［AIDA2過課修正公告］

Aida 2 越來越人性化了！！！

你卡在14米下不去嗎？
趕快找教練補考！！！
因為AIDA系統已經修改AIDA2過課標準了
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

修正內容
☑️恆重下潛12~20米（原本16～20米）

#小編我就是14米的那位...開心✌🏽😄✌🏽😄✌🏽😄
#freediving
#aida2
#自由潛水

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［AIDA 2自由潛水課程］

對於想接觸自由潛水的朋友們來說，AIDA2基礎自由潛水課程是最具挑戰也最有成就感的潛水課程，此課程目的是讓初學者了解自由潛水的基礎技巧、知識、安全觀念及享受自由潛水所帶來的樂趣。課程內容包含了教室理論課程、平靜水域課程、開放水域課程。

🤿教室理論課程📝
－自由潛水介紹
－放鬆與呼吸
－基礎生理學
－耳壓平衡​
－自由潛水技巧
－自由潛水安全
－自由潛水裝備
－自由潛水競賽項目

🤿平靜水域課程🏊
－呼吸與放鬆
－靜態閉氣
－長蛙使用技巧
－配重調整
－動態平潛
－水下及水面救援

​🤿開放水域課程 🏝
－攀繩下潛
－躬身下潛
－長蛙使用技巧
－耳壓平衡技巧
－潛伴制度
－水下及水面救援
－恆重下潛

🤿報名資格：
—年滿16歲以上（未滿18歲需法定監護人同意）
—徒手游泳200米，或呼吸管浮游300米

🤿發證標準：
✔️通過學科測驗75分
✔️靜態閉氣2分鐘
✔️動態平潛40米
✔️恆重下潛12~20米
✔️5~10米救援

🤿教練：大猷教練

🤿上課費用：$13000 NTD/人
費用包含
－上課期間裝備租借
－教室課程場地費
－泳池入場費
－開放水域課程期間保險
－ AIDA2證照費

🤿上課天數：3天（可彈性安排）

🤿上課時間、地點：
Day1:玉成泳池附近（學科、泳池課）9:00~18:00
Day2:東北角潮境公園（海訓）9:00~18:00
Day3:東北角潮境公園（海訓、考試）9:00~12:30

🤿補考團練：
不需額外付費，視學員狀況，可彈性安排預約團練時間。（如需租借場地或裝備，則需學生自行負擔租借費用）

🤿注意事項：
⑴應攜帶物品：
①筆、筆記本、隨身碟
②個人下水泳衣（褲）、泳帽、毛巾、換洗衣物
③個人飲水飲食、常備藥物
④會暈車的人應備暈車藥以免暈浪
⑵上課前請充足睡眠，請勿飲酒（減少感冒或過敏風險）
⑶課程緊湊，泳池預約時段固定，請提早出門並注意交通安全
⑷下水前請務必適當飲食，保持體力
⑸若有任何問題請line、facebook、或來電教練

聯絡資訊：
Facebook:Tayu Hsueh
IG:momber
教練手機：薛大猷0918-575348
小幫手：黃小棋0925-013713

在墾丁生活
跟政遠忍不住買了長蛙
一直想玩看看自由潛水

還沒有上過課的我們
只是利用空檔的時間
自己下水隨便踢踢晃晃玩玩
結果平常水肺潛水習慣了踢蛙腳
自潛踢長蛙的時候超級無敵醜的

但意外發現我原來本身就會免手平壓
而且還是因為小時候怕打雷怕鞭炮聲
而沒有手能遮住耳朵時
發現自己可以控制耳朵壓力而關閉降低音量
於是在水裡時試著用這個方法
意外的真的能免手解耳壓
順利下潛10耳朵也沒問題

而有次心血來潮躺著測試自己閉氣
意外發現
沒上過課訓練過，能夠3分10幾秒

讓人忍不住想拋棄水肺氣瓶人生
想上課加入自由潛水坑了啊！

但讓人最吸引人的地方
就是自潛上岸時，你身上只有蛙鞋面鏡。
而水肺深潛，上岸那那全身10幾20公斤的裝備....
真的讓人懷疑人生。
自由潛水裝備太舒服太輕盈了啊！

但兩種還是都無法被取代的，
自由潛水感受身體的力與心的極限。
水肺潛水享受海底的活與美的世界。

小孩才做選擇呢⋯⋯

兩個都要。

是不是太過分太貪心了⋯⋯？

但⋯⋯人生嘛⋯⋯

Hey!
順便徵潛伴🙋🙋‍♂️
不管水肺潛水或自由潛水的夥伴
交個朋友也好嘍！
偷偷問...
或是有沒有人有推薦恆春出租的房子😳

徵 11月打工換宿小幫手
【單位】：綠島全面禁菸民宿&海砂巫旅行紀念品店
【地點】：951台東縣綠島鄉南寮212-1號/951台東縣綠島鄉南寮村南寮125號
【換宿時間】： 10/25～11月底
【住宿環境】：有冷氣、上下舖、浴室、洗衣機
【人數】：不限，限女性
【工時】：每日4小時，上午10:00-12:00民宿清潔；18:00-22:00紀念品店採輪班制，依情況會做調整。

【小幫手條件】
（1）年滿18，經家人同意後再謹慎投履歷(公主/王子/媽寶不適用)
（2）愛乾淨、細心、勤勞
（3）換宿期間請攜帶健保卡、證明文件。
（4）機車2人一臺，自備機車者優先錄取
（5）雙方彼此一星期的適應期，如不適任請提早說明或終止合作關係。
（6）具機車駕照
（7）喜歡小孩、不怕貓。

【內容】
全面禁菸
（1）公共空間整理 （客廳、公廁、庭院）
（2）房務整理
（3）有時協助購買備品、烘衣服、裝水
海砂巫
（1）店內環境清掃、倒垃圾
（2）販售商品、結帳、商品上架

【福利&守則】
（1）自由潛水裝備借用（面鏡、呼吸管、短蛙、浮條、鞋套、膠鞋）
（2）不定期聚餐、秘境探險、自由潛水教學
（3）餐費補助：一天/200
（4）溫泉券一張
（5）20小時自由時間

【履歷】
（1）基本履歷、自我介紹、聯絡方式 、工作經歷
（2）換宿日期
（3）IG或FB

現任小幫手全力推薦👍
工作時數短、氣氛好， 老闆和老闆娘超照顧小幫手，可以好好體驗綠島生活，歡迎喜歡陽光、大海的夥伴加入我們吧！

備妥資料後可加老闆和尚line，直接聯繫哦！
Line ID：lon8521（和尚）

民宿官網：

https://m.facebook.com/smoking0980078453/

#海砂巫旅行紀念品
#綠島全面禁菸民宿

Cynthia介紹完登山裝備之後，這集換我來介紹自潛裝備了！這支影片公開了我自潛2年半以來用過的所有裝備，推薦的、不推薦的都有！有其他裝備相關問題歡迎留言讓我們知道唷～

關於裝備更深的問題，建議大家可以詢問自己的教練喔！

我的蛙鞋↓
▶普魯士藍：https://theprussianblue.com/
▶Sireniana碳纖：https://sireniana.com/collections/all-products/products/white-pearl-fins-allure-collection

自潛相關配件在這些地方都能找到唷↓
▶女子的海：https://msocean.com.tw/shop
▶潛水貨倉：https://www.facebook.com/divehousetw/
▶Ladiyo自由潛水裝備店：https://www.instagram.com/ladiyo_freediving_store/?hl=zh-tw

拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。

這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。

這兩年基本上都是以【山岳】為主題，在台灣拍攝真的很幸福，坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享，表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。

台灣超過三千公尺的高山擁有268座，但別忘了台灣也是四面環海，也有不少適合潛水的地點。近幾年，台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行，希望未來不僅可以記錄高山，也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。

這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班，本來是打算前往印尼潛水前所準備，不料現在疫情的關係，只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下，台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。

主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外，這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞，看了很多文章分享，很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。

去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水)，覺得教練群很專業又靠普，感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。

因為是分組學習，所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕，一但教學起來非常有架式，尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子，每個動作都很像在水中跳舞。

基本上，自由潛水最後會在海域中執行，但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者，對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程，教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!

第三天，課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法

第四天，我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習

在南港運動中心訓練感受真的不一樣，因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服，但是透過教練的實際演練與教學，這個不適感很快就沒了。此外，對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。

很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】，是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度，有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後，丹尼還沒有考試，快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照，才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!

iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php

了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503

#自由潛水 #freediving #潛水

自由潛水上課到底在上什麼？AIDA1可以潛水到多深呢？

https://zoebitalk.com/ 肉比頭官網旅遊資訊圖文版✍️
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/


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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON

【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh

【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ

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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
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