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[爆卦]自我管理策略是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自我管理策略鄉民發文沒有被收入到精華區：在自我管理策略這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自我管理策略產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2,432的網紅王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， 熱敷電療有效嗎？ 還是運動、徒手治療好呢？ 🔎2019慢性下背痛推薦治療guideline🔎 哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ 今天要來整理一篇2019年針對慢性下背痛（chronic LBP） 的一篇臨床治療guideline，作者總共搜尋了3055...

　同時也有123部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅鄭匡宇激勵達人，也在其Youtube影片中提到，▶▶▶有什麼問題想問我嗎？歡迎來信：[email protected] ➡鄭匡宇學院網站：https://www.learnforbetter.com/​​​​​​​​ ➡youtube頻道：https://www.youtube.com/KuangYuCheng​...​ ➡FB粉絲專頁：ht...

「自我管理策略」的推薦目錄

自我管理策略 在 Amber Physiotherapist, MSc Instagram 的最讚貼文

2021-02-17 08:34:49

熱敷電療有效嗎？ 還是徒手治療好呢？   🔎2019慢性下背痛推薦治療guideline🔎   哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～    今天要來整理一篇2019年針對慢性下背痛（chronic LBP） 的一篇臨床治療guideline。  作者總共搜尋了3055...

  • 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist

    自我管理策略 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最讚貼文

    2019-10-15 17:04:11
    有 50 人按讚

    熱敷電療有效嗎？ 還是運動、徒手治療好呢？

    🔎2019慢性下背痛推薦治療guideline🔎
    　 　
    　
    哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
    　 　
    　
    今天要來整理一篇2019年針對慢性下背痛（chronic LBP） 的一篇臨床治療guideline，作者總共搜尋了3055篇期刊，根據他們要求的條件最後篩選出來10篇，其中四篇為高品質的臨床指引。
    　 　
    　
    📙今天來探討這篇指引其中整理出來治療建議的部分：
    　 　
    魍魅我稍微整理了物理治療、運動綜合性治療、侵略性的部分，和治療建議四個等級：
    　 　
    　
    📙治療建議等級： Do, Might Do, Don’t Know, Don’t do （文章有提出這些建議等級為這些研究的品質如何定義-圖四）
    　 　
    　
    📍運動以及其他保守治療部分的建議是：（圖二）
    📍那針對物理治療以及侵入性部分的建議是：（圖三）
    *更正：Might Do再加一個 Spinal mobilization
    　

    📙討論結果：
    　 　
    　
    1. 其實這篇guideline裡面有提到說，這些的治療方法在整理的時候很難去定義，因此在整理這些其實是備受挑戰的。

    2. 而這篇guideline有整理出診斷慢性下背痛的建議，但其實發現在任何之前的指引來說，都並沒有推薦的診斷檢查，以及明確的報告，但認為其實可以針對病人分別做身體、心理、神經系統的來分別診斷。

    3. 指引也認為，針對個人運動以及物理治療的部分，認爲可以歸類在”DO”,而徒手治療歸類在”Might do“， 但建議這兩種可以做一個更整合性的治療運動（納入心理以及認知行為方法）。

    4. 在其他保守性以及侵入性治療的部分，指引內提到說，這些缺乏足夠性以及結論性的研究，但提到認爲個人化教育訓練是比較推薦的。

    5. 物理因子的治療，認為僅被視為一種自我管理策略，不應被視為醫療專業人員提供的療法。
    研究也更新證實了不建議將腰椎牽引術用於治療慢性下腰痛。
    而且，不應該考慮將輔具和鞋墊用於治療慢性下腰痛。
    　 　
    　 　 　
    　
    📙我想這篇guideline應該是一篇容易引戰的一篇，畢竟討論了很多不同治療的臨床效果實證品質。因爲這篇長達16頁，我想有很多沒辦法能夠整理表達好。

    ☝🏻最後想知道大家對慢性下背痛的療法，有什麼建議呢？　 　
    　 　 　
    　 　 　
    　 　 　　 　 　
    　 　 　
    參考文獻：

    Evidence for managing chronic low back pain in primary care: a review of recommendations from high-quality clinical practice guidelines. Meroni R, Piscitelli D, Ravasio C, Vanti C, Bertozzi L, De Vito G, Perin C, Guccione AA, Cerri CG, Pillastrini P. Disabil Rehabil. 2019 Aug 1:1-15.

  • 哈佛商業評論

    自我管理策略 在 哈佛商業評論 Facebook 的精選貼文

    2019-10-09 20:00:02
    有 28 人按讚

    在協作已經變成常態之後，你必須知道一些自我管理策略，教你不致因協作過頭而身心俱疲。

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