Winni 最親切最認真的會員媽媽🤰🥰

孕期運動除了可以幫助孕媽咪控制體重之外
也有助孕媽咪維持健康的身體和減輕孕期不適唷！

1️⃣增加體力與耐力
透過簡易的肌力鍛鍊，可以讓孕媽咪調整情緒並舒緩孕期不適

2️⃣伸展運動訓練骨盆肌
幫助骨盆肌肉伸展，讓骨盆回到正確的位置上，有助於孕媽咪減輕腰痠背痛

3️⃣瑜珈保持肌肉張力
舒緩肌肉緊張，並舒緩壓力，幫助結合身體所需的免疫球蛋白，讓媽咪達到調整心情以及維持身體健康的目的☺️

媽媽真的是世界上最偉大的人！！媽媽偶愛妳❤️

-

🌿 桃園&中壢 · 健身工廠
【 指定健體顧問👉🏻 溫妮Winni 】
歡迎找Winni預約🆓參觀體驗😻
期待與你相見♡
ᴸᴵᴺᴱ🔗 https://lin.ee/5Ak79GL
直接來電📲0976-675-610

🌿桃園區參觀、續約、重入皆可服務
中壢廠📍中壢區中華路二段330號
復興廠📍桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園區民光東路81號1-2F
經國廠📍桃園區經國路116號
南崁廠📍蘆竹區南平街11號

喝了會變美變瘦變健康的水素水💧

先聲明我沒有在賣因為我不想變成為了要賣東西而推銷東西
我希望我可以單純分享我覺得好用的東西給大家

喝水素水（氫水）養生，在日本已經流行很久了～台灣前陣子大家也很流行買鋁箔包的水素水，很多身體不舒服的感冒的朋友喝了很有感覺，都說恢復能力變好。因為 #水素水抗發炎

但是鋁箔包的氫氣到底存量剩多少讓人疑慮，現在有Bunder水素水水壺，直接裝開水進去現做氫水飲用效果更好。

我喝的感覺是明顯提升我的運動表現，尤其重訓完隔天我的痠痛感減少很多，前幾天我架上蹲100多公斤，教練課下課我還有體力自己訓練一堆動作，我以為我隔天會痛到無法走路，結果我隔天只有小小痠痛而且行動自如，我自己都嚇到。

過沒幾天我又出現在健身房練腿，教練路過看到還很訝異問我：「你恢復了？」 我回他：「我很好阿。」

還有晚上睡比較好，所以白天精神也比較好。

這麼神奇就來了解到底喝氫水有什麼好處：

#氫水能舒緩及預防各種慢性病

高血壓、二型糖尿病等慢性病長期是國人十大死因中榜上有名，而其實這些慢性病大多與身體的「慢性發炎」息息相關，而氫氣可以有效的抗自由基、抗發炎，幫助細胞修復。

在富裕、營養過剩的國家中，代謝綜合疾病可以說是達到了「流行病」等級，代謝症候群，包含了血脂異常、高血糖以及肥胖等多種危險因子，就知道代謝症候群對於我們的健康傷害有多大。

而最新的人體雙盲實驗發現，透過長時間(半年)飲用高濃度氫水後，能明顯改善有代謝綜合症的患者的各項數據表現。

#氫水能預防舒緩各種發炎

氫分子能降低發炎因子、緩解免疫反應，進而改善風濕性關節炎病人的發炎狀況。如果能夠減少藥物，靠喝水來改善不是更好。

#氫水能舒緩皮膚炎

能提升老年人的皮膚傷口缺血性炎症：褥瘡，燙傷等等癒合能力。痘痘、粉刺、毛孔粗大、泛紅、還有醫美雷射之後，這些都是皮膚的輕微發炎，所以很多年輕美眉喝來養顏美容的。

#氫水能加速運動後復原提升運動表現

當我們在運動的時候，不管是有氧重訓皮拉提斯瑜珈⋯各種運動，肌肉或多或少都會承受不等的拉扯與附加的壓力，造成相當微小的損傷，而一旦損傷我們的身體就會產生發炎反應，雖然這個損傷是為了後面修復之後變的更好，但是過程其實不太舒服。

運動長肌肉原理簡單說就是破壞肌肉再補充營養重建增生肌肉，所以就會在當下產生乳酸堆積以及隔天甚至後天才出現的延遲性肌肉痠痛。

特別當運動劇烈時，造成骨骼肌細胞撕裂發炎，痠痛，發炎反應會更強烈。有的人甚至會非常嚴重，造成身體很多不適因而而害怕運動。

氫氣氫水能解緩發炎，降低延遲性肌肉痠痛，幫助身體恢復速度，進而增加運動表現。

#氫水能幫助瘦身

造成人類肥胖的原因很簡單，：體內脂肪累積過多，造成體態出問題，進而影響身體健康。

現代人造成體內脂肪累積過多，主要是因為熱量攝取太多，消耗的少，於是多出來的熱量就轉成脂肪，儲存在我們脂肪細胞，如果剩餘熱量不斷產生，首先會使脂肪細胞變大，但頂多變大 2 – 3 倍，接著就是脂肪細胞開始變多來儲存脂肪，肥胖的人其體內的脂肪細胞是正常體態的 5 倍！數量相當嚇人！

根據太田誠男教授與其研究小組在國際著名《肥胖》雜誌上發表的論文指出：富含氫分子的水能提高肝臟所分泌的激素 FGF21的表現。

👉什麼是FGF21

FGF21 激素經研究結果顯示，能夠顯著降低體重與血糖水平，同時還能減少肝臟和血清中的三酸甘油酯，另外在飢餓的狀況下，FGF21還能刺激脂肪代謝，引起肝内生酮反應，使脂肪降解。

FGF21會刺激胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而導致體重下降。

氫分子是藉由提高 FGF21 激素的表現，間接幫助減肥。

#氫水抗老抗氧化

一般的抗氧化劑之所以沒什麼效果，最主要的原因是它們根本無法穿過細胞膜、進到粒線體，因此無法有效阻止羥自由基造成的損傷。
然而氫氣是宇宙最小的分子，且具有超強的擴散與滲透能力，能輕易穿過生物體內的任何器官、任何細胞。

#氫氣氫水可望成為衰老與疾病剋星

#飲用含氫水是安全無副作用

在 2013 年日本學者初步的研究中證實，富含氫的生理食鹽水長期施打於急性腦中風之病人是安全無副作用的，並能配合一般治療程序來使用。

美國食品藥品監督管理局(FDA)於 2014 年 4 月 28 日正式公告氫氣可做為安全的食品添加劑，

#了解一下怎麼製作氫水

水素水有三種製造方式 ，有直接氫氣打入 ，但是用這樣的技術做沒有花幾十萬買不到， 還有一種是用電解的方式這個價錢大部分的人都可以接受，還有一種經過鎂棒或鎂片，在市面上有很多這樣的產品 。（鎂棒或鎂片方式真的建議不要喝）

國外還有放在超市裡面讓你隨時買的到，但是保存方式跟你打開飲用所剩不多的氫含量就讓人疑慮它的效果，就會有人傳說水素水騙人的，因為這個有關製作跟儲存的方法。

Buder普德淨水請日本的大製造工廠來台灣檢測北中南的水質 ，研發出適合台灣的水素水製造器，採用電解的方式，而且是用白金電極片 不是一般會氧化的金屬。直接裝、開水、礦泉水、過濾水、自來水進去按鈕按下去，只要3分鐘現做氫水喝。

我充一次電可以使用大概5天才需要再充電，唯一的耗材只有濾心幾個月換一次，濾心幾百塊而已便宜，而且長期喝下來也比買現成的氫水更省。

使用說明：
普德淨水_日本原裝攜帶型水素水機 HI-TA13：https://youtu.be/bqe-er2aslU

可能會有一半的人不相信 喝對的水能改變什麼？
但人體的70%是水分，你說水重不重要？

#普德
#Buder普德淨水
#水壺外型超有質感
#要喝就喝對的水
#毛孩可以喝
#孕婦可以喝
#哺乳可以喝
#老年人喝了效果會更明顯

#購買臉書搜尋@李厚辰

#祝大家都能利用氫氣氫水活得更漂亮健康

參考文獻：

https://news.koih2.com/2017/11/21/氫氣氫水能提升運動表現/

https://news.koih2.com/2018/01/30/氫水的功效/

https://news.koih2.com/2017/07/04/氫分子與其他抗氧化劑比較/

皮拉提斯和瑜伽都能減輕壓力💪且對身心健康都相當有價值💯
🔖如果你比較著重心靈層面👉可嘗試瑜伽
🔖如果你想鍛鍊全身肌肉👉可嘗試皮拉提斯
但如果您看完文章的介紹還是覺得太抽象🤔

🌸凱莉🌸推薦您都可以先來免費體驗看看唷😎

🇹🇼健身抗疫🌸凱莉🌸與您一同健身增強抵抗力🏋🏻‍♀️🏋️
🏖夏日瘦身 IN 🎊全新開幕🎊 #健身工廠南崁廠

💎優惠方案5選1
🥇入會費只要1元
🥇軍警消 免入會費
🥇20歲以下免入會費
🥇65歲以上免入會費
🥇跳槽免入會費加贈6個月

🌟新朋友加入贈🎁健身工廠運動水壺
🌟舊會員推薦贈🎁健工運動束口袋
（雙方需持證件同時在現場）

👏大桃園區預約參觀🥰可享7天🆓體驗
📝預約表單填寫➡️ https://reurl.cc/62voV5
✨健體顧問🌸凱莉🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915

🌸續約、重新入會皆可服務🌸

桃園5間💯廠館：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷

✔ 健身工廠南崁廠鄰近南崁台茂/特力屋商圈
✔ 一樓舒適採光 近1000坪健身環境
✔ 含免費團體有氧 / 飛輪課程
✔ 全面引進國外健身器材
✔ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

💪打造舒適運動環境❌拒絕推銷
💪備有現場指導教練，初學者無需擔

#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #防疫 #重量訓練 #團體課程 #私人教練 #飛輪 #深蹲架 #翹臀 #有氧課程 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案 #1元入會