最近還是很多媽媽問我
怎麼拯救哺乳後的布袋奶
我真的沒辦法回答你
我自己試過很多方法
按摩 吃膠原蛋白 穿集中型內衣
也是一樣無任何太大收穫😑
可能有一點點的幫助
但無法回復像青春孕前的樣子

💆用厲害的油按摩 是真的有用
就像按摩臉 真的會比較拉提啊～
刺激穴道本來就會熱熱漲漲的
為前陣子有按 看似有點感覺變漲哦
結果一怠惰沒按 馬上打回原形
這好比說 運動一樣練腹肌一樣
如果你鬆懈了 那就無法維持下去了
很多媽媽問我 要不要花錢去按摩
其實不是不行 🤔
就是 真的是要長期經營 長期維持
不然真的功虧一簣～😭
我後來沒按是因為 我胸部有纖維瘤
醫生說不要按摩 可能會刺激生長 都是有可能的...

💊吃膠原蛋白
或許有用 皮膚相對一定會變有彈性
但你要說 變回緊實像少女一樣
我是覺得 不太可能 我從孕期吃到現在
對於胸部鬆弛來說
也沒有什麼太大的變化
臉部皮膚比較好到是有點感覺

👙穿集中型內衣跟塑身衣
長期穿一定也有點幫助
可以集中胸型 ‼️
把多餘肉都挖進來
但是真的要把鬆弛的皮膚拉回來
這真的還是有點疑慮吧
畢竟皮被拉開
我覺得很難信服
也是很擔心變豆皮壽司...
（maybe是我穿的不夠久 這樣的定論我不能肯定）

怎麼說呢
一勞永逸的方式
就是去隆乳
我身邊真的好多餵完奶的媽媽去喔
前提是需要一筆很大的費用 哈哈💸
我沒有脂肪可以抽
所以無法自體脂肪隆乳
還要養胖自己
我還是先不要 哈哈哈哈😂😂😂😂
而現在隆乳聽說有很自然的觸感
我覺得這部分就看大家能不能接受
像我就是自己這關過不去...😭
畢竟強尼說 他不在意
（最好真的是 只能相信他😑）
我看到很多網美都有人分享去隆乳恢復自信
其實我也覺得很棒 很勇敢👍🏻
做一件能讓自己恢復自信並開心的事
真的有什麼不好呢 ？

所以以上是我的心得😂
分享給正在煩惱的妳

#揉揉日常穿搭
今天這個霹靂無敵舒服的連身褲
我真的天天穿
現在拿去洗了 有點慌張
考慮包色了 因為很實穿
而且大圓領很瘦 又微微性感🥰
穿出去連朋友都想買😂
快去私訊Doris Korea購買喔‼️

《魔滴亞太區顧問來訪》
Maureen此次來訪是要探討如何讓魔滴發揮最大效益；在日本甫上市就取得7成的隆乳市場、魔滴絕佳的組織相容性以及特殊的動感膠體、在皮膚緊繃單薄的亞洲女生也能發揮良好的特性創造自然的外型。🥰
Maureen說、「日本女生最擔心被發現胸部是做的、魔滴還未上市前、日本普遍都做自體脂肪豐胸或是玻尿酸填補、而魔滴改變了這一切」❤️
Maureen還特別提到、需要原廠認證的隆乳醫師仔細打造「嘟嘟好」的空間、避免hammer effect、（胸部受地心引力影響而下垂）才能永續維持美好水滴胸型。
君君醫師也分享了目前魔滴術後恢復快細緻的絲緞滑面也減低腫脹不適感；「不需要換藥、拆線術後即可洗澡的小細節」也讓Maureen相當驚艷台灣的醫療先進。

#WohMedical 沃醫學
#Motiva Taiwan
#感謝Maureen特別前來分享亞洲成功經驗
#感謝去年邀請義大利五天滿滿的隆乳課程讓我徹底了解產品特性發揮最佳效能
#魔滴原廠認證醫師
#王君瑜醫師
#魔滴術後免拆線免換藥可洗澡
#Motiva Implants
#Motiva Hong Kong

<< 生酮飲食一個月瘦6公斤之心得報告 >>

為什麼會開始生酮飲食？其實是看到身邊大概有四五個男生朋友，都用生酮飲食瘦了十公斤以上，最多的一個總共瘦了三十公斤！身為一個稍微有點中年發福的脂肪專家，是一定要來嘗試一下的。

先來講一下它的原理，簡單的說就是人的能量來源有三個，碳水化合物（醣類），蛋白質，脂肪。人會優先使用碳水化合物來當能量，使用完畢後才會開始用脂肪（燃脂）跟蛋白質。生酮飲食即是盡量完全不吃碳水化合物（每天控制在30~50g以下），並提高油脂的攝取量，讓身體的能量來源都是靠脂肪及蛋白質。如此一來脂肪不易堆積，消耗得也快，進而達到瘦身的效果。而脂肪在分解時會產生酮體，所以這就是生酮這個名稱由來。

作法：生酮飲食是利用這生酮這個生理現象來發明的飲食法，但每個人做法都不盡相同，所以當你去查生酮飲食時，會發現方法好像都有點差異，有些很嚴格的人還會去驗身體的酮體，或是很精確地去計算到底吃了多少油脂或蛋白質，但我是覺得不用到那麼麻煩啦，人生也不是只有減肥這件事。我的做法是早上起床先吃10cc MCT油（我買日清的，蝦皮拍賣買的，有的人是吃椰子油）加10g的安佳奶油（或其他草飼奶油也可），直接吞有點噁，所以有些人會加在咖啡裡，它有個名字叫「防彈咖啡」，之後五個小時不要吃東西。如果五個小時內會覺得餓的話可以把奶油跟MCT油加到20g跟20cc。之後吃東西就是所有含糖的，還有所有碳水化合物都不能吃，包括米飯、麵食、水果、牛奶....（少部分的水果可以，但還是要少量，包括藍莓，酪梨，芭樂無籽的部分，大番茄 ….）。讓身體只能靠蛋白質跟脂肪來得到熱量。 過了早上的五個小時後，基本上我是餓了就吃，不太需要忍什麼飢餓，有人覺得生酮又禁食太多的話肌肉量也會掉得很快，但就是嚴格控制吃的種類。

其實頭一兩天是挺難熬的，因為我嗜吃甜食到一個上癮的境界。但我因為做了充足的準備，家裡已經買好很多生酮可以吃的零食，嘴饞馬上就拿來吃，所以比較痛苦的過渡期一下就度過了。我的零食有costco買的一大桶堅果（我買有加鹽的，吃了後口渴再喝一大杯水，一下就飽了），黑巧克力，起士，茶葉蛋等等。我的建議是零食要準備好，要不然想吃的時候胡亂吃一通就破功了，而且有些零食也不能吃太多，裡面還是有碳水化合物，建議要習慣看食物後面的成份表，每天控制在30~50g以下。生酮的頭兩天滿多人說會有點不舒服的，包括疲倦，頭暈，噁心，便秘，抽筋，口臭等等。我是還好只是有點累累的，還有嘴巴真的臭臭的，我想是因為生酮剛開始會脫水的關係，生酮兩天後體重就少了快2公斤，我想大部分也是因為脫水不是因為減脂，但看到下降2 公斤還是會覺得信心大振。

最讓我覺得很棒的是，以前總是很容易餓肚子，而且肚子餓的時候，頭昏眼花，手會抖，根本忍不住一定要吃東西。但生酮以後，就算肚子餓，也是只有一點餓的感覺，不會說不舒服，也沒有覺得一定要非吃不可。就是覺得血糖比較穩定的感覺。其實這是有醫學根據的，因為吃進碳水化合物時，血糖會上升得很快，這也是為什麼吃碳水化合物會比較容易飽的原因，而碳水化合物會刺激胰島素分泌，胰島素會讓血糖下降得很快且過低，所以當你餓的時候就會特別容易覺得不舒服。在生酮的狀況下，胰島素分泌就會比較穩定，因為脂肪比較不會影響胰島素濃度，也就比較不容易餓，食慾也比較好控制。而且根據醫學研究，血糖穩定後，胰島素分泌降低，使得身體對胰島素敏感度增加，糖尿病的風險也會比較低(二型糖尿病主要由胰島素抵抗及胰島素相對缺乏引起)。


但生酮飲食也不是沒缺點，除了剛提到會有點累累的感覺，還有就是因為它主要是利用脂肪跟蛋白質（肌肉）來當能量來源，我覺得他還是消耗到我的肌肉， 本來就已經沒狠壯了，肌肉又覺得變更小了，運動時也沒力沒力的。另外一個生酮的缺點就是，吃大量的肉跟蔬菜，好貴啊，可見碳水化合物真的是一個很便宜的食物來源，難怪變成人類的主食。還有目前醫界大部分還是不建議長期使用生酮飲食，但兩三個月應該都還好。所以我覺得如果你想減重，可短期使用生酮飲食兩三個月，達到目標體重或三個月到期時，可改為低碳飲食來維持，也就是早上不用吞油，不用禁食，牛奶水果可以吃，但碳水化合物還是盡量不要，每天吃個兩口意思意思就好。

一點點小小心得希望對大家有幫助，也歡迎分享，或tag標註身邊很需要減一點重量的朋友😆

#抽脂 #體雕 #李岳樺醫師 #自體脂肪移植 #自體脂肪補臉 #自體脂肪隆乳 #生酮

新冠肺炎疫情爆發，如果你還沒打疫苗，那麼此時你的免疫力很重要。如何維持正常體重又不會影響免疫力？你一定要做到這兩件事⋯⋯

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關於 #自體脂肪填補 接續上集內容我們繼續來討論
#自體脂肪 填補因為是自己的脂肪，所以不太會位移、走山
唯一可能的是像額頭填補過量，重量過重導致 #眉壓眼
不然是不太會發生，而自體脂肪填補通常可以維持到6-8年
如果真的很瘦的人，至少也可以維持4-6年
比起 #玻尿酸 等填充物維持的時間算久並且更加安全
自體脂肪填補，填補進去的脂肪一定會有部分被身體吸收掉(未存活下來)
40歲以下的客人大概都會有六成的存活率
40歲以後維持率會開始下降，但大約也會有四成存活率
也因為補進去的脂肪有部分會被吸收，因此在施打上，會施打需要量的兩倍
#三個月穩定 後，如果某些部位被吸收的量較多，就有可能會要進行二次施打
有些客人希望一次搞定，要求醫生施打更多的量，但由於每個地方的血液
養分供給量都有一定的量，過度自體脂肪填補容易造成樣份供給不足而壞死
甚至變成 #硬塊 因此醫生的專業度很重要，並且透過「#脂肪槍」的協助
醫師更能精準控制注射量，避免以前都要靠醫師手感的問題
在麻醉上，補脂的部分就是注射打針，如果只打單一部位是可以局部麻醉
但抽脂的部分會比較不舒服，因此還是建議全身 #舒眠麻醉。
#術後恢復 上，由於會施打比需求更多的量，以備身體吸收
再加上術後原本的腫脹，前兩週不太適合外出行程
也會告訴客人一定要冷靜地度過前兩週，兩週後就會逐漸消腫可以進行日常行程
整個穩定大約是三個月的時間，就會是最終的樣子了。
如果填補之後不滿意或是後來又變胖了，等待三個月穩定後
是可以使用抽脂技術，把脂肪再抽出來的，但臉上有非常多細微的神經
因此並非100%可以抽出，大約可以抽出原本補進去的四成脂肪左右。
另外，如果術前有做其他 #微整型，一定要主動告知醫生，例如: #埋線拉提。

我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節

00:00 本集看點
00:31 Q1自體脂肪是否會走山位移下垂？
00:50 淺談小針美容
01:08 韓國女明星的飽滿額頭
01:59 Q2自體脂肪可以維持多久時間？
02:28 關於自體脂肪填補需要維持體重的例子
02:46 Q3補脂肪的存活率與流失率
03:02 破除謠言-醫生一直叫我做兩次是不是在騙錢？
03:50 Q4選舒眠麻醉還是局部麻醉呢？
04:25 Q5要多久時間才能見人或完全消腫？
04:35 自體脂肪術後第一週腫脹參考圖
04:47 自體脂肪填補術前與術後一個月的變化參考圖
05:04 Q6不滿意可以拿出來嗎？
06:12 賣關子很久的補脂針卡住事件

本影片內容僅提供醫美知識分享
任何手術與療程均有其風險，並依體質存在不同輕重的副作用，
實際須醫師與您當面評估溝通而定。

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隆鼻+自體脂肪臉雕實際案例~小安:https://youtu.be/pord8j7pkUk

自體脂肪填補 | 比玻尿酸、微晶瓷更安全的臉部雕塑？自體脂肪填補眼睛會瞎掉？安潔莉娜裘莉需要削骨嗎？關於自體脂肪填補 Ⅰ
https://www.youtube.com/watch?v=uKVMVFjUb1U&t=12s

新手買車推薦懶人包 主動安全被動安全是啥鬼？2021上半年75-99萬有哪些車值得買？| 小白買車 | 2021車訊分享
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想減輕體重、維持健康，卻不喜歡運動？沒有沒居家就能做的、效果好的運動？原來這麼簡單就能擁有健康和苗條的身材，看完才恍然大悟。
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00:10 最簡單的瘦身運動
00:58 久坐對身體的危害
01:25 站立對健康的好處
02:00 有事沒事多站站，甩掉脂肪很簡單

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