【腸病毒這樣吃好得快—回答門診家長的疑問】

今天在門診確診了一個腸病毒（手足口病）的孩子，媽媽問：

『請問腸病毒孩子可以吃甜的嗎？』

「可以，吃得下最重要。」

我猜媽媽想買布丁🍮給孩子吃才會這樣問，歐醫師想了想，還是希望大家可以 #選擇相對較營養的食物，因此決定整理舊文重貼～

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跟往年迥異的狀況，今年夏天歐醫師只看過3個🤟腸病毒個案；也許歸功於大家都很認真地執行 #戴口罩、#勤洗手，開學後腸病毒依然沒有太明顯的疫情。

殊不知

天氣轉涼後，感染腸病毒的孩子緩慢增加了，今天回診的另一個孩子甚至長了很多皮疹➕水泡❗️

嘴巴破洞真的很痛

孩子痛到口水直流、食不下嚥時

該怎麼吃進營養呢？

1️⃣ 水分充足的食材

例如：蔬菜粥，各種粥品都行，煮爛一點、放涼了吃減少吞嚥時的痛感。

2️⃣ 流質食物

例如冰豆漿（無糖或低糖）、冰鮮奶🥛，有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚，孩子含著冰就不痛了，又開心攝取營養～

但不建議喝可樂汽水🥤，含糖飲料只有熱量、沒有幫助痊癒所需的營養喔！

3️⃣ 水果🍉 🍏 🍓 🍇 🥭

可以冰冰的吃！

例如西瓜、葡萄、草莓、芒果、香瓜、蓮霧等水分多的水果，弄成泥、打成綜合果汁🍹 = 入口即化也很好👍

4️⃣ 優格、優酪乳

建議優先選擇無糖優格/優酪乳，再搭配切碎的水果或是少許果醬。

5️⃣ 剉冰

很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋🍦可能有太多添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果，補充水分又有維生素C！

怕外食不夠衛生的話，可以自製冰磚再用果汁機/食物料理機打碎～

6️⃣ 豆花、嫩豆腐

同樣是軟軟的、入口即化、可以冰著吃，補充優質蛋白質跟鈣質。

7️⃣ 愛玉、仙草

比起各種色素添加的果凍/布丁🍮，愛玉、仙草可能是較佳的選項

不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，太複雜的成分還是小心一點！

❤️上次有媽媽分享了阿嬤的愛心甜品❤️

『我兒腸病毒時，阿嬤有親自煮 #寶寶版的白木耳甜湯跟綠豆湯 給他吃，另外還有給他吃平常愛吃的起司條，其他就跟歐醫師建議的一樣，只有不敢給剉冰，無法自製的話，畢竟外面的冰塊風險還是很高的😂』

8️⃣ 蒸蛋

全蛋的營養價值豐富，對小朋友而言是C/P值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔！

#建議各種食物換著吃
#不同的食材有不同的營養價值_少量多樣為佳

#還有更多創意食材嗎歡迎分享😊

#腸病毒 #營養 #飲食

照片：這是另一個腸病毒（手足口症）的孩子，感謝家長同意照片使用於衛教文章💗