#意外的喜歡完全是我的菜
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《婊兄弟上路》：人生就是不斷的騎車上路，費力又辛苦。
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「有時候人們覺得自己做了好事，卻可能傷害他們所愛之人。有時候人們覺得自己在做壞事，反而是情勢所需。」
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麥可和凱爾是從小一塊長大的麻吉，凱爾準備和心愛的女友艾娃步入禮堂，麥可卻向凱爾坦承跟艾娃有外遇。凱爾和艾娃解除婚約，並跟麥可斷絕關係。幾年後，艾娃過世，麥可的人生變得悲慘，凱爾與他的高中女友瑪麗莎破鏡重圓並倫及婚嫁。性格溫暖的凱爾不忍看麥可陷在悲傷的泥沼中，伸出援手重拾起兩人的友誼。凱爾的母親覺得瑪麗莎不適合自己兒子，麥可不想好友做出後悔的決定，以贖罪的心情試圖破壞凱爾和瑪麗莎的關係，阻止他們步入禮堂......
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有點慶幸我是在金馬影展過後才看《婊兄弟上路》，它很溫和，很容易被吞噬在茫茫片海中。但《婊兄弟上路》完全是我的菜，電影邊看邊笑得好開心(愛死蝙蝠俠聲音那段)。
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我喜歡《婊兄弟上路》談愛情的方式，麥可告訴艾娃他已經把兩人的情事告訴凱爾，並表示以後不會再跟艾娃勾勾纏，也說他們之間的事既愚蠢又無意義。艾娃同意麥可的說法。接著麥可說：「你們愛著對方，而且要結婚了。」艾娃回覆：「對，我們要結婚了。」艾娃的回答不提愛情只提婚事，暗示她的保留與愧疚，或許對艾娃來說，想跟凱爾結婚未必是出於愛，而是冀求對方的穩定和善良。
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凱爾最後沒有跟艾娃結婚，這是好事或壞事？其實沒人說的準，我相信他們兩人就算結婚，也可能發展出穩定的婚姻關係。只能說艾娃最後決定跟麥可在一起，是老天爺(編劇)給的禮物，讓她在生命的最後一段時間，真實面對自己的心，跟著心愛的麥可走完短暫的人生。
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我喜歡《婊兄弟上路》談人們對凱爾的錯誤想像。凱爾的家人討厭瑪麗莎，覺得凱爾被女方吃死死。瑪麗莎討厭麥可，覺得凱爾被麥可吃死死。每個人都想要幫凱爾做決定，但沒有人真的問過凱爾到底在想什麼，就算問了，可能也會覺得：「凱爾就是人太好了，被利用了也不知道。」凱爾很幸福，因為有一票人想要保護他。凱爾也很無奈的，因為有一票人想要保護他。世事就是如此，從不同角度看同一件事，解讀的方式就會改變。電影後來告訴我們，當一個好人跟當一個濫好人是兩回事，凱爾對人或許良善，但他有自己的想法，知道自己需要什麼，知道什麼時候該放下，什麼時候又該勇敢面對。
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我喜歡《婊兄弟上路》，它沒有壞人，只有人的心境跟隨著時間與事件而不斷變化。一如麥可走到中年才感嘆起學生時代應該要繼續打足球，也許人生會長出不同的模樣。或是凱爾一開始無法接受艾娃與他分手，直到某天才明白(看清楚)當初的決定未必不好。生活裡的每一個決定都有得失，失去未必不好，得到也未必就能長久。
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#底下有關鍵劇情請斟酌閱讀
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《婊兄弟上路》結局，麥可、凱爾以及凱爾的兒子一起騎腳踏車，凱爾的兒子決定拆除腳踏車上的輔助器，凱爾叮嚀兒子：「有時候我們會摔倒受傷，但我們一定要爬來繼續騎。」電影結局收得有點老派，但它有收買我。
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《婊兄弟上路》以麥可和凱爾的自行車之旅揭開序幕，又以騎腳踏車畫面收掉電影，訴說麥可和凱爾繼續在人生路上前進(人生是條道路，我們是車手，途中會遇到無數的挫折與難關，只要敢於突破困境，便能再次上路，面對下個挑戰)、麥可和凱爾經歷這一切後，再次相偕上路，說明真正的友情絕對經得起時間的考驗，以及凱爾在當上父親後，變得有點小心翼翼，但他也明白家人的過度保護對他的影響，所以試著用更多的信任(代替焦慮)面對兒子的成長(也是凱爾的成長)。
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《婊兄弟上路》改編自 Michael Angelo Covino 的同名短片，他同時也是本片的導演、編劇和演員(飾演麥可)，做為首部劇情長片，《婊兄弟上路》很讓人欣喜，影片情調不挖苦不尖銳，用幽默的態度笑看人生的起伏與生活的聚散離合，用時間撫平傷口，也用時間證明愛情、友情與自我的價值。
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《婊兄弟上路》用一個又一個長鏡頭組成電影，開場十分鐘的長鏡頭讓人覺得演員好辛苦，又要騎車上坡又要演戲，我看得都快喘不過氣來。中段有一幕長鏡頭繞著凱爾父母家外往屋內拍，從窗戶看見不同親友對麥可、凱爾、瑪麗莎的反應，這整場戲的節奏和情緒都掌控的很好。另外，本片的演員除了飾演麥可的 Michael Angelo Covino 外，飾演凱爾的 Kyle Marvin ，也是本片的編劇之一。而飾演瑪麗莎的 Gayle Rankin ，我一直覺得她很眼熟，但想不起在哪看過她，看完電影後查了一下資料才發現，喔喔喔，原來她是《華麗女子摔角聯盟》的狼女啊！！！

嘿！最近都有記得運動嗎💪🏻我們知道運動有益身心健康，運動貴在堅持，若是三天打魚兩天曬網⋯⋯獲得的成效就很有限，而養成運動習慣，其實並不難，據說一個習慣的養成，只要持續進行21天，就能習慣成自然👏🏻👏🏻👏🏻

運動可促進新陳代謝，還可燃燒卡路里。當運動強度愈高，燃燒的卡路里就愈多。即便忙碌時，也能利用空檔做訓練，像是以走樓梯取代搭電梯，或加快日常走路的速度和長度，只要記得持續保持活動量，自然能維持良好狀態

若進一步以有氧運動(Aerobic exercise)結合阻力肌力訓練(Resistance training)更能幫助保持與增加肌肉量，窈窕曲線、緊實體態，便能一次擁有！

規律運動不僅可幫助身體機能健康、活力充沛、維持良好身型之外，還有更多你可能沒想到的好處，以下就一起來認識「5大運動的好處」吧！

❶容光煥發真年輕
肌膚會因受到氧化壓力而加速衰老；當人體內的抗氧化物質來不及修復自由基對細胞產生的損傷時，就會發生體內自由基過剩，讓抗氧化劑被過度耗損，出現失衡狀態

而定期運動，可以增加人體產生抗氧化物質，並刺激血液循環，從而保護細胞並延緩各種衰老現象，散發迷人光彩

❷強化腦力防失智
當年齡增長，人體內的海馬迴（Hippocampus，負責記憶和空間定位的作用）便會逐漸萎縮退化，記憶力跟著下降，並提高罹患失智症的機率，而運動有益活化腦力，讓海馬迴增厚進而延緩失智症狀。並促進激素產生，使腦細胞持續生長，降低罹患慢性病，有助強化大腦記憶力，幫助大腦在處理語言記憶方面能更有效率，使思維能力正常運作

❸紓解鬱悶好心情
運動可以調解壓力並改善大腦對血清素、去甲基腎上腺素（壓力荷爾蒙）的敏感度，進而減輕情緒鬱結。並可增加腦內啡的產生，腦內啡（endorphin）是一種神經傳導素，在緊張、疼痛、大笑等情緒發生時，大腦就會產生腦內啡，來減緩當下的緊張疼痛，進而感覺愉悅，因此腦內啡也有「人體的嗎啡」之稱。運動時大腦會產生腦內啡，加深積極感，將壓力感降到最低，亦能減輕疼痛感

❹強化肌群護骨本
成人自35歲後開始流失骨質，肌肉也會隨著年齡增加而漸漸流失。而運動是其中一種正向預防的方式，有助增加骨密度、增強肌力，而負重訓練和肌力訓練，皆能延緩並改善骨質疏鬆；所以定期運動對於鍛鍊、維持肌力都很有幫助

運動後搭配攝取足夠的蛋白質，更可以刺激肌肉生長，主要因為運動有助於釋放激素，這些激素可增加肌肉吸收胺基酸的能力

❺遠離三高保健康
缺乏規律的運動是造成罹患慢性病的主要原因之一，規律運動被證實能改善胰島素敏感性，降低血壓和血脂水平，還可提升體內的好膽固醇(HDL)，減少三酸甘油脂(Triglyceride)含量，使體內血液流動順暢，降低罹患心血管疾病的風險。所以經常運動可幫助預防慢性疾病發生，例如代謝症候群、高血壓、第2型糖尿病，以及降低中風機率等。還能加速體內對於脂肪、蛋白質、醣類的分解。相較缺乏規律的運動者，其體內的脂肪是很容易明顯增加的

🧎居家運動十招
不只鬆筋骨，還能訓練全身核心肌群，沒去健身房也能練出好身形
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🏋️運動輔助器具
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🧘優質健身場所
特蒐由名人投資、開班的健身房、運動教室，每家都好有特色，像是主打女性健身小班制、有的則是超嗨有氧飛輪，讓運動多了更多有趣的選擇
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🏇多元運動項目
10個有趣好玩又能瘦身燃脂的運動項目，顛覆過去你對運動枯燥乏味的刻板印象，讓自己流汗動一動，不僅能維持好身材，還能讓身體更健康
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🏊水上運動項目
能在海上玩獨木舟、SUP、潛水、衝浪、水上自行車等，中部的日月潭和花東的溪谷也能玩SUP和泛舟
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❤️運動入門者，該如何開始？
⏩培養動機：固定犒賞自己，例如可購買流行兼實用的運動鞋子、衣服

⏩參加團體：找尋運動為主題的坊間社團或社群網站，召喚朋友們一起運動

⏩多走少坐：平日盡量增加活動量，例如坐公車時站著、走樓梯、午休找遠一點的餐廳吃飯

⏩量化目標：規定自己每天運動至少20分鐘，或是6千～1萬步，可搭配運動產品，例如計步器

⏩適當強度：從心理負擔較少的運動開始，例如騎腳踏車、健走、瑜伽，增加成就感，保持運動帶來的愉悅

⏩融入家庭：週末盡量安排較為活潑的戶外運動，例如騎車、玩飛盤或打球，將運動變成家裡的休閒嗜好，提升家庭生活品質

⏩減少藉口：把運動當成開會一樣重要，排進妳的日常生活裡。懷孕、脊椎或膝蓋不好的人，也應主動向醫師諮詢，找出最適合自己狀況的運動或活動方式

#凱鈞話趨勢
#5大運動的好處

終於可以來分享囉！！
有在發落的人都知道我是個喜愛運動的人，
平時熱愛跑步、有氧舞蹈、騎自行車、偶爾還是會上訓練團體課程鍛鍊肌力及核心耐力等等，但是養成運動習慣一段時間後，覺得想要增添什麼輔助器材還是訓練的道具，至少在家還是陪孩子戶外運動時我還是可以持續加強我的運動，結果意外接觸到這核心平衡健身板，對我可是一大考驗啊！

上網搜尋了一下資料，發現類似這樣的健身板在國外其實已經蠻風靡了，不止拿來訓練運動員，也拿來訓練自己的反應力、平衡感、肌力⋯等等，適合任何一個練習健身階段的你。
媽豆實測後，從原本要站立維持平衡就有難度，接著帶上幾個動作，只能說看似簡單的事物一點都不簡單，而且非常費力，運用了全身性的肌肉來運動，不僅僅是鍛鍊單局部而已，比起徒手訓練的程度相比，真的是比較進階訓練來著，但是如果想要有更優越的成果表現或是想要增進自己核心肌群的訓練強度，是值得一試的訓練器材。
ZONE的多樣性能，360度滾輪平衡軸、緩衝軸，可以滿足不同訓練的你，提升全身肌肉的掌控性、增加身體的穩定性，訓練強弱度自行就可掌控。
媽豆上網搜尋時，也有看到360度平衡軸非常適合滑板愛好者練習，我看到影片為之驚訝，怎麼可以在腳下如此自然的滑動啊？因為對於這個平衡軸媽豆還是表現不佳，如果你是單板、滑板的熱衷運動者不妨可以嘗試看看有沒有什麼新的靈感或是新的花式呈現。

媽豆藉此也示範了幾個動作，礙於不是專業的健身運動員，動作略有不標準請大人們高抬貴手繞道而行啊！
但是，我不得不說，使用ZONE健身平衡板的時候，可以完整呈現身體的曲線和線條，你可以因此多注意多出來的腰內肉，提醒自己要再更加強哪個部位，也可以鼓勵自己那緊實的肌肉可以更棒，在過程中找到運動的自信心還有健身帶給你的腦內啡，一場身體與自己的對話不需要刻意的場地也可以盡情享受。
就在👉http://bit.ly/2Q27uSJ

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#媽豆愛分享

大綱：
1.經驗分享、為什麼騎車總常見下背臀大肌緊繃因素
2.該如何改善、避免肌肉疲勞緊繃
3.伸展、按摩該怎麼做？
4.介紹好動玩具、哪些輔助器材、可以輕鬆解決痠痛！
5.Hyperice mini按摩球開箱
6.Hyperice mini按摩球特色大公開




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【電動代步車是否有路權?20171012】

電動代步車是否可比照一般車輛爭取路權?立法委員鍾佳濱在立法院交通委員會質詢強調，既然交通部、衛福部皆認定它是輔具，依道路交通安全規則視同行人，就要加強宣導，避免一再發生與車輛爭道，甚至騎上高速公路等亂象。

鍾佳濱指出，目前的機動載具種類甚多，包括電動代步車、腳踏車、電動輔助自行車、電動自行車、二輪機車、三機車等，其中前四種免牌照、駕照也免稅金，但近來電動代步車騎到快車道、甚至上高速公路時有所聞，而且還要爭取路權，到底電動代步車是否可像一般車輛擁有路權?

交通部長賀陳旦回答，電動代步車不是車輛，是否該有路權有待商榷。

鍾佳濱表示，電動代步車是銀髮族、身障者最常使用的外出工具，在公園、車站、市場等公共場所經常可見，雖然它是行人活動的輔助器材，不過因其製造廠商與販售地點與其他電動車輛相同，許多民眾根本搞不清楚，以致違規受罰。

衛福部表示，電動代步車是屬於輔具的一種醫療器材，性質和電動輪椅相仿，應遵守道路交通安全規則行人相關規定，行走人行道，以免受罰。鍾佳濱指出，既然如此，電動代步車就如同電動輪椅一般，可進入室內，「是椅不是車」，交通部與衛福交通部應加強宣導，讓民眾了解。