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YOGA VIBES 夏日瑜珈旅程 X 宜蘭礁溪呆水溫泉(全新開幕, 僅開放會員訂房) 7/31(六)-8/1(日) 兩天一夜 Yoga Retreat🌿 Katie 與 @hiyogavibes 邀請你短暫的離開都市，擁抱宜蘭礁溪寧靜平和、與大自然充分聯繫的美好，讓我們用兩天一夜的旅程一起重整生活的方向、內在的精神，探索自己內心深處的亮點！ 行程規劃: 7/31 (六) 09:00-10:30呆水溫泉集合並享用輕食早餐 10:30-12:00 【中醫瑜珈-當自己與伙伴的教練提升代謝養成易瘦體質】- Katie x 何穎盈中醫師 12:30-15:00呆水-焰餐廳午餐套餐（價值780+10%）午餐+自由活動（戶外湯區） 15:00 Check in 並稍作休息 16:00-17:30 【瑜伽手平衡同樂會-從正位開始起飛】- Katie x Richard 18:30 呆水-焰餐廳晚餐套餐（價值2580+10%）晚餐+自由活動 21:00-22:00【睡前舒眠瑜珈】-Katie 8/1 (日) 06:30-7:30 【戶外早晨瑜珈】-Richard 07:30-11:00 呆水-焰餐廳（價值1280+10%）早餐+自由活動 12:00 Check out 帶著充飽能量的身心靈賦歸 行程價格: 原價 NT$15,800 2021 / 5 / 31前報名並匯款完成享早鳥價 單人早鳥優惠 NT$13,500 雙人同行再享優惠價NT$26,000( NT$13,000/人) 特別保留一大床(二人一室)的 Club Suite 山麓套房 或 Forest 森套房以及一大床二小床(三~四人一室)的隱泉套房，如需一人一室也歡迎詢問小編加價事宜 註: ● 含Club lounge 點心, 餅乾, 麵包及飲料(冷熱飲 咖啡)24hr無限制使用 ● 含美桃冰室 冰棒,點心, 餅乾, 及飲料無限制使用 ● 7/31瑜珈上課期間供應毛巾、瓶裝礦泉水、咖啡/茶及點心水果. ● 除房間內之溫泉外, 尚有戶外大眾湯區（有四池 分別是38-42度），請著泳裝入池 ● 呆水resort 沒有附設停車場. 旁邊的公有停車場假日爬抹茶山的人數眾多，8:00左右差不多客滿，建議自行開車的朋友可以提早出發提早到，悠閒的享受慢活及輕食早餐，開始二天一夜的chill yoga retreat. 晚一點到的朋友也可以先到呆水下行李及墊子，至附近路邊停車（走路5分鐘內） ● 如果想順便爬抹茶山的朋友, 可於隔日用完早餐後提早check out, 行李寄櫃台後出發, 預計來回抓5個小時 ● 晨間戶外瑜珈我們於早晨6:00開始，7:00結束，趁著不會太熱不太曬的空檔，享受仲夏清晨親近大自然的瑜珈練習（下雨天改室內），為鼓勵大家早起參加，並避免弄髒自己攜帶的高貴瑜珈墊，活動特別贈送全新戶外瑜珈墊一張，用完可自行帶回. （戶外建議可攜帶防蚊液備用） ● 小孩0-6歲不加價. 6-11 歲加NT$2000（一泊二食） #報名或任何問題歡迎私訊Katie 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

想幫照片取名「妻子的誘惑」😎 昨天限時動態分享健檢行程，問題比我發彩妝文還多 還是我先去應徵一下診所櫃檯🤣 整理了一下比較多的問題，可以典藏起來，以備不時之需 Q1. 在哪一家做的？費用？ A：聯安診所（小巨蛋4號出口 步行1分鐘 費用：原價36000折扣完28090（早鳥優惠 如果需要手術需另外自費 健檢前人員會說明什麼情況會需要手術 ⚠️當下打個電話問一下你的保險員有無理賠 所以我們2個一共花了$67120（不便宜 但必須花 但其實有很多方案，不一定要選這麼精密的價格的喔 這邊附上我們諮詢師的Line👉🏻misledcat（名字叫維尼吳 你們有需要可以詢問（蠻美的🥰 Q2.你們做的是什麼？ 我們做的叫「腸胃方案」 檢查主要分為無痛腸胃鏡、子宮檢查、肝膽囊檢查、眼睛檢查、體脂檢查、心律檢查、抽血檢查、骨質密度 還有很多細項，算蠻詳細的 想知道的朋友 可以問一下諮詢師 Q3.照腸胃鏡會不舒服嗎？ 照的當下不會，因為已經是無知覺狀態（舒眠麻醉） 麻醉師打了一大針，我眼前一片模糊就睡著了 很像睡了一場很沉的覺，起來的時候已經做好了 理恩起來喉嚨卡卡的（很像感冒初期那樣） 可能她喉嚨比較敏感 至於我們的門門都沒不舒服喔（好害羞😬 Q4.喝瀉藥很麻煩對嗎？ 喝不麻煩，麻煩的是一直跑廁所🥺 流程大概這樣，前3天就要開始「低渣飲食」 第三天下午3點吃完粥半小時吃了2顆軟便劑 下午5點喝第一次「保可淨」（瀉藥） 晚上6點後瘋狂喝水（250cc分次喝8杯） 檢查當天凌晨4點半喝第二次保可淨 一樣要一直喝水，5點半後就不能再碰水了 （必須熬夜的行程，因為你的門門會很忙） 👀很多朋友說保可淨很難喝，需要勇氣才能喝完 但我覺得蠻想乳酸飲料的還好耶 Q5.覺得健檢最痛苦的地方？ 就是「餓肚子」和「一直廁所」😭 偷偷說因為我前三天還吃辣泡麵，被理恩rap到臭頭 說我根本沒低渣飲食👈🏻上網查這名詞 所以第三天所幸只吃一餐就沒再進食了 （為了讓腸胃鏡檢查清楚） 反正就是一直拉一直拉，拉到剩水還是拉 肚子是不會劇烈絞痛 但記得準備濕紙巾，不然你的門門會受不了 肚子沒東西又不能吃😭痛苦死了 做完 看到診所熱騰騰便當 心裏吶喊「終於可以吃飯」（直接跪下 還有 要留「便便」這件事 我倆超難熬 可以以後廢除這項嗎🥺 Q6.所以你們有檢查出什麼嗎？ 我真的慶幸有去做這種精密檢查 因為我的胃微發炎 （沒注意會胃潰瘍再來可能爆破可能變癌） 理恩的腸有動了小小手術 我有巧克力囊腫 理恩有子宮肌瘤 維他命D過低（標準30/一個16.5一個5.1） 還有我們的血管彈性也是很鬧（一個52歲一個40歲🤣） 以上都是現階段只要好好配合都可以改善 所以大家不用擔心喔❤️ 想提醒大家 再忙都要注意自己的身體健康 像我如果沒做這些健檢，根本不知道我的胃已經微出問題 我會經痛原來是因為巧克力囊腫 還有我缺少的營養素（必須對症下藥） 所以健康檢查真的很必要也很重要 如果你是公司有員工健檢的朋友 我極力建議自費照一下胃跟腸或是肺部斷層掃描 很多病變都在這裡（拜託一定要檢查） 我跟理恩雖然體重都過輕 但我們的膽固醇都離奇的高😳 醫生說我們身體都有不需要的廢油 這些油90%是外食來的（以後請店家少加點油和鹽 醫生建議自己煮，但好難） 還有～早餐愛點奶茶的朋友 請改成「鮮奶茶」 愛喝手搖飲料的 也改成鮮奶基底 奶精的反式脂肪很～可～怕 塑化劑也是一個很大的問題 （那些裝熱食的塑膠製品經過熱都會有毒素） 以後我要準備玻璃容器，盡可能請店家裝在裡面 我知道要改變這些很難，但為了身體健康 還是要盡量做到 這家健檢中心服務態度、整體環境很nice 廁所很乾淨（畢竟很多人都是喝瀉藥來的 而且讓我驚訝的是 倒在肚子和胸部的潤滑劑居然是熱的😳超ok很貼心 全程非常舒服，工作人員微笑到結束 辛苦他們了❤️超敬業 還有想問的 歡迎留言😊我再回覆嘿 Photo📷by @chunnan0114 #健檢