多數人都被講中！4種自殘動作，害你肩痛、發炎、雙下巴現形！
坐姿不正確會造成身體的負擔❎，物理治療師兼知識型YouTuber張富詠（三個字）即盤點常見的錯誤姿勢，並以影片形式分享，告訴你這樣坐會有什麼後遺症✊。

📌資料來源：物理治療師 張富詠
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【 梁仲恆透露獲《媽媽的神奇小子》試鏡原因 】
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改編自殘奧田徑比賽金牌得主「神奇小子」蘇樺偉的真實故事、吳君如監製兼主演、尹志文編導的傳記式劇情片《媽媽的神奇小子》，自8月12日公映後，票房至今（29/8）已超過1500萬，除了故事極為動人之外，戲中分別扮演童年版蘇樺偉的「羊羊」馮皓揚以及首度躍登大銀幕的梁仲恆，演技皆備受讚賞，「蘇媽」韓小貞亦力讚兩位無論外形、表情和動靜，都跟兒子非常相似，而劇組收音師在拍攝期間，更一度誤會梁仲恆在現實生活中也是傷健人士。
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梁仲恆本身來自劇場界，於香港演藝學院戲劇學院主修表演，2016年以一級榮譽的成績畢業，2018年加入中英劇團成為全職演員，2020/21季度的演出分別有《底層》、《科學怪人．重生》、《福爾摩斯四圍騰之華生暴走大狗查》（重演）。電視方面，梁仲恆亦偶爾有上鏡機會，他曾參演香港電台電視部製作的《獅子山下2017 ─ 孤島》（2017）《迷什麼 ─ 一個導演的Obsession》（2019）、《沒有牆的世界VII ─ 我信我可以》（2020），其中〈孤島〉裏，他與《淪落人》女主角Crisel Consunji和「Dee姐」陳海寧合作。
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令人好奇的是，當初梁仲恆獲得《媽媽的神奇小子》擔正機會的契機是甚麼？7月底（24/7）他出席於奧海城舉行的電影宣傳活動後接受訪問時公開來龍去脈，原來跟同為本地新世代演員的柯煒林（Will）有關。「因為我係做舞台㗎嘛，應該唔會喺Casting（試鏡）嗰個表度出現，導演直頭冇諗到會有一個咁嘅演員，邊個係喺中間串紅綫？其實係柯煒林，我同佢本身私底下係朋友啦，咁佢就介紹咗我畀導演識，因為佢知道導演要拍一個關於蘇樺偉嘅電影，佢覺得可能適合我，然後導演覺得我（表現）都OK喎，於是乎就開始Casting。」經過三輪試鏡之後，最終落實由他扮演蘇樺偉的成年版。
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甫出娘胎，蘇樺偉便證實患上黃疸病，徘徊生死邊緣，然而他的父母堅持要將兒子救回來，結果吉人天相，蘇樺偉能保住性命，可是伴隨而來的，是終身承受痙攣和弱聽的後遺症，故此他的言行舉止都異於常人，而這亦成為梁仲恆投入角色演繹與掌握箇中神髓的最大考驗，早在開鏡前大半年已準備。「當我一接到呢個角色嘅時候，第一樣嘢就覺得，一定要喺外在嗰度入手，因為如果你模仿唔到偉仔嘅動態，或者佢嘅說話節奏，呢個角色係唔會成立㗎，之後就算你啲戲做成點都好，都冇意思，因為觀眾唔會覺得呢個（角色）就係蘇樺偉喇。」
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故此，梁仲恆決定觀看蘇樺偉的紀錄片與訪問片段，再嘗試模仿，於家中反覆練習，但又要平衡製作需要，提醒自己不能百分百跟到足。「特別最難嘅係偉仔講嘢嗰方面，因為其實喺日常生活入面，剛才你睇佢喺台上都見到，佢聽或者講嗰方面真係比較弱，變相你要好留意先會聽到佢講乜嘢，但係可能喺電影入面其實我哋唔允許咁樣，如果用真係蘇樺偉嘅講嘢方法，講十分鐘，觀眾可能已經跟唔到㗎喇，會（聽得）好辛苦，於是乎我有嘅工作就係要演到偉仔講嘢嘅神髓之餘呢，我係要清楚交代到台詞，要攞到中間嗰個平衡，呢個其實花咗最多時間。」

《媽媽的神奇小子》預告：https://bit.ly/3mCCc7o

【 延伸閱讀 】
「東京帕奧」各台播放安排：
https://bit.ly/3mvbOML
「橫睇掂睇」 ── 開電視直播奧運食糊之後：
https://bit.ly/3gny07k
「橫睇掂睇」 ── 無綫直播奧運以綜藝凌駕專業：
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開電視直播女單羽毛球決賽創開台收視新高：
https://bit.ly/3iiGhuM
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（29082021）
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【04/09 星期四 絕對音樂】

「路，要靠自己走。永遠不要把希望都寄託在他人身上，關鍵時候，他人可以推你一
把，但不可能完全替代你。學做一隻蝸牛吧，即使步履緩慢，也要努力一步一步自
己往前爬。…」
so~~生命太短，沒時間留給遺憾。若不是終點，請一直微笑向前！

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

線上收聽快點這裡：
http://fm997.cityfm.tw

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《家暴少年的獄裡告白：我把自己當成媽媽，寫了這首詩…》

　我從未想過，短短一行詩，竟然能讓在場所有學員敞開原本緊閉的心扉。

雲
因為天空是藍色的　所以我選了白色

第一眼看到這行短詩，我的感覺是「還真是詩意啊」。短詩省略了主詞，但標題已經充分說明一切。這是從白雲的第一人稱角度寫的，「因為天空是藍色的，所以我選擇當白色的雲，飄浮在湛藍的天空中。」
「D同學，請朗誦你的詩給我們聽。」

總是缺乏自信、不發一語的D同學
這首詩的主人低垂著頭，快速地唸了一遍。由於發音不清楚，大家根本聽不懂他在唸什麼。
當時D同學身上還有吸毒留下的後遺症，所以無法清楚地發音。他的頭上有一道怵目驚心的傷痕，那是被他父親用金屬球棍毆打的痕跡。也許這就是造成他無法好好說話的原因。自幼遭到虐待，長久以來被最親近的人傷害，使他嚴重缺乏自信，平時老是低著頭不敢與人目光接觸。之所以急著唸完詩，大概是想盡量縮短在眾人面前發言的時間吧。
「不好意思，我聽不太清楚。可以麻煩你再唸一遍嗎？」
他再唸了一遍，大家還是聽不清楚。所以，我又請他重複唸了幾遍。
「抱歉，可以請你再大聲一點，速度放慢～一點，讓對面的同學們也能聽到你的詩嗎？」

終於，D同學緩緩抬起頭，試圖將每一個字清楚地唸出來。
「因為……天空是藍色的……所以我……選擇了白色。」
一旁屏氣凝神的同學們，總算鬆了一口氣，眾人報以熱烈的鼓掌。我跟教官也用掌聲回應D的努力。在場所有人都打從心底為他感到高興。「老……老師，」突然間，D小心翼翼地舉起手來。

「那、那個……我有話想說。請問我可以說話嗎？」
所有人都嚇了一跳。平時總是低垂著頭、幾乎不發一語的D同學，竟然主動舉手要發言。這一瞬間，他打開了緊閉已久的心扉。
「當然可以，請說。」

於是，D同學開始說話了。他說的第一句話，至今仍烙印在我心裡。
「今年，是我媽媽去世第七年。」

文字背後不只7年的傷痛
我心中猛然一痛。D同學用他那不甚流暢的口齒，緩緩道出自己的故事。
「我媽媽她，身體不好。可是，爸爸經常打媽媽。我那時還很小，沒有辦法保護媽媽。媽媽死掉前，在醫院對我說：『覺得難過的時候，就看看天空吧。媽媽一定會在天上守護你。』所以我，試著把自己當成媽媽，用媽媽的心情，寫了這首詩。」

我百感交集，拚命忍住即將奪眶而出的淚水。短短的一行詩背後，竟有這樣的故事。
D同學的故事打開了學員們的心防。大家紛紛主動舉起手來發言。
「我覺得，D同學能寫出這樣的詩，就是對他媽媽盡孝了。」
多麼溫柔的一句話。長久以來D同學因為無法從爸爸的暴力下守護媽媽，總是懷抱著罪惡感，此時卻有人安慰他：「沒關係。你寫了這首詩，對媽媽來說就是最好的供養。你已經對媽媽盡孝了。」說這話的人，其實正因為殺人重罪入獄服刑。明明有一顆這麼溫暖的心，當初為何會犯下那樣的錯。接著又有人舉起手來。
「我相信D同學的媽媽，一定是像雲那樣潔白無瑕的好人。」
有這麼棒想像力的你，為何會犯罪來到這個地方呢？當初難道不知道會被關到這裡嗎？我努力逼自己嚥下即將脫口而出的疑問。
「我也這麼覺得！D同學的媽媽一定是像雲一樣溫柔的人。」
這些孩子！到底是什麼把你們逼到了這種地方呢？這個疑問不斷衝擊著我的心。

一行短詩讓少年們卸下心防
此時，有一個人奮力舉起手來。「E同學，請說。」E同學是個平時悶不吭聲的高個子。但這樣的他總是駝背瑟縮著身子，所以看不出來是高個子。課堂上的他總是低垂著頭，一臉陰沉。
「我……我，我……」他試圖發出聲音。你看得出來他正努力攀過眼前那道又高又大的障礙。過了好一會兒，E同學總算擠出他想說的話。
「我，我沒看過我媽媽。但是，這首詩讓我覺得，只要抬頭看天空，一定可以看到媽媽在那邊守護我。」突然間，他哇地大哭起來。教室裡的所有人都出聲安慰他。
「沒錯！一定是這樣！」
「你一定覺得很孤單吧！」
「這一路走來，你辛苦了！」
「我媽媽她，也不在了。」
在大家的安慰聲中，E同學盡情放聲大哭。在場的教官們也忍不住拭起淚來。
自那天起，E同學有了戲劇性的改變。之前經常自殘的他，從此不再傷害自己。E同學因為覺得自己罪孽深重，沒有資格活在這個世上，一直嘗試了結自己的性命。每當他又自殘，就必須接受「懲戒」，被隔離在個人房。那天恐怕是他第一次對人公開「沒有母親的寂寞心情」。而眾人對他的接納，療癒了那顆傷痕累累的心。
下個月來上課時，E同學變得判若兩人。他個子變高了很多，因為他打直了總是駝著的背脊。最後一堂課，他甚至能露出笑容和大家交談。
關於E同學，還有一些後續消息。為期半年的社會性涵養計畫結束後，我們外部講師便無法再見到他們。但是，我後來有一次機會見到了E同學。因為電視臺前來採訪，訪問E同學。
睽違半年見到E同學，他變得開朗不少，我差點認不出來。他抬頭挺胸，簡直判若兩人。他自豪地對我這麼說：
「我這次在實習工廠當上副班長了！」
曾經是大家累贅的E同學當上了副班長！他的成長實在太驚人了。他接下來所說的話，讓我驚訝得差點從椅子上摔下來。
「我這陣子休息時間都在聽大家訴說他們的人生煩惱。」
我忍不住噗哧一笑。我深深相信他已經沒問題，可以回歸社會了。

監獄裡的孩子不是怪物
越是深切痛苦過的人，越能理解他人的苦楚。所以他才能成為傾聽別人煩惱的好聽眾吧！過去無法改變，但一個人可以改變現在的生活方式，可以改變過往種種的意義。換言之，每個人都能藉著行動「改變過去」。
此時，教室緩慢地搖晃起來。乾井教官低聲說：「我頭暈了。」
「老師，不是你頭暈。是地震了。」
我望向窗外，種植在操場邊緣的整排白楊樹，樹梢不停搖晃。動作如搖曳的水草般輕緩，幅度卻很大。那天發生了東日本大震災（即俗稱的「三一一地震」）。
受刑人後來也透過監獄內的電視得知了地震災情。不知道他們是以什麼樣的心情，看著反覆重播的海嘯畫面？
地震過後幾週，我在教室裡見到他們，發現大家全都受到極大的衝擊。
「待在監獄裡，不能幫災民做點什麼，讓我覺得很著急！」
「災民過著飢寒交迫的生活，我們卻三餐溫飽，我覺得很對不起他們！」
大家都對我這麼說。社會大眾很容易認為「犯罪者平常在監獄裡過得輕鬆自在」，其實不然。他們也會擔心重大災害的犧牲者和受災民眾，並感到痛心。看著那樣的他們，我深深感受到他們並非什麼「怪物」。

「入監服刑的人，都是粗暴兇惡的人吧？」曾經，這是我對受刑人的粗淺印象，但是，我在奈良少年監獄認識的孩子們，卻完全不是這樣。因為周遭沒有可以幫助自己的大人，所以他們披上了鎧甲，然而，看似堅硬的鎧甲之下，藏著滿滿的溫柔。

作者：寮美千子
(文章來源：https://m.parenting.com.tw/article/5085552-/?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-media-%E5%8E%9F%E7%94%9F5085374-200329)

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訪問當日，寒流襲港。23歲的Dora穿了大衣、冷帽、圍巾再加襪褲，身材高䠷的她看上去身形單薄，一點也不臃腫，反而令人心痛。拍攝的佈置很簡單，一張凳兩盞燈，Dora告訴我，這是她第一次把多年的情緒梳理，更遑論是首次在鏡頭下剖白，「這是一個很好的機會令我重新整理人生，然後面對。」

18歲時，Dora確診患上抑鬱症、創傷後遺症和解離症。現時她體內存在着11個人格。每個人格都掌管着她一部份的情緒，當下的情緒是怎樣，相對應的人格部份就會出來。Rejoice是不同人格中的領導者，她知道這身體的所有事情；Sandra 掌管仇恨和妒忌；Nata掌管憤怒，與Sandra是姊妹；Aalona頭腦清醒，成績很好，所以負責讀書；Charlie是一個只有兩歲的開心小朋友，很喜歡玩LEGO；9歲的小青總是驚驚青青，掌管難過的情緒，有自殘傾向，「她會撞手撞腳，甚至撼頭埋牆，無故弄瘀了這身體。」Dora則是原本的她，亦有自殘傾向，不過方式與小青不同，Dora會選擇服食過量藥物來傷害自己。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210120/6HCUZETXPFFXNMSAKU3KXXL2ZU/

影片:
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