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在 舊傷復發治療產品中有47篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Cali 卡卡，也在其Facebook貼文中提到， 噢嗚，今天好可惜🥲 明日主場連戰最後一站💙💙💙💙 安久最多也是連11，真的好狂 我就想到，球員他們真的是練球以外無限的主場客場⋯ 每天每天每天，真的好猛喔⋯⋯⋯🥺🥺🥺 - 左肩可能舊傷又復發，痛了快一個禮拜 這三天感覺更痛以外昨天嚴重到睡不好🥲 賽前直接去中醫先去針灸加推拿先讓它不那麼痛 ...
舊傷復發治療 在 兆佑CYFIT ?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 01:31:36
以前仗著自己似乎還年輕， 總覺得受傷之後經過時間慢慢復原就可以了， 後來才知道這些傷不是消失或是痊癒， 而是深藏在身體等待下次受傷。 經過這幾次的治療後， 發現自己原來那麼多舊疾尚未痊癒， 導致現在一受傷就變得很嚴重， 這讓我以後更不敢輕忽這些疼痛反應， 好在任何時候都是最佳的治療時機💪 現在體會...
舊傷復發治療 在 Hunter物理治療師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:24:05
【為甚麼受傷的地方一直復發，甚至沒辦法完全好起來?】 平常在詢問個案的病史時，很常聽到個案反應很久之前受過傷後，這個傷就一直反覆的出現，每隔一段時間就會發作。甚至有些個案反應在受傷後，雖然沒有這麼痛了，但是仍然覺得受傷的地方”怪怪的”或是一直有不舒服的感覺，究竟為甚麼會有這樣的情況呢？ 造成舊傷...
舊傷復發治療 在 鈴鐺? Instagram 的精選貼文
2021-09-03 21:48:37
今年5/12 我生日那天不知道當天要錄影就進了教室 靖容媽咪送我的生日禮物就是第一次跳她的舞solo😭 包含上課的那陣子，我覺得我的身體在跳舞的時候怪怪的，腰背常常會酸痛，左腳時常沒力，但我以為是舞展跟各個課程導致的正常酸痛就沒有放在心上。 5/15疫情三級警戒封城開始，生活改為線上上班上課，人們...
舊傷復發治療 在 Cali 卡卡 Facebook 的最佳貼文
噢嗚，今天好可惜🥲
明日主場連戰最後一站💙💙💙💙
安久最多也是連11，真的好狂
我就想到，球員他們真的是練球以外無限的主場客場⋯
每天每天每天，真的好猛喔⋯⋯⋯🥺🥺🥺
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左肩可能舊傷又復發，痛了快一個禮拜
這三天感覺更痛以外昨天嚴重到睡不好🥲
賽前直接去中醫先去針灸加推拿先讓它不那麼痛
結果身體太虛他推不到五分鐘我差點暈倒，嚇歪推拿師
真的是瞬間整個身體軟掉，自己也嚇到
他趕快讓我躺下又趕快拿糖給我吃跟喝水，叫我必須躺一下
我躺的有夠焦慮，因為在躺下去就要遲到了😵💫
真的很感謝醫生跟推拿師的幫忙🥲
讓我可以順利的完成治療趕快到球場🥲🥲🥲
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大家真的要好好珍惜自己有健康的身體
我的身體真的是之前出的大車禍疑留下來的舊傷
已經暌違快兩年沒有復發了，希望這次也可以盡快康復
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舊傷復發治療 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
【為甚麼受傷的地方一直復發，甚至沒辦法完全好起來?】
平常在詢問個案的病史時，很常聽到個案反應很久之前受過傷後，這個傷就一直反覆的出現，每隔一段時間就會發作。甚至有些個案反應在受傷後，雖然沒有這麼痛了，但是仍然覺得受傷的地方”怪怪的”或是一直有不舒服的感覺，究竟為甚麼會有這樣的情況呢？
造成舊傷容易復發的原因非常複雜，除了之前分享過的腳踝慣性扭傷時，提到的本體感覺的喪失之外，組織結構的強度與動作控制的能力也是很重要的因素之一。身體受傷後，受傷的組織會經歷以下的進程：發炎期、增生期、重塑期。
發炎期：紅腫熱痛、清除受傷、死掉的組織
增生期：受傷的組織開始癒合，但受傷的部位還不夠強壯
重塑期：癒合狀況逐漸完成，組織開始重新排列，慢慢回復組織的強度 在
發炎期我們會建議透過被動的關節活動，或是周遭關節的活動來幫助恢復。而增生期與重塑期則可以開始慢慢增加活動的強度，藉由適當活動的刺激來促進修復，並讓新生長的組織變得夠強壯。
而舊傷老是反覆發生的個案，有些人是因為在受傷後過度保護受傷的部位，沒有適時地去活動身體，導致周遭的神經肌肉控制變差、本體感覺下降，使受傷部位變得”遲鈍”。此外，在組織修復的期間沒有給予適當的活動刺激，也容易讓修復的速度變慢，新長的組織不夠強壯，未來在活動時能承受的力量下降，造成再次受傷的機會增加。
第二個常見造成再次受傷的原因則是個案太快恢復原本的運動強度。這類的傷害復發的間隔通常比較短，主要是當疼痛已經有明顯的緩解之後，許多人會以為受傷的組織已經痊癒，就馬上回到原本的運動強度。而事實上當組織修復進入增生期與重塑期時，疼痛就會漸漸的緩解下來，甚至可能已經沒有明顯疼痛產生。但此時的組織其實仍未完全修復，或是新生長的組織仍處於比較脆弱的情況，這時若沒有循序漸進的增加運動強度，突然讓組織承受太多的負擔時，便容易造成二次受傷。
第三個可能的因素是造成舊傷復發的原因來自於動作控制不良，根本的動作控制問題並未透過訓練來改善。許多個案並不是因為外力的撞擊，或是瞬間的拉扯造成傷害，而是在日常生活裡一個不經意的動作，就突然開始痛起來。針對這樣的傷害，比較可能是因為該部位的控制能力不佳，導致日常生活中會反覆做出相同的動作所產生。而這類的動作雖然不會對組織造成過多的負擔，但因為頻率過高，使得同樣一群組織在反覆承受這樣的力量，日積月累下來還是會造成傷害。當我們沒有針對這個動作問題做訓練改善的話，即便受的傷癒合了，過一段時間還是容易會因為過度使用再一次受傷。
總結來說，受傷後並不是只要休息就好。在身體修復的期間，給予身體適當的運動除了可以幫助復原之外，也能減少受傷復發的風險。但太急著增加運動強度也可能會有反效果，當疼痛問題已經好的差不多的時候仍不能大意，後續的訓練仍然要循序漸進增加訓練強度，並保持運動的習慣，才能讓新生長的組織變得更強壯。最後我們也不能忽略造成傷害的原因，針對動作控制失能的問題做訓練，更能減少未來復發的風險。
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舊傷復發治療 在 艾瑪好辣 Facebook 的最佳解答
昨天的按摩槍該買嗎
有粉絲說會不會拿去用其他的用途😳
在這說明一下按摩槍
1 用震動的方式減少痛感
分散注意力在疼痛的感覺
2.用震動刺激本體感覺促使緊繃肌肉放鬆
3.震動能量導入深層肌肉改善血液循環讓肌肉更柔軟放鬆
簡單來說，按摩槍是那個把你*硬的*地方
暴揍到徹底*軟趴趴* 但過程中痛感降低
這樣懂了嗎☺️
還有不會使用不要胡亂使用幫別人
曾經有新進教練表示膝蓋怪怪的應該是舊傷復發
跟主管說
主管說 這我很厲害啦 簡單啦！我處理完讓你馬上哇跳跳（台語）
結果按完後，
本來可以正常行走的他久久無法站立，
還記得他一臉痛苦的坐在角落
我問怎麼不回家
他說沒辦法走路…
除了不要亂玩器材之外，受傷會或覺得哪裡怪怪的都要去看醫生～不要自行治療！！
還有我自己本身有按摩槍
它不是不好，不推薦是大部分人把滾筒拿出來躺在上面都懶，何況是按摩槍不是躺著就能使用，按摩槍很多物理治療師都會拿來使用（當然他們使用的比較高階）
平常使用滾筒跟按摩球都能達到肌肉的放鬆，
想要再加強深層放鬆，
如果另一半平常有幫忙按摩也知道如何幫助放鬆肌肉的話是可以考慮購買的，
但另一半平常幫你按摩都沒有過，就算按摩也嫌手酸，那就別買了，按摩槍再輕都是會讓手累的
不然你手拿個筆半舉著10分鐘，筆那麼輕手都會酸，拿按摩槍當然更酸啦
也別妄想買了另一半就會幫你按了
感情不能勉強的！（誤