父母用溫和而堅定的態度，
陪伴孩子面對自然或合理的結果

綠豆粉圓爸的這番說法，令我拜服。讓孩子面對自己的行為後果，是我常談到的事。但是把我所謂的後果，分成自然或合理結果，這講法更是清楚多了。

如果孩子清楚意識到行為的結果對他有好處，來自父母的鼓勵就算消失了，孩子也會試著去做，這是我常談到的自然增強物。相反地，如果自然或合理的結果，能讓孩子清楚地意識到對自己沒好處，那孩子通常會停止這樣的作為。

不過，這種說法在理論上會有些難處，像是孩子對於好處或壞處的知覺能力不夠（就算經過大人多次說明也認知不清），或者即便孩子明知對自己不好，但又抗拒不了誘惑。這時候，評估孩子無法承擔有害後果，還是得要大人介入，親子衝突難免會出現。

尤其像我們在臨床上面對的狀況，常常是即使父母已經多次介入，即使孩子知道對自己很不好，卻意志力薄弱，集親子雙方之力也難改善，像是網路成癮、毒品。這時候，醫療或教育介入，就可能有其必要性。

我很喜歡綠豆粉圓爸把結果跟處罰分開來談，特別用是否有邏輯關係，講得相當清楚。這可以幫助我們減少處罰的使用，而改以陪伴孩子面對自己行為的結果，會更有教育意義。讓我們趕快來拜讀，跟綠豆粉圓爸學習。

以下文字摘自《綠豆粉圓爸遇見阿德勒的九堂教養課》，圖文已獲得出版社授權，跟各位朋友分享！

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陪伴孩子去面對行為的結果

【趙介亭】

也因為行為有「目的性」，因此如果某個行為達不到目的，人類就會改採另一個行為；也就是說，如果某個行為可以達到目的，人類就會延用下去。

我認為「行為→結果→經驗→選擇→行為→」是一個循環，例如：孩子躺在地上哭（行為），就可以得到玩具（結果），有了這樣的經驗，那麼下次孩子一定會直接從躺在地上哭開始（選擇）。

因此我們要降低行為當作工具或手段的機會，就是要「陪伴孩子去面對行為的結果」。

每種行為都會產生相對應的結果，不需人為安排，這叫做「自然結果」，例如：孩子選擇午餐吃很少，然後下午兩點就肚子餓，這是自然結果。父母要盡可能地讓孩子去面對孩子的選擇、決定的行為，而衍生的自然結果，不要干預或破壞（例如：餵孩子吃飯、或讓孩子吃點心）。唯有讓孩子面對行為的自然結果，才有可能讓孩子練習為自己負起責任。

而「合理結果」則是在我們無法面對自然結果時，就必須用合理的邏輯性來設計的行為結果。例如：三歲的孩子過馬路不牽手、也不看紅綠燈、想衝就衝，自然結果是會被車撞，父母無法面對，因此我們必須設計「合理的邏輯性」，像是過馬路必須手牽手、沒有牽手就不能過馬路。合理結果必須是有直接關連性的，像是沒有牽手就不能看電視，這兩者沒有關連，所以是處罰而不是合理結果。

在教養改變的初期，我們不建議父母使用合理結果，因為自己和孩子，都很容易誤判為處罰。而是先從大量的「自然結果」著手，讓孩子大量有為自己的食衣住行做出決定，然後再為自己的決定負責的機會。

「父母用溫和而堅定的態度，陪伴孩子面對自然或合理的結果」，父母必須要陪伴孩子一起去面對，而不是要求孩子獨自去面對，或是有「冷嘲熱諷、我就是要你好看」的心態，否則就算結果再合理，在孩子的心中仍然會判定為處罰。

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如何跟孩子做約定，
或者跟心智還沒那麼成熟的人談條件

阿德勒心理學其實不那麼喜歡談獎賞，比較喜歡談「合理的結果」--有適當的付出，便有相應的收穫。下列的「好交易」雖然看起來很像獎賞，但還是有一些不同。

孩子平日能幫忙遛狗，或許周末可以放假，由父母來幫忙，這像是合理的結果。但如果，孩子平日能幫忙遛狗，就能得到一台他想要的手機，在邏輯上不見得有關係，這會比較像獎賞。

很多家長很不喜歡跟孩子談條件、做約定，覺得親情不需要這樣，很勢利。而且父母已經付出那麼多，本來孩子就該聽從父母的命令，尤其父母都是為了孩子好，孩子聽話做好都是應該的。

讓我們回到現實生活吧！我們可以有我們的想像，我們也可以想像孩子都能自動自發，像機器人一樣，一個指令一個動作。但事實上在現代社會的氛圍下，很難不跟孩子做約定，即使是很抗拒這種事實的家長，在平常的教養中，還是可以找到一些做約定的互動方式。

我一般使用行為學派來談「做約定」這件事，會請父母跟孩子討論，讓孩子擁有適當的自主權，參與決策，以期從他律慢慢過渡到自律。多使用有邏輯關係的合理結果，作為獎勵或處罰。用行為學派的理論，幫家長重新整理平常生活中的教養行為，常可以看到不少困境的癥結點。

當然，要考慮孩子的發展程度，以及可能遇到的環境阻礙，父母有沒有辦法配合執行等等因素。有時候父母會有盲點，就需要跟其他比較有經驗的父母，或者專業人員共同討論，能更貼近「合理」的狀態。例如，要求兩、三歲孩子，講一次就要聽得懂並且執行出來的父母，大有人在。

做約定要抓住人性，如果是「先享受，再付出」型的約定，孩子就很容易賴皮，因為動機不見了。事實上，很多心智不成熟的大人也是這樣，不僅僅是孩子如此。

對我們自己也是這樣，能引發動機的事物放在後面，我們會比較能忍受前面的壓力。這是老祖母的法則，善用這種方式，加上化整為零的技巧，能增進我們自己的工作效率。

很多時候，我們就是擋不住對方的「盧」，不斷退讓，最後退到雙輸的局面。對方固然有不成熟，或者操控性強的一面，但我們的抗壓性也要足夠，才比較不至於演變到後續無法收拾的局面。

使用行為學派出發，如果目標是孩子的獨立自律，也兼顧人性，那會慢慢接近阿德勒心理學所談到的方式。以前的增強物，慢慢變成「合理的結果」，這也很接近「自然增強物」的概念。

不過，還是有非常自我中心的孩子或大人，根本不接受做約定、談條件，只想耍賴，只想這世界按照他的方式運轉。有些東西我們不給，或者不按照對方的要求，便可能使用搶奪或暴力，甚至傷害自己，不得已也只能先求保護我們自己與對方，這我們也要有心理準備。

當然，孩子傷害父母的狀況比較少見，但不是不會有。所以有時候，養不教，真的父母也很冤枉，父母說不定就是最痛苦的人。大腦的設計很精巧，有些部分先天有欠缺，父母要很努力，才能在孩子身上看到一點點效果。

這些範例看起來很簡單，事實上不少父母不見得在執行的時候，能抓到其中的重點。建議各位多看幾遍，這不只是親子互動，連一般性的人際關係，都可以拿這個概念再來想一遍。祝福各位！

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【簡‧尼爾森, 琳‧洛特】

以下是「壞交易／好交易」範例：

壞交易：一個老掉牙的交易「如果你答應照顧牠，我們就買一隻小狗給你」是壞交易的最佳範例。大部分的孩子在獲得小狗之後的幾個星期內，就開始對照顧狗兒提不起勁；而到了那時，這隻狗已經對你們產生依賴感，以至於你無法把牠送到任何一個收容所。

好交易：「如果你能在平日幫我遛狗，我就會在週末時給你一個特別的優待。」如果你不能在一旁看小孩遛狗，這個交易也會變成壞的交易。

壞交易：「如果你答應用完車後會把油加滿，你今晚可以用車。」你家青少年只要用了車，就沒有任何談判的籌碼。

好交易：「如果你在離開前幫忙洗車，你今晚就可以用車。」

「好交易」範例

✽ 「只要你在週三晚餐前將所有交給你做的家務完成，我就不會在平日對你嘮叨。如果到了週三晚餐前你還沒做好，我會等你做好了再一起吃晚餐。」如果你是習慣設定截止日的類型，並且能在週三晚間回家做晚餐，便可提出這種交易條件。

✽ 「我們來達成一個協議吧！如果你能找到其他父母載你們到戲院，我就答應在散場後開車把你和你的朋友載回來。」

✽ 「我們這麼做好了。看看你可以為你想買的新毛衣（吉他、遊戲等等）存多少錢，我就給你相同數目的零用錢。」

✽ 抵押品也對青少年很有用。如果他們想跟你借東西，他們需要給你抵押品。等他們歸還你的東西時，你便歸還這個抵押品給他們。好的抵押品也許是他們最喜歡的一件衣服、iPod、iPad、手機等等，總之，必須是一件對你家青少年有意義的物品。

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以上部分文字摘自【大好書屋】
跟阿德勒學正向教養－青少年篇：溫和堅定的父母力，90個守則，引導孩子放眼未來、邁向獨立
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延伸閱讀》老祖母的法則
https://www.facebook.com/…/a.248192138530…/620437517972562/…

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我認為「行為→結果→經驗→選擇→行為→」是一個循環，例如：孩子躺在地上哭（行為），就可以得到玩具（結果），有了這樣的經驗，那麼下次孩子一定會直接從躺在地上哭開始（選擇）。

因此我們要降低行為當作工具或手段的機會，就是要「陪伴孩子去面對行為的結果」。

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而「合理結果」則是在我們無法面對自然結果時，就必須用合理的邏輯性來設計的行為結果。例如：三歲的孩子過馬路不牽手、也不看紅綠燈、想衝就衝，自然結果是會被車撞，父母無法面對，因此我們必須設計「合理的邏輯性」，像是過馬路必須手牽手、沒有牽手就不能過馬路。合理結果必須是有直接關連性的，像是沒有牽手就不能看電視，這兩者沒有關連，所以是處罰而不是合理結果。

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本影片已先於長庚生物科技頻道播出，關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos

大家都知道體質很重要，但是怎麼做呢？

長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，希望幫助大家能更具體著手，調整體質，面對疫情和疾病，再一次邀請楊定一博士從自然免疫出發，用《真原醫》的預防醫學作為架構，提出一套全面配合我們生命多層面組合的作法，幫助自己建構一個不易發炎的體質，遇到健康的挑戰，無論身心都能好整以暇地去面對。

想接觸真原醫的運動、營養、呼吸等等觀念，又不知從何下手嗎？長庚生技的臉書和YT頻道整理了一系列的文章和影片，邊讀邊聽更清晰，歡迎你接觸，也鼓勵你現在就開始喔～

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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛

吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。

那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。

許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。

現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。

鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。

所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #正確蔬食身心健康
#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症

大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05

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在妖精國不列顛的圓桌騎士的一員。
借用了泛人類史中的圓桌騎士·高文的靈基的妖精騎士。
雖然屬於擁有強韌肉體的『牙之氏族』，
外形卻變成了人形的靈基。
在妖精國最被畏懼的妖精騎士。
也被稱為『多情的高文』『大胃王高文』。

身高／體重：190cm·120kg
出處：英國妖精史，以及不列顛異聞帶
地域：妖精國·牛津
屬性：混沌·善　　性別：女性
「無論是怎樣的異世界，弱肉強食才是絕對的法則。弱者只有遵從強者一途。」

作為妖精的名字是巴格斯特（Barghest）。
在泛人類史裡
是出現在英格蘭北部的妖精的名字。
以有著燃燒的觸角和眼睛，帶著鎖鏈的狗的樣子現身。
在城市裡作為告知死亡的妖精，
每每有人死亡的時候現身。
要是城市的大人物去世的時候，
會帶著很多部下（狗群）在街上游盪。

在城市外並不是告知死亡的妖精，
而是變化為給予死亡的妖精，在高原地區出沒。
據稱遇到過路人就會把他咬死。
被認為是在英格蘭全境的妖精傳承，黑狗的一種。

○性格
善於社交·被動處事。
不會隱藏自身的心情，率直地告知自身意志，
同時確認對方的心情。
是一位不愧于人，堂堂正正地挺起胸膛的騎士，
在行動（軍事行動）上卻是正確看待全局狀況謹慎行事的慎重派。
不僅是考慮單方面的情況，而是考慮雙方的情況，
再作出「那麼，就讓我來殲滅弱者吧」的判斷，披掛上陣。
一旦站上戰場就無情的蹂躪弱者，那身姿被稱為無慈悲的騎士。

性格雖然一本正經，但由於受到貴族教養（教育地無微不至），能從容地理解玩笑話，基本上都在穩重地思考。
不過，由於本人不擅長講巧妙的笑話或是和事的話術，不會親自去說俏皮話。

○狂化：A+
雖然巴格斯特精神上沒有異常，
但必須定期地■■。
這種衝動一旦來襲，要是不迅速解決就會發狂，變成不由分說就重複殺戮的Berserker。

○妖精騎士：A
被選中成為妖精的守護者的加護。
自身強化是對人·對文明的特化，但對其他『妖精騎士』的攻擊行為是禁忌，殺害妖精騎士的妖精騎士會自我崩壞。

○野蠻的定則：A
遵守自然界的法則，並承蒙其恩惠。
把弱肉強食奉為宗旨，並斷言道支配人類這種脆弱的種族是理所應當的。

○聖者的數字：B
從泛人類史的英靈高文處轉寫而來的技能。
在陽光直射的上午，其基本能力將大幅增強。

○惡劣天氣：A
在康沃爾流傳的
“能在一夜之間建好大聖堂”的妖精的力量。
守護己方陣營的強力妖精領域。

『捕食的日輪之角』
階級：A　種類：對軍寶具
有效範圍：1～100　最大捕捉：100人

Blackdog Gallatin
用熊熊燃燒的觸角，『妖精劍Gallatin』
使出巨大一擊。
長在巴格斯特額頭上的觸角抑制了自身的靈基成長，
把它拔掉，巴格斯特的理性終結，
靠著殘存的本能驅使肉體。
拔掉觸角的巴格斯特發生了“返祖”，
纏繞著黑色火焰，妖精身體不斷擴大，把Gallatin打落到對方的陣營。
從地面上熊熊燃起的火焰看上去就像咬碎敵陣，捕食敵人的牙齒。

因為把弱肉強食的法則當作絕對，
對感覺“強大”的東西會放鬆警戒，變得親切，
乃至成為戀人。實際上很容易感到寂寞，容易一見鍾情。
過去，跟各種各樣的種族……不論男女，妖精還是人類……都做過戀人。但是這關係維持不了一個月，馬上變回獨身。
因此被稱為多情的妖精，妖精騎士崔斯坦挖苦道『你這見人就愛的程度比我三分鐘熱度還厲害呢。 』

出身於妖精氏族，用人類的話來說就是伯爵小姐。
作為妖精騎士舉止剛強冷血，
但本性溫柔，多愁善感。

#FGO #妖精騎士高文