#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎？有沒有睡飽飽？
我以前有睡眠的困擾，主要是白天工作用腦過度時，晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去，沒辦法把它們抓住，整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer，是一個有很多冥想療程的APP，才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒，每次邊聽也會邊想說，哇這真的很好練英文聽力耶！（職業病發作哈哈）因為：
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡，同樣的字會一直重複，頂多是不同的老師會有不同用字，但整體來說內容很接近，就算聽不懂也很好猜，聽久了自然而然就會了

剛開始若怕全英文聽不懂的話，可以找15~20分鐘的療程，因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容（也就是等一下會教的英文部分），若找30分鐘以上的，可能會帶個奇幻旅程的故事（走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 )，每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。

以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡，很常出現的脈絡和用字，先有個概念後，再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空，所以都一定會有這些段落：
1. 找個舒服的地方躺好
🧘‍♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下，我們即將開始。)
position: 位置
🧘‍♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方，將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘‍♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘‍♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動，靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘‍♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說，現在哪裡都不需要去了，什麼也不需要想了。)
🧘‍♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆，不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現，冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力，讓它走吧不要管了的意思。

3. 專注呼吸
🧘‍♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸，感覺吸氣呼氣時，你的肚子微微往上、往下。）
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘‍♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
（感受空氣流入你的身體、再流出。）
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆：
🧘‍♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘‍♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴，有沒有緊繃、緊張的感覺，有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘‍♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘‍♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。）
release: 釋放、鬆開
🧘‍♀ 其他常被點名要放鬆的部位：
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿

慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後，讓你的身心靈達到的狀態：
🧘‍♀ peaceful 平和的
🧘‍♀ comfortable 舒適的
🧘‍♀ calm 沈穩安靜的

我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep，不算是最好的但還是有成功讓我入睡，之前我很愛一位老師的冥想療程，但中間一度太久沒用，我現在竟然找不到那個音檔了，我那時真心覺得那個老師有魔力，他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時，我真的就整個睡翻了😂 😂

不過大家也可以自己試試看不同老師的風格，我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂，帶點英國腔更好，希望你們也找到適合自己的療程，然後就邊冥想邊練英文，讚！🤟

#我和我的月光交響曲

我帶了些微醉，提著我的 #鳥籠喇叭，走到了露台的雞蛋花樹下，放了 #城裡的月光 的音樂，就靜靜地躺在發呆床的沙發裡，讓9月的徐徐涼風帶著雞蛋花香，輕輕地拂面，甚是舒服。

我的 #攬月 房，是南園裡面唯一有自己私人庭院大露台的頂級套房。而且露台很大，比我的房間加上浴室還要大。此外，視野遼闊，幾乎可以飽覽南園的山林風光，算起來是南園景觀最佳和獨一無二的房間。更棒的是，我喜歡露台上的發呆床沙發設置，不但很有設計感，搭上後面和露台的紅磚瓦，整個人躺在法發上，就猶如在紐約上城的感覺，有些虛榮的雜誌感，好生時尚味。

這樣的夜，就適合好好在雞蛋花香下品嚐啊！

忘了說，晚餐後，南園還設計了「#風檐月賞」活動。於是我們一個個手提 #書燈 在星光下一邊散步、一邊聽工作人員說故事。然後來到了草皮上，就看見工作人員把那一盞盞的書燈掛上了樹上。緩緩的，就在微光下看見這兩棵宛如愛情樹的姿態，在經典英文歌曲的飄送下，好生浪漫。

就在我陶醉在眼前有如偶像劇畫面的同時，我轉身一瞧，看見坐在我左方的一對老夫妻，幾個簡單的互動，我的嘴角不由自主的上揚著。

對，剛剛那一刻，我看見了 #愛情 的真實容顏啊！

#在草地還精心準備了點心桌
#第一次吃到 #柿餅蛋黃酥 #好有趣
#還有冰涼的老梅汁
#這樣用心的中秋怎能不讓人醉啊
#祝福所有的朋友們中秋佳節愉快闔家平安

The One南園人文客棧

【ASUS華碩 ZenBeam Latte L1 】
#無線藍牙行動投影機
輕巧易攜，小房間變大劇院！

剛拿到這台投影機，就有被驚艷到。機如其名，就是一個拿鐵馬克杯的大小而已，外觀是圓筒狀，外層包裹低調深麻灰的織布設計，美美的漂亮，外出時還可以放在收納袋，扣上提繩就能帶著走。內建wifi，可短距投影120吋大螢幕！很適合：
1. 線上學習、看電影
2. 外出露營戶外劇院
3. 藍芽喇叭聽音樂/Podcast

✅疫情期間線上學習好夥伴

前陣子停課期間，孩子整天線上學習盯著小螢幕，長時間用眼。剛開始我是把平板接到電視螢幕投放，但是只要接上電視，就無法邊充電邊播放，並且受限於插座和線的位置。

ASUS ZenBeam Latte L1 可以短距投影，內建充電電池，不受線材和距離限制。比起電視或平板螢幕的直射式光源，投影機是將光投射到布幕或牆面，眼睛相對比較舒服。不過還是要建議大家，盡量將距離拉遠，而且適度讓眼睛暫停休息。

✅操作簡單直覺

我不是什麼3C達人，只是一個很普通的媽媽，太複雜的設備我不是很喜歡用，加上我希望孩子可以學會自行操作，所以簡單直覺的操作對我來說很重要！

ASUS ZenBeam Latte L1 操作很簡單，可以直接螢幕鏡射，實測之後覺得連線速度很快，畫面流暢不會有延遲。內建梯形修正、從機身側邊的轉盤轉一下就可以對焦，完全不需要複雜的設定，孩子可以自行操作。

✅藍芽喇叭模式

喜歡聽音樂或是Podcast的家庭，也可以將投影機當成藍芽喇叭使用，內建電池充飽電可以連續播放12小時的音樂。

我非常推薦大家用喇叭收聽我的「聽故事學英文」兒童英文Podcast。我每一集的故事都會製作很多特殊的音效和配樂，有時候單純用手機或平板播，聽不出情境配樂的細膩設計。透過ASUS ZenBeam Latte L1收聽，機體內建Harman Kardon®喇叭，用好音質收聽我講的故事會更有樂趣，就好像閉上眼睛在欣賞電影一樣的感覺，幫助孩子發揮想像力！

✅攜帶方便的露營好夥伴

疫情期間大家出不了國，很多家庭開始到處露營！露營要帶的東西很多，所以輕巧的投影機很重要。大家也不用特別再帶布幕和架子，不用擔心插座不夠用或現不夠長。帶著一塊淺色的布，用強力磁鐵固定在帳篷上拉平，就可以開戶外電影院囉！

投影機充飽電，可以收看三小時的影像，足夠看完一場很～長的電影了。

❤️ASUS ZenBeam Latte L1
線上購物
▶️ https://bit.ly/3rXbk2v
實測心得
▶️ https://sandytsaiyu.com/2021/09/15/asus-zenbeam-latte-l1/

#華碩 #ASUS #ZenBeam #LatteL1 #微型投影機 #投影機 #行動投影 #藍芽喇叭 #線上學習 #追劇

第一次買小Yuki的嬰兒床🤩 台北家裡放不下沒關係，直接整箱打包運回台南老家！

這也是我第一次組裝嬰兒床，比想象中還要簡單，兩側還可以放黑白卡，小Yuki睡起來超舒服的樣子，連我都想要躺進去了😂

晚上把小孩丟包給公婆，來個夫妻倆久違的法國料理約會🥰

這次選用的嬰兒床是Cani生活有機棉的嬰兒床，除了是用 A++級的櫸木之外，還可以做七段時式高度調整，可以用到之後當兒童書桌都可以😆

Cani超美嬰兒床在這邊👉 https://www.cani.com.tw/

#嬰兒床 #嬰兒用品推介 #cani

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https://youtu.be/EWe_EM9JRWY

在這個視頻中，一對男女用英語進行對話。 要想看一次就記住可不容易，大家要反復看多練習啊！

English and Chinese voices are recorded by professional voice over artists (Real Human).
Listening to English conversation like music in a café

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🍅時尚BGM — 實用英語會話600句
https://youtu.be/6sUTBwHrGBY

🍅可用作背景音樂的簡短英語會話1000
https://youtu.be/2CL-KJssiyQ

🍅睡前輕鬆記憶簡短英語表達
https://youtu.be/kKSPrsNe9iI

🍅邊睡邊記！英語基本口語1000句
https://youtu.be/e5qyVFwg33k

🍅邊睡邊記！超有用英語口語500句
https://youtu.be/KjoBihzWqY8

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🍅失眠之夜聽聽英語快速會話
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🍅舒舒服服躺著 學英語口語
https://youtu.be/61jrLIFabuw

🍅快速英語朗讀，伴你進入香甜夢鄉！
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自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門

這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開

中途休息站吃飯也像打仗一樣，直接買來在車上吃，還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯！沒有遇到太大的問題，順順利利就開下去了，回到台南老家好開心！

p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅，之前搭寶寶優步的時候，看到司機幾乎都是用combi家的，小Yuki 也坐的很舒服，在 IG 限動上有不少人艾醬問，分享給大家～！

Combi 嬰兒座椅型號：WEGO GRANDE，台日友好日製頂規款
適用年齡: 0歲～4歲

0:00 搶先看
0:14 準備行李
1:33 開車上路囉
2:13 中途休息站採買
4:49 休息站處理炸屎
6:04 繼續下台南
7:07 到台南老家了！
7:37 新手父母載嬰長途開車心得

#新手爸媽日記 #載嬰兒長途開車 #下台南

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