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在 自我pr產品中有128篇Facebook貼文，粉絲數超過3,004的網紅酸酸時事鐵絲團，也在其Facebook貼文中提到， Zohan Narciso：最荒謬的是，這類一再發生的「蠢藍作亂」，你問博恩呱吉粉世代，他們會回答這叫「藍綠惡鬥」?是清高還是北七，怪不得黨國怎麼亂都穩賺不賠。 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1710671982406207&id=58498...
同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Hsuanシュアン施鈺萱，也在其Youtube影片中提到，喜歡我的影片，歡迎訂閱我的頻道 ▶https://goo.gl/kVJRMf ----------------------------------------- 長期的に一緒に動画を撮る相方を大募集！ 誠徵長期一起拍影片的出演者！ 1.台湾や日本の文化に対して興味ある方 對台灣、日本文化有興趣...
「自我pr」的推薦目錄
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自我pr 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:02:06
不讓健身只停留在表層｜#近期訓練 願每一年的56公斤都更加強壯✨ 如果我真實的訓練都跟菜單示範影片一樣看似輕鬆寫意超有控制，那大概早就不會再有所進步了💦 我發現對於女性訓練的討論經常是停留在表層的，鍛鍊看得到的肌肉，燃燒不想要的脂肪這類😶但比起體重浮動，我更有感的是身體素質的提升/下降，日常及訓...
自我pr 在 Velissa Ho Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:11:49
人生總有高峰和低谷 在順境中 不失自我 不忘初心 在逆境時 更能經得起考驗 勇於挑戰夢想 敢於去做 雖然並不每次夢想 都能成為現實 但孜孜追求過程 將成為我人生中 一筆寶貴的精神財富 #cycling #cyclinglife #cyclingtaiwan #biki...
自我pr 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:03:37
【 @girlstyle.mag 】3港女參選韓國女團《Girls Planet 999》！「PR妹妹」人氣爆紅，另一位是造星XX師妹！ . 《全民造星4》新一季的女團選秀即將開播，不少網民都期待新一代港版女團的誕生。不過在韓國的女團選秀《Girls Planet 999》也吸引了3位香港女生參選，...
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自我pr 在 Hsuanシュアン施鈺萱 Youtube 的最讚貼文
2021-09-26 18:00:18喜歡我的影片，歡迎訂閱我的頻道
▶https://goo.gl/kVJRMf
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長期的に一緒に動画を撮る相方を大募集！
誠徵長期一起拍影片的出演者！
1.台湾や日本の文化に対して興味ある方
對台灣、日本文化有興趣
2.音楽、歌作りなどに対して興味ある方
對音樂有興趣
3.動画を撮る事にやる気がある、興味ある方、色々チャレンジしたい方
對拍影片有幹勁、有興趣的人、想挑戰許多事的人
4.東京在住の方
住在東京的人
p.s編集や音楽作りは出来る方大歓迎
會剪輯、做音樂優
お名前（姓名）
ニックネーム（綽號）
年齢（年齡）
出身（出生地）
身長/体重（身高體重）
最寄駅（住家車站）
E-mail
携帯番号（手機號碼）
趣味/特長（興趣/專長）
志願動機（報名動機）
過去やった芸能活動（過去藝能活動）
自己PR（自我PR）
SNS（社群網站）
写真全身、半身2枚（照片全身、半身2張）
ここに送ってください。（請寄到以下信箱）
tamahsuan@gmail.com
截止日期 （締め切り）
10/26(日)23:59（日本時間）
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自我pr 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-06-15 21:10:15#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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自我pr 在 辰旭KEYNO Youtube 的最讚貼文
2021-04-07 19:00:04改變很小，影響很大
讓我知道你還想聽到什麼🤔
00:00 Intro
00:42 突如其來的 shout out
01:01 如何操作
02:22 結語+我的習慣
02:41 容我自我介紹一下
special thanks to GreenTed、A-na
⬇ 想學錄音編曲請至 ⬇
零樂理也能學！嘻哈音樂製作人的數位編曲課：
https://ps.yottau.net/38ug25
嘻哈混音人聲處理課｜用宅錄獨立完成高質感作品：
https://www.yottau.com.tw/course/intro/923
我的器材 // My gears 2021
我的主力相機(全配) https://tinyurl.com/yzydx65n
我的主力相機(單機身) https://tinyurl.com/yhb2p5rb
最愛用的鏡頭 https://tinyurl.com/yjc9vu9k
Vlog機頂麥克風 https://tinyurl.com/yjdhl3px
訪談用minimic https://tinyurl.com/yfwagozf
白天出門必備減光鏡 https://tinyurl.com/yzuwhlko
復古浪漫MV柔光鏡 https://tinyurl.com/ydkm9snf
Vlog腳架 https://tinyurl.com/yhrk89e3
監看用螢幕+外錄機 https://adcenter.conn.tw/2pFS_
室內用主燈 https://tinyurl.com/yztmlgvp
CP值超高全色域光棒 https://tinyurl.com/yh4ayepl
超輕巧口袋補光燈 https://tinyurl.com/yfumvl56
攝影用折疊工具組 https://tinyurl.com/yh2bw25n
沒有側翻屏的vlog方案 https://tinyurl.com/yj6f58b2
穩定畫面上提手把 https://tinyurl.com/yga92q5u
螢幕冷靴支架 https://tinyurl.com/yj2ogvfh
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自我pr 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的最讚貼文
Zohan Narciso：最荒謬的是，這類一再發生的「蠢藍作亂」，你問博恩呱吉粉世代，他們會回答這叫「藍綠惡鬥」?是清高還是北七，怪不得黨國怎麼亂都穩賺不賠。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1710671982406207&id=584986081641475
政治迷因 Ｐｏｌｉｔｉｃａｌ ｍｅｍｅｓ：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1797473397059398&id=584986081641475
#國民黨是阻擋台灣進步的最大亂源！#國民黨倒了台灣就會好
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1343411269132282&id=584986081641475
再說個笑話：「台灣老是分藍綠」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1708652012608204&id=584986081641475
國民黨執政：「在野黨只會一直亂」
民進黨執政：「台灣只會藍綠惡鬥」
#檢討國民黨都叫做操弄族群
#然後你說你這個人中立理性
#幹 #拎北真的看不起你
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1857367990940182&id=100000009966828
李致穎：多數台灣人稱台灣現況是藍綠惡鬥，實在太可笑，其實是綠被藍鬥，否則怎會喊個台獨、拿個台獨旗就被說偏激，揮舞中華民國國旗、愛中華民國就是好理性好棒棒。
綠哪有本錢跟藍鬥呢？
#整個中華民國都是泛藍的主場啊
#民進黨甚至都被鬥到想跟泛藍共用主場不台獨了呢
https://m.facebook.com/groups/1654856948071699?view=permalink&id=1670464519844275
轉：基本上，在那裡鬼扯藍綠惡鬥的人都是統派，包含了檯面上大部份的第三勢力。
蔡丁貴：台灣從來沒有"藍綠惡鬥"，從來都是殖民體制的壓迫與剝削，從來都是永無窮盡的零星反抗。歡迎任何人反省悔過，加入公民社會運動及台灣人民自我解放運動。台灣本土陣營2014年選舉的戰略目標，就是讓中國黨的候選人通通落選，讓台灣獨立建國選舉連線的縣市議員候選人高票當選。這就是進可攻退可守的戰略，配合公民監票的行動，就是實踐"自己國家自己救"的公民行動，也是最安全對殖民體制非暴力抗爭的行動。只要能擊倒主要敵人，我們還需要花時間擔心次要敵人嗎?自己的國家自己救，要如何救?這需要大家從非暴力抗爭的總體戰略目標來思考。人民的力量是公民社會會最有力的保障。聯合次要敵人打擊主要敵人，是現階段我們必須有的訓練。何必把明天的事拿來今天煩惱呢?耶穌基督如是說。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=669705953114631&id=100002256987557
Xin Yun Zheng：我覺得自詡為中間選民、中立人士或號稱不關心政治的人很愛講藍綠惡鬥實在有失公允，君不見藍白黃紅人士假訊息滿天飛嗎？
正當的防衛為何就要被視為政治鬥爭？怎麼不去批鬥先挑起戰火、引發民眾恐懼感、讓社會混亂的人？
這也是有心人士的目的，我先把水攪渾了，不管你怎麼澄清、怎麼事實查核，反正都會被視為政治口水
正所謂造謠一張嘴，闢謠跑斷腿，這種招數我看中國娛樂圈用到有剩，某些黨不愧是龍的傳人，一脈相承，而自秦漢以來法家最愛的愚民政策則是永不過時哪
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1954297991387964&id=100004233465150
總統沒時間獨立 Pr esident Is Busy：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=661286907583692&id=477841815928203
自我pr 在 Girl Secret Facebook 的最讚貼文
【#GS_Beauty】「YSL RADICAL CRUSH」x 人氣組合 Mirror 成員 Ian !
代表著愛戀品牌的 YSL Beauté ，每件產品都瀰漫著讓人愉悅的戀愛故事，或一份想向愛人表達的澎湃心意。由9月30日至10月10日，YSL Beauté 預備燃點你埋藏在心底的愛慕之火，於尖海嘴海港城開設「YSL RADICAL CRUSH」期間限定店，與你尋愛示愛，並引入先進科技，將火熱的戀愛加溫，體驗 YSL Beauté 令人愛不釋手的愛情魔力。
為隆重其事，YSL Beauté 特別邀請了人氣組合 Mirror 的成員 Ian (陳卓賢) 率先為「YSL RADICAL CRUSH」造勢，拍攝一連串的宣傳廣告影片及相片。
Mirror 成員人氣爆燈，然而今次「YSL RADICAL CRUSH」卻是成員Ian的首個唇妝廣告，更突破以往溫柔暖心的風格，詮釋型格不羈的魅力。以愛之名在廣告中盡釋自我，展現率性而為的型格一面，釋放外剛內柔的姿態。 Ian 表示：「第一次接唇妝的廣告，因為擔心男孩塗唇膏會有違和感，但想為 Fans 帶來心動的感覺和專屬戀愛的熾熱，所以才有這次突破的嘗試。」
在拍攝中為幫Ian盡快進入狀態，現場大播他的甜蜜冧歌《DWBF》，令他憶起悸動的感覺，引起心動的共鳴，深邃的目光俘虜現場的工作人員成為 Hellossss！而 YSL Beauté 今次的主題是「Radical Crush Catch My Heart」以極致的彩妝肆意示愛，Ian表示這個唇膏完全Catch His Heart，鋼琴面質感的包裝設計，絕對是100% 純黑奢華。 」
「YSL RADICAL CRUSH」尖沙咀海港城期間限定店
日期 : 2021年9月30日至10月10日
地點 : 尖沙咀海港城海運大廈入口大堂
網上預先訂製連結 : https://crm.yslbeauty.com.hk/radicalcrush2021/home/?s=PR
#YSLBEAUTYHK #RADICALCRUSH
自我pr 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文
我是不是不適合騎車啊🤣
怎麼越騎越慢！難過😫
沒關係！我還沒哭！
只需要好好吃一頓安慰一下XD
今天「決戰光明頂」
各路好手齊聚地理中心碑⚠️
信誓旦旦 浩浩蕩蕩的出發
今天PR率超高
過半數都挑戰自我成功🔥
那種喜悅是藏不住的
看大家吃泡麵講幹話的爽樣就知道了❤️
再次感謝 樂享騎乘
補給的專業度讓隊友們稱讚不停👍
#李4瘋單車
#T2C神乎騎技
#弱雞戰隊
#PAS
#本週YT影片停更