早上起床除了手背有點痠痛、無法高舉之外，
就沒有其他感覺了。
.
7點起床、山上徒步
生活一切如常。
.
＃山中靜心，
一步一步、緩緩踏上階梯，
關注自己的呼吸，
聆聽周遭水聲、鳥聲、蟬聲,
深呼吸、大把地、吸收新鮮空氣，
把大自然的能量吸納入體內，
回到家、滿身大汗，沖澡、
頓時身心舒爽。
能有這樣的生活日常，
真的很感恩。
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有人問我，為什麼去打疫苗不會有恐懼？
仔細思考、
以前的我、一定也會焦慮恐懼。
因為、
我們吸收了太多的「負向訊息」，
我們缺乏「＃情緒界線」、吸納了別人的恐懼，
進而對死亡、生病產生過度恐懼焦慮。
.
＃想像的恐懼，
會讓你混亂、無法回到現實、去做理性的判斷辨識。
-------------
我也發現、
這幾個月疫情期間，
每天進行接觸大自然、靜心，
對自己身心安穩、很有幫助，
我想這也是、自己比較少恐懼的主因吧。
.
我只做我能控制的事、
對於我無法控制的事、
我選擇放下、交給老天。
不去傷腦筋。
.
我可以控制的事、包括：
1. 如果出門、與人面對、一定戴口罩。
2. 有疫苗就去打、沒有就放鬆、好好照顧自己。
3. 好好過生活、好好吃、好好運動，提升免疫力。
.
＃免疫力是最好的疫苗
-------------
有極少數的學員，
面對感染病毒、死亡有著過度的焦慮恐懼，
所以他們取消了這個月的地面課程（工作坊）、
很可惜、
但尊重每一個人的決定。
（其實越是焦慮的人、越需要參加）
.
所有內心恐懼的根源，都源自於 ＃童年創傷
.
如果沒有回到「＃根源記憶」去做療癒，
你的恐懼焦慮、永遠不會消失，
它會每天、如影隨形地跟著你，
影響你的生活品質、
影響你的身心健康、還有人際關係。
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如果，
你也經常活在焦慮中、感到不安，
如果、
你對「不完美、生病、死亡」也有深深的恐懼，
下禮拜二中秋夜的講座、
歡迎您跟我們一起線上賞月，
好好去看見、
自己的焦慮恐懼，
找到恐懼的源頭，練習與恐懼共處。
.
每天活著，惶惶不安、真的很辛苦。
放下恐懼、需要練習、
你才能自在享受生活。
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你還記得電影「＃靈魂急轉彎」裡、那個「22號靈魂」嗎？
22號一直感到厭世、活著沒意義、失去生命熱情，
所以她抗拒投胎、抵死不從。
然而、
誤打誤撞，她回到人間，
最後，
她終於領悟到：
原來人活著的樂趣，不是在完成偉大的目標，
就只是在每一個當下裡，
好好存在、放鬆生活，
感知一切，如此而已。
.
＃你也是厭世的22號靈魂嗎？
.
給自己一個不一樣的中秋夜晚
歡迎跟我們一起賞月，
好好去賞你心中、那輪明月。
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請把握9/16前、買一送一、＃半價優惠。
有興趣者、請點入：
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早點療癒創傷、早點享受生活
情緒流動、身心就不痛
「關係、對話、創傷療癒」線上講座
（周志建・BEST創傷療癒系列課程）
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圖一：我自製的「牛蒡茶」、每天早上都會喝，
今天加上我上山採的野薑花，
味道更清香宜人。

#新店報報
午後一場雷陣雨，我被困在浪漫的cama café館裡！

位於台中西區sogo商圈的cama café 台中明義店，是cama全新二代店，有別於以往cama café外帶小型店的概念，店內有70個座位，二樓還能包場，除了休憩小歇的舒適座位，另新增現做美味輕食及精選蛋糕甜點與手工餅乾，讓飲用一杯咖啡的生活情境更顯完整。

🍀瑞士頂級巧克力 $90
入口即化的巧克力蛋糕，口感濃郁卻不甜膩，香醇濃郁又紮實。

🍀檸檬塔 $70
塔皮酥脆香濃的檸檬塔，酸酸甜甜的滋味，濃郁中又帶著清爽！

🍀靜岡抹茶小農拿鐵 $100
來自日本的靜岡抹茶與拿鐵搭配的恰到好處，濃郁的抹茶香氣不苦澀，並帶有淡淡的奶香！

🍀白貴妃氣泡冷萃精品 $95
香甜荔枝風味搭配蜂蜜甜上加甜，低溫長時間靜置萃取的冷萃咖啡，加上清爽的舒味思氣泡水，口感清爽香甜，層次豐富，香氣十足。

🍀浮雲奶蓋烏龍茶 $50
奶蓋味道濃厚，烏龍茶湯清香，稍微搖晃後甜蜜奶蓋融合在茶湯裡，更加清爽順口。

🍀明太子起司鮪魚磚壓帕尼尼+蛋 $80+10
酥脆的全麥吐司，內餡是豐富的鮪魚搭配鹹香的明太子，與濃郁的起司，口感濃郁層次豐富，非常推薦！

🍀特選火腿起司巧巴達 $80
外酥脆內鬆軟的巧巴達加上起司火腿蛋內餡，口感鹹香豐富，越嚼越香。

🍀綜合餅乾 $29
餅乾有巧克力豆、雜糧燕麥、抹茶燕麥三種口味，好吃不甜膩，搭配飲品是絕佳下午茶首選。

📣優惠活動
即日起至九月底，到店裡打卡標記cama café 明義店即享本日精選咖啡買一送一

cama café 台中明義店
🏡台中市西區明義街48號1號
☎04-23201007
🈺平日07：30～18：00
🈺假日09：00～18：00
🌎粉絲團： Cama café 台中明義店
🈶包場服務，二樓20人以上可包場2小時，每人低消$100

#camacafe #台中咖啡 #台中咖啡館 #台中飲料 #台中美食 #台中下午茶

【#盛夏Hi翻天 限時買1送1萊囉✨】
Everybody～快 閃 優 惠 錯 過 可 惜 ‼
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#編編提前祝爸爸們父親節快樂
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【2020新竹飲料店推薦】茂昌草本茶-中正店！青草茶回甘順口、杏仁豆腐香濃軟Q。四物美人飲方便補充體力！
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#茂昌草本茶 #2020新竹飲料店推薦 #青草茶
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傳承二代的新竹傳統中藥行，品牌源起於「茂昌藥房」，創辦人小時候聞嗅著熬煮茶長大，心心念念要給顧客最好的服務，因此開始研發適合健康路線的茶飲品牌。「茂昌草本茶」最特別的地方是口感溫潤，不甜膩！特別適合被工作壓力摧殘的忙碌現代人。
我最喜歡「濃厚杏仁茶」，而且要買家庭號瓶裝，可以在家裡慢慢地享用，滅火苦茶、府城冬瓜茶、關西仙草茶、紅糖墨耳露…等有出瓶裝尺寸，經濟又實惠。
說到「茂昌草本茶」最多人喜歡的就是膠原木耳系列~~愛美的女都都知道！「木耳露」號稱是窮人的燕窩，喝起來滑順、而且熱量低，能滿足下午茶的嘴饞，卻不用擔心有罪惡感。我尤其推薦「洛神雪耳飲」，酸甜滋味佐上Q彈的木耳，讓人相當喜歡呢！
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艾蛙先跟大家分享好康情報~~~
【茂昌草本茶】新竹中正旗艦店開幕慶活動，2020/10/11 (日)歡慶開幕。
老闆大請客！免費請你喝杯【茂昌青草茶】乙杯！當日有漂亮的Show Girls 與民眾互動！
還有精彩的魔術師表演喔！
【試營運獨家優惠】10/8~10/10 我們試賣，你試手氣。
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【活動一】
當日11:30~13:00來店老闆免費請你喝杯【茂昌青草茶】限時贈送。
【活動二】
打卡按讚並公開分享即送【青草翠綠】買一送一兌換券，(兌換期限至2020/10/31止)
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「茂昌草本茶」的裝潢風格，給人很舒服的清新視覺感受。牆面設計上隱藏巧思，是迷你版的藥櫃喔！拍照很好看呢！飲料的素材源自於草藥配方，所以仔細觀賞圖畫還能學到中藥知識喔！
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如果有選擇障礙的小夥伴們，草本茶還有貼心的TOP12推薦商品，讓人安心享用不踩雷。
NO.1 招牌青草翠綠 $40
NO2. 冬瓜仙草嫩凍飲 $45
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NO4. 仙草紅韻拿鐵 $55
NO5. 檸檬楊桃汁 $50
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NO8. 鮮檸蜜茶 $60
NO9. 百香雪耳綠 $60
NO10. 紅韻杏仁 $60
NO11. 小芋翠綠拿鐵 $60
NO12. 粉角冬瓜檸檬 $55
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茂昌草本茶-新竹中正店
活動地點：新竹市中正路206號
電話：03 525 9666
官網：https://www.caobentea.com.tw/

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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】

肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk

傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs

北門炸粿，百年老店！
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM

涼冰菓店，五十年代古早冰棒！
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ

甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE

無名雞蛋糕，一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os

到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk

美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg

熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw

竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM

新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg

金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A

竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw

料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY

草本茶 竹北勝利店，開幕慶！
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y

吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI

【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc

【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw

鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0

東門旺角！母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0

【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk

肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M

烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J...

【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag

老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
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TWINS廚房義式料理，物超所值的義大利麵
https://www.youtube.com/watch?v=aArES...

涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太！火焰跳動X炙燒叉燒
https://www.youtube.com/watch?v=lTWNV...

ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
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燒番麥！一級棒碳烤玉米
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太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU...

竹東卡菲努努景觀餐廳，餐點現點現做
https://www.youtube.com/watch?v=Y12y6...

竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm...


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00:56 【布衛生棉使用心得 】

02:32 【布衛生棉 Q&A 】
1. 會不會臭？
不會，經期的臭味是拋棄式衛生棉的不透氣
以及化學材質與細菌交互產生出來的。

2. 布衛生棉感覺很厚，會不會不透氣？
不會，hannahpad 的 TPU 防水層，
特色是氣體能夠通過，但液體無法通過，
所以可以保持良好的高透氣度。

3. 布衛生棉真的有比較環保？
有，一個布衛生棉可以使用 2-3年，
TPU 環保塑膠經過掩埋可在 3-10 中被分解。

4. 布衛生棉很貴，真的值得嗎？
值得，布衛生棉的平均月花費比拋棄式衛生棉還低。

5. 洗不乾淨會不會滋生細菌？
只要有足夠的浸泡時間都可以洗得乾淨，
可加入小蘇打粉或是 hannahpad 的漂白粉一起浸泡。
若仍殘留血漬不必擔心，不影響使用。

6. 私密處容易感染的人，適合使用嗎？
本身就有感染的問題，請先諮詢醫師。
若是天生肌膚較敏感，不能接觸太多化學成分的人，
使用有機棉的 hannahpad 反而是很適合的，
能夠解決悶熱以及紅腫發癢的問題。

7. 布衛生棉重複使用，不會容易感染細菌嗎？
如前述所說，平常就有困擾的人應該先諮詢醫生。
可把布衛生棉想成內褲，只要有確實清潔與晾曬，
其實是不會引發問題的。

8. 我住的地方很潮濕，適合使用嗎？
只要有日曬，並且保持乾燥通風的是不容易發霉的，
如果碰到陰天雨天無法曬乾，可使用除濕機。

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hannahpad 不只是讓我們對地球友善，
另一方面也提供了女生另一種更舒服的選擇，
就算平時對環保沒有感覺，
但有悶熱搔癢困擾的人，
也能夠使用布衛生棉。

還沒有使用過布衛生棉
或是還不認識 hannahpad 的人，
我非常推薦大家可以
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體驗看看，給自己一次愛上布衛生棉的機會！

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👇【布衛生棉】實測 Vlog｜月經來時也舒服
https://youtu.be/w5CWxb9mODM

👇【月亮褲】實測 Vlog｜夜用不外漏
https://youtu.be/68zLXtHQrVk

👇【永續生活】跟我過一天環保生活
https://youtu.be/xrAta_IpV_I

👇【環保愛用品】輕鬆無痕極簡生活
https://youtu.be/423unH7a3yg

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