上週五開啟我年終尾牙的第一場，謝謝妹妹的邀約，妹妹在一家非常良善溫暖的基金會上班做公關行銷，辦理自癒力的推廣🤽‍♀️，以3+1的生活型態推廣預防失智，也對員工同樣的健康促進，他們的辦公桌很早就是可以調整為站的桌子，避免久坐生活型態導致的不健康，家有長輩的朋友可以推薦參考他們辦的活動與課程內容，都是佛心來的，辦的品質好又認真，民間總是有許多默默做事的企業👍
揚生慈善基金會：從自癒力許個尊嚴與優雅的老後
官網:http://www.ysfoundation.org.tw/

講座直播⏰【透過3+1掌握自己身體主導權】
今天邀請到揚生慈善基金會 許華倚 執行長，來現場分享「輕鬆實踐自癒力」的知識及經驗，讓大家都可以把自己照顧好，重新找回自己身體的掌握權！

🍟各家速食店的薯條營養素大比拼🔥
#小儀學營養

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👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！
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薯條真的是一個
讓人越吃越香
很難戒掉的零嘴啊🍟

小儀身邊就有超級多
朋友就是薯條迷 🤣
這一篇也是為了他們而做的
但是呢
⏰小儀還是要提醒大家
薯條雖然很香但是量真的要拿捏好～！

🛑炸薯條的陷阱是什麼⁉️🔥
✅鈉含量
攝取過多鈉會使血壓升高
👩🏻‍⚕️依據衛生署建議
每日鈉含量總攝取不建議超過2400毫克（即6公克鹽）

✅丙烯醯胺
馬鈴薯本身對人體是無害但可怕的就是這類高碳水含量的食物
經過高溫加熱調理後所產生的丙烯醯胺（會有致癌的可能性）💥

🛑外食族如何減鈉❓
👉減少速食店用餐的頻率
👉要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用
👉不要點醃、燻、滷
👉多選新鮮食物減少購買含鈉量高的調理食品
👉吃泡麵時調味料用1/3～1/2
👉買市售包裝食品先了解食品的鈉含量

👿這個丙烯醯胺小朋喲呢也不是只在炸薯條裡面才有喲👿
餅乾🍪、麵包🍞、咖啡☕️、焙煎茶🍵、天婦羅🍤等都容易有

📒如何在每天的日常飲食中減少丙烯醯胺的攝取呢？
✅加熱炸物冷凍食品時，遵守油炸溫度
✅吐司烤到微焦黃色即可

趕緊存起來‼️
TAG 你身邊❤️吃的她／他👫

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