憂鬱最折磨你的，還有你無法控制地質疑所有事物的意義。

在無數尋求意義的質疑中，整個世界都變得迷濛了，像是真的，又像是夢⋯⋯就是老隔著一層透明的薄紗，讓你看不清楚，摸不真切。總是莫名其妙地想倒下，卻每分每秒都被某些黏稠又有力的絲線拖著走。

這種被全世界隔離的感覺。任憑誰，對你做什麼，你體會到的都是一種隔靴搔癢般的無力感。

光天化日之下，歡聲笑語中，你卻在想著怎麼結束這一切。

取自《我在精神病院抗憂鬱》

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各位朋友，早安：

礙於可分享的篇幅，這篇摘文已經是最後一篇了。

常有人會說，進入憂鬱症狀態的朋友，是太過軟弱、抗壓性太差，這是大大的誤解。相反地，那是常常要跟死神拔河，常常榨出最後一滴精力，也要給身邊的人一個交代，每一天都要鼓起強大的勇氣活著。

祝願您，能看見微笑著走向憂鬱的朋友，能理解能走出這一段低谷的人，都有無比強韌的生命力！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/387262202287301/

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【文/ 左燈】

—「你的夢想是什麼？」
—「活著。」
這是左燈在精神病院裡和病友共同的願望。
「活著，普通人最基礎的生存本能，卻是我們拚死命捍衛的，夢想。」

…………

▍障礙
「或許是被鬼附身了吧？」發病初期，在我還沒意識到這是憂鬱症前兆的時候，我是這樣對自己解釋的。
什麼時候開始發現事情不太對勁的呢？我出現了閱讀障礙和表達障礙。有一次，我面對受訪人，突然不知道自己要說什麼。過程中，我不斷地結巴、停頓，調整說法，卻依舊詞不達意。好幾次，對方也被我問得一頭霧水。這讓一直以來思維流暢、舌燦蓮花的我非常不安。

▍偏執
接下來，更可怕的事情來了。我開始對一些小事近乎瘋狂地偏執。常常因為一些微乎其微的小事絕望，然後萌生「我這輩子一定過不好了」的想法。
比如，我突發奇想，突然想改掉自己的名字。然後我開始查資料、查流程、打電話、找關係，用一下午的上班時間把家裡弄得雞飛狗跳、烏煙瘴氣。最後我爸憤怒地破口大罵：「你乾脆把姓也改掉算了！」
當下我想：「改名的夢幻滅了」。我望著眼前暗潮洶湧的河流，心裡絕望地吶喊著：「完！蛋！了！」隨即，各種可怕的想法湧上：「改不了名─那我這輩子怎麼辦─我這輩子都過不好了─那還不如去死算了。」
聽起來毫無邏輯是嗎？可當時，我真的就是這麼想的，並且恨不得下一秒就投河自盡。

▍意義
憂鬱最折磨你的，還有你無法控制地質疑所有事物的意義。從早上睜眼開始，你就開始做一份「考卷」，所有的問題格式是清一色的「為什麼要 xxx ？有意義嗎？」：

─為什麼要醒來？有意義嗎？
─為什麼要起床？有意義嗎？
─為什麼要穿衣服？有意義嗎？

這種無意義的對意義的質疑，可以一直持續到你躺上床，跳出最後一問─為什麼要睡覺？有意義嗎？才能落幕。
在無數尋求意義的質疑中，整個世界都變得迷濛了，像是真的，又像是夢⋯⋯就是老隔著一層透明的薄紗，讓你看不清楚，摸不真切。總是莫名其妙地想倒下，卻每分每秒都被某些黏稠又有力的絲線拖著走。光天化日之下，歡聲笑語中，你卻在想著怎麼結束這一切。
很妙，這種被全世界隔離的感覺。任憑誰，對你做什麼，你體會到的都是一種隔靴搔癢般的無力感。

▍節律
從確診後到住院前的近兩個月，我苦熬著工作。那時候的我是這麼過的：咬緊牙關熬過生不如死的早上，熬到痛苦不堪的中午，迎來光明美好的晚上。
雖說是光明美好，但實質上也只是一心求死的心終於被有所消磨，能像個普通人一樣苟活了。每天晚上大約 7 ∼ 10 點之間，是我的「黃金時光」，我會覺得自己什麼病也沒有，就是個品嘗著喜怒哀樂的俗人。所以那個時候，每一個黑暗無邊的白天到來時，我都告訴自己：活到晚上，至少活到晚上，活到晚上，一切都好了。
住院後，醫生告訴我，這是憂鬱症的典型症狀，叫做「晝重夜輕」。

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以上文字取自
我在精神病院抗憂鬱：我們不是想太多，只是生病了，一個微笑憂鬱症患者的住院日記
https://www.books.com.tw/products/0010870479

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【節氣・驚蟄】艾菲爾生肖運勢提醒3/6~3/20

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今天3月6日「驚蟄」，是傳統民俗中打小人的最重要日子，打小人的虎爺即古代「山神」，拜虎爺有招財除穢打小人正能量，即是希望虎爺來保護當我們的靠山。

「驚蟄」到,春雷轟隆響,喚醒了嚴冬時躲進土壤內或在石洞裡蟄伏起來的動物丶萬物展現活力，迎接春天的來臨。

在中醫裡，春季是重排毒的季節，近來講究少食紅肉丶少酒少糖，因為這些食物都容易使人燥熱，導致炎症和疾病。根據五行學說，紅色屬於火。這時吃紅肉，容易導致春季常見的皮膚過敏。對於那些很容易感冒咳嗽的人來說，這個季節尤其要少吃糖。對於有前述健康問題的人來說，此時最宜蒸食和煲湯，且應避免吃油炸和生冷食品。

隨著春天氛圍到來，各位生肖寶寶是否也覺得心情舒坦丶人顏和樂呢？雷聲大鳴的時期，就讓我們一起來看自己的運勢是否也如響雷徹天一樣大好！

生肖鼠，驚蟄(3/6~3/20)運勢

天倫之樂。肖鼠者這時期要多多與家人親戚交流，貴人多在家屬團體中。這時期內心容易感到喜悅與滿足，是一個平和的時期，好好享受。事業上，多加入團體中，不要有置身事外當旁人的心態，多融入對自己只有好沒有壞。先前的困難，有機會解決。感情上，有伴者感情如膠似漆，有安全感。單身者，因為自己內心的歡愉，連帶自己的表情也很和樂，大家也都會想要接近認識你，好好把握。

生肖牛，驚蟄(3/6~3/20)運勢

外在環境易影響內心心情，只要堅持把持住，自己做事不愧對天地良心，其實就沒什麼好在意的了。工作上，有任何的簽約最好是延後到四月再開始進行，若非得三月進行的話，務必親力親為，多加註意合約內容。感情上，有分離之象，不過現在科技發達，其實是可以天天視訊有如在身邊，不用太擔心。單身者，要多小心舌燦蓮花之人，可能是個口蜜腹劍心懷不軌的人。

生肖虎，驚蟄(3/6~3/20)運勢

本時期錢財運看好，可試著買樂透，若得財的話建議可捐出部份給公益團體，有利後續的錢財再接再厲入口袋。這時期做人處事有成長，比較懂得虛懷若谷，替別人著想，這對未來的人際關係有很大的幫助。工作上，自己的判斷力大增，對於公事上的效率大大提升。感情上，單身者若是有人向你借錢的話，請三思而後行，感情上若是添加了錢財的色彩，都不會是一個有圓滿的結局的。

生肖兔，驚蟄(3/6~3/20)運勢

太陽總會打東方升起的，所以肖兔者這時期也許會對很多事有點無力感，提不起勁，但是千萬不要放棄自己當初所堅持的事物。可以試著多出門散步或是運動，增加自己心情開朗的狀態。工作上，團體中出現有點多雜音而難以協調，建議先試著平靜自己的心情，再去面對。感情上，突然對兩人之間的狀況憂慮起來，建議不要杞人憂天，有心事可以與另一伴討論。

生肖龍，驚蟄(3/6~3/20)運勢

冷靜丶冷靜丶冷靜！肖龍者這時期只要多告訴自己這兩個字，然後離開現場即可。千萬不要一時的衝動而壞了先前努力打下的成果。工作上，若是有人特意前來挑釁，離開現場即可，千萬不要與他一般計較。凡事都要確定對方的理解與自己是否有一致，以防悲劇發生。感情上，易出現猜忌，最終也還是需要多與對方溝通。單身者，可多去郊外踏青，增加自己好的磁場。

生肖蛇，驚蟄(3/6~3/20)運勢

這時期會有很多意料之外的事情發生，或是事情一直反反复覆。奉勸肖蛇者還是需要多耐著性子忍忍，近期凡事還是要先多計劃再執行，雖說會有很多變化出現。事業上，上司的心思有點難領會，一下說東一下說西，可以再多與上司討論實際的狀況。公事上，有些事還是靠自己好，靠人人會倒。感情上，若是無法接受別人對自己說一些美好空頭話的話，那麼自己是否也要避免做出這樣的事情呢？

生肖馬，驚蟄(3/6~3/20)運勢

生肖馬這時期還是多著重在運動休閒上對自己會較有益處。多跑步，不但可以增加自己的毅力，也可以增加自己對於夢想的堅持。多注意自己的言語，可能會傷害到旁人。工作上，有些事情就是無法順利地朝著自己想要的方向走，老話一句，去運動吧。讓自己開朗也好。感情上，要多體恤對方的心情。不過若是相反的，對方的某些想法讓自己不舒服，也要適時地說出。

生肖羊，驚蟄(3/6~3/20)運勢

肖羊者這時期會有很多機會與外來者接觸，但是務必小心他們是否真心真意的與你往來。尤其小心外來異性，可能會有什麼詭計在心裡盤算著，總而言之這時期不要太容易相信別人。工作上，可多與客戶接觸，這時期的談判都很有力，可多加利用。感情上，單身者要小心突然靠近的人，多方觀察，不要太快陷入。有伴者，有什麼要求可以盡量提出，對方可能都會答應唷！

生肖猴，驚蟄(3/6~3/20)運勢

心裡有想到什麼事，就要立馬去行動，千萬不要白白浪費了這段好機運。肖猴者這時期可說是水到渠成，只要有去做，多半結果不會太讓自己失望。這時期也樂於去挑戰新事物，可以增加自己的戰鬥力。工作上，適合訂定新目標或是創業，因為具有衝鋒陷陣的精神，所以對任何開創型事物都躍躍欲試，結果也都是相當不錯的。感情上，桃花大好，只是也要小心激情的多半難以細水長流。

生肖雞，驚蟄(3/6~3/20)運勢

肖雞者這時期的社交生活多采多姿，要多注意不要玩到忘我而耽誤了正事。也許會出現一些事與願違，而讓自己失望。其實全世界最難的事情就是無法控制別人的想法，所以還是先做好自己可以達成的，剩下的就靠天吧。工作上，事情處於瓶頸，有點進退兩難。可以試著請教同事朋友，或者就先緩緩吧。感情上，有機會在社交場合上遇到對眼的人，多多交流，多一個聊得來的朋友也不錯。

生肖狗，驚蟄(3/6~3/20)運勢

心情愉悅的時期。肖狗者這時期可以把重心擺放在私人時間上，有機會展開新友誼。有機會加入某種團體活動中，而開始與志同道合的人溝通交流，心靈也感到滿足。開始想裝扮自己，剛好讓自己的藝術創造展現。工作上，該做的事情還是要做完，領導也是有在盯著你看的。感情上，有伴者可以享受魚水之歡。單身者多有吸引力，感覺被愛。新的人際關係發生。

生肖豬，驚蟄(3/6~3/20)運勢

秉持著堅持下去，永不放棄的精神，肖豬者雖感辛勞，但是終會成功的。這時期肖豬者可能會感到有點抑鬱，心情沒這麼開朗，可以多運動保持身心健康。只要謹記天助自助者即可。工作上，做事有點事倍功半的情況發生，但是不用擔心，只要不放棄，事情還是可以完成的。感情上，因為自身心情上的問題，對於感情也提不太出興致來。建議可以多看愛情電影，多感染一點浪漫心情。

聲由心生，才能搭起原（圓）夢的橋！

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1597728053620900&id=100001511626683

【異軍突起～原夢的橋，先聲奪人，存乎－心！】
半夜傳來上海的回訊！令人感動！
也有人，同一時間簡訊邀請，她，已讀或未讀未回應…
這已非關係「習性」，而是，個人的「現實態度」！

重拾廣播，我的初衷在「助人」如何讓我的來賓在有限受訪時間内，暢所欲言，那才是聽衆之福，特別是，對—個剛成立不到3個月，全省播出的原住民族廣播電台而言！

我用了幾乎是生命，在製作，主持近３個月，每天播出的【FM96.3Alian radio】常態廣播，或許半百歲月，才念完4年「國立臺灣藝術大學廣電系」，又幸運進了應媒所碩士班…我更加珍惜，上天恩賜的每－份工作機會！

但，我沒有很興奮，相反的，每天壓力大到，經常像現在半夜醒來，繼續準備我明天（再5小時）要交的學校報告…為什麼工作這麼忙，還要進修？我家人沒有－票是贊成的…
只為了我的電台董事長，執行長在9/1，原民電台所有主持人，下午茶會議結束前，不約而同－句話：
『凱倫老師，我們希望你繼續碩士班進修，有機會，也可以研究下我們原住民…』

長官及臺藝師長的期許，我在最後臨門－腳，及時註冊進了臺藝大…推翻了先前的決定。
前天錄廣播，直播時，與合作20年錄音師夥伴小隆直接對話：
『說實話，現在聽我做節目，與之前有所不同？（去年我們還與大陸廣播合作了2年）』
小隆：
「凱倫哥，做節目—向精準…現在要時時關照馬耀…？
馬耀（與我合作的徒弟，學生）你要再加油 ！」

其實，麥克風前後，我都在關心，督促著他「今日事、今日畢」做事態度，他，幾乎像「另一個我兒陳銳」！

做節目是「聲由心生」而非絕妙好詞，舌燦蓮花，就能擄獲聽衆的心…且團隊同心，才能為原民台，能夠在所有頻道中，異軍突起，立於不敗之地的核心價值！

半夜，收到高蕾雅從上海回訊（影后好友高慧君很會唱歌的妹妹）從登機前，接到我邀她上廣播確認的日期，及請她作主，安排自己的「人生故事」的歌曲請託！

我很幸運！遇到「鄒女在唱歌」的高蕾雅及主持搭檔阿美族優秀青年「馬耀」，還有之前出片來上節目的「亦帆」，工作，做事的態度，都是積極，正向的，她（他）們的表現不輸别人，就是用行動，打破昔日我們對原住民朋友，太過隨興而不易共事合作的刻板印象！
多元族群融合，做對的事；把對的事做好，才不辜負上帝給我們的禮物～為聽衆及我的座上賓，搭－座原夢的橋！
後記：
不到2分鐘，隔窗影音片段…
https://youtu.be/vMsXJp7xKb8