【我透過夢想板在3個月內達成目標🙌🏻】 #心娣陪你斜槓去 ▎傑克・坎菲爾發現夢想板的秘密！ 傑克・坎菲爾從原本的年薪八千元變成年薪十萬元！ 克萊門特・史東曾經說過一句話： "只要腦中能夠想像，就能夠做到！WHATEVER THE MIND OF MAN CAN CONCEIVE, IT CAN ACHIEVE.'' 因此傑克・坎菲爾做了十萬美元的鈔票貼在天花板，每天將畫面視像化彷彿已經達成了而且一定要樂在其中並且相信宇宙會想辦法讓夢想成真！ 30天確實什麼事情都沒發生但是就在接近兩個月後，傑克・坎菲爾在洗澡過程冒出了可以怎麼賺到十萬美元的想法就這樣靈光乍現，他就在那時候發現其中一個秘密就是‘’當你有一個靈感時，就必須相信它並且採取行動！ ▎我也在3個月內達成夢想板的目標🙌🏻 我完成了五個目標但其實不止因為還在持續增加中🥰我想你也應該擁有屬於你的夢想板！ 我把夢想板製作完後每天花五分鐘做了三個步驟！ ①眼睛閉上深呼吸的同時讓畫面在腦海中迴盪！ ②相信且享受自己已經達成的樣子！ ③感激擁有這些目標的樣子！ 我覺得最讓我覺得意外的是當我真的相信它的時候這些目標就突然的發生，因為我根本沒想到我們家今年會突然來個大翻新所以我多了書房跟工作室，也沒想到我會因此開啟live podcast以及創一個燃脂社群😊 ▎5步驟製作屬於你的夢想板且將夢想視象化 ❶拿出一張紙，寫下你想做的任何事，圈出近三個月要完成的最多五個目標！ ❷將自己寫下的目標，透過免費圖像網站將圖片載入電腦！👉Pexels / Unsplash / Reshot / Pixabay / istock ❸ 把找到的圖片透過Canva拼貼成自己喜歡的風格且在每張圖片旁邊加些描述提醒自己！ ❹將製作好的夢想板設定為電腦桌布、手機解鎖螢幕也可以印出圖畫黏貼在書桌前！ ❺每天花5分鐘執行我上述提到的三個步驟！最後就是「相信宇宙會想辦法讓夢想成真！」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 相信你也可以達成你所想的目標，也和我分享你的夢想板吧😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 斜槓軟實力x空服面試x機艙冷知識👉@cindydream.co #夢想 #夢想板 #夢想板製作 #visionboard #宇宙 #吸引力 #吸引力法則 #一卡酷皮箱 #生活 #生活日 #生活美學 #生活感 #dream #life #人生 #自我成長 #斜槓軟實力 #自我提升 #自我激勵

#微笑假面 #社交焦慮 #你累了嗎 「人脈至上」、「社交第一」的社會裡，你覺得你自在嗎？為了認識更多人不斷的社交、為了工作業績訂單不斷的應酬，面對人群和那些眼光你也會焦慮嗎？為了掩蓋焦慮你也開始讓自己戴著面具過去面對嗎？ 往下看，你也曾有以下的狀況嗎？ （我幾乎都有） ▫️看到他人交頭接耳就覺得是不是在討論自己？ ▫️有人看你一眼，你會先想到的是自己是不是怎麼了？長很醜嗎？還是臉上有東西？ ▫️說話前總是想著說出來之後大家會是什麼反應，會不會批評你？ ▫️參加大型派對／聚會時總是很不自在，覺得自己很尷尬？ ▫️同事心情不好，就想著是不是自己做錯了什麼？ ▫️踏進重訓區就覺得大家都在看我，是不是我動作不標準？ 未問先猜是自己的問題...這些感受我都體驗過，社交焦慮會出現在不同場合，也許是大型派對、小型應酬、單人約會等等...都有可能會發生，造成社交焦慮的原因又是什麼呢？ 「我們太容易低估自己，並高估他人對我們的重視。」 社交焦慮其實就是你腦袋裡有一個小惡魔直在批評你，身在其中的人就會特別痛苦，但很多時候我們擔心焦慮的事情其實都不會真正發生，而是我們自己在嚇自己。 所以社交焦慮其實是「內在批評」所引起，所以我們要打敗內在批評！怎麼做呢？提供三個方式給大家，也是我認為可以立即見效的方式。 🔸焦慮/恐懼具體化 不要莫名焦慮，把讓會讓你焦慮的人或事指名道姓的想出來，是誰會笑你？他為什麼笑你？哪時候會這樣說？把焦慮具象化之後也許你會發現「唷～他其實不會因為這件事笑你」。 焦慮感是一個很模糊的東西，才要用指名道姓的方法把這件事情具體化，具體化之後你去想想這個焦慮也許是你「自己讓自己焦慮」。 🔸擁抱焦慮/恐懼 這個之前好像在之前貼文有說過，我們都需要擁抱自己的情緒。這裡也是，焦慮其實就是一個暴躁的教練，它希望你好但它很兇不斷的指責我們，但這樣我們往往就會因位懼怕擔心而放棄，所以最有效的方法就是幫自己創造一個溫暖的教練來擁抱這個焦慮感，學會自我同情、理解並接受。 🔸跟自己對話 大部分的焦慮都來自尚未發生的事情，但往往我們就會這樣被打敗了。當你的情緒開始某些事有起伏擔憂的時候，你應該問問自己，這件事情現在需要擔憂嗎？然後帶入第一點先把焦慮具象化，這件事、這個人你應該要去焦慮嗎？用自己和自己對話去化解這樣的感受。 內在批評其實是你想讓自己做到最好而出現的，但它是用了種無效的方式去做。所以內在批評開始在你腦海裡出現時，請你試試看這些方法，告訴這些焦慮感及批評請它們先緩緩，目前不需要它們因為你還有更重要的事情要面對。 不論是社交、工作、創業當老闆，面對人群這個過程中往往會有很多時候我們會出現對自我的批評，其實都是自己希望自己能變更好所產生的，既然是希望自己更好便不要讓這個焦慮變本加厲的在你腦中侵略你的思想。 記得收藏這篇貼文，當你覺得焦慮甚至到恐懼時可以運用它，讓自己跳離那個狀態！ - 追蹤 @mofans_2020 不錯過任何新貼文✅ - #情緒#自我消耗#工作#社交#創業#日常#生活#焦慮感#社交焦慮#自卑感#自我提升#自我激勵#心態#面對#成長#墨樊創顧#我媽叫我不要創業

自從情商一詞出現以來，人們就開始了對情商與智商哪個更重要的比較。從功能上來講，智商反映了人的智能水平，情商則反映了人在認識自我、控制情緒、激勵自己以及處理人際關係方面的能力。然而，有很多的事例表明，情商比智商更重要，更能決定人生的命運。 . 研究已經證實，情商在人生的成功中起著決定性因素，只有與情感智商聯袂登台，智商才能得到淋漓盡致的發揮。在許多領域卓有成就的人當中，有相當一部分人，在學校裡被認為智商並不太高，但他們充分地發揮了他們的情商，最後獲得成功。 . 情商較高的人在人生各個領域都佔盡優勢，無論是談戀愛、人際關係，還是在主宰個人命運等方面，其成功的機會都比較大。此外，情商高的人生活更有效率，更易獲得滿足，更能運用自己的智能獲取豐碩的成果。反之，情商低的人，不能駕馭自己的情感，內心會經常發生激烈的衝突，削弱了他們本應集中於工作的實際能力和思考能力。也就是說，情商的高低可決定一個人其他能力能否發揮到極致，從而決定他有多大的成就。 . 情商的具體內容 . 對於情商的基本概念，我們已經有了初步的了解，為了讓我們更好地理解什麼是情商，有關專家把情商分成了五個具體的方面： . 1．自我認知能力 認識情緒的本質是情商的基本點，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。換一種說法來解釋，就是說：人貴有自知之明。一個人既不能對自己的能力判斷過高，也不能輕易低估自己的潛能。對自己判斷過高的人往往容易浮躁、冒進，不善於和他人合作，在事業遭到挫折時心理落差較大，難以平靜對待客觀事實；低估了自己能力的人，則會在工作中畏首畏尾、躊躇不前，沒有承擔責任和肩負責任的勇氣，也沒有主動請纓的積極性。有自知之明的人既能夠在他人面前展示自己的特長，也不會刻意掩蓋自己的欠缺。展示自己的不足而向他人求教不但不會降低自己，反而是一種成熟、自信和真誠。有自知之明的人在工作遇到挫折的時候不會輕言失敗，在工作取得成績時也不會沾沾自喜。 2．自我控制能力 情緒的自我控制能力，換句話說就是自律。情緒的自我控制能力包括控制自己不安的情緒或衝動，要保持清晰的頭腦且能頂住各方面的壓力；用真誠贏得他人的信任，並且隨時都清晰地理解自己的行為將影響他人。但是，為了表現所謂的“自律”而在他人面前粉飾、遮掩自己的缺點，刻意表演的做法是可笑的。只有在贏得他人信任的基礎上，嚴於律己，寬以待人，才能真正獲得他人的尊重和讚許。另外，自我情緒管理必須建立在自我認知的基礎上，要懂得如何克服不良情緒，如何進行自我安慰，擺脫焦慮、灰暗或不安等情緒的影響。在這方面能力較匱乏的人，常常需要與低落的情緒交戰；而能夠掌控自己情緒的人，則能很快能地走出生命的低潮，重新開始。 3．自我激勵能力 一般情況下，能夠自我激勵的人，做任何事情的效率都比較高。一個人要想使自己持續進步，使個人能力從優秀向卓越邁進，就必須努力培養自己的“謙虛”、“執著”和“勇氣”這三種品質。謙虛且能聽取多方面的意見，一定會使人進步，執著是指我們堅持正確的方向，矢志不移的決心和意志；而只有那些有勇氣迎接 挑戰、勇於做最困難的工作的人才能真正實現自我超越。正如馬克?吐溫所說：“勇氣不是缺少恐懼心理，而是對恐懼心理的抵禦和控制能力。”需要注意的是，自我激勵或發揮創造力，都需要將情緒專注於某一目標，這一點是絕對的，而且成就任何事情都要有情感的自製力——克制衝動與延遲滿足，能夠保持高度熱忱才是一切成就達成的動力。 4．認知他人的能力 同理心是人與人之間相處的基本技巧之一，它同樣需要建立在自我認知的基礎上。具有同理心的人能夠從細微的信息覺察他人的需求，這種類型的人特別適合從事醫護、教學、銷售與管理的工作。具體而言，具有同理心的人無論做什麼事情都會站在對方角度想一想，總是會將心比心、設身處地地為他人著想。有些俗話、諺語也恰好表達了與人相處需要同理心的道理，比如“人同此心，心同此理”、“想要知道，打個顛倒”。主動反省自己的過失，勇於承擔責任，這都是一個人獲得成功的關鍵。只要有了同理心，我們就能避免許多的抱怨、責難、嘲笑和諷刺，大家就可以在一個充滿鼓勵、諒解、支持和尊重的環境中愉快的工作和生活。 5．人際關係管理的能力 人際關係就是管理他人情緒的藝術。一個人的人緣、領導能力、人際和諧程度都與這項能力有關，充分掌握這項能力者通常是社會上的佼佼者。人際關係包括在社會交往中的影響力、傾聽與溝通的能力、處理衝突的能力、建立關係的能力、合作與協調的能力、說服與影響的能力等。 在上述五個方面中，前三個方面只涉及“自身”，是對自身情緒的認識、管理、激勵與約束；後兩個方面則涉及“他人”，要設身處地理解他人情緒，並通過妥善管理他人情緒來達到人際關係的和諧。換句話說，eq的基本內涵實際上包括兩個部分：第一部分是要隨時隨地認識理解並妥善管理好自身的情緒；第二部分是要隨時隨地認識、理解並妥善管理好他人的情緒。 #創業 #賺錢 #語錄 #人生 #夢想 #思维 #共勉之 #分享 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯