泰國，每天晚上都一定要排這個按摩行程👍，很愛按😆按到滿！！！

最近家裡的按摩椅(按摩椅)壞掉了，做了一下功課逛了好幾家門市；這次我們想買不佔空間的，隨時可以立馬換位子 ＃讓每張椅子都可以瞬間立馬變成一張按摩椅，我們決定敲定了這三款～眼睛很需要，肩頸腰背很需要，腳更需要！這三款在一起根本是黃金組合，一樣都不能少，決定讓它們結合彼此互相幫忙（哈哈），讓身體從頭到足全部做到循環🔃。

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美足機 + 巧揉墊  市價 $25,100 團購價$14,999 。

就由趙又潔 Yumi 來說一下，關於商品及使用心得吧～

【＃愛舒服巧揉墊】：和一般的按摩墊不一樣，有點像按摩椅的感覺，採用揉捏原理、仿真人專業按摩手法。
1️⃣肩頸穴道按摩、可單獨調整滾輪位置。背部獨家定點捶打，揉捏、捶打雙同步、並可升降滾輪及溫熱功能。
2️⃣坐墊三段震動按摩，特級超彈性網布、透氣佳、坐起來不會悶熱。
3️⃣安全溫控裝置、馬達過熱就會自動斷電。
4️⃣移動方便、可不限場所使用。

【＃美足機】：六星級的美足機
1️⃣有震動按摩、氣壓按摩、溫熱功能，腳底、腳心、腳背、腳跟、腳指都可以按摩到，讓我非常驚訝、有這麼多的功能。
2️⃣還有3大智慧模式 可以讓您輕鬆使用，不管是中老年人、上班族、開車族、或是需久站的人 都可以放鬆、舒緩您的足部。

【＃喵眼罩】：帶著眼罩按摩、還可以看電視。
1️⃣眼部有溫熱功能、多頻震動按摩眼部四周、釋放壓力、舒緩眼睛疲勞。
2️⃣可調式頭帶、不同頭圍都可適用。
3️⃣可外接行動電源、方便攜帶、使用。

✅愛舒服巧揉墊 + 喵眼罩  市價 $16,650 團購價$9999
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✅美足機 + 喵眼罩  市價 $13,150 團購價$7,600
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＃如果你也喜歡這支我自己做的影片可以我公開分享按讚讓我知道喔👍👍👍

最近在學剪片！
這影片是我自己生出來的，很希望大家可以給我支持鼓勵喔👍
大家有沒有什麼電腦或手機推薦的剪片程式🥺

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坐了一整天，總是這裡腰痛、那裡肩痛，全身的血液循環滯留，
連帶頭痛、眼睛疲勞也一併出現，甚至視力模糊到連眼前的東西都無法看清，
但透過 #曬衣夾 刺激穴位，就可改善「萬病之源」#糖尿病 ，並促進全身血流，舒緩視力低下、疼痛等症狀。

日本的亞洲手部治療協會理事松岡佳余子針灸師提到，手部像是全身器官的縮圖，
共會通過6條經絡，而隨著經絡運行著氣血的通路，更是聚集了許多穴道，對應著全身上下的器官。
除了經絡外，1萬7000條的神經也連接著手部與大腦。

因此只要刺激與器官相應的穴道，便能立即對大腦傳遞訊號，讓大腦下達修復該部位的指令，
以獲得瞬效性的舒緩，改善身體上上下下的不適與疼痛症狀。

松岡佳余子提到，只要使用曬衣夾刺激手與手指的穴位，夾著約莫30秒到1分鐘，
拿下曬衣夾的瞬間，便能一口氣促進血液循環，改善穴位相應部位的滯留血流，
緩解肌肉僵硬與疼痛感，並能將氧氣與營養傳送到細胞，順暢排出體內老廢物與疲勞物質，
達到改善糖尿病、視力低下與疼痛的問題。

【曬衣夾按摩穴位】
※注意：切勿夾著手指超過1分鐘以上的時間，以免造成血液循環惡化喔！

1.先使用5個曬衣夾，分別在左手手指的指尖兩側夾上，維持30秒後拆下。

2.再使用曬衣夾分別在左手5指的指甲根部處夾上，維持30秒後拆下。

3.接著在左手手指的指縫各自夾上4個曬衣夾後，大拇指與小拇指的下方也分別夾上2個曬衣夾，
維持30秒的時間，若是感到特別不適時，可重複1到3的循環數次。

4.若是肩頸特別僵硬的人，則可將曬衣夾夾在手指的第2關節處，同樣維持30秒的時間再拆下即可。

無論左右手都可以進行，可從較為方便的方向開始，而家中曬衣夾不足時，也可一個個部位進行，
不用一口氣夾上所有穴位。此外，一開始會感到疼痛的人，便代表有血液循環不良的問題，
如果痛到無法進行下去的話，也可夾著後維持數秒就放開，重複進行達到30秒即可。

【相關影片】
神奇！動動手指就能降血壓、解疼痛
https://youtu.be/xREEHacywJk

動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
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醫學博士血管年輕24歲的秘密：3分鐘健血管按摩操防失智
https://youtu.be/V8-Av5MYyQQ

【相關文章】

排毒緩疼痛利器！她竟成功用曬衣夾力抗糖尿病
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紓緩糖尿病帶來的全身不適！手腳穴位按摩消炎止痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11670

癌症、糖尿病、慢性疼痛...它都能改善，名醫每天必補充
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18090

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◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。

這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。

這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫

2.增加睡眠的腳底按摩法

3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔

4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功

(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量

(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感

5.水腫如何透過腳部按摩？

6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？

7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項

中醫師李政育傳授護眼穴道按摩，幫你舒緩眼睛疲勞，達到護眼功效。

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