為什麼這篇與焦慮和解 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在與焦慮和解 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lOOYEAR (100種生活)看板book標題[問題] 教你放鬆的書時間Wed Aug 7 ...
與焦慮和解 PTT 在 尼克小姐｜精神科職能治療師 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:03:46
#與焦慮和解2 我超喜歡這本書!! 從第一頁到最後一頁都超級實用!! 這是其中的章節，尼克小姐製圖時又重新練習思考了一番，推薦給大家當工具書!!! 特別是容易感到緊張、對自己嚴苛、在事情要求完美，或容易陷入自我批判，這本就是超認知行為(CBT)帶你改變行為改變認知的工具書啊！ 出版社#高寶書版...
請各位版友幫忙推薦一下，
教人如何放鬆心情的書。
常常覺得自己過度焦慮，
容易緊張，晚上也常在想各種事情，
想著明天的工作啊、行程啊、小孩啊，
睡不太好～
所以很想知道如何有效的放緩身心，
感謝各位了！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.21.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1565168511.A.9F3.html
推 irena4: 《我們住在焦慮星球》←最近的床邊書 08/07 17:07
推 wintersail: 《怎麼鬆》 夠直白了吧 08/07 20:45
推 wintersail: 《與焦慮和解》 08/07 20:47
推 elfeana: 我也需要QQ 08/07 20:58
推 minilady: 《你的心是最強大的魔法》 《正是時候讀莊子》 08/07 21:13
推 viaggiatore: 《侘寂》9789579542654，因為它用的是我不熟悉的日本 08/07 22:11
→ viaggiatore: 文學去解釋那種境界，我就回想過去所有對茶道空間的 08/07 22:11
→ viaggiatore: 印象和人物和季節，好像想起一些很自然卻容易遺忘的 08/07 22:12
→ viaggiatore: 毫無壓力的氣氛跟心情 08/07 22:12
→ viaggiatore: 當然也想起以前在圖書館借茶道相關的《日日是好日》 08/07 22:14
→ viaggiatore: 給我什麼樣的大略感覺 08/07 22:14
→ hsueh312: 莊子原典，正念療癒力 08/07 23:10
推 tins: 放鬆解壓全書 08/08 00:11
推 zaqxsw2230: 《更快樂》 雖然是教導尋找快樂，但是我覺得能有幫助 08/08 10:48
推 hsuanh: The things you can see only when you slow down 08/08 13:58
推 olay1206: 可以試試看每天冥想5分鐘（非書名）。 有時焦慮 08/08 15:17
→ olay1206: 煩惱太多看書會越煩躁... 08/08 15:17
推 john245678: 睡前30分鐘內停止攝取資訊冷氣開23度 08/08 15:24
→ lOOYEAR: 真的非常感謝各位的建議！ 08/08 16:47
→ hidexjapan: 與焦慮和解 08/08 23:17
推 wintersail: via大那本《侘寂：素樸日常》已經是在談美學甚至哲學 08/08 23:24
→ wintersail: 了，對日本文化要有一定底子，不然有點硬喔。 08/08 23:25
→ wintersail: 除了放鬆以外，也可以搜尋關鍵字「正念減壓」 08/08 23:29
推 viaggiatore: 是有那麼點硬，而且因為我有建築業的背景所以會看 08/09 00:25
→ viaggiatore: 也許對一般人還是看那本《日日是好日》就好，不知道 08/09 00:25
→ viaggiatore: 同名電影是不是改編自我看過的那本。 08/09 00:26
→ viaggiatore: 我對茶室庭園造景有些興趣，再來我在太閣立志傳中有 08/09 00:28
推 pikachu2005: 可以嘗試正念 這類書籍相當多 08/09 00:28
→ viaggiatore: 玩出過茶人的結局，所以對茶道精神與美學有興趣。 08/09 00:28
推 pikachu2005: 最近正在閱讀《最高休息法》這本書覺得還不錯 08/09 00:31
推 Rapanui: 推最高休息法 很有用 08/09 00:55
推 bluetree: 一日丟一物的簡單生活提案 08/09 10:05
→ bluetree: 從簡化物品帶動心靈上煩惱的簡化，可以試試看 08/09 10:08
推 cs5855: 一流的人如何保持巔峰 08/09 11:44
推 plzeatolives: 小僧大掃除 08/09 12:09
推 SHOOTA: 好喜歡5樓的那本 讀莊子啊 08/09 21:41
推 xelnaga: 一樓那本我買英文的 廢話有夠多 看一半就丟了 08/10 02:11
推 hotmama: 推 正是時候讀莊子 08/13 17:27
推 ciaoerciao23: 正是時候讀莊子、最高休息法、你的第二人生始於你 08/15 15:08
→ ciaoerciao23: 明白人生只有一次 08/15 15:08
推 staffordan: 人生好難，到底哪裡出問題 08/26 11:46
推 DOGEGG: 推薦《正念療癒力》 首重實作正念減壓 08/13 18:47