親愛的大家，

有記得做打哈欠、拉伸、手往外翻、舌抵上顎嗎？這是想放鬆、恢復身心平衡最快的方法，也是我們隨時都可以為共修做的準備～

今晚（台灣時間 0623 19:45）請給自己十分鐘的空檔，讓我們一起試試看，坐著，也可以跳螺旋舞～

螺旋舞，看來是最溫和的動作，卻反而帶來最深的釋放。這一次，讓我們跟著做，一同體驗由心發出的螺旋舞，一起從最深的深處，給自己一個徹底的反轉，但願活出徹底的自由。

海外的朋友點入影片連結，就可以看到你所在地的首播時間喔～

https://youtu.be/ermZ407SR7k

[重要提醒] App全面升級到 1.8 版 專為共修需求所調整的版本，無論你覺得舊版本多好用，請跟著升級就對了～

iOS 蘋果升級：https://reurl.cc/MZennn
Android 安卓升級：https://reurl.cc/qmEM90

App 使用教學→ https://totality-of-life.com/app/

「沒有路的路 全球靜心」線上共修
陪伴我們每一位度過時代的變化～

進行時間：2021.07.01(四)晚上起，至少兩個月一百小時
共修平台：全部生命App / 大陸 千聊 風潮放鬆精品課頻道
共修形式：楊定一博士親自錄製早晚提醒與靜心，點點滴滴帶領我們從整體活出每一天
費用：台幣 2,000元 /（千聊）人民幣 460元
素材於共修期間每日更新，可重聽複習，不會過期，隨時隨地安定靜心～

★轉帳匯款報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#remit
★信用卡購課報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#credit_card
★票換課報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#redeem
★大陸朋友報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#mainland

如何在App上課→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#Use
常見問題→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#QA

以下提醒和共修報名相關的一些小事：

1. App 拿不到驗證碼？
★登入App的驗證碼，要去手機的簡訊找再填入喔～
★登入後，App帳號頁的驗證碼會自動更新，這一個頁面的手機號＋最新鮮的驗證碼，就是你在系統的「身分證」而在購課、登記、開通課程時可以使用
∴登入時拿不到驗證碼，請先查手機有沒有阻擋簡訊
∴登入後拿不到驗證碼，請檢查網路連線
→最常見的情況是手機有 whoscall 和 ad guard 這類軟體阻擋訊息傳遞，這個資訊也跟大家報告一聲

2. 課程開通了，回到App主頁還是霧霧的？
✓ 確認你的手機有網路連線
✓ 打開App
✓ 確認你的App有登入
✓ 在「有App畫面時」「關掉螢幕再打開螢幕」這個動作會喚醒App跟系統連線，把你的課程帶進來。因為要連線，所以要在有網路的時候進行喔～試試看

3. 海外的朋友如果長庚生技網站使用有不清楚的地方，請來信 totalityhelpcrm@gmail.com, 長庚生技的同仁在上班時間會盡力協助你。也感謝已經完成報名的海外朋友指點其他朋友進行，你們的親身經驗和獨特的視角是別人都替代不來的。謝謝！

4. 不熟悉電腦、手機操作的朋友，不要急，一個步驟一個步驟來做，其實都會成功。有些名詞看不懂，google 一下或到版上問一下，很快就會有答案。嘗試這些新事物時，也是一個練習的機會，焦慮煩燥只會放大焦慮煩燥，安心開放會愈來愈安心開放。這個原則，都可以自己體驗看看。

願我們隨時掌握機會練習，這不是為了別人，而只是為了自己。

我們0701晚上共修見！

親愛的大家，端午連假就要過完了，我們今晚安排一個小小的相聚（台灣時間0614 19:45），短短十五分鐘，把心收回來。

從現在開始，讓我們透過飲食、睡眠、作息、運動，一起點點滴滴準備自己，將身心接軌，而能輕輕鬆鬆落在這共同的生命場，接受唯識所反映的徹底顛倒的真實，一同走上這沒有回頭路的路～

海外朋友點入影片連結，就可以看到你所在地的首播時間喔～
https://youtu.be/NRn5OBplkPU



「沒有路的路 全球靜心」線上共修
陪伴我們每一位度過時代的變化～

進行時間：2021.07.01(四)晚上起，至少兩個月一百小時
共修平台：全部生命App / 大陸 千聊 風潮放鬆精品課頻道
共修形式：楊定一博士親自錄製早晚提醒與靜心，點點滴滴帶領我們從整體活出每一天
費用：台幣 2,000元 /（千聊）人民幣 460元
素材於共修期間每日更新，可重聽複習，不會過期，隨時隨地安定靜心～

以下提醒和共修報名相關的一些小事，報名連結在貼文最後喔～：

1. 我們忘記有端午節連假了……昨晚做了一些小安排，週末的報名週一還是會對帳和寄課程序號喔～

2. 信用卡付款不需要去匯款報名頁登記，這是兩條不同的路，請為自己和我們減少來來回回核對的時間喔～

3. 票券轉換方案定好了就不要再變囉～來來回回，出錯的機率會變高，任誰都不希望這樣，對不對 ^^

4. 課程開通了，回到App主頁還是霧霧的？
✓ 確認你的手機有網路連線
✓ 打開App
✓ 確認你的App有登入
✓ 在「有App畫面時」「關掉螢幕再打開螢幕」這個動作會喚醒App跟系統連線，把你的課程帶進來。因為要連線，所以要在有網路的時候進行喔～試試看

5. 海外的朋友如果長庚生技網站使用有不清楚的地方，請來信 totalityhelpcrm@gmail.com, 長庚生技的同仁在上班時間會盡力協助你。由於時差，信件或詢問的協助也會有時間差，請給自己多一點時間喔～也感謝已經完成報名的海外朋友指點其他朋友進行，你們的親身經驗和獨特的視角是別人都替代不來的。謝謝！

6. 台灣的朋友請盡量利用轉帳匯款的管道，這個管道和App的整合最好，不是當日就是隔日就會自動開通（遇週末則是週一），希望早日完成報名的朋友，可以參考。

7. 不熟悉電腦、手機操作的朋友，不要急，一個步驟一個步驟來做，其實都會成功。有些名詞看不懂，google 一下或到版上問一下，很快就會有答案。嘗試這些新事物時，也是一個練習的機會，焦慮煩燥只會放大焦慮煩燥，安心開放會愈來愈安心開放。這個原則，都可以自己體驗看看。

願我們隨時掌握機會練習，這不是為了別人，而只是為了自己。

以下是「沒有路的路 全球靜心」的報名方式，分段給出，需要哪一段就點哪一段進去喔～

★轉帳匯款報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#remit
★信用卡購課報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#credit_card

★票換課報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#redeem
★大陸朋友報名→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#mainland

如何在App上課→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#Use
常見問題→ https://totality-of-life.com/no-way-back/#QA


祝大家報名順利～我們0701晚上共修見！

【練功】
明珠：舌抵上顎！生津強身！並可愛！

我們這一生有許多念頭、情緒、壓力的作用是身體默默在承擔，每一個人都是如此。也就這樣，在身心累積了好多未曾釋放的障礙和結。螺旋舞，看來是最溫和的動作，卻反而帶來最深的釋放。隨時沿著生命的螺旋，徹徹底底打開身心的結，會是我們每個人都需要的一個練習。最重要的是，就像之前的打哈欠、手往外翻、舌抵上顎一樣，只要做，就會有效果。

這一次，讓我們跟著一起做，一同體驗由心發出的螺旋舞，一起從最深的深處，給自己一個徹底的反轉，但願活出徹底的自由。

楊定一博士運動相關的作品，包括《真原醫運動新觀念》《螺旋舞》《結構調整》《感恩身體的功課》都是隨時隨地可以做的運動，甚至不方便動的時候，還有許多坐著也可以做、躺著、趴著都可以做的運動。今天，讓我們一起試試看～

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還記得我們的幾個小練習嗎？伸懶腰、打哈欠、舌抵上顎、手往外翻……楊定一博士請我們將未曾釋出的2019共修錄影片段分享出來，陪同我們一起進入即將到來的2021「沒有路的路 全球靜心」

讓我們從現在開始，透過飲食、睡眠、作息、運動一起點點滴滴準備自己，將身心接軌，而能輕輕鬆鬆落在這共同的生命場，接受唯識所反映的徹底顛倒的真實，一同走上這沒有回頭路的路～

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#閉關修行
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#舌頂上顎

最簡單的練習，隨時可以做，隨時讓心靜下來